gov-civil-vilareal.ptDet kvinnliga sinnet under ingen kontaktregel
Utan tvekan är en av de mest populära artiklarna som jag någonsin har skrivit i denna webbplats min ”manliga sinneserie. ”
I huvudsak tog jag ett koncept som ingen kontaktregel och gjorde ett djupt dyk i vad en man tänkte under det och efter det.
Kvinnor tycktes vilja veta vad som händer i huvudet på sina ex-pojkvänner, figur.
Nu är det här med regeln om ingen kontakt.
Nästan alla artiklar jag någonsin skriver om det är populära.
Seriöst, ta en titt på kommentarernas räkningar på mina artiklar som rör ingen kontakt. Nästan alla har fått över 100 kommentarer,
Tja, igår ställde någon mig en riktigt fascinerande fråga. Tänk nu på att jag parafraserar här,
Chris, du skriver så mycket om hur ingen kontaktregel och hur män tänker under den. Vad sägs om att du gör en artikel om de tankar som kvinnor har under den? Och kanske kan du hitta de negativa tankar vi har och hur vi ska bekämpa dem.
Och nu är vi här!
Min avsikt med den här artikeln är inte att skrämma dig genom att visa dig hur svårt ingen kontaktregel kan vara för kvinnor.
Istället är det för att inspirera dig att fortsätta.
Det är för att ge dig ett snabbt fuskark som du kan titta på när du har en negativ tanke som gör att du vill bryta nejkontaktregeln.
Först och främst, låt oss ta en stund att definiera vad ingen kontaktregel är.
En snabb förklaring av ingen kontakt
Ärligt talat känner jag mig som en trasig rekord just nu. Jag har 'definierat' ingen kontaktregel så många gånger på den här webbplatsen att jag känner att ni kommer att slå mig,
Ingen kontaktregel är i grunden en tidsperiod där du ignorerar din ex-pojkvän. Med andra ord, om han ringer, texter, Skypes, Facebooks eller gör något annat för att få din uppmärksamhet ska du ignorera dessa försök.
Nu när jag förklarar den här delen av ingen kontaktregel för människor förstår de den helt.
Det är den här nästa delen där problemet verkar börja.
Ingen kontaktregel kommer att gynna dig på två primära sätt,
- Genom att ignorera din ex-pojkvän kommer du att höja chansen att få honom att sakna dig.
- Det kommer att ge dig tid för personlig tillväxt.
De flesta människor får det genom att ignorera någon chansen att de kommer att sakna dig är högre. Faktum är att de flesta kvinnor som försöker att inte kontakta regeln dras till det av den anledningen. Men det är faktiskt inte den viktigaste delen av ingen kontaktregel. Istället är det att frigöra tid för personlig tillväxt.
Vår forskning har visat att kvinnor som tar sig tid att vara i ingen kontaktregel för att underlätta sin egen personliga tillväxt har bättre resultat när det gäller att få tillbaka sina exer.
Och det finns ett specifikt segment som kommer fram till att de aldrig ens ville ha honom tillbaka.
Naturligtvis är ingen kontaktregel av alla strategier som vi rekommenderar här på Ex Boyfriend Recovery utan tvekan den enda strategin med högsta misslyckande.
Vad tror du jag menar med det nu?
Tja, vad jag menar är att kvinnor som försöker att inte kontakta regeln kommer in i allt 'gung-ho' om att slutföra det utan några slip ups men när push kommer att skjuta de grotta första gången som deras ex når ut till dem.
Tja, om jag sa till dig att jag har ett trick som du kan använda för att förhindra att du bryter mot regeln om ingen kontakt.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Mitt hemliga knep
Innan jag börjar dyka in i det kvinnliga sinnet under ingen kontaktregel är det väldigt viktigt att jag lär dig detta hemliga trick.
Varför?
Många av de saker jag pratar om efter det här avsnittet kan lösas om du använder det här tricket i praktiken.
