Ex Återhämtningsstrategi

Min ex uppgraderad till någon bättre

2024

Ditt ex bytte in dig för en 'uppgraderad' modell.

Vad ska du göra?

Det är det vi ska prata om idag.

Naturligtvis, när jag säger uppgraderad menar jag att ditt ex började ett förhållande med någon du tror är bättre än du.

Någon du tycker är skrämmande baserat på utseende, framgång, personlighet eller av någon annan anledning.

Detta kan vara ett särskilt svårt piller att svälja om du vill ha ditt ex tillbaka.

Så låt oss börja med att rensa en sak - uppgradering är en uppfattning.

Denna känsla uppstår när du har en negativ syn på ditt eget värde och en uppblåst syn på någon annans värde.

Varken uppfattningar baseras på verkligheten. Så idag kommer vi att guida dig genom din egen missuppfattning och dela med oss av våra bästa strategier för att hantera den 'uppgraderade' flickvännssituationen.

Vad du ska göra om du tror att din ex har uppgraderats

15 änglar nummer tvillinglåga

Det faktum att du tror att ditt ex har uppgraderat till en nyare, bättre version av dig borde vara en röd flagga.

Det är för mig och jag berättar varför.

När en klient berättar att deras ex har uppgraderats och frågar mig vad jag ska göra vet jag omedelbart problemet.

De har en gigantisk förtroendeproblem.

Det 'uppgraderade' bekymret berättar dock också mer om det exakta arbetet vi behöver göra tillsammans och den bästa metoden som denna klient kan ta för att potentiellt få tillbaka sitt ex.

Det börjar med att bygga självförtroende.

Låt oss prata om hur man utvecklar förtroende

Jag säger till klienter i den här situationen att det finns tre lager till förtroende.

Ofta kommer experter att berätta att förtroende är viktigt, men de säger inte hur vi kan öka det.

Idag ska jag berätta hur du kan öka ditt självförtroende genom att prata med dig om de tre lagren av självförtroende.

Ytskikt
Livsstilsskikt
Internt lager

Medan vi ofta hör att förtroende kommer inifrån kan det också byggas genom att arbeta utifrån och in.

Låt mig förklara.

Det inre lagret av självförtroende är absolut det viktigaste att utveckla, men också det svåraste att bygga.

Det är därför jag rekommenderar att kunderna arbetar med att utveckla de två första lagren av förtroende för att stärka det tredje interna lagret av förtroende.

Låt oss utforska varje lager mer detaljerat:

Layer # 1: Surface Layer

Detta är det mest ytliga lagret av självförtroende.

När jag pratar om att utveckla Surface Layer of Confidence, talar jag om att presentera dig själv med tillförsikt.

Målet med detta lager är i huvudsak att du ska handla och bära dig själv med tillförsikt.

Layer # 2: Lifestyle Layer

Lifestyle Layer of Confidence är där saker verkligen börjar bli intressanta.

Lifestyle Layer handlar om att leva och projicera en trygg livsstil - från dina hobbyer till vad du delar på sociala medier till det företag du håller.

Detta lager handlar om att utveckla hur andra uppfattar dig.

Att arbeta med det första och andra lagret av förtroende kan ha en enorm inverkan på att utveckla det tredje lagret av förtroende.

Lag 3: Internt förtroende

Det interna lagret av förtroende handlar om att verkligen förkroppsliga förtroende och verkligen tro på ditt eget värde.

Det är i grunden att man vet att oavsett vad livet kastar på er kommer ni att vara OK.

Att utveckla det interna lagret av förtroende kan vara särskilt svårt för våra kunder som är fokuserade på att få tillbaka sitt ex, eftersom det kräver att de överger tron att livet bara kommer att vara OK om de får tillbaka sitt ex.

Utveckla det interna lagret av förtroende

Vi har redan pratat om trickle-down-effekten som kräver att du utvecklar Surface Layer och Internal Layer för att stärka Internal Layer.

Om du vill arbeta direkt på det interna skiktet, kräver det en sak - för att du ska möta din största rädsla.

Ofta, för klienter som vill ha tillbaka sitt ex, är deras största rädsla att se sitt ex med en annan kvinna.

