gov-civil-vilareal.ptKommer mitt ex att glömma mig om jag inte har någon kontakt
Här på Ex Boyfriend Recovery får jag många frågor som ni kan föreställa er. En av de vanligaste frågorna jag får är dock
'Om jag inte gör någon kontakt, glömmer min ex mig?'
Svaret på det är naturligtvis ett stort rungande
'INTE.'
Men naturligtvis finns det mer information som följer den frågan. Vi måste titta på VARFÖR ditt ex inte glömmer dig.
Ingen kontakt
Så, låt oss titta på det första steget i Ex Boyfriend Recovery, det vill säga.
För många är ingen kontakt en fas som skapar fruktan. Och det borde det inte riktigt.
No Contact Rule fungerar på flera olika sätt. Det är dock inte min egen uppfinning. Många andra relationscoachers använder No Contact som en del av sitt program. Men det finns aspekter av No Contact som jag tycker att de utelämnar.
För det första, oavsett hur situationen är, det ger dig och ditt ex en chans att svalna.
Låt oss till exempel säga att du har haft en stor kamp och känslorna är höga. i det ögonblicket bär du många olika känslor speciellt. Du älskar ditt ex, men du är så arg att du hatar dem för det ögonblicket. Saker sägs mitt i ilska när känslor är utom kontroll. Och ibland säger eller gör vi saker som det är nästan omöjligt att fixa senare.
Detta är en av de viktigaste punkterna som jag betonar under No Contact. Tiden förutom ditt ex och den spända situationen ger dig en chans att få dina känslor i kontroll, lite perspektiv och få en handlingsplan tillsammans.
Oavsett om det är 21, 30 eller 45 dagar utan kontakt, är det viktigt för dig att ta dig tid att få kontroll över dina känslor. Eftersom ingen kontakt tar slut och det är dags att komma i kontakt med ditt ex när du går in i sms-fasen.
Varför?
Eftersom ingen kontakt så småningom tar slut, och det är dags att komma tillbaka i kontakt med ditt ex när du går in.
Den andra aspekten av Ingen kontakt är lika viktig. I själva verket bygger det upp hans förväntan på att ni två ska ha en konversation.
Det är mycket viktigt att använda denna aspekt. Hur bygger du upp denna förväntan?
Tja, genom att fokusera på dig själv, gå ut och ha upplevelser, förstås.
Men Chris, säger du, hur bygger detta förväntan på en konversation i sms-fasen?
Tålamod Gräshoppa, den informationen kommer.
hur du får din ex pojkvän att vilja ha dig tillbaka
Men jag måste stressa, det är viktigt att du under No Contact går ut och gör saker. Ha upplevelser. Plocka upp nya färdigheter som du alltid har velat lära dig. Gå platser, prova nya livsmedel.
I Ex Boyfriend Recovery Group markerar vi den här delen av No Contact som 'Becoming the Ungettable Girl' eller 'Being a UG.'
Vill du veta mer om att vara Ungettable Girl? Ta reda på mer om det.
Sociala media
Medan du är ute och lever ditt liv under No Contact är det säkert att säga att du kommer att använda alla typer av sociala medier under den här tiden. Och om du inte är den sociala medietypen, är det nu dags att göra dig bekant, för det kommer att spela en integrerad roll för att väcka ditt exs växande förväntan.
Hur vet jag detta? Det är inrotat i vår kultur idag. Du kan inte gå någonstans i världen nu utan att någon tar en selfie, lägger upp på Instagram eller kollar ett flöde för någon form av uppdateringar. Det är andra natur nu.
Och du kommer att använda i försöket att återfå din Ex.
Så, hur ska du använda sociala medier för att få din ex tillbaka?
Återigen säger jag tålamod ....
Jag berättar ofta historien om hur jag träffade min underbara fru.
Jag har skrivit att när jag först träffade min fru, jag förföljde henne på något sätt. Jag kollade henne på Facebook för att se vilken typ av person hon var.
Och när jag kom till hennes profil fick jag reda på att hon var en fantastisk kvinna, med många vänner. Och många av dessa vänner var killevänner.
