gov-civil-vilareal.ptDen obestämda regeln för ingen kontakt
Jag är en enorm förespråkare för ingen kontaktregel och har tusentals framgångsrika klientberättelser om den, men jag har aldrig tagit upp en specifik typ av ingen kontaktregel - den obestämda regeln om ingen kontakt.
Denna typ av situation utan kontaktregel är faktiskt ganska vanligt, så idag ska jag gå igenom den.
I slutet av den här artikeln vet du om de tre typerna av inga kontaktregler och vilken du ska använda enligt din specifika situation.
Låt oss dyka in!
För att förstå den obestämda regeln för ingen kontakt måste du först känna till de olika typerna av inga kontaktregler.
De tre typerna av inga kontaktregler
I allmänhet finns det tre huvudtyper av inga kontaktregler som du kan överväga att använda på ditt ex:
Varje typ av ingen kontaktregel har vissa modifieringar för specifika situationer eftersom varje upplösning är annorlunda, så det finns ingen perfekt formel som gäller för dem alla.
Låt oss läsa mer om reglerna för ingen kontakt och varför du ska använda var och en av dem.
Standardregeln för ingen kontakt
Detta är den grundläggande standarden ingen kontaktregel som du använder om du vill få tillbaka ditt ex.
Det innebär helt enkelt att ignorera ditt ex, oavsett vad som händer, i 21-45 dagar.
1414 ängelnummer kärlek
I slutet av den perioden försöker du uppnå två mål: få ditt ex att sakna dig och försöka omforma ditt liv på det sätt som du vill att det ska formas, så du är den främsta prioriteten.
Tänk på det - den här tiden av självreflektion och självkärlek gör det så att när du pratar med ditt ex efter den perioden ser han dig som en helt ny person, eventuellt till och med någon som han vill komma tillbaka med.
Den begränsade regeln för ingen kontakt
Här blir saker lite komplicerade.
Det finns inte många skillnader mellan denna och standarden no contact rule eftersom syftet med båda är att få ditt ex att sakna dig och ge dig tid att omstrukturera och odla ett bättre liv för dig själv.
Det finns dock en försiktighet med den begränsade ingen kontaktregeln - alla kan inte helt klippa ut sina ex från sitt liv, så det är där den begränsade kontaktkontrollregeln lyser bäst.
Föreställ dig en situation med att ha barn med ditt ex eller se dem på jobbet varje dag eller ens hemma.
Den begränsade ingen kontaktregeln gör det därför möjligt för dig att bryta regeln för specifika ögonblick när den är absolut oundviklig. Du är trots allt mänsklig och kan behöva behålla hjärtliga relationer med ditt ex baserat på dina omständigheter.
Låt oss till exempel säga att du och ditt ex delade ett barn tillsammans, och ditt barn skadades på lekplatsen och du måste skynda dem till sjukhuset. Det är definitivt en situation där du är socialt och moraliskt skyldig att berätta för ditt ex vad som hände. Som förälder måste de veta vad som händer i deras barns liv.
Men se upp för att vissa människor kan dra nytta av detta så var inte den personen.
peep and the big wide world org
Försök inte leta efter ursäkter för att bryta nej-kontaktregeln där det inte finns någon.
Så, för att upprepa: du får bara bryta in ingen kontaktregelOUNDVIKLIGomständigheter.
Den obestämda regeln för ingen kontakt
Efter att ha låtit detta koncept gryta lite i mitt sinne eftersom jag aldrig hade försökt att definiera det formellt, kom jag till den ultimata beskrivningen baserat på ordboksdefinitionen av obestämd.
Ordboken definierar på obestämd tid som varaktigt under en okänd eller ostörd tid.
Här blir saker intresserade av din normala kontaktregel. Föreställ dig att du antar en 30-dagars standard utan kontaktregel, och på dag 21 inser du att du lever ditt bästa liv och verkligen börjar njuta av din tid i regeln utan kontakt.
Så de trettio dagarna går och du känner dig bra känslomässigt och fysiskt så att du kanske inte ens vill närma dig ditt ex ännu.