I ditt fall går denna rädsla i uppfyllelse. Lyckost!

För att övervinna denna rädsla måste du börja visualisera dig själv som kommer ut på andra sidan OK. Varje dag, öva denna visualisering av att du övervinner denna situation med seger.

Även om denna ritual kan verka besvärlig först förstärker den aktivt ditt inre lager av självförtroende.

Så nu när du vet och tror att du kommer att bli OK oavsett resultatet, låt oss titta på fakta.

Rebound-effekten

Det är vanligt att människor känner och agerar irrationellt när deras ex går snabbt över till någon ny.

Du kanske undrar, är detta ett reboundförhållande eller något som kommer att hålla?

Enligt min erfarenhet finns det två kriterier som hjälper dig att avgöra om det verkligen är ett reboundförhållande.

Kriterier nr 1: Hur snabbt de gick vidare

Om ditt ex började detta nya förhållande inom en månad efter att ditt förhållande slutade - speciellt om du hade ett långvarigt förhållande - är det mycket troligt att det är ett reboundförhållande.

Å andra sidan, om ditt ex flyttade tre eller fyra månader efter din upplösning, är det lite mindre troligt att det är ett reboundförhållande.

Kriterier # 2: Hur länge de har varit i det nya förhållandet

Om ditt exs nya relation varar längre än sex månader börjar det förvandlas till något mer allvarligt och det är mindre troligt att det är ett reboundförhållande.

De andra sakerna att komma ihåg när det gäller rebound-förhållanden är 'smekmånadsfaktorn'.

Många människor inser inte att det finns denna osynliga glidskala i ett exs sinne som jämför en gammal relation med en ny relation.

I början av ett nytt förhållande jämför ett ex ofta hur han känner för den nya flickan med hur han kände för dig mot slutet av ditt förhållande.

Problemet är att ingen verkligen har ett bra slut på sin relation. Så när han jämför sina känslor i slutet av ditt förhållande med sina känslor i början av detta nya förhållande, kommer hans perspektiv att vara snedställt för att gynna det nya förhållandet. Detta beror på att han befinner sig i smekmånadstiden för det nya förhållandet!

Det som är viktigt för dig att komma ihåg är att så småningom kommer smekmånadstiden att sluta och det är då den verkliga jämförelsen börjar.

Det är därför vi rekommenderar att kunder inte tar rebound-förhållanden för allvarligt förrän de varar sex månader eller mer.

Men vad ska du göra om ditt ex har uppgraderat till någon ny och deras relation varar längre än sex månader?

När 'Uppgraderingen' inte är ett reboundförhållande

Om ditt exs förhållande till den 'uppgraderade' flickvännen inte är ett reboundförhållande, är det tider att gå över till vad jag kallar ''.

Vi snubblade faktiskt över Being There-metoden när vi arbetade med en coachingklient för flera år sedan och vi har sedan dess bekräftat den med vetenskap och otaliga framgångshistorier.

För många år sedan, när vi först startade ExBoyfriend Recovery, skulle klienter komma till oss med dessa berättelser om att deras ex 'uppgraderade' till en ny relation. De skulle fråga oss vad vi skulle göra och vi visste inte.

Det är tills vi försökte en ny strategi med en av våra coachingklienter i denna situation. Efter en extra lång period utan kontakt hade vi den här klienten 'vänzon' sin ex-pojkvän och föreslog att hon bara skulle vara där för att hjälpa honom känslomässigt.

Vi visste inte resultatet av detta experiment och lutade oss tillbaka för att titta på och blev förvånade över resultatet. Vi fann att detta tillvägagångssätt faktiskt utlöste osäkerheten i det nya förhållandet.

Den nya flickvännen kände sig osäker för att vår klient skulle hålla kontakten med pojkvännen och denna osäkerhet fungerade till vår klients fördel.

Efter denna erfarenhet släppte du en artikel som bekräftade denna metod.

Ett av mina favoritcitat från den här artikeln lyder:

'Ju oftare kontakten med ett ex desto mindre nöjda deltagare var med deras nuvarande relation.'

Det betyder att om ditt ex konsekvent är i kontakt med dig, är det en bra indikator att de inte är lika glada som du tror att de är i sitt nya förhållande.

