gov-civil-vilareal.ptNär ska du inte använda regeln om ingen kontakt på din ex-pojkvän
Ah, ingen kontaktregel! När ska du använda den. När man inte ska använda den. Och hur man använder det! Den sista är förmodligen det viktigaste du behöver lära dig.
Uppriktigt sagt, i vissa situationer, när ingen kontaktregel inte fungerar, beror det på hur den användes.
Visste du att NC-principen ses på som en religion här på Ex Boyfriend Recovery. Och det här beror främst på att när du använder No Contact Rule korrekt på din ex-pojkvän, kan resultaten bli fantastiska för er två, särskilt för din emotionella hälsa.
Men det finns tillfällen när du INTE ska använda regeln om ingen kontakt på din pojkvän och om du inte följer mitt råd kan du sluta orsaka mer skada på det redan kämpande förhållandet.
Idag ska vi utforska varför No Contact-regeln inte fungerar för vissa människor och när den fungerar, vad är de nödvändiga förutsättningarna som bör vara på plats.
Vi kommer också att ta en titt på när ingen kontaktregel slår tillbaka, hur du ska hantera den. Det händer vanligtvis inte, men när NC-regeln misslyckas måste du fråga dig själv varför och vad du förväntade dig att få ut av den.
I min bok misslyckas sällan nrkontaktregeln om du tänker på hur det kan gynna dig på så många sätt. Kom ihåg att det inte bara handlar om att få tillbaka din ex-pojkvän. NC spelar en stor roll i att du får tillbaka ditt självförtroende, självkänsla och känsla av värdighet. Glöm aldrig att en stor del av denna princip är din självåterhämtning!
Om du använder regeln om ingen kontakt eller bör du undvika det som en pest!
Om du tar dig tid att titta runt på webbplatsen kommer du att märka att varje enskild artikel jag har skrivit och som är baserad på ingen kontaktregel har hundratals (och ibland tusentals) kommentarer från kvinnor. Och många av dessa damer är intresserade av 'hur länge' -frågan.
Tidpunkten för när du ska tillämpa reglerna för ingen kontakt för din situation är kritisk. Hur länge du gör det och om du kan avsluta det tidigare än planerat är mycket populära frågor.
Ofta går kommentarerna ungefär så här:
”Chris, mitt ex och jag gick ihop förra månaden. Är det fortfarande för sent att göra ingen kontaktregel? ”
eller
”Chris, jag testar regeln om ingen kontakt men hans födelsedag faller på det datumet. Får jag önska honom en lycklig födelsedag. Betyder det att jag måste avsluta NC och sedan starta upp det igen? ”
eller min personliga favorit:
'Kan du berätta för mig vad som dikterar att' bryta 'regeln om ingen kontakt. Jag tror att jag kan ha brutit det ... ”
Gissa vad? Om du frågar det så har du förmodligen brutit det!
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
7 situationer när du förmodligen inte borde använda regeln för ingen kontakt på din ex-pojkvän
Så låt oss börja med när du inte ens bör försöka använda NC-regeln. I själva verket är det verkligen mindre regel och mer principiellt och ibland är det inte meningsfullt att använda denna strategi på din ex-pojkvän. Så låt oss diskutera sju situationer där du bör tänka två gånger innan du börjar detta koncept.
1. Förhållandet till din ex-pojkvän har varit mycket lång och framgångsrik
När du och ditt ex har en lång historia tillsammans och ni båda har varit nöjda med varandra, med minimala slagsmål, skulle det antyda att ni båda har lagt ner några kraftfulla relationsrötter. Visst, du kan behöva lite utrymme från varandra. Det tillvägagångssättet kan vara mycket fördelaktigt. Men om du skulle implementera No Contact helt, kommer det att slå tillbaka.
2. Ni lever tillsammans och har ett barn
En av de mest utmanande sakerna i livet är att uppfostra ett barn samtidigt som du försöker arbeta igenom relationskonflikter. Så det är förståeligt om par har problem som förstoras på grund av stress i livet. Ofta har dessa spats och tillfälliga uppbrott en mycket kort livslängd. Att använda regeln Ingen kontakt kräver att man utvärderar hela omfånget av vad som har hänt tidigare och nu och parets framtidsutsikter. Om du har ett barn tillsammans, skulle jag varna dig för att göra allt som kommer att skapa mer splittring. Att hålla kommunikationskanalen öppen (även om den är begränsad) är ofta den bästa strategin.
3. Det är din första upplösning med den här killen
Än en gång är det viktigt att få en fullständig läsning av förhållandskapet med din ex-pojkvän innan du bestämmer dig för att spöka honom eller bara göra ett radiotystnummer på honom. Om detta är det första uppbrottstestet för förhållandet, bör du göra fel på sidan för att undvika att initiera regeln om ingen kontakt. Oavsett vad som ledde till att din anslutning kollapsade kanske det inte är allvarligt nog att gå denna väg. NC-regeln används ofta bäst i mycket giftiga situationer, och såvida inte detta faller har blivit riktigt ful, håll bara denna taktik i fickan. Du kan alltid distribuera det senare om kommunikationen inte återupprättas och saker och ting försämras.