Och även om vi inte hade ett förhållande ännu, fann jag att jag var avundsjuk. Eftersom jag såg att andra människor fick vara runt den här otroliga kvinnan.
Och jag ville ha det. Jag ville kunna lära känna henne.
Jag menar ... Skulle du inte? Kolla på henne!
Poängen med min berättelse är att din ex kontrollerar dina sociala medier. Det händer precis så att jag har gjort en podcast om just detta ämne, t. I denna podcast nämner jag följande statistik:
31% av personerna publicerade en bild i ett försök att göra enex svartsjuk.
88% av människor kontrollerar sina exer med hjälp av Facebook efter ett uppbrott.
64% av personerna överanalyserar vägginlägg och meddelanden från sitt ex
50% av personerna raderar sitt exs bild efter en upplösning.
33% citerade en låt / text om sitt ex.
och viktigast av allt…..
70% av personerna erkände att de använde en vän för att kolla in sitt exs Facebook-profil.
Du ser att det här är viktigt. Det är viktigt eftersom det fungerar på någon konstig nivå i ditt exs hjärna.
Här är varför:
Du går ut och du blir Ungettable Girl. Du är ute och har nya upplevelser, lär dig nya saker; du odlar ett rikt och givande socialt liv. Och självklart publicerar du bilder och videor som galen. I dessa videor ser du bra ut, du mår bra och du ser verkligen ut som att du har det bra. Att le, skratta och projicera en känsla av självförtroende är vad som skulle ses i dessa bilder och videor.
Varför ska du lägga upp och använda sociala medier till din fördel? För mer än troligt faller ditt ex till de 70% som medgav att ha kontrollerat sin exs profil. Och lägg märke till det uttalandet: 'erkänt att ha kontrollerat.' Jag skulle satsa på att andelen människor som tittar på exens sociala medier och inte erkänner det är något högre.
Varför är detta viktigt? Först måste du inse att du under No Contact lägger grunden eller grunden för att få ditt ex tillbaka. Du får dina känslor i schack och har tid i ditt liv.
Utan syn, inte helt ur sinnet ...
Har du någonsin hört frasen, 'ur sikte, ur sinnet'?
Att använda sociala medier under fasen Ingen kontakt är den främsta striden mot 'ur sikte, ur sinnet.' Du kanske inte pratar med honom, men han kollar definitivt på dig, vilket betyder att du fortfarande tänker på honom.
Det är precis där du vill vara.
Kommer han att glömma dig under No Contact om han inte kollar dina sociala medier?
Nej, det finns känslor där som han antingen inte har kommit överens med, inte har bearbetat eller en kombination av de två.
Men vad du behöver visa är att ditt liv är fantastiskt, med eller utan honom, vilket i sin tur får ditt ex att tänka,
”Hej, hon mår verkligen bra utan mig. Vad har jag gjort genom att släppa henne? ”
Sammanfattning
Så låt oss sätta ihop allt detta:
- Du har gjort eller gör ingen kontakt.
- Du publicerar bilder och video som om det inte finns någon morgondag på olika sociala medier om de nya och intressanta sakerna du gör.
- Du ser och känner dig bäst i alla dessa foton och videor. Du verkar vara själva definitionen av den roligaste och mest intressanta personen i världen.
- Du har bemästrat dina känslor och har ”Släpp utan att släppa taget.”
Ser du grunden du har lagt? Du kommer nu att ha en mängd saker att prata om.
Vill du veta vad ditt ex har gjort med medan du var ute och levde ditt liv?
Det manliga sinnet under ingen kontakt
Vi har faktiskt redan skrivit en uppsättning artiklar om det manliga sinnet i olika skeden av ingen kontakt:
Du borde läsa dem! Det ger dig värdefull inblick i hur din ex kan reagera under denna fas.
Men vi måste också titta på hur alla mänskliga sinnen reagerar under ett uppbrott.
Enligt en artikel skriven av Megan Laslocky har forskare jämfört nivåerna av dopamin i din hjärna medan du är kär, med en person som har upplevt nikotin och koffein.
