Ex Återhämtningsstrategi

Varför saknar jag mitt ex plötsligt?

2024

För flera år sedan gick jag igenom en upplösning. Ärligt talat, det var den värsta jag någonsin har gått igenom. Men jag minns tydligt att jag tänkte att det var nästan en lättnad att göra med det förhållandet.

Vi var inte kompatibla. Vi ville ha olika saker ur livet. Det var verkligen det bästa.

Så föreställ dig min chock några veckor senare för att jag verkligen saknar mitt ex.

Vänta, va?

Varför hände detta?

Jag saknade verkligen honom först. Och jag hade redan bestämt oss för att dela upp var det bästa.

Du kanske har en liknande situation.

Du saknar ditt ex
Du undrar VARFÖR du saknar ditt ex
Du försöker ta reda på vad du ska göra för att sakna ditt ex

Gissa vad vi ska prata om idag?

Om du gissade 'varför du saknar ditt ex och vad du ska göra åt det', skulle du ha rätt.

Varför vi saknar ett ex

Det är helt normalt att du saknar ditt ex efter en upplösning. Jag kan faktiskt säga med största säkerhet att alla saknar sitt ex åtminstone lite efter ett uppbrott, även om de vet att det var nödvändigt. Även om inte alla förmodligen är villiga att erkänna detta.

Om du hittade vägen till den här artikeln letar du antagligen efter mer än 'Det är helt normalt' och det är bra eftersom jag ska ansluta dig.

Idag ska vi täcka varför vi saknar våra exer och går igenom specifika omständigheter och berättar vad du ska göra i varje fall.

När du är färdig med att läsa hoppas jag att du mår lite bättre när du plötsligt saknar ditt ex.

Okej okej. Så varför i hela världen saknar du ditt ex?

Det finns två skäl ... vetenskap ... och inte vetenskap.

Vetenskapen

Låt oss prata om vetenskap först.

När du är nära någon under en längre tid producerar din kropp vissa hormoner.

Dessa hormoner ihop med neurotransmittorer bildar det vi känner som känslor och bilagor.

Om du vill bli riktigt vetenskaplig är de specifika hormonerna och neurotransmittorerna som är mest relaterade till romantiska kopplingar oxytocin, serotonin och dopamin. Då finns det alltid östrogen hos kvinnor och testosteron hos män.

Det här är dock, vi producerar alla dessa hormoner naturligt. Sedan, när du är romantisk med någon, ökar dessa kemikalier. Din kropp, och särskilt din hjärna, blir vana vid att fungera med en hög nivå av dessa kemikalier.

Nu när du är uppdelad dras din kropp bokstavligen ut från ditt ex eftersom den slutar producera dessa höga nivåer av kemikalier.

Romy och Michele high school återförening

Denna 'krasch' är det som bidrar till de starka känslorna av att sakna någon.

... Inte vetenskap

Om min supervetenskapliga förklaring ovan inte gjorde det åt dig, låt oss prata om den 'icke-vetenskapliga' anledningen till att du saknar någon.

Generellt saknar du någon för att du har vant dig med att ha dem kvar.

Duh, eller hur?

Ja, den här är en bra idé.

Vilket är bra för oss, för är det inte troligt att du för det mesta saknar ditt ex att du kan få lite på att tänka på honom?

Jag menar, hur mycket tid spenderar du på att tänka på honom och vad han kan göra, tänka eller känna?

Låt oss säga att det finns ett konstverk i ditt hus och med tiden har du blivit mindre förtjust i den konsten. Du älskade en gång det, men du börjar kanske tro att något annat kan gå bättre i stället.

En dag tar du bort den.

Först lämnar du utrymmet öppet. Sedan försöker du fylla den med andra konstnärliga bitar.

Oavsett vad du kommer ihåg hur bra du trodde att det konstverket passade i det rummet när du fick det. Ibland undrar du om det var rätt att ta bort det. Du kan till och med överväga att slänga det ur lagring för att se om du verkligen gillade det bättre än du trodde.

Att sakna ditt ex är som att gå förbi det tomma utrymmet och tänka på konsten som brukade vara där ... sedan gå förbi det igen ... och sedan igen.