4. Använd inte någon kontakt om du agerar av ilska
Gör inget misstag, när du och din pojkvän går ihop kommer du sannolikt att bli arg, möjligen riktigt arg. Du kan känna dig så bitter att du omedelbart kommer att leta efter ett sätt att lära honom en lektion. Så vilken bättre lektion kan du lära dig ditt 'gott för ingenting' ex än att aldrig prata med honom igen någonsin. Det är vad ilska kan göra mot oss. Det kan få oss att säga och göra mycket dumma saker. Ta inte ett beslut så viktigt som detta av passion. Det leder sällan någonstans bra.
5. Låt inte din impulsiva natur klippa din ex-pojkvän helt ur ditt liv
När vi är upprörda gör vi saker impulsivt och om din ex bf har besvikit dig kan det finnas en del av dig som inte vill ha något med honom att göra. Du kanske omedelbart kommer att tro att han inte är värt att ha runt så att klippa ut din ex kan komma lätt i början. Så när ingen kontaktregel inte fungerar för att du var impulsiv, bli inte förvånad eftersom du gör det av fel skäl och på fel sätt.
6. Om du initierade upplösningen med dig Ex, tänk två gånger på att inte använda någon kontakt
Även om NC-regeln har stor tillämpbarhet i många situationer, är det troligen det som ger minst resultat när du är den som initierade upplösningen och dumpade din ex-pojkvän. Han känner sig redan avvisad och att registrera sig under en lång period utan någon form av kommunikation med honom kommer sannolikt inte att hjälpa din sak. Så är fallet om du är säker på att du vill ha honom tillbaka. Om du nu lämnade honom för att saker och ting var giftiga, kan du behöva lägga lite utrymme och avstånd mellan er. Men tro aldrig att ingen kontakt alltid ska börja omedelbart efter ett uppbrott. Det kanske inte behövs alls eller en form av begränsad kontakt kan vara i ordning.
7. Om du är osäker och har allvarliga tvivel om upplösningen, ta dig tid
Det kan vara så att du verkligen är osäker på vad som har hänt. Både du och din ex bf kan ifrågasätta på allvar om denna upplösning är den verkliga affären. Du kanske bara behövde en dag eller två för att återställa känslomässigt. Ibland är det bara klokare att bara ge varandra lite utrymme några dagar, och sedan är det långsammare att återuppta kontakten.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
10 situationer där användningen av ingen kontaktregel ger mycket mening
Låt oss nu prata om de fall där det är mycket meningsfullt att på allvar överväga att implementera NC-regeln. Så även om inte alla dessa situationer nödvändigtvis kommer att resultera i att du implementerar principen, oftare inte, kommer det att göra dig bra i dessa situationer.
- Din ex-pojkvän lämnade dig och gjorde det klart att det var över och hävdar att han inte vill träffa dig igen.
- Du upptäckte att din ex bf fuskade på dig.
- Förhållandet med din pojkvän har varit giftigt på många sätt och det har pågått i flera månader.
- Du och din pojkvän har upplevt en serie av upplösningar och förhållandena verkar bli sämre.
- Ditt ex har varit känslomässigt kränkande och sedan dumpat dig på det grymaste sättet.
- Du känner dig väldigt olycklig och har ännu inte återhämtat dig från smärtan vid upplösningen och din ex bf har gett dig inget stöd.
- Det har gått några veckor redan utan tecken på att din ex-pojkvän visar något intresse för dig.
- Du befinner dig i en cykel med att ständigt skicka sms till honom och han har ännu inte svarat på någon av dina texter.
- Din pojkvän har specifikt frågat dig att han behöver utrymme och har visat tecken på att dra sig bort från förhållandet.
- Din pojkvän gjorde något från vart och ett av ovanstående, i vilket fall gå direkt till NC och glömma bort honom.
Fördriva 5 toppmyter om användning av ingen kontaktregel
Under alla år jag har gjort detta har jag varit tvungen att skingra många rykten om No Contact Rule och vad den används för och hur den fungerar och vad den kan och inte kan göra för dig. Så låt oss prata om de fem bästa myterna kring NC-regeln.
1. Det fungerar alltid
Även om implementeringen av denna princip kan göra så många positiva saker för dig, kan det inte garantera att din ex-pojkvän kommer tillbaka till dig. Först och främst är det svårt att implementera, så även om idén med konceptet är solid är det inte lätt för människor att följa dess riktlinjer perfekt. Och även om du gjorde allt rätt, fattade alla rätt beslut under vägen, kan du fortfarande lämna dig och undra vad som hände med det du trodde var drömmen för ditt liv.
2. Ingen kontaktregel handlar om att få ditt ex att komma tillbaka till dig
Detta kan vara en av de största myterna av dem alla. Det visar sig att det är troligen den minst påverkande saken med denna princip att använda NC-regel för att få tillbaka honom. Den del som jag tror kan ha positiva livsförändrande konsekvenser är självåterhämtningsprocessen. Lär dig mer om vem du är och vad du vill och plocka upp dig själv och älska dig själv fullt ut och bli den oförstörbara tjejen ... det här är bara några av de självåterhämtningsaspekter som är förknippade med No Contact Rule.
3. Det får honom alltid att sakna dig
Även om det verkligen kan få din man att sakna dig och tänka på dig ständigt, är det inte enbart utformat för att göra detta. Och ibland faller det inte under denna förväntan. Istället för att sakna dig kan ditt ex vara där ute och bara festa det. Och ju mer han känner sig ignorerad, desto mer kommer han att visa dig hur han inte behöver dig. Detta kan hända, men det är inte ofta som män beter sig på detta sätt. Om din ex-pojkvän verkligen inte kan sakna dig, visar det att han antingen inte värdesätter dig eller bara är en ruttig kille.
