gov-civil-vilareal.ptSka du skicka sms till din ex för att se hur de gör?
Jag förstår din nyfikenhet.
Du kämpar efter en upplösning och undrar om ditt ex också är det.
Innan du tar telefonen för att ta reda på det, låt oss undersöka om det är ett klokt val.
Ska du skicka sms till ditt ex efter en upplösning för att se hur de mår?
3 män och en liten dam
Du kanske vill först avgöra om du verkligen vill få tillbaka ditt ex eller inte.
Tur för dig, jag har sammanställt en speciell frågesport som är utformad för att svara på just denna fråga.
Det kallas det och det är ett gratis två minuters frågesport som kommer att avgöra dina chanser att återuppväcka ett förhållande med ditt ex så att du inte slöser med tid.
Ska du sms till ditt ex efter uppbrottet bara för att checka in?
Så tillbaka till din fråga. Du gick igenom en upplösning. Du är krossad och förkrossad. Det är helt naturligt att du någon gång kommer att undra hur ditt ex klarar det. Ska du nå ditt ex via sms eller ett telefonsamtal för att ta reda på det?
Det enkla svaret är nej. Du borde absolut inte göra det.
Det betyder, nej, gör det inte.
Jag kommer att fortsätta att upprepa det.
Nej, gör det inte!
Men varför?
Varför ska du inte nå ut och bara vara en trevlig människa?
Det finns två huvudskäl till att du INTE ska kontakta ditt ex som jag kommer att diskutera mer detaljerat.
Orsak nr 1: Ditt ex vinner uppbrottet
För ganska många år sedan gjorde Jennifer Anniston en film som heter 'The Breakup'.
Hela förutsättningen för den här filmen utformades kring konceptet att vinna en upplösning.
*** SPOILER VARNING ***
Den grundläggande handlingen i filmen bestod av en kille och en tjej som slutade och båda medlemmarna försökte sedan 'vinna' upplösningen.
Nu säger de ofta att konsten imiterar verkligheten och jag tror att det verkligen är fallet i den här filmen.
Men hur vinner man en upplösning?
Ofta vinner du en upplösning genom att få den andra personen att vara extremt eländig utan dig eller få den andra personen att tigga för att du ska komma tillbaka.
Nu tycker de flesta av oss att tänka på ett ex på ett positivt sätt.
Men sanningen är att inget ex är undantaget från den primära önskan att vinna uppbrottet.
Så, om du når en ex för att se hur de mår efter din upplösning, kan det lätt tolkas som elände.
Ditt ex kommer automatiskt att tro att du måste vara eländig utan dem. Detta kommer att ge ditt ex fördelen, eftersom du jagar dem - vilket ger ditt ex en viktig poäng för att vinna uppbrottet.
Orsak nr 2: Du kommer troligen att säga fel sak
Nu är den andra anledningen till att du inte ska kontakta ditt ex för att se hur de mår, att du sannolikt kommer att säga fel sak.
Låt oss vara ärliga, dina känslor efter en upplösning är fortfarande råa och nära ytan. Om du når ditt ex för tidigt efter din upplösning är det troligt att du kommer att säga saker som 'Jag älskar dig' eller 'Jag saknar dig' eller, min personliga favorit, 'varför släppte vi upp igen? ”.
Detta beteende kan komma som 'naggy' eller vad jag vill kalla 'GNATY'.
KNOTT. står för 'Going Nuts At Texting'.
Om du går den här vägen kommer du att bli lika irriterande som en mugg för ditt ex, så undvik denna typ av interaktion i detta tidiga uppbrytningsskede till varje pris.
Vad ska du göra?
Du undrar troligen, nu när vi har granskat vad du INTE ska göra, vad BOR du göra?
Tja, om du känner till min webbplats, eller, kanske du vet att jag är en stor förespråkare för No Contact-regeln.
Jag insåg dock att jag inte har gått i detalj om varför jag tror att detta är en av de mest effektiva strategierna att genomföra efter ett uppbrott.
Så som jag ser det har No Contact-regeln fyra primära funktioner:
- Det hjälper dig att spela svårt att få
- Det gör att du kan återuppbygga ditt liv
- Det ger dig klarhet
- Det leder till karaktärstillväxt
Låt oss ta en stund och studera var och en.
Funktion 1: Det hjälper dig att spela svårt att få
Visste du att psykologer bestämde sig för att spela hårt för att få verk?
Det är sant.
Att ignorera ditt ex orsakar i huvudsak en psykologisk konsekvens som kallas 'reaktans'.
Genom att ta bort en beteendefrihet, som att prata med dig, får du ditt ex att vilja ha den friheten tillbaka.
Så, No Contact Rule låter dig spela svårt att få och får ditt ex att sakna dig lite mer.
Men det är inte allt det gör.
Faktum är att de flesta missförstår det och tror att det är allt som ingen kontaktregel gör, medan det faktiskt gör så mycket mer.
Förutom att du kan spela hårt för att få det, kan du också bygga upp ditt liv.
Funktion nr 2: Det gör att du kan bygga om ditt liv
Jag är övertygad om att relationer är sammankopplade med alla områden i våra liv.
åska hör mig gråta
Till exempel när du går igenom ett uppehåll kan du känna dig riktigt dålig om dig själv efteråt.
När du börjar känna dig riktigt dålig om dig själv kan du börja underprestera på jobbet.