Förra månaden intervjuade jag en PHD med namnet Glenn Livingston.
Inte bara är den här mannen en veteranpsykolog och VD för ett konsultföretag med flera miljoner dollar, han har också skapat den bästsäljande boken på Amazon för att äta.
Ser du den boken högst upp där, ”Never Binge Again,” Yup, Glenn Livingston författade det och han var snäll nog att komma in på vår show och prata om sin erfarenhet av att hjälpa binge eaters.
Nu vet jag vad du tänker?
Umm ... hur gäller detta till och med regeln om ingen kontakt?
Tja, vad som ursprungligen var tänkt att vara ett samtal om binge-äta förvandlades snart till ett samtal om ingen kontaktregel och bryta mot den dåliga vanan att kontakta ditt ex. Det visar sig att Glenns intervju har det största tricket. Ta en titt nedan,
Om du inte hade tid att titta på hela intervjun går kärnan i Glenns strategi så här,
Visste du att när du går igenom ett uppbrott är den del av din hjärna som blir aktiv exakt samma del av hjärnan som blir aktiv i en drogmissbrukare som går igenom abstinens.
Med andra ord, när du går igenom ett uppbrott kommer du att känna mycket liknande effekter som en missbrukare som går igenom tillbakadragande.
Låt mig nu ställa dig en fråga.
En drogmissbrukare som går igenom uttag vill vad framför allt annat?
De vill ha droger.
Eftersom du går igenom din egen lilla uttagsperiod, vad är det du vill ha mer än någonting under ditt uppehåll?
Du vill prata med ditt ex.
Naturligtvis går detta helt emot allt som ingen kontaktregel står för. Så, du har dessa två motstridiga krafter som står i strid med varandra och ofta vinner ditt primära behov av att prata med din ex.
Och egentligen börjar det hela med rösten på baksidan av huvudet.
Du vet, den som ständigt berättar saker som,
'Vad är det stora problemet om jag pratar med honom?'
”Jag undrar vad han håller på med? Jag måste ta reda på det. ”
”Jag saknar honom så mycket, låt mig bara ställa en fråga till honom. Vad är skadan i det? ”
Denna inre röst är ofta roten till alla dina problem.
Det är där Dr. Livingstons metod spelar in. Han rekommenderar att du hittar ett sätt att låta rösten motbjudas för dig. Så motbjudande i själva verket att du vill barfa varje gång du hör det.
Nu kan det låta lite fånigt och enkelt till en början.
Men ju mer du upprättar denna vana i repetition desto mer kommer du att villkora dig för att inte lyssna på den.
I slutändan är det ett av dina bästa vapen för att slå det beroendeframkallande beteendet som är så vanligt under ingen kontaktregel.
Naturligtvis berättade jag den här resursen, 'The Female Mind During The No Contact Rule' så kan vi prata om några av de saker som nästan garanteras att gå igenom ditt sinne under regeln om ingen kontakt.
Är du redo?
Jag hoppas det!
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Tanke nr 1: Detta kommer att bli enkelt
Jag läste först om ingen kontaktregel redan 2012.
Var noga med att gissa vad min allra första tanke var när jag läste om det,
'Det är allt? Det är så enkelt. ”
Det var chockerande för mig att något som verkade så enkelt rekommenderades av många av de främsta experterna inom området. Ändå gick jag med det och började rekommendera det till min egen publik.
Efter några månader av att höra tillbaka från dem insåg jag sanningen.
Sanningen: De flesta kvinnor som försökte nejkontaktregeln slutade misslyckas med den.
Men varför?
Varför hade så många kvinnor misslyckats?
Tja, jag tror att det har att göra med den missbruksbiten.
Det är så svårt att stoppa ett missbruk där du bokstavligen är ett sms från att engagera dig i det.
Naturligtvis kommer de flesta kvinnor som slutar bestämma att de vill göra ingen kontaktregel utan tvekan ha denna inställning att det kommer att bli lätt.