4. När du har startat det kan du inte bryta det
Detta är naturligtvis en stor misstag. Så som jag ser det används ingen kontaktregel bäst när den kan anpassas för varje enskild situation. Ibland fungerar det för att modifiera din inställning, bryta din tystnadskod, om rätt omständigheter uppstår. Jag diskuterar detta långt i min e-bok The No Contact Rule Book!
5. Det måste vara 30 dagar långt
Nej det gör det inte. Din period utan kontakt kan vara vilket antal dagar som helst, men jag har hittat de bästa resultaten när den löper 21 till 45 dagar. Men det har varit tillfällen då jag rekommenderade 14 dagar eller bara kom bort från varandra i några dagar. Så det finns inget magiskt nummer som du måste följa till varje pris.
Varför är denna NC-regel så förvirrande och komplicerad!
Ingen kontaktregel är en relativt enkel idé till en början, men blir successivt mer komplex när du drar tillbaka lagren.
Till exempel anger den allmänna förutsättningen för ingen kontaktregel att du ska ignorera ett ex på nästan alla sätt i 21-45 dagar i rad.
(Obs! Längden på ingen kontaktregel kan ändras, men jag rekommenderar en 30-dagarsregel för de flesta!)
Det är en enkel idé, eller hur?
Jag menar, du hugger bara ut ett tidsblock och ignorerar honom.
Enkelt så!
Umm .... faktiskt är det inte så enkelt.
Vad händer om du befinner dig i följande situationer?
- Du lever med ett ex
- Du går till jobbet eller skolan med honom
- Ni delar barn tillsammans
- HAN blir en textmugg och verkar instabil
- Han vill plocka upp sina saker (eller du behöver från honom)
Plötsligt blir denna riktigt enkla idé ganska komplicerad.
Så vad jag ska göra nästa är att lära dig exakt vad du ska göra i alla ovanstående situationer.
Tips Tips ... Du kan inte alltid göra en strikt ingen kontaktregel.
8 Måste känna till regler för användning av ingen kontaktregel på rätt sätt
När jag först började med Ex Boyfriend Recovery var jag väldigt cerebral i mitt tänkande.
Med andra ord var jag boksmart men jag var inte gatemart.
Som ett resultat var de råd jag gav kvinnor bra, men det kunde ha varit bättre eftersom jag inte hade sett tillräckligt många fall för att utvärdera alla möjligheter. Nu när jag har flera år på att hantera uppbrott kan jag ärligt säga att de råd jag erbjuder nu inte bara är bättre utan de är mer fullständiga och informativa.
Du hör ofta ex-återhämtningsexperterna där ute predika den stränghet som följer med ingen kontaktregel.
Vad menar jag med det?
'Se till att du INTE bryter mot nejkontaktregeln under några omständigheter.'
Jag var faktiskt skyldig till detta de allra första dagarna.
Jag kommer att säga detta om mitt råd i dessa fall.
Jag hade mest rätt, men inte rätt längs marginalerna.
Det finns vissa fall där det är en dålig idé att hålla fast vid regeln om ingen kontakt. Med andra ord måste du böja regeln för ingen kontakt lite för att passa dina behov.
1. Inse att det finns komplexitet i att få ett ex tillbaka
Hur ofta har du hört mig säga den här frasen?
'Inga två' ex '-situationer är lika.'
Det har förmodligen aldrig funnits en sannare fras som jag har muttrat under min tid på denna jord än den frasen ovan.
Under alla mina år med att göra detta är den enda stora uppenbarelsen jag har haft att varje situation jag stöter på är unik och kan kräva olika taktik för att lyckas. Heck, det finns vissa situationer som är dömda att misslyckas oavsett vad du gör.
Detta gör mig upprörd eftersom jag ärligt talat bara vill hjälpa alla som behöver det och tanken att jag ibland kan misslyckas med dig är nedslående.
Så jag antar att jag kämpar en förlorande kamp i den meningen eftersom det här är en så komplex process.
Ändå handlar jag om att förbättra DINA odds så att du kan lyckas i slutändan och jag tänker söka efter svar för resten av mitt liv om jag måste, för att förbättra dina odds dramatiskt.
Här är vad jag har plockat upp under min 'resa' hittills.
Att få tillbaka en ex-pojkvän är en av de mest utmanande processerna och är beroende av många faktorer som är svåra att förutsäga.
Du försöker göra en av de svårare sakerna på jorden!
Ändra en mans sinnen som redan är bestämd.
Och ingen kontaktregel kan vara den bästa ammunitionen du har för denna kamp. Så vad händer när du står inför en situation där du inte kan göra ingen kontaktregel eller om du inte är säker på hur det kommer att fungera i din situation?
Ge du bara upp?
Jag tror inte det. Du känner igen utmaningen och rullar upp ärmarna och får den bästa tillgängliga informationen och börjar arbeta.
2. Hemligheten med att inte göra något kontaktarbete handlar om anpassning och uthållighet
Om du vill fortsätta utan kontaktregeln i en situation där det ser ut som om du inte kommer långt, måste du vara villig att anpassa dig.