Vad gör man då?
När tiden för att bryta din no contact-regel kommer, släpper du den bara på obestämd tid.
Du vet inte när din regel upphör. Bollen är i din bana nu.
Du kan bestämma om och när du pratar med ditt ex igen. Faktum är att de flesta som tar regeln utan kontakt på allvar tycker att de tycker om det så mycket att de inte ens pratar med sitt ex alls!
Låt oss gräva djupare in i detta.
Vilka är reglerna för att veta att du har läst på obestämd tid? Ingen kontakt?
Det finns faktiskt två saker du behöver göra om du ska göra en obegränsad regel utan kontakt:
1. Du börjar med en standard eller begränsad ingen kontaktregel och du ser den perfekt till slutet utan att vackla.
Ditt sinne ändras genom regeln utan kontakt, så du måste låta den gå sin gång och berätta vad den behöver nästa. Under regeln om ingen kontakt kommer du att ha ögonblick där du vill sms till ditt ex snarast, och du kommer också att få stunder där du glömmer bort deras existens. Sådana humörsvängningar är exakt varför du behöver låta perioden utan kontakt avslutas så att ditt sinne kan hitta en balans mellan dem.
2. Innan du fattar beslutet att förlänga din kontaktperiod, MÅSTE du vara på en bättre plats känslomässigt.
Har du någonsin hört talesättet att när känslorna blir höga logiken blir låg? Så är fallet under en kontaktfri period. Du måste tänka med logik och inte känslor medan du fattar detta beslut.
Vad betyder det dock att vara på en bättre känslomässig plats?
Tja, först och främst, använd regeln utan kontakt. Att sura runt och göra ingenting är inte det bästa sättet att spendera din tid. Poängen är att ha en aktiv ingen kontaktregel där DU är prioritet nummer ett, så du måste låta ditt fokus flyttas tillbaka till dig själv.
Här är några saker du vill ha åstadkommit under din period utan kontakt innan du är redo för en obestämd regel utan kontakt.
Hitta ett säkert utrymme för att släppa ut dina känslor.
Vi har alla många uppdämda känslor efter ett uppbrott, och de gör oss flyktiga och kan till och med förebyggande pish oss tillbaka till ditt ex. Så du måste hitta någonstans att kanalisera dem. Tänk nära vänner och familj, men om du känner dig obekväm med dem är vår Facebook-sida också en bra resurs i detta steg!
Ta kontroll över områden i ditt liv som du inte har kunnat
Det här kan vara så lite som att se en skräckfilm på biograferna eftersom du inte kunde göra det med ditt ex.
Det kan också vara något stort som ditt val i kläder om ditt ex alltid försökte berätta vad som är okej att ha på sig och vad som inte är.
Unna dig rätt
En stor del av att sätta dig själv först är att behandla dig själv på bästa sätt. Ta en spa-dag om det hjälper dig att göra det eller bara ta en lång bilresa som gör att du kan ansluta till dig själv igen.
Ät och sov ordentligt
finns det nakenhet i sex och staden
Fysiskt välbefinnande är en stor del av känslomässigt välbefinnande, så du måste verkligen vårda din kropp för att ge ditt sinne lite känslomässig ro också.
Slutsats
Beslutet att anta en obegränsad regel utan kontakt bör inte tas lätt, så låt oss sammanfatta hur man berättar om du är redo för det.
- För det första måste du ha slutfört standarden eller begränsad ingen kontaktregel utan att göra några onödiga undantag.
- Du måste tillåta din hjärna att bearbeta dina känslor och lugna sig, och det kräver noggrann efterlevnad av ingen kontaktregel under hela processen.
- Du måste också se till att du är på ett bra ställe känslomässigt innan du fattar beslutet. Om du inte har kunnat prioritera dig själv under ingen kontaktregel, bör du arbeta med det först.
Först efter att ha genomfört dessa två saker kan du bestämma om du vill prata med din ex och avsluta regeln om ingen kontakt eller om du vill hålla den igång så länge du vill.