Jag hatar att bryta det till dig men det är det inte.
Jag uppskattar faktiskt att 8 av 10 kvinnor som försöker NC kommer att sluta bryta det tidigt när de inte ska.
Ta inte detta lätt.
Hur man kan bekämpa denna tanke
Jag ska nivå med dig.
Att inte bli offer för denna tanke blir extremt svårt.
Varför?
Eftersom ingen kontaktregel låter som en så enkel förutsättning.
Återigen, låt inte det är enkelt att lura dig.
Istället är min största rekommendation här att planera därefter.
Du förstår, ingen kontaktregel skulle förmodligen vara mycket lättare om den bara skulle vara en vecka. I de flesta fall kommer det dock att pågå en hel månad.
De flesta gör det över en vecka men det är de kommande tre veckorna som blir besvärliga.
Så igen, min rekommendation är att kartlägga hur du ska hålla dig upptagen så att du inte bryter den.
Ett bra sätt att göra detta är med en kalender.
Du vet, en av dessa,
Jag vill att du ska kartlägga varje dag att du befinner dig mitt i en regel utan kontakt.
Skriv ut vad du ska göra, hur det kommer att gynna dig och så vidare och så vidare.
Genom att ha en tydlig plan kommer det att göra ditt liv så mycket lättare under ingen kontaktregel.
Tanke nr 2: Vad händer om detta inte fungerar?
Det är ingen tvekan om det.
När du prövar regeln om ingen kontakt tar du ett trossprång.
Du hoppas att han saknar dig.
Du hoppas att denna djupa intensiva smärta som du känner från upplösningen kommer att avta.
Men 'hopp' är inte en garanti.
Och detta faktum gnagar förmodligen på dig.
Den rösten bakom huvudet viskar
”Vad händer om detta inte fungerar? Är det ens värt det? ”
Jag kommer att vara den första som säger till dig att när det gäller exer finns det inga garantier.
Men jag känner mig stark nog för att göra ett uttalande.
Om du gör ingen kontakt korrekt fungerar det garanterat på ett sätt.
Vad betyder det?
Tänk på det så här.
De flesta som försöker regeln utan kontakt försöker att få sitt ex att sakna dem. Och utan tvekan kan det åstadkomma det.
Det finns dock inga garantier.
Men jag känner att människor som tittar på ingen kontaktregel bara för att få sitt ex att sakna dem saknar hela poängen med det.
Den del av hjärnan som blir aktiv när du går igenom en upplösning är samma del av hjärnan som blir aktiv när en drogmissbrukare går igenom ett tillbakadragande.
Ingen kontaktregel tvingar dig i huvudsak att sluta fokusera på ditt beroende (ditt ex) och fokusera den energin inåt.
Vi har faktiskt sett att kvinnor som verkligen tar detta faktum till hjärtat har otroliga resultat i inte bara sina personliga liv utan de har också en högre chans att lyckas när det gäller att få tillbaka sitt ex.
Så genom att korrekt implementera nej-kontaktregeln där du fokuserar mycket energi på dig själv är du garanterad att något positivt händer dig.
Förstår?
Ingen kontaktregel tjänar en fantastisk applikation och du kommer garanterat att få ut något positivt av det så länge du lägger mer energi på dig själv i motsats till i ditt ex.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Tanke nr 3: Vad händer om han inte försöker kontakta mig?
Jag hade bara ett stort intryck av det faktum att göra din ex-pojkvän inte är hela slutet, ingen kontaktregel. Ändå är jag säker på att en gigantisk del av kvinnorna kommer att ha en enda tanke,
Tänk om han inte kontaktar mig alls?
Låt oss ta en titt på denna rädsla.
Anledningen till att du förmodligen fruktar det beror på att du kommer att känna dig som ett fullständigt misslyckande om han inte alls försöker kontakta dig.
Men jag brukar titta på det på ett annat sätt.