Du förstår, anpassning är din nyckel till framgång.
Det är det som skiljer de misslyckade kvinnorna från de damer som kan bygga upp kontakten med sin ex-pojkvän.
Jo, det och det faktum att kvinnorna som faktiskt lyssnar på mitt råd alltid verkar göra det bättre till slut också!
Nedan har jag sammanställt en lista över de vanligaste situationerna där ingen kontakt verkar omöjlig,
- Du lever med ett ex
- Du går till jobbet eller skolan med honom
- Ni delar barn tillsammans
- HAN blir en textmugg och verkar instabil
- Han vill plocka upp sina saker (eller du behöver från honom)
De flesta kvinnor som står inför dessa situationer misslyckas eftersom de tycker att det är omöjligt att använda regeln om ingen kontakt. Vad de inte inser är att detta koncept inte är omöjligt. Det är faktiskt nästan nödvändigt för de flesta med tanke på dess många fördelar. Det kräver bara några anpassningar för vissa.
Så vad jag ska göra för dig är att gå igenom var och en av dessa situationer en efter en och förklara de anpassningar, ändringar och justeringar som jag rekommenderar för varje situation.
Låter det som en plan?
Bra, för det leder till vår 3: e måste kunna lektion!
3. Hur man hanterar NC när du bor med din ex-pojkvän
Det är ganska svårt att implementera att inte prata, sms eller kommunicera på något sätt med ditt ex om din betydande annan bor hos dig.
Så i stället för att erkänna nederlag och bara skrota nej-kontaktregeln bör du följa följande regler om du befinner dig i den här situationen,
- Inled inte några konversationer om det inte är absolut nödvändigt
- Om han initierar en konversation om ditt jobb eller något annat ämne, var bara lite trevlig, men dröja inte kvar i en konversation för länge.
- Varje chans du får bör avsluta konversationen, särskilt om han startade det. Gör det inte plötsligt, bara blekna ur konvo.
Vad är poängen med att göra detta?
Han måste känna att det finns en klar skillnad mellan den normala du som han är så van vid och efter att du bryter.
Nu kanske du undrar var jag kom med dessa regler.
Sanningen är att jag kom på dem som ett resultat av min fru.
Låt mig förklara.
Uppenbarligen bor min fru och jag tillsammans, så vi har blivit ganska vana vid varandra.
Vi vet båda hur varandra är när vi är i gott humör, dåligt humör och eh humör.
Om jag märker att min fru är riktigt tyst eller inte lyhörd, tänker jag omedelbart för mig själv:
'Jag undrar vad som är fel?'
Det är vid denna tidpunkt som jag prickar och sänder:
'Hej, är allt ok?'
Vanligtvis får jag ett uppriktigt klingande svar som:
'Japp, allt är bra.'
Tror jag henne nu?
Inte.
Varför?
Eftersom jag är van vid hennes normala beteende och hennes normala beteende är inte tyst och avlägset. Det är snarare bubblande och pratsamt.
Så, vad tror du att jag gör nu?
Tja, mycket till sin irritation försöker jag börja fixa ett problem som jag inte känner till. Detta sätter mig i en position där jag jagar henne och försöker få sitt godkännande. Det är en position som många av kvinnorna på den här webbplatsen skulle älska att se sina ex-pojkvänner göra.
Det är därför du måste visa dem att saker inte är OK när du bor med ditt ex. Att förhållandet inte är på ett bra ställe. Att saker mellan er är långt ifrån optimala.
Det måste definitivt finnas någon form av skillnad mellan dig före och efter upplösningen om du bor tillsammans för att locka ut några potentiella lösningar. Även om detta visserligen är kortvarig taktik eftersom det är mycket svårt för ett par att förbli tillsammans och bo under samma tak, om de fortfarande är i upplösningsläge.
4. Gör ingen kontaktperiod till ett problem eller utmana din ex-pojkvän måste lösa
Jag är ingen konstruktionsexpert.
Jag har inte byggt hus och jag vet inte hur jag ska fixa bilar.
Men som man gillar jag att tro att jag gör det.
Det finns inget sätt i helvetet som jag någonsin skulle kunna, men jag gillar att tro att jag kan.
Så när det gäller att sätta ihop saker är jag alltid den första personen i kö som försöker det. Till exempel har jag nyligen satt ihop ett TV-stativ för en ny TV jag köpte. Tanken att lösa ett problem som att sätta ihop en ny monter var mycket spännande för mig.
5 timmar senare ... det var inte så spännande.
(På allvar tog det mig fem timmar.)
Här är min poäng, jag är en man och jag gillar att lösa problem. Det får mig att känna mig fulländad och smart.
Denna princip gäller inte bara fysiska problem som att sätta ihop ett TV-stativ.
Det gäller också känslomässiga som att försöka lista ut vad som stör min fru och hjälpa människor i deras mörkaste ögonblick när det gäller relationer (Ex Boyfriend Recovery.)
Det här är inte ett drag som jag bara har.
ALLA Män gillar att lösa problem, de vet bara inte alltid det.
Så, tanken bakom ingen kontaktregel (som situationen ovan medan du bor tillsammans) är att ge ditt ex ett problem att lösa så att du kan placera honom i ett område där han kommer att tvingas få ditt godkännande för att lösa problemet .