När du börjar underprestera på jobbet kommer du förmodligen att förlora ditt jobb.
Relationer har makten att skapa en positiv eller negativ dominoeffekt i våra liv.
Men regeln Ingen kontakt gör att du kan ägna tid åt den viktigaste personen i ditt liv - DU.
Istället för att fokusera så mycket av din tid och uppmärksamhet på ditt ex får du fokusera din tid på dig och återuppbygga de delar av ditt liv som gick förlorade under denna upplösning.
Att oundvikligen fokusera på dig själv och återuppbygga de områden i ditt liv som förstördes under denna upplösning gör att du kan bli mer självsäker.
Men min favorit sak om No Contact Rule är, efter att du har gått igenom den helt, får du tydlighet om dina motiv för att du vill ha ditt ex tillbaka och har befogenhet att bestämma dina nästa steg.
Funktion 3: Det ger dig klarhet
När du tillbringar en längre tid aktivt efter No Contact-regeln och börjar återuppbygga ditt liv självständigt, kommer du att få klarhet i om du bara ville ha ditt ex tillbaka i ett ögonblicks svaghet eller vill ha dem tillbaka på riktigt.
Med andra ord får du befogenhet att fatta ett beslut om din framtid. Vill du eller vill du inte ha ditt ex tillbaka?
Det viktiga ordet jag använde ovan är ”aktivt”.
Att följa regeln Ingen kontakt är en aktiv process. Det kräver ansträngning.
Ansträngning att regera i dina känslor. Ansträngning att inte kontakta ditt ex, även om du har en stark uppmaning att göra det. Ansträngning för att aktivt återuppbygga ditt liv. Men det är ansträngningen - det aktiva deltagandet i No Contact Rule - som gör hela skillnaden för våra kunder, eftersom processen bygger upp deras förtroende.
När du känner dig mer säker, efter att ha fokuserat på dig själv, kan du till och med titta på ditt ex och undra varför du någonsin ville ha dem tillbaka alls.
No Contact Rule är på många sätt den ultimata guiden för att hjälpa dig att få klarhet och avgöra om du vill ha ditt ex tillbaka eller inte.
När kan jag kontakta mitt ex?
Jag kommer att stanna här och svara på den fråga som sannolikt brusar genom dig. Vad är en acceptabel tid som ska gå innan du kontaktar ditt ex för att se hur de mår?
Tja, om du inte redan har gissat är den enda gången jag tycker att det är acceptabelt att kontakta dem - uteslutande några begränsade omständigheter - efter att du har slutfört No Contact Rule utan några hicka.
Nu ska jag infoga en intressant varning i ekvationen. Innan du kontaktar ett före detta för att se hur de mår, bör du inte bara fylla i ingen kontaktregel utan några avbrott, utan du borde också ha känt en meningsfull förändring inom dig själv.
En meningsfull förändring kan bedömas genom karaktärstillväxt. Ja, jag sa karaktärstillväxt.
Funktion # 4: Det leder till karaktärstillväxt
Håll nu med mig här. När en författare skriver en bok som de vill lyckas måste de se till att en karaktär upplever tillväxt genom hela historien.
Historier är trots allt allegorier för livet. De används för att lära oss något om det mänskliga tillståndet.
En författare kommer att göra detta genom att skapa en karaktär som börjar vid punkt A men som vill nå punkt B. Genom en rad förändringar och utmaningar genom historien följer läsarna denna karaktärs tillväxt.
varför får bra pojkar betyget r
Nu gör författare detta genom att fastställa skillnaderna mellan behov och behov. För att karaktärstillväxt ska ske måste en karaktär börja vilja ha något. Men kanske hjälper resan dem att inse vad de vill är inte vad de behöver.
Du, min vän, kan uppleva samma karaktärstillväxt genom din period utan kontaktregel. Vad menar jag med det?
Tja, vi börjar alla vilja få tillbaka våra exer, även om relationen inte var perfekt.
No Contact Rule hjälper dig att uppleva denna karaktärstillväxt när du, som en karaktär i en berättelse, inser att det du vill ha och vad du behöver är två olika saker. Med andra ord kommer du att överleva på något sätt.
Omedelbart efter ett uppehåll tror de flesta att det de vill ha och vad de behöver är samma sak. Du kanske tror att du BEHÖVER ditt ex tillbaka.
Sanningen är att tricket för att få tillbaka ditt ex - om det är vad du verkligen vill - är att förstå, efter att No Contact-regeln har upphört, att det är OK att få tillbaka ditt ex, men du behöver inte få tillbaka dem.
Att uppleva det paradigmskiftet och inse att du kommer att överleva oavsett resultatet gör dig desto kraftfullare för när du är i kontakt med ditt ex. Ditt ex kommer att känna att du inte hänger på deras varje ord och att ditt självvärde inte längre är förpackat i hur de svarar.
Jag ser ofta kvinnliga klienter gör misstaget att sätta ett ex på 'behov' piedestal. De tror att de 'behöver' få tillbaka sitt ex. Ofta är mitt jobb att gå med dem genom denna karaktärstillväxtresa, så att kunderna kan inse att vad de vill ha och vad de behöver är två separata saker.
Visst, det är OK att få tillbaka ditt ex, men vet att du kommer att vara OK utan dem också. Att följa No Contact-regeln och komma till den nivån av förståelse gör dig så mycket kraftfullare.
