gov-civil-vilareal.ptVad du ska göra om du hittar ditt ex på en dejtingsajt
Chock, ont och ilska.
Det här är bara några av de känslor du kan uppleva efter att du hittat ditt ex på en dejtingsajt och nu vill du veta vad du ska göra åt det.
Lyckligtvis för dig ska vi prata om vad du bör och inte bör göra i den här situationen och vad det betyder när du hittar ditt ex i online dating världen.
Men innan du går vidare är det viktigaste du bör fråga dig själv, har jag en chans?
Alltför ofta hör jag av människor som besöker vår webbplats, blir glada över innehållet, försöker få tillbaka sitt ex och misslyckas.
Detta beror helt enkelt på att de aldrig slutade för att överväga vilken chans de hade för att få tillbaka sitt ex.
Genom att ta två minuter för att slutföra vår Ex Recovery Chances Quiz kan du spara mycket tid genom att först bestämma dina chanser.
Här är vad du ska göra om du hittar ditt ex på en dejtingsajt
Okej, låt oss gå till att lösa dejtingsajten.
När jag började planera den här artikeln hade jag svårt att bestämma mig om ämnet.
Jag tror att det är viktigt att hålla innehållet fräscht och inte läsa om samma gamla ämnen om och om igen, som jag ser att många av mina kollegor gör.
Jag ville lägga till något nytt i konversationen, så jag gick till min främsta resurs för att hitta ett relevant ämne - vår privata Facebook-supportgrupp. Den här gruppen är full av människor som går igenom vårt program som har svårt att få tillbaka sina exer.
På senare tid har jag märkt en enorm uppgång i antalet frågor i den här gruppen från kvinnor som har upptäckt sina exer på dejtingsajter.
De ställer frågor som 'är det här normalt?' och ”vad ska jag göra åt det?”.
Så idag skulle jag vilja svara på dessa frågor och dela med mig av mina övergripande tankar om varför ditt ex är på en dejtingsajt.
Är det normalt att ditt ex går på en dejtingsajt?
När vi hämtade den aggregerade informationen om detta ämne från vår privata Facebook-supportgrupp, dykt upp fyra dejtingsajter som de vanligaste webbplatserna för exer att ta sig an online dating:
- tinder
- Match
- Humla
- Massor av fisk
I grund och botten skulle våra kunder hitta sina exer på en av dessa webbplatser, få panik och springa till oss för att fråga ”är det här normalt?”.
Tja, tro det eller inte, det är normalt beteende för ditt ex att utforska online dating efter en upplösning.
Så ofta, efter att ett förhållande slutar, tenderar vi att romantisera det.
Vi vill tro att vårt ex bara tänkte på oss och ingen annan under förhållandet.
Sedan slår verkligheten hårt när vi märker att vårt ex eftersträvar andra kvinnor online efter uppbrottet.
Så svårt som det här kan vara att höra är det helt normalt för honom att uppvisa detta beteende.
I hans sinne är anledningen till att han släppte med dig för att han trodde att han kunde göra bättre än du.
Så det är ett naturligt nästa steg för honom att sedan gå ut och hitta en annan kvinna som är bättre än du.
Ange online dating.
Så svårt som att se ditt ex på en dejtingsajt kan vara, det finns några regler som du bör följa för att se till att denna känslomässiga situation inte blir bättre.
Vad ska du INTE göra om du hittar ditt ex på en dejtingsajt
Naturligtvis, när våra kunder ser sina exer på en dejtingsajt reagerar de inte så bra på nyheterna.
Vissa av dem gör några riktigt löjliga saker.
Lyckligtvis har vi sett nog av detta beteende för att varna dig om det i förväg så att du inte hamnar i de vanligaste fallgroparna.
Regel nr 1: Kontakta inte ditt ex om det
Vi ser detta ofta inträffa i vår privata Facebook-grupp, speciellt om någon tror att deras förhållande verkligen var speciellt med sitt ex.
De kan inte tro att deras ex skulle fläcka minnet av deras förhållande genom att gå med på en dejtingsajt och gå på ett datum med någon ny.
De kan helt enkelt inte hindra sig från att kontakta sitt ex för att fråga dem vad de gör på Tinder eller Bumble.
Hur vågar de göra det!
Vad dessa kunder inte slutar för att inse är att genom att nå ut för att skämma sitt ex om att gå med på en dejtingsajt, får de sig själva att se småaktiga, desperata och super osäkra.
Om du någonsin vill ha ditt ex tillbaka kommer det bara att skapa svårare att göra detta mål till verklighet om du bryter mot denna regel.
Regel nr 2: Peka inte på att han ligger på sin ålder, längd eller vikt
Denna regel är enkel.
Sabotera inte honom.
Här är en statistik för dig.
Visste du att ungefär 81% av människorna som går med på en dejtingsajt online är antingen deras ålder, längd eller vikt?
Det betyder, om du märker att din ex-pojkvän är 5'8, men han säger att han är 5'10 i sin online dating profil, är han i majoritet.