Här är en kort sammanfattning av hur du ska använda någon kontakt för att göra det (om du bor tillsammans.)
5. Hur fungerar NC-regler om du går till jobbet eller skolan med honom
Det här är en annan av de situationer där du inte kan använda regeln utan kontakt på det fullständiga sätt som du föredrar.
Men vad lär jag dig i den här artikeln?
Bara för att du inte kan använda den helt, betyder det inte att du inte kan anpassa den till din fördel.
Så, hur ändrar vi ingen kontaktregel till vår fördel i dessa fall.
Tja, innan vi kommer till det tycker jag att det är viktigt att nämna att arbete och skola är två olika enheter och inom dessa enheter finns olika utmaningar.
Vad fan menar jag med det?
Låt oss ta arbete som ett exempel.
Det finns olika typer av arbete. Till exempel, om du har ett sommarjobb där du jobbar med din ex så kommer det inte att vara detsamma som att ha en karriär där du ska träffa din ex-pojkvän fem dagar i veckan.
Skolan har också olika enheter associerade med den
Gymnasiet kontra college till exempel.
Så vad jag skulle vilja göra nu är att ta dessa olika enheter och förklara hur ingen kontaktregel måste ändras för att passa behoven i varje enskild situation.
Innan jag kommer igång ska jag ge dig en kort beskrivning av ämnen som jag kommer att behandla och hur ingen kontaktregel kan fungera för var och en av dessa.
Skola
- Gymnasium
- Högskola
Arbete
- Deltidsjobb
- Karriär
Låt oss börja med skolan först!
Hur implementerar du reglerna för ingen kontakt om du går i skolan tillsammans?
Enligt min mening är skillnaderna mellan gymnasiet och college en tillräckligt stor skillnad för att motivera en klyfta.
Så uppenbarligen kommer jag att prata om de förändringar du måste göra under din period utan kontakt i vart och ett av dessa fall.
vilken ålder är paw patrol för
Låt oss börja med gymnasiet.
NC om du går i gymnasiet
Gymnasiet har sina fördelar och nackdelar.
Låt oss fokusera på det negativa först.
Den största nackdelen som följer på gymnasiet är det faktum att din möjlighet att se din ex-pojkvän är högre än det skulle vara på college. Med college går du ofta från byggnad till byggnad och tar olika lektioner. Med gymnasiet, medan du tar olika klasser, kan du vara i samma byggnad mycket av tiden.
En fördel som följer med ingen kontaktregel på gymnasiet är att jag inte har träffat många gymnasieelever som lyckats genomföra den. Så din ex-pojkvän vet inte vad som drabbade honom när du prövar på honom. Han kanske bara tror att du agerar ovanligt kallt vilket verkligen inte tjänar dina syften. Det är lite mysterium vad som händer.
Så, hur navigerar du i en NC-situation om du går på gymnasiet med honom?
Enkelt, undvik honom så mycket som möjligt men var inte uppenbar om det. Om han spårar dig eller om du tvingas prata med honom, se till att du inte är oförskämd mot honom. Bländ din ex-pojkvän med vänlighet säger de. Ingen kontaktregel handlar inte om att vara elak (även om vissa aspekter av det kan verka så.) Vårt mål här är inte att främja honom tillräckligt där han hatar dig.
Så vad gör du om han går fram till dig i klassen och frågar varför du ignorerar honom?
Jag vill att du ska titta på honom med ett leende och upprepa följande,
'Ingenting!'
Leendet är den viktiga delen så glöm inte det. Kanske till och med en kram. Det kommer också att kasta bort honom!
Du vill vara kort med honom men inte menar vilket faktiskt är en ganska svår sak att uppnå om du tänker på det eftersom vi automatiskt antar att någon är arg på oss om de är korta med oss.
Det är därför som det är så viktigt att ha en trevlig och glad uppförande.
Hur som helst, förutom de situationer där du tvingas kommunicera med honom, förblir ingen kontaktregel ungefär densamma.
Kontakta honom inte ...
Svara inte på honom ...
Gör detta i 30 dagar och sedan kan du börja processen som beskrivs i
Låt oss rikta vår uppmärksamhet mot college.
Hur fungerar det om du går på college?
Vad är den största skillnaden mellan ett ex på college kontra ett i gymnasiet?
Erfarenhet.
En före detta pojkvän som du har daterat genom college har förmodligen sett mer när det gäller relationer och du måste använda detta till din fördel.
Så, vad händer med män när de har sett mycket i relationer?
De blir paranoida.
Låt mig ge dig ett exempel.
En man som var i ett förhållande med en tjej som lurade på honom kommer sannolikt att vara paranoid att hans nästa flickvän kommer att göra detsamma mot honom.
Använd hans paranoia till din fördel.
Hur gör man det?
Genom svartsjuka!
Eftersom du går på college kommer jag att anta att du kommer att lära tillsammans.
Så, låt oss säga att du går in i klassen en dag och att du ignorerar ditt ex och du börjar prata med någon annan kille som sitter nära dig.
Du rör lätt på den här nya killen ...
Du skrattar åt hans skämt ...
Men viktigast av allt är det inte uppenbart vad du gör.
Det verkar naturligt.
Lita på mig när jag säger att ditt ex kommer att lägga märke till det.
Speciellt om det är direkt efter upplösningen.
Vad är poängen med att göra detta?