Ett annat favoritcitat från den här artikeln lyder:

”Forskningen visar att det är ganska vanligt att hålla kontakten med exer. Om det indikerar ett problem med ditt nuvarande förhållande beror troligen på varför du håller kontakten. ”

Det här senaste citatet berättar i princip två saker:

Det är vanligt att människor förblir i kontakt med ett ex
Vad som är viktigare än vad som helst är varför de kontaktar dig

Om du märker att de kontaktar dig för emotionellt stöd för att prata om deras nuvarande relation eller om ämnen som kanske borde reserveras för deras nuvarande relation, är det ett gott tecken att de inte är riktigt nöjda med sin 'uppgraderade' relation.

Ditt mål med att vara där-metoden är att få dem att kontakta dig mycket och att lita på dig för emotionellt stöd.

Det är allt!

Och genom att göra det kommer det inte bara att få ditt ex att inse hur olycklig och missnöjd han är i sitt nuvarande förhållande, men det kan dra nytta av osäkerheten som den nya 'uppgraderade' partnern har om att han pratar med dig.

Jag inser att detta låter moraliskt grått, men vi har funnit att detta är den mest effektiva strategin i din nuvarande situation.

Är det här den hälsosammaste metoden för relationer? Absolut inte. Men det är inte mitt jobb att spela etik med dig.

Det är mitt jobb att berätta vad som fungerar för att få ditt ex tillbaka och Being There-metoden fungerar bättre än någonting annat.

Ange dejtingscenen

En gång i veckan lägger jag upp en ny YoutTube-intervju med en av våra framgångshistorier.

masseffekt andromeda sunt förnuftsmedia

I dessa intervjuer ställer jag våra framgångshistorier alla möjliga frågor om hur de fick tillbaka sina exer.

Jag bryr mig inte riktigt om de följde mitt program exakt, jag bryr mig om vad de gjorde som fungerade.

I slutändan letar jag efter mönster.

I tidigare artiklar delade jag ett mönster som jag har märkt om om du får tillbaka ditt ex.

Ett andra mönster som jag har märkt från dessa intervjuer är detta koncept för rädslan för förlust.

Rädslan för förlust

Konceptet för rädsla för förlust betyder i princip att ditt ex, djupt inne, har en rädsla för att förlora dig eller missa.

När ditt ex ser dig med någon ny utlöses denna rädsla.

En av mina favoritintervjuer med framgångsberättelser inträffade förra veckan med en kvinna som befann sig i denna 'uppgraderade' situation där hennes ex gick vidare till en ny tjej.

Den här klienten följde inte bara Being There-metoden, men hon gick också vidare och daterade någon ny.

Dessa två tillvägagångssätt hjälpte henne att få tillbaka hennes ex.

Så betyder det att du bör gå vidare till någon ny och närma dig varje dejtingsförhållande som den nya potentiella kärleken i ditt liv? Nej, definitivt inte.

Men att dejta någon ny ger dig möjlighet att göra två saker:

# 1: Distrahera dig själv

Låt oss inse det, att det är svårt att se ditt ex med en ny 'uppgraderad' version av dig, men att träffa någon ny kan faktiskt vara en utmärkt distraktion för att hindra dig från att vara besatt av deras nya förhållande.

Genom att fokusera på ditt eget liv och träffa någon ny - även om det inte är det bästa datumet - kan det faktiskt hjälpa dig att ta dig från ditt ex.

# 2: Få män att falla över sig själv för dig

Den andra saken är att det ger dig möjlighet att praktiskt taget öva förmågan att få män att falla över sig själva för dig. Dating och attacting någon ny är utmärkt praxis för att få ditt ex tillbaka.

Du behöver inte bli kär i någon ny, men kanske gör du det. Det är bara en extra bonus.

Slutsats

Så, för att sammanfatta, om din ex bytte in dig för en ny 'uppgraderad' modell, här är vad du ska göra:

Arbeta med ditt eget interna förtroende
Implementera en var-där-metod
Gå på datum med någon ny

Oavsett resultatet, gynnar vart och ett av dessa steg din egen personliga tillväxt och utveckling, vilket säkert kommer att få ditt exs uppmärksamhet.