Skicka inte meddelanden till honom eller någon av de tjejer han träffar för att säga att han ljuger.
Detta skulle bara skapa onödig motvind för dig i framtiden.
Hantera dina känslor om den andra kvinnan
Nu ska vi byta växel här i en minut.
Som jag delade är den främsta frågan som mina klienter ställer om det är normalt att deras ex utforskar online dating.
Den näst vanligaste känslan som jag hör från kunder beror på svårigheten de upplever när de tänker på att deras ex dejtar någon ny.
Ofta är det mitt i No Contact-regeln när du får veta att ditt ex träffar någon ny.
Det faktum att kommunikation är i väntan när du får reda på att ditt ex är dejting med någon ny eller till och med sover med någon ny förstärker bara dessa känslor.
Ju mer du tänker på det, desto mer kämpar du med att ens föreställa dig ditt ex i ett nytt romantiskt förhållande. Det gör dig galen till den punkt där du känner att du inte kan ta det längre.
Men vad gör du?
Vad är det bästa sättet att hantera dessa känslor?
Enligt min erfarenhet finns det två sätt att hantera dina känslor när du lär dig att ditt ex är i ett nytt förhållande.
Det första sättet är ett direkt, attackbaserat sätt och det andra sättet är ett internt baserat sätt.
I slutändan tror jag att du måste göra båda om du vill effektivt hantera dessa känslor, samtidigt som du maximerar dina chanser att locka ditt ex tillbaka.
Direkt väg (attackbas)
När jag förberedde den här artikeln märkte jag en kommentar från en kvinna i vår privata Facebook-supportgrupp som kämpade med tankar om att hennes ex skulle träffa en date med någon ny efter att hon hittat honom på Tinder.
Hennes svar var intressant för mig eftersom hon också gick med i Tinder.
Här är vad hon hade att säga:
”Pojkar och tjejer. Gå på Tinder! Eller en annan dejtingsapp. Jag är bara dag 10 av 45 i min No Contact-regel och var suuuuper tveksam om det, främst för att jag inte kan se mig själv med någon annan än mitt ex. MEN hittills har det varit ett utmärkt sätt att öva på roliga, lätta och kvicka kommunikationsförmågor med främlingar! Det hjälper verkligen med att komma ur det 'argumenterande sinnestillståndet' och bara ha kul. '
Jag tycker det är underhållande när jag föreslår att en klient ansluter sig till Tinder eller någon annan dejtingsajt för att skärpa sina färdigheter och att de snällt känner ögonen, medger artigt, men gör det aldrig.
De få kunder som följer mina råd om detta ämne brukar tacka mig.
Varför?
Eftersom det är en stor distraktion från att ständigt tänka på deras ex.
Oftare än inte börjar deras ex också uppmärksamma när de ser min klient på Tinder eller en annan dejtingsajt.
Så det är ett direkt sätt att hantera ditt ex på en dejtingsajt.
Men jag har faktiskt hittat mycket mer framgång med det indirekta sättet.
Och ofta är det indirekta sättet som får folk att rulla ögonen och säga att det är kliché, men det är det inte och jag kommer att bevisa det för dig.
Det indirekta sättet (intern bas)
Jag gör det till en punkt att personligen intervjua klienters framgångshistorier för att samla in detaljer och ta reda på vad som fungerade bra för dem.
Under de senaste tre dagarna genomförde jag faktiskt tre timmar långa intervjuer med kvinnor som fick tillbaka sina exer.
teenage mutant ninja turtles 2 1991
I slutändan letar jag efter både framgångsrika och misslyckade mönster.
Jag är glad att kunna säga att jag har märkt ett tydligt mönster efter att ha genomfört mer än 20 timmars intervjuer och det handlar om tänkesätt.
De framgångsrika kunderna har ofta ett förtroende eller en stark övertygelse om att de kommer att vara OK även om de inte får tillbaka sitt ex. De tror inte att världen kommer att ta slut om saker inte fungerar. Faktum är att många gånger ger dessa kunder upp på att försöka få tillbaka sitt ex. Det är då deras ex vanligtvis börjar uppmärksamma.
Ju mer jag märkte detta mönster, desto mer avsiktligt blev jag om att fråga våra coachningskunder om detta självförtroende.
Under de närmaste tre veckorna planerar jag att släppa en av dessa framgångshistorier varje vecka.
I varje intervju frågade jag klienten vad hon tyckte om det här konceptet att ha en självförtroende, om hon hade det och om hon tyckte att det ledde till att få hennes ex tillbaka.
Var och en av dem sa, ”Ja, det var absolut nödvändigt för processen.”.
Jag frågade sedan var och en av dem om det skulle vara möjligt att förfalska denna typ av förtroende.
Med andra ord, kunde de ha låtsat att de var likgiltiga med att förlora killen när de verkligen inte var det?
Alla tre av dem sa, 'nej, det är inte något du kan fejka'.
Även om du eventuellt kan börja med att fejka denna tro, så skulle det så småningom behöva bli en internaliserad tro.