Det är att fungera som en mild påminnelse om vad han tappar på och pojken är det effektivt om du kan dra av det.
Återigen, om han försöker prata med dig tillämpa samma regler som ovan genom att du är trevlig men väldigt kort.
En sak som jag glömde att nämna ovan var också det faktum att den andra han ger dig en möjlighet att avsluta samtalet du tar.
Du gör detta i 30 dagar i rad och försöker sedan få tillbaka honom via metoderna i PRO.
Hur fungerar ingen kontakt om du arbetar tillsammans?
Det finns många kvinnor som besöker den här webbplatsen som undrar vad de ska göra när det gäller ingen kontaktregel om de arbetar med sitt ex. Jag fick faktiskt ett röstmeddelande idag för min nya podcast, The Ex Boyfriend Recovery Podcast som ställde just denna fråga (EBR 009 om du är intresserad.)
Många av reglerna för arbete liknar skolan men det finns några mindre skillnader.
Men innan vi går in på det kan vi ta en titt på de två olika kategorierna av arbete,
- Deltidsjobb
- Karriärer
Låt oss börja med nummer ett!
Deltidsjobb och NC
Jag ser på detta som alla typer av jobb som du inte kommer att se ditt ex fem dagar i veckan som med en karriär.
Tänk på ett sommarjobb för ett barn i gymnasiet eller bara ett jobb på sidan för att hämta lite extra pengar.
Det största positiva som följer med ett deltidsjobb är att jobbet bara kräver lite av din tid så det gör att ingen kontaktregel blir lite mer effektiv eftersom du inte behöver se ditt ex hela tiden.
Återigen gäller samma regler som ovan (optimistisk, positiv, kort, avsluta konversationen den första chansen du får.)
Det finns verkligen inget mycket att lägga till här. Behandla bara ett deltidsjobb som om du skulle göra en NC-förändring.
Där saker blir riktigt intressanta finns i karriärer.
Det är där du måste göra några allvarliga förändringar i regeln om ingen kontakt.
Karriärer och NC
En karriär är ett jobb som du kommer att arbeta i i många år och det betraktas som ett heltidsjobb där du måste se din ex-pojkvän minst fem dagar i veckan.
Uppenbarligen kommer det att vara extremt tufft att göra ingen kontaktregel på jobbet, så du måste anta en form av begränsad kontakt.
Med andra ord gäller reglerna för ingen kontakt fortfarande men eftersom du kommer att tvingas prata med ditt ex (eftersom du ser honom 5 dagar i veckan) måste du ta reda på exakt hur du ska närma dig samtal med honom.
Jag gillar att rekommendera att hålla saker strikt om affärer.
Med andra ord, om du arbetade i en ballongaffär:
(Hej, jag försöker hålla saker intressanta, hatar inte.)
Om du arbetade i en ballongaffär, försök att hålla alla tvingade samtal om ballonger. I det osannolika fallet tar han upp din relation vara kort med honom. Arbets- och relationssamtal under denna upplösningsfas blandas sällan bra. Så undvik det.
Ett ord eller korta svar gör underverk här.
Du måste dock vara mycket försiktig med hur du kommunicerar.
- Om du ser deprimerad, arg och ledsen ut kommer ditt svar på ett ord att tas som negativt.
- Om du ser glad, positiv och bubblande ut kommer ditt svar på ett ord att tas mer positivt och kanske förvirrande
Detta är den viktiga delen.
Korta svar är vägledande för när något är fel.
DU VILL HA DET HÄR!
Du vill ha det på ett positivt sätt (därav de glada, optimistiska och positiva sakerna jag sa ovan) men du vill också att han ska tänka bak i huvudet:
'Hej, det är ett problem med henne.'
Varför?
Kommer du ihåg vad jag sa ovan om män som vill åtgärda problem?
Yup, det här spelar in i det.
Arbeta också hårt för att sprida lite svartsjuka i miljön. Kombinationen av dessa kan vara mycket kraftfull vid begränsad kontakt.
6. Hur fungerar ingen kontaktregel om ni delar barn tillsammans?
En annan situation som jag skulle vilja prata om idag är om ni har barn tillsammans.
Uppenbarligen kan du inte göra nejkontaktregeln om du måste kommunicera med ditt ex över barnen.
Så, vilka ändringar behöver du göra i det här fallet?
Låt oss ge ett exempel för att ytterligare undersöka vad som ska göras.
Mary och Mike har ett barn tillsammans och de gick precis ihop. Mary tog barnet och bor hos sina föräldrar just nu. Hon skulle också vilja använda ingen kontaktregel för Mike men hon är inte säker på hur man ska närma sig den när hon måste kommunicera med honom över sitt barn.
Vad ska hon göra?
Låt oss titta på hennes situation på det här sättet.
Kan hon fortfarande använda nej-kontaktregeln på Mike?
I vissa aspekter kan hon.
Hon bor hos sina föräldrar så att hon kan använda nej-kontaktregeln i vissa avseenden med att inte kontakta och träffa sitt ex.
Men vad händer om han en dag skickar henne detta sms?
Uppenbarligen är Jake barnet som Mike och Mary delar.
Så vad ska Mary göra?
Ska hennes barn drabbas av någon kontakt?
Självklart inte.
Nej, i det här fallet får Mary bryta nej-kontaktregeln för att prata om ämnen som rör barnet.