Okej, nu när du vet varför du saknar ditt ex ... låt oss prata om några av de specifika omständigheterna du kan möta och hur du ska hantera dem. Vi hoppar över det grundläggande scenariot 'vi gick sönder och jag saknar honom' eftersom vi redan har täckt det i många andra artiklar.

Här är de omständigheter vi ska täcka:
Om du träffade honom
Han lurade, men du saknar honom fortfarande
Han träffar någon annan men du saknar honom fortfarande
Han var våldsam, känslomässigt eller fysiskt, men du saknar honom fortfarande

Om jag träffade min ex, varför saknar jag fortfarande honom?

Så du slog upp med ditt ex och saknar honom nu som en galen. Du kanske till och med vill ha honom tillbaka.

Det är ganska normalt och du kan använda det till din fördel efter ett framgångsrikt

Under en “framgångsrik” ingen kontakt kan du ta dig tid att överväga dina skäl för att bryta med honom i första hand.

Jag menar, hade du riktigt giltiga, väl genomtänkta skäl till att sluta med honom?

genomgång av husdjurs hemliga liv

Var dessa skäl baserade på ”deal breakers?”

Eller var beslutet bara reaktionärt och i heta ögonblicket och du är nu kvar och ångrar dina handlingar och beslut?

Att ta dig tid att förstå varför du fattade det beslutet hindrar dig från att slösa bort tid på att försöka komma tillbaka tillsammans med någon du inte vill vara med.

Han lurade, men jag saknar honom fortfarande

Du vet att du har alla anledningar att bli kryssad av ditt ex, men av någon anledning saknar du honom istället. Kanske är du galen och saknar honom.

Det första du bör göra, som alltid, är i den här situationen skulle jag definitivt gå på långdistans, 45 dagar Ingen kontakt. Se till att du tar det på allvar.

Under den här tiden skulle jag uppmana dig att tänka noga över om du vill ha ditt ex tillbaka.

Det är upp till dig att bestämma om omständigheterna för ditt ex-fusk är något som han kommer att upprepa och något som du kan förlåta.

Enligt Carin Goldstein, en LA-baserad terapeut, finns det ett enkelt sätt att veta om ditt ex kommer att fuska igen. I huvudsak finns det två faktorer som spelar in om en fuskare kommer att förbli trogen efter en försoning.

De tar ansvar för sina handlingar. (Detta är vanligtvis efter massor av individuell OCH parbehandling.)
Att erkänna vad som orsakade uppdelningen av deras förhållande och de faktorer som spelade in i deras val att fuska i första hand.

Utan båda dessa saker är det troligt att de inte kommer att förbli trogna i förhållandet framåt.

Andra röda flaggor är:

Om han skyller på någon annan än sig själv fusk; du, den andra kvinnan eller något annat än han själv.
Om han säger att du måste ”bara skynda dig och komma över det.” Detta innebär i allmänhet att all ånger de visar är inte äkta.

Den andra punkten är också väldigt viktig. Om du tror att du kan förlåta fusk är det bra. Men många tror att det betyder att de fortfarande kan lura misstaget över exens huvud under resten av förhållandet. Det hjälper inte om du vill att förhållandet ska vara och vara friskt. Så du bör ta dig tid under No Contact och se till att du klarar det.

Han träffar någon annan, men jag saknar honom fortfarande

Så, ni två gick ihop och ditt ex gick vidare, men du är kvar och saknar honom som en galen. Oftare har en relation som börjar direkt efter att en annan har avslutats varit tänkt på ett tag eller är en rebound som inte kommer att hålla länge.

Om du använder ingen kontakt för att bli oupphörlig (läs mer om här om du inte känner till ex-pojkvänens återhämtningstid) kommer ditt ex att börja jämföra sin nya tjej med dig. Så länge du anstränger dig för att vara ditt bästa jag blir han smärtsamt medveten om att han har gjort ett misstag. Att göra det genom en framgångsrik No Contact och använda Being There-metoden tillsammans med de andra metoderna som anges i är absolut nödvändigt om du vill få tillbaka ditt ex.

Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?

Han var kränkande, men jag saknar honom fortfarande

Att vara kär i en kränkande man liknas ofta med Stockholm Syndrom, men det skulle innebära att de faller för någon trots att de behandlas dåligt. I själva verket blev de flesta kvinnor som var kär i en kränkande man ursprungligen kär i en charmig man som för kränkande över tiden.