Nu inser jag att det här kan vara mycket att fråga dig men jag vill att du tar cirka 41 minuter av din dag för att titta på den mest episka intervjun jag någonsin har gjort,
Du såg det inte, eller hur?
Hej ... Inget tålamod.
Okej, här är kärnan i intervjun. Jag intervjuade Jessy, som inte bara använde mitt råd för att få tillbaka hennes ex utan nu är hon gift med honom.
de två morden på sam cooke
Tänker om den tanken att inte titta på intervjun nu, va?
I grund och botten är den del i intervjun som jag vill uppmärksamma dig där Jessy medger att hennes ex var väldigt styv och envis.
Under ingen kontakt skulle han inte kontakta henne.
OCH hon fick honom att gifta sig med henne!
Titta, detta säkerhetskopierar i huvudsak det jag har sagt under länge att han kontaktar dig under ingen kontaktregel är inte allt som det är tänkt att vara.
Vad du behöver förstå
Låt oss slänga könsrollerna här på vem som ska kontakta vem först.
Vi lever på 2000-talet.
Ingen bryr sig om det är killen eller flickan som kontaktar den andra personen först.
Så om du är en kvinna som hängs upp med den tanken att en man alltid ska skicka sms till dig först kommer jag att be dig att kliva av din höga häst eftersom det INTE GÖR!
Dessutom tycker jag alltid om det när kvinnor kan kontrollera berättelsen genom att kontakta en man först ändå.
Jag är lite feminist på det sättet.
I själva verket, vad är det första jag rekommenderar att du gör efter att ingen kontaktregel är över?
Japp, jag rekommenderar att du smsar honom.
Ja, jag kommer att jämföra med dig att det alltid är en bra sak när ditt ex kontaktar dig under ingen kontaktregel men om han inte gör det betyder det inte att ingen kontaktregel inte fungerar.
Jag visade bara det ultimata exemplet att det fortfarande kommer att fungera.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Tanke nr 4: Vad händer om han blir arg under regeln om ingen kontakt?
Denna tanke är nästan precis motsatsen till vad som händer med tanke # 3. Med den här var du orolig för att han aldrig skulle kontakta dig alls under ingen kontakt. Och med den här kontaktar han dig under ingen kontakt men inte på ett mycket gynnsamt sätt.
Låt mig förklara.
För vissa män kan ingen kontaktregel vara en extrem väg att gå.
Detta gäller särskilt om ni två har skapat ett mönster där ni ständigt är i kontakt med varandra efter en upplösning.
Så om vi skulle visualisera det så skulle det se ut som,
Här är det intressanta med människorna.
Vi är alla mycket motståndskraftiga mot förändringar.
Och nu, det mönstret har avbrutits till följd av nejkontaktregeln är det helt troligt att ditt ex kan bli lite arg på dig.
Det skulle inte vara uteslutet att du kunde få några sms eller telefonsamtal från honom som såg ut så här,
Nu när de flesta kvinnor får arga meddelanden som detta börjar de omedelbart få panik och tror att de av någon anledning aldrig kommer att få en chans att få tillbaka sin ex-pojkvän.
Om du tror det så har jag en historia att berätta för dig.
En snabb historia
Visste du att jag har en dotter.
Jag pratar inte mycket om henne på den här webbplatsen av några anledningar.
- Jag vill skydda hennes integritet
- Jag är expert på exer och ofta behöver du inte prata om en bebis för att få fram din poäng (fram till nu.)
Min dotter blev precis ett år och hon börjar lära sig att kommunicera.
Just nu har hon bara behärskat tre ord,
- Mamma...
- Dadaist ...
- Hej…
Förutom dessa tre ord kommunicerar hon genom en kombination av skrik, skrik eller grymt.
Åh, och sedan har vi raserianfall.