Detta interna förtroende är det som säger att oavsett hur dåligt saker blir, kommer du fortfarande att vara OK. Att veta att det är det som gör dig starkare.
Nu har många av de människor som läser den här artikeln sannolikt inte denna mentalitet, eftersom framgång verkligen handlar om självförtroende.
Hur kan du bli mer självsäker?
En annan stor fråga som jag hör från kvinnor hela tiden handlar om självförtroende och hur kvinnor kan öka sitt självförtroende.
Det bästa sättet jag kan svara på den här frågan är att prata om att bli outhärdlig.
I själva verket publicerade jag nyligen en bok som heter 'Ungettable' som svarar på denna fråga djupare. Jag säger inte att du behöver köpa den. Faktum är att det inte ens finns en inköpslänk i den här artikeln, men det jag vill lära dig idag behandlas fullständigt i den här boken.
De tre lag av förtroende
Du förstår, jag tror att förtroendet kommer i tre lager: Surface Layer, Lifestyle Layer och det inre förtroendet.
Layer # 1: Surface Layer
Det första lagret av självförtroende kallas Surface Layer.
Detta lager innehåller allt som rör utseende, inklusive hur du ser ut, vad du delar på sociala medier och vad andra säger om dig. Surface Layer är den mest ytliga.
Instagram-influenser har ett utmärkt grepp om Surface Layer Confidence.
Men det vi siktar på är inte nödvändigtvis Surface Layer. Vi letar efter något mycket djupare. Ett djupt lager av självförtroende som överskrider hur du ser ut eller till och med hur du uppfattas av andra människor.
Layer # 2: Lifestyle Layer
Så nästa lager av självförtroende är Lifestyle Layer.
Detta inkluderar allt om dina färdigheter, dina hobbyer, dina gillar och ogillar.
Detta lager bygger mer på din personlighet.
Så med denna nivå av självförtroende närmar vi oss det interna lagret som vi ska prata om, men vi är inte riktigt där än.
Det här är kanske djupare än Surface Layer of Confidence, men det är inte riktigt internt än.
Lag 3: Internt förtroende
Det tredje lagret och det viktigaste lagret av självförtroende är Internt förtroende.
Detta är det svåraste förtroendet att uppnå och ändå är det den svåraste typen av självförtroende att förklara.
Det bästa sättet jag kan förklara för dig är att säga att det handlar om att ha så mycket förtroende för dig själv att oavsett hur dåliga saker får dig att du kommer att gå bort och vara OK. Du får sörja och vara upprörd, men du vet i slutändan att du kommer att vara OK.
Nu uppenbarligen de flesta kvinnor undrar hur jag får det interna lagret av självförtroende? Tja, enligt min erfarenhet finns det två sätt.
Första vägen: Trickledown-effekt
Det första sättet att utveckla internt förtroende är vad jag kallar ”trickledown-effekten”.
Tänk på det så här, om du arbetar mycket med din livsstil och Surface Layer of Confidence, kommer det naturligtvis bara att sippra ner och skapa internt självförtroende.
Men detta kommer inte att skapa internt förtroende ensam. Du måste också möta och acceptera din största rädsla.
Andra vägen: möta dina största rädslor
För att möta din största rädsla krävs meditation och visualisering.
Den här veckan jobbar jag med detta koncept med en coachingklient. Hon var så fokuserad på att få tillbaka sin ex-pojkvän att jag var tvungen att påminna henne om att hon tappade synen på det inre förtroendeskiktet. Framgång, som jag nämnde, kommer från att utveckla detta interna förtroendeskikt.
När hon frågade mig hur jag skulle utveckla detta lager föreslog jag att hon avsatte 10 till 15 minuter varje dag för meditation och visualisering.
Lås dig in i ett rum, stäng ögonen och föreställ dig din största rädsla. Tänk dig att ditt ex säger att han hatar dig; han kommer aldrig att komma tillbaka med dig och du kommer aldrig att ha en chans. Tänk dig att göra allt rätt och misslyckas.
Föreställ dig själv själv med tillförsikt att gå upp och gå bort från ditt ex. Föreställ dig kanske att när du har stigit upp och gått iväg börjar han tigga om att du kommer tillbaka till honom, men du säger nej. Föreställ dig med andra ord att du går från trasor till rikedom.
I slutändan, ju mer du ägnar dig åt att visualisera dig själv genom att gå igenom ditt värsta fall och komma fram på andra sidan OK, desto bättre kommer du att bli. Du bygger det inre lagret av självförtroende.
Vad som kan ha börjat som en rituell övning blir ditt mantra. Tio till femton minuters motiveringsövning varje dag. Ju mer du visualiserar din värsta rädsla som går i uppfyllelse och att du är ok, desto starkare blir du.
Snart kommer du inte att fokusera på att ditt ex är på en dejtingsajt. Du kommer inte att fokusera på att ditt ex ska träffa någon annan tjej eller sova med någon annan tjej. Du kommer att fokusera på din egen personliga tillväxt och genom att odla ditt eget interna förtroende kommer du verkligen att veta att du kommer att vara OK.