Lägg märke till att de testade tillsammans med två av de vanligaste drogerna på planeten - nikotin och koffein.
Vad hittade de? Låt mig ge dig ett direkt citat från den här artikeln:
”När det gäller hjärnanslutning är det inte som om du är en missbrukare när du är kär. Du ÄR en missbrukare. ”
Resten av artikeln måste jag säga är lite skrämmande, eftersom den talar om ett eventuellt framtida piller som en person kan ta för att komma över hjärtsorg. Jag menar, kom igen. Alla upplever hjärtsorg.
Jag menar kom igen. Alla upplever hjärtskärning någon gång.
Men inte alla har hittat.
Men jag avviker.
Nu, som jag har sagt om No Contact-regeln många gånger på den här webbplatsen, tar det ungefär 66 dagar att bryta en vana. Ser du anslutningen?
NÄRVÄNDNING = HABIT
BREAKING HABIT = 66 DAGAR
Så även den längsta No Contact på 45 dagar räcker inte för att få din Ex att glömma dig.
Det enda du behöver inse i din beroende hjärna ... ja, din hjärna är också beroende ... är att även om din ex får en rebound-tjej, byter han helt enkelt ett beroende mot ett annat. Det är därför som rebounds sällan fungerar.
Det är därför som sällan återhämtar sig.
Du å andra sidan, under din No Contact, gör ett slags rehabilitering. Du fokuserar på dig själv, inte på källan till din beroende hjärna.
Detta ger dig den mentala kanten över Ex.
Så låt oss samla all denna kunskap.
- 70% av personerna erkände att de använde en vän för att kolla in sitt exs Facebook-profil.
- Den mänskliga hjärnan är densamma som en drogberoende hjärna när den är kär.
- Ingen kontaktfas är kortare än den tid det tar att bryta en vana.
Koppla ihop dessa fakta med din nyupptäckta status Ungettable Girl, och du har alla verktyg du behöver för att få ditt ex att vilja komma tillbaka.
Men det är viktigt att inse att du måste erövra din egen hjärna och ditt utbud av känslor efter upplösningen om du vill lyckas. Att bibehålla de vanor som du hade innan du slutade, eller att hänga på tidigare känslomässiga skador och ilska kommer att dölja ditt omdöme.
Detta skapar en grund innan vi går vidare.
Det är viktigt att gå in i sms-fasen med en solid grund och god grund. Du måste vara den som kontrollerar konversationen.
Tänk på det som filmen 'Nu ser du mig.' En av huvudpersonerna säger, 'Var alltid den smartaste personen i rummet.
En av huvudpersonerna säger,
'Var alltid den smartaste personen i rummet.'
När du går in i sms-fasen måste du vara den smartaste personen i det samtalet. Vilket innebär att du inte låter ilska, sorg och behov behöva kontrollera dina känslor.
Men du måste också inse att möjligheten att ditt ex inte har kontroll över sina känslor kommer att vara verklighet. Så det är viktigt att hålla alla texter positiva och fokusera på positiva saker.
Du förstår, vad många kvinnor och män som har köpt Ex Boyfriend Recovery Pro hittar är att
Ingen kontaktfas, som de var så rädda för, är inte den svåraste fasen.
Det är textfasen som är den svåraste fasen.
Textfasen är där du får reda på den svåraste sanningen om din upplösning.
Nej, ditt ex glömde inte dig. Vad ska du prata om för att hålla hans uppmärksamhet?
Men nu, vad ska du prata om för att hålla hans uppmärksamhet?
Jag kan berätta för dig, särskilt efter samråd med individer i Facebook-gruppen, att idéer och strategier för att skicka sms till ditt ex är obegränsade. Vissa gör flödesscheman. Vissa manus sina texter. Vissa bara vingar det och går med det flöde som deras ex sätter. Inte säker på att jag rekommenderar den sista, dock.
Oavsett din inställning måste grunden och grunden fortfarande vara där.
Du måste fortfarande ha saker att prata om. Är du inte säker på var du ska börja? Har du fler frågor? Dessa svar och hjälp finns i min andra bok.