I grund och botten när hon inte gillar något kommer hon att skrika och gråta okontrollerbart. Hon vet att om hon gör det så kommer hon så småningom att få sin väg. Det senaste exemplet jag kan tänka mig är när vår familj åkte till en konst- och hantverksmässa som var värd för staden vi bor i.
Det var fantastiskt.
Jag har aldrig sett så många människor på ett ställe förut.
De hade konst ...
De hade hantverk ...
De hade ICE CREAM ...
Och inte den billiga typen. Detta var hemlagad glass och ganska mycket efter att ha sett boden bestämde min fru och jag att vi skulle ge vår dotter en smak av lite glass.
Det var det.
En gång gjorde vi det hela vår förmögenhet förändrades.
Min dotter gillar glass.
Hon gillar det så mycket att hon ville ha mer och mer och mer.
Naturligtvis var vi tvungna att avskära henne vid en viss tidpunkt.
Så vad gjorde hon?
Hon kastade ett raserianfall.
Hon skrek…
Grät ...
Whimpered ...
Skrek igen ...
Grät lite mer ...
Jag tror att du förstår bilden.
Men varför kastade hon raserianfallet?
Tja, i slutändan ville hon ha mer glass och vi skulle inte ge den till henne. Vad tror du nu skulle hända om vi skulle ha gett henne mer glass efter att ha kastat den här raserianfallet.
I huvudsak skulle vi belöna henne för att kasta ett raserianfall.
Återupprätta fel typ av beteende.
Ser du vart jag ska med det här?
När du använder ingen kontaktregel och ditt ex agar arg är det den vuxna versionen av att kasta ett raserianfall. Ska du belöna honom för att kasta ett raserianfall?
Absolut inte.
Det är faktiskt vad de flesta kvinnor slutar göra.
De blir rädda för att de kommer att förlora honom för alltid.
NYHETSFLASH!
Du har redan förlorat honom.
Det är dags att göra något för DIG!
0000 nummer
Tanke nr 5: Men han lade upp detta på Facebook ... Vad betyder det?
Ahh Facebook.
Utan tvekan spelar Facebook eller andra liknande webbplatser för sociala medier en roll i regeln utan kontakt.
Varför?
Tja, ingen kontaktregel är ganska tydlig på det faktum att du inte ska kontakta ditt ex. Men det säger inte något om att titta på honom, eller hur?
Det är där sociala medier som Facebook spelar in.
Nu kommer jag att vara den första som erkänner att Facebook och andra webbplatser som det kan spela en under ingen kontaktregel. Men samtidigt kan de vara ganska farliga.
Tillåt mig att utarbeta.
Låt oss säga att du håller fast vid no contact-regeln (yay) och du bestämmer dig för att kolla in din exes Facebook-profil.
Medan du spionerar på honom får du veta att han har lagt upp den här statusuppdateringen,
Känner mig lite nere idag ... Tänker på det förflutna.
Omedelbart skickas en rysning ner i ryggraden.
'Det är ett tecken'du tänker för dig själv.
'Han tänker på vårt förhållande och blir ledsen.'
Det är då den 'allvetande' rösten på baksidan av ditt huvud dyker upp och säger,
'SMSa honom ... Du vill inte att han ska lida längre.'
Åh, och om du inte visste att 'all vetande' röst på baksidan av ditt huvud är beroendets röst. Det är din fiende och den främsta anledningen till varför de flesta kvinnor bryter nej-kontaktregeln.
(Se Glenn Livingston-videon ovan för ett sätt att slå den rösten.)
I grund och botten varje gång du blir besatt av att kontrollera dina exprofiler matar du ditt beroende, gör det starkare och gör det mer troligt att du bryter mot ingen kontaktregel.
Så vad ska du göra?
Jag tänker inte ljuga.
Detta sätter dig på en riktigt svår plats eftersom jag har sagt att det kan vara ett utmärkt verktyg för att få tillbaka ett ex. Det är inte som att jag vill att du ska 'unfriend' eller blockera ditt ex på Facebook.