Men den verkliga frågan här är varför skulle en kvinna stanna hos en man som är kränkande? Och hur kan en kvinna gå tillbaka till en man som är kränkande? Varför överväger du det ens?

Det finns flera tankeprocesser som kvinnor som stannar i eller går tillbaka till, ett missbrukande förhållande kan ha.

Vad tänker folk?
Vad gjorde jag för att orsaka detta?
Vem kan någonsin älska mig? Vad händer om jag aldrig hittar kärleken igen?
Jag vill inte vara ensam, kan lika gärna stanna hos honom tills någon bättre kommer med.
Han kan faktiskt skada mig om jag inte gör vad han vill. Så om han bestämmer sig för att han vill ha mig tillbaka, antar jag att jag måste gå tillbaka till honom.
Jag är inte den typ av person som blir misshandlad. Jag klarar det här.
Detta är inte riktigt missbruk. Det finns människor som har det värre än jag.

Ett annat tecken på att du kan ha varit i ett kränkande förhållande är det faktum att du kanske har funderat på att avsluta förhållandet om och om och om igen, MEN ditt ex har alltid funnit någon anledning att få dig att stanna.

Till exempel har du en stor oenighet med din pojkvän. Hans sätt att kommunicera sin poäng genom att skrika förolämpningar och grovheter mot dig eller genom att bli fysisk. Ändå, varje gång du överväger att gå bort från förhållandet, är det som att han känner av det och börjar bli supersöt eller att han gör något som får dig att tro att han är ledsen och inte gör det igen.

Och vet du vad?

Han gjorde inte ... förrän han gjorde det.

Skölj sedan, återvinn och upprepa.

Okej. Jag ska berätta något du förmodligen redan vet, men inte vill höra. Och jag ska bara säga detta en gång.

Om du befinner dig i den här typen av förhållanden är det bara en tidsfråga tills den eskalerar och du skadas eller du känner dig så instängd att du aldrig lämnar.

Jag föreslår INTE under några omständigheter att du försöker komma tillbaka med ditt ex om du ens tror att det här kan vara du.

Istället föreslår jag att du hittar ett sätt att komma överens med tanken att upplösningen bara kan vara din chans att släppa den situationen och hitta någon som behandlar dig med respekt. Tills du gör det är det absolut nödvändigt att du lär dig att behandla dig själv med den respekten.

Detta kommer inte att vara lätt eftersom kränkande relationer tenderar att lämna ett bestående intryck på hur du ser dig själv och din självkänsla. Så att prata med en terapeut eller göra ett program för kvinnor som har undgått ett kränkande förhållande är något som kan hjälpa dig genom den här tiden.

Jag kommer att påminna dig om att missbruk inte alltid är fysiskt. Känslomässigt missbruk är lika troligt och bara skadligt för din hälsa. Kom ihåg att relationer är tänkta att baseras på kärlek och att bygga upp varandra. Om det inte gör ditt liv bättre och bygger upp dig, är det inte värt det.

Jag kommer dock att föreslå att du läser våra artiklar. Alla kan dra nytta av att bygga upp sitt självvärde och det är vad den delen av vårt program handlar om.

Jag lämnar också den här resursen här, bara om du känner att du behöver använda den. Jag säger inte att du måste, men jag vill att du ska veta att det finns.

historien om gud kristen recension

Det tar en hel del mod att gå utanför ett kränkande förhållande och återkräva ditt liv som ditt eget.

Okej. Jag menade inte att ta en tangent, men jag tyckte att det var viktigt att den här informationen var tillgänglig för de av er som behöver den. Ta det och gör med det vad du vill.

En snabb sammanfattning

Det finns många andra situationer där du kan missa ditt ex. Men i det långa loppet, vad det kokar ner till är:

Har du det bättre utan förhållandet?

Hur mycket ansträngningar är du villig att ägna åt att få tillbaka ditt ex?

Om du bestämmer dig för att komma tillbaka med ditt ex är det som är bäst för dig, bör du börja med Ingen kontakt och arbeta igenom hela Ex Boyfriend Recovery Program.

Du bör dock inte bara välja att komma tillbaka med ditt ex bara för att du saknar honom för tillfället. Om det inte är vad som är rätt för dig måste du hitta ett sätt att gå vidare med ditt liv. Jag föreslår att du gör det med Ungettable Girl-delen av EBR.