Skola..
Möten ..
Nödsituationer ..
Så länge det handlar om Jake (barnet) kan Mary bryta nej-kontaktregeln för att kommunicera.
Detta ger dock en intressant fråga.
Kan Mary förgrena sig till ämnen utanför sitt barn?
Nej, varje gång hon bryter sin kontaktregel måste det strikt handla om hennes barn och det är det. Om hon pratar om vädret, det fantastiska spelet igår kväll eller något som påminde henne om Mike, anses det vara ett brott mot nej-kontaktregeln och du kommer att drabbas av min vrede.
Och du vill inte drabbas av min vrede!
(Hej döm inte, de sa till oss att blända på bilden ....)
En sista anmärkning om ingen kontakt med barn innan jag går vidare till vårt nästa scenario.
Du kommer att upptäcka att eftersom du tvingas kommunicera lite mer med ditt ex under NC i denna situation. Chansen att få honom att ta upp det tidigare förhållandet är något mer troligt.
Vad ska du göra om detta händer?
Jag är så glad att du frågade!
Prata inte alls om ditt förhållande förrän efter ingen kontaktregel.
Återigen kan du ta reda på hur du gör detta korrekt med.
Så, hur avvärjer du hans frågor om ditt förhållande?
Tja, du kan alltid hänvisa till avsnittet om samarbete ovan om ett ord eller korta svar. Eller så kan du säga en av mina favoritfraser:
'Jag är inte på humör att prata om det just nu.'
Båda är lika effektiva!
7. Förvandla ditt ex till en textmugg (på ett bra sätt)
Denna webbplats har blivit känd i underjordiska kretsar och som ett resultat har många av de idéer jag har presenterat på den blivit virala.
En av dessa idéer har varit idén om en textmugg.
Vad är en textmugg?
Titta på bilden nedan,
Det allvarliga meddelandet ovan är synonymt med en textmugg.
När kvinnor gör detta mot män är det nästan lika med att ha en irriterande mygg som surrar runt huvudet och oavsett hur många gånger du försöker sväva bort det bara fortsätter att surra runt.
Därav namnet, textmugg.
Nu när det gäller Ex Boyfriend Recovery talar jag vanligtvis om 'textmugg' när det gäller galna kvinnor som alienerar sin ex-pojkvän.
Jag tror faktiskt inte att jag någonsin har pratat om galna män som smsar kvinnor som har gjort någon kontaktregel på dem.
Gnatting fungerar trots allt.
Så, vad händer om du använder ingen kontaktregel på en ex-pojkvän och han smsar dig följande serie textmeddelanden sju dagar in i NC?
De flesta experter kommer att få dig att tro att du ska fortsätta din kontaktperiod om detta händer.
Jag är inte som de flesta experter.
Du måste komma ihåg att den främsta anledningen till att du gör NC i första hand är att få tillbaka ditt ex och om han ber om dig tillbaka har du redan vunnit!
Du uppnådde ditt mål.
Grattis!
Så bryter du ingen kontakt där och då och har den lyckliga återförening som du så desperat vill ha?
Nej, kom inte före dig än.
Din ex-pojkvän förväntas skicka några positiva gnat-meddelanden på en dag eller under veckans gång för att du ska bryta NC tidigt.
Så, om han skickar några textmeddelanden (tigger om dig tillbaka) och kanske han ringer dig också, skulle det visa en positiv trend och du kan bryta NC tidigt för att diskutera hans återställningsvillkor.
Vad sägs om negativ muggning?
Nu kanske du sitter där och undrar:
'Chris, tänk om jag redan har uppnått' flera positiva åtgärder 'men alla var negativa?'
Om så är fallet har jag några dåliga nyheter för dig.
Happy death day 2u filmaffisch
Du kommer inte att kunna avsluta perioden utan kontakt tidigt.
Varför?
Låt oss säga att din ex-pojkvän har skickat dig tio textmeddelanden alla med ett gemensamt tema, de är alla negativa.
De ser alla ut så här:
Om din ex-pojkvän försöker skicka ett textmeddelande som detta till dig försöker han olagligt reagera från dig.
Ge det inte till honom.
Jag liknar detta med en reaktion som ett barn skulle få om det inte blir så.
Jag menar, vi är inte här för att återkräva dåligt beteende, vi är här för att eliminera det.
Du skulle inte ge ett barn som bara spillte mjölk på en matta på 500 $, kakan?
Så, varför skulle du ge din ex-pojkvän nöjet att kommunicera med dig om han just har gjort det att krångla eller förbanna dig?
Den enda gången du får belöna honom med den ordspråkiga kakan är om han är positiv till att du vill ha dig tillbaka.
Förstår du!
Jag ska gå ut på en lem här och säga att du gör det, så låt oss gå vidare!
8. NC reglerar om utbyte av artiklar
En annan vanlig fråga som jag får av läsare av Ex Boyfriend Recovery är:
'Får jag bryta regeln om ingen kontakt om jag måste ge honom tillbaka hans saker.'
Det finns två kategorier som jag vill dela upp det här avsnittet i.
- Han ber om sina saker tillbaka
- Du vill ha tillbaka dina saker
Det finns olika protokoll som måste genomföras för var och en av dessa situationer.
Låt oss börja först med att han ber om sina saker tillbaka,
Vad ska jag göra med NC om han vill ha tillbaka sina saker?