Istället finns det en snygg liten knapp som heter 'följa upp'.
Genom att göra detta kommer du inte att vänta eller blockera ditt ex men du kommer att ta bort en del av frestelsen att ständigt spionera på honom. Men det bästa du kan göra för att helt ta bort frestelsen är att använda Glenns metod som jag bara talar om ovan.
På tal om röster i bakhuvudet.
Låt oss gå vidare och prata om nästa typ av tanke du är tvungen att ha.
Tanke nr 6: Det kommer inte att skada om jag bara pratar med honom en gång ...
Ahh ... rationaliseringar.
De är farliga.
Jag kan inte berätta hur många gånger en kvinna kommenterar den här webbplatsen och säger något som,
Jag bröt regeln om ingen kontakt. Han smsade mig och jag gick sönder och skickade tillbaka honom. Har jag fortfarande en chans?
Till vilket jag brukar svara den här personen genom att berätta för dem,
Ja, du har fortfarande en chans men den är inte lika bra som den första.
Jag hatar att vara bärare av dåliga nyheter men jag har aldrig varit en av de människor som har varit bra på att ljuga.
Det är fullt möjligt att förstöra dina chanser att få tillbaka ditt ex men inte hålla fast vid no contact-regeln. Faktum är att varje gång du misslyckas med det blir dina chanser att lyckas mindre och mindre.
Om det inte tänder eld under din a ** för att förbli disciplinerad vet jag inte vad som kommer att göra.
Så, låt oss prata om rationaliseringar ett ögonblick.
Du har hört mig prata om 'rösten i bakhuvudet' ganska lite idag.
Varför tror du det är?
Det beror på att rösten på baksidan av ditt huvud försöker övertyga dig att bryta regeln om ingen kontakt på något sätt som den kan.
Och den kommer att använda alla nödvändiga medel för att uppnå detta.
Nu är här kanske den läskigaste delen. Den rösten känner dig bättre än någon annan. Det följer dig dag efter dag. Det vet vad som får dig att kryssa. Den vet vad du vill. Helvete, det känner till och med dina svagheter.
Och det kommer att försöka rationalisera dig till att bryta nej-kontaktregeln.
Det kommer att berätta saker som,
'Vad är skada att prata med honom en gång?'
Eller
”Det här ingen kontakt sak fungerar inte ens. Låt oss bara dike det och göra vad vi vill. ”
Åh, och om du inte har fått reda på det ännu är den här lilla rösten på baksidan av ditt röst beroende.
Slår Voice Of Addiction
Jag kanske låter som en trasig skiva här men titta på min intervju med Glenn Livingston,
Jag hänvisar ständigt till Glenn Livingstons intervju med mig eftersom det bokstavligen innehåller din nyckel till framgång med att hålla dig på rätt spår under ingen kontaktregel.
Jag har redan sagt till dig att när du går igenom ett uppbrott upplever du liknande effekter på din kropp som en narkoman skulle göra för deras när de genomgår en period av tillbakadragande.
Hmm ...
Kanske måste jag bli lite mer visuell för att verkligen hamra den här punkten hemma.
Jag är vanligtvis en mycket visuell person, så varje gång jag läser någon som gör mig till narkotikamissbrukare eller narkotikamissbruk har jag den här mycket levande bilden som dyker upp i mitt huvud.
Det är den scenen från 'Walk The Line' där Johnny Cash bestämmer sig för att sparka sin drogvanor och har en hemsk tid att göra det.
Han ser i princip ut så här,
För en bra bit av filmen.
Nu när han går igenom denna utträdesperiod gör han allt han kan för att hitta fler droger. Hans “beroende av röst” försöker få honom att mata missbruket.
Och det är vad som händer med dig utom i mindre skala.
Du förstår, ditt missbruk är inte droger, det är ditt ex.
Och just nu är det en som du behöver sparka.
Så igen, titta på min intervju med Glenn så vet du exakt vad du ska göra.