Han har typ av tvingat din hand här om han kallar upp dig en dag och ber om sina saker tillbaka.
Det är vid denna tidpunkt du kommer att ställas inför ett ganska tufft beslut om du redan gör NC-regeln.
Bryter du den och ger tillbaka hans saker?
eller
Bortser du från honom och kontaktar honom efter hans NC-regel?
Kom ihåg att vårt mål med NC-regeln inte är att stjäla hans saker och göra honom så arg att han aldrig pratar med dig igen, vilket du riskerar att göra om du ignorerar hans försök att utbyta saker.
Så här är protokollet som jag vill att du ska införa om han kontaktar dig under din NC-period och vill ha tillbaka sina saker.
Låt oss säga att han textar dig med en text som säger att han vill ha tillbaka sina saker.
Jag vill att du ska svara på följande sätt:
Lägg märke till hur korta och punktliga texterna var.
Jag vill att du ska handla exakt så här på texter och personligen.
Kort och till sak.
Kom ihåg att ni är alla affärer och verksamheten i det här fallet är att byta saker.
Om han försöker ta upp ditt tidigare förhållande använder du bara några av de knep som jag lärde dig redan med de tidigare situationerna.
Du är bara där för att ge honom tillbaka sina saker och det är det.
Varje prat om något annat måste vara kort och till sak.
(Finner du ett tema någon?)
Låt oss gå vidare till de protokoll som finns på plats om du vill ha tillbaka dina saker.
Vad du ska göra i NC om du vill att dina saker ska komma tillbaka från honom
Det allra första du behöver bestämma är hur viktigt de saker du vill ha tillbaka från honom är.
Till exempel, om det bara är en dum tandborste som du har kvar hos honom, skulle det vara lite löjligt om du ville ha det tillbaka när du bara kunde gå till dollarbutiken och få en för pengarna. Så protokollet som finns här har att göra med hur viktiga de saker du vill ha tillbaka är.
En tandborste…. inte så viktigt.
En hund å andra sidan ...
Det är nog värt att kontakta honom och be honom om det.
I grund och botten är den punkten jag försöker komma till detta.
Om du kan leva utan de saker som han har, bry dig inte om att bryta NC för dem. När allt kommer omkring kan du bara få tillbaka dem efter att NC-regeln har slutförts.
Om du anser att sakerna är tillräckligt viktiga så har du mitt tillstånd att bryta NC för dem.
Samma regler ovan gäller dock.
Kort och till sak!
Vanliga frågor om när du ska eller inte ska använda regeln Ingen kontakt
1. När kan jag bryta mot ingen kontaktregel? Han har ringt till mig och skickat sms till mig och jag tror att han är väldigt ledsen.
Om det bara har gått några dagar skulle jag varna dig för att helt bryta bort din plan för att ge utrymme. Det är OK att nå ut till honom för att erkänna sina ansträngningar och förklara varför du behöver ditt utrymme. Om han älskar dig kommer han att uppfylla din begäran om integritet. Beroende på omständigheterna kanske du vill förkorta perioden utan kontakt. I andra situationer kan det ha gått några veckor redan, så om du får många positiva indikationer från din ex-pojkvän, skulle det inte vara orimligt att nå ut till honom på ett uppmätt sätt.
2. Fungerar ingen kontaktregel om du dumpades. Mitt ex bf fick mig att känna mig underlägsen och nu säger han att han vill prata med mig om att leva upp till sina normer. Jag är rädd att göra honom mer upprörd, men jag är inte säker på om jag skulle ge efter för honom.
I den här situationen är det vettigt att hålla avstånd och hålla sig till din plan för att skapa lite utrymme mellan honom och dig. Åtminstone behöver du lite kvalitetstid för att läka. Ingen pojkvän, värt sitt salt, borde behandla sin ex-flickvän på ett så nedlåtande sätt. När du har investerat lite tid för att läka och hitta dig själv igen kan du upptäcka att du inte behöver honom eller vill ha honom tillbaka i ditt liv.
3. Min ex-pojkvän är envis mot ett fel och har tidigare insisterat att jag måste svara snabbt på hans texter. Kommer detta ingen kontaktregel att fungera på envisa män eller ska jag bara ge upp och fortsätta svara på hans meddelanden?
Vissa män är kontrollfreakar och din ex-pojkvän verkar vilja kontrollera ditt liv, även efter uppbrottet. Så detta gränsar till giftigt beteende och du bör anamma NC-regeln och lägga mycket utrymme mellan dig och han. Ge ditt ex en heads up, så han blir inte förvånad. Utan tvekan kommer han att vara olycklig, men det är inte klokt att möjliggöra ditt ex oönskade beteende.
4. Vilka situationer uppnår regeln Ingen kontakt vad du behöver? Jag är bara sönderdelad och vet verkligen inte vad jag vill eller behöver av honom.
Om du letar efter känslomässig återhämtning, så grundades detta koncept på. Det är tänkt att få dig ur käftarna av smärtan vid ett uppbrott och fokusera dig på att bli känslomässigt friskare. Det viktigaste för dig att åstadkomma efter att ha gått från din ex-pojkvän är att hitta dig själv igen och få perspektiv på vad som verkligen är viktigt. Denna princip är avsedd att ta dig till den platsen.
