• Framgångsberättelser

Hur länge varar uppbrottslättnaden?

• 2025

Idag ska vi ta itu med fenomenet med uppbrottsfrihet genom att ta reda på exakt hur länge du realistiskt sett kan förvänta dig att det kommer att pågå.

Enligt min åsikt kan uppbrottsstadiet vara allt från 1 till 2 månader från början av ett uppbrott och det tar ungefär 5 månader innan individer faktiskt känner att de har läkt från uppbrottet.

För att du till fullo ska förstå hur jag kom fram till dessa beräkningar måste vi först dyka in i några centrala begrepp.

• Förhållandets dödshjul
• Dumpers avlastningsstadium
• Framgångssagans tidslinje

Att ta reda på hur länge avlastningsstadiet kan pågå för en dumper är ungefär som att försöka lösa ett matematiskt problem. En, vars variabler ständigt förändras.

Det bästa någon realistiskt kan göra är att komma på en mall som fungerar i 'de flesta' situationer men inte alla situationer och det är vad jag tänker göra.

Men först till kvarn, låt oss introducera dig till variablerna.

Relationens dödshjul

Det här är förmodligen den grafik jag har blivit känd för i år.

Jag kallar det relationens dödshjul,

Tanken är att vi visar hela livscykeln för ett förhållande ur ett dumparperspektiv och börjar med hur det var för dem att starta en relation med dig hela vägen genom ett uppbrott och sedan en potentiell försoning.

Låt oss först få grunderna ur vägen.

Det finns åtta steg i hjulet.

1. Jag vill att någon ska älska mig
2. Jag hittade någon, mina problem är över
3. Jag märker några oroande saker...
4. Jag funderar på att lämna
5. Jag har bestämt mig för att lämna förhållandet
6. Jag är så glad att jag lämnade
7. Jag börjar känna mig lite ensam
8. Varför kan jag aldrig hitta rätt person

Nu är det specifika stadiet som den här artikeln kommer att fokusera på steg nummer sex.

• Jag är så glad att jag lämnade

Det är vanligtvis här dumpers lättnad kommer in i bilden. Men att förstå hur länge det kommer att pågå beror på att du har en grundläggande förståelse för hur hela hjulet fungerar.

Du kommer att märka genom att titta på grafiken ovan att jag har delat upp dessa åtta steg i två kategorier.

1. Relationskategorin
2. Uppbrottskategorin

Detta är viktigt eftersom de flesta bara tittar på uppdelningskategorin och gör beräkningar utifrån det men vi måste förstå hur hela hjulet fungerar om vi ska kunna ge en ärlig redovisning.

Skapar Dödshjulets tidslinje

Allt jag ska skriva här togs faktiskt från en av mina videor,

I grund och botten tillbringade jag en dag med att försöka räkna ut hur lång tid vart och ett av stegen tar i genomsnitt inom hjulet. Att räkna ut detta fick mig att kombinera några av stegen.

varför får Bad Santa 2 betyget r

Så här är hur det gick sönder.

• Jag vill att någon ska älska mig + jag hittade någon mina problem är över = Smekmånaden
• Jag märker några oroande saker... = The Anxious Trigger Stage
• Jag funderar på att lämna = The Avoidant Trigger Stage
• Jag har bestämt mig för att lämna förhållandet +Jag är så glad att jag lämnade = The Separation Elation Stage
• Jag börjar känna mig lite ensam + varför kan jag aldrig hitta rätt person? = Depression/nostalgistadiet

Återigen, vi är verkligen intresserade av upprymdhetsstadiet för separation men vi måste först förstå hur det passar in i omgivningen.

Så låt oss prata igenom hur länge var och en av dessa stadier vanligtvis kommer att pågå.

Jag gör detta genom att färgkoda hjulet.

• Smekmånadsstadiet (ljusgrönt)
• Det oroliga triggerstadiet (mörkgrönt)
• Det undvikande triggerstadiet (kräks grönt)
• Separationens upprymdhetsstadium (gul)
• Depression/nostalgistadiet (orange)

Smekmånadsperioden (varar i ungefär 6 månader)

Smekmånadsperioden är precis vad det låter som det skulle vara.

Det är det ögonblicket i början av ett förhållande som du inte ser de andras brister alls. Allt är bra. Allt är solsken och regnbågar.

Anledningen till att jag tror att det varar i snitt ett halvår är att jag för några månader sedan ställde en fråga till min privat Facebook-stödgrupp .

Det överlägset vanligaste svaret var tolv månader och den forskning jag hittade tycktes indikera att smekmånadsperioden vanligtvis varar ungefär hälften av tiden för ett icke-äktenskapsförhållande.

Så, sex månader var svaret.

The Anxious Trigger Stage (varar i ungefär en månad)

För att förstå hur detta fungerar måste vi först förstå den vanligaste parningen.

I år har mitt team och jag blivit ganska förtjusta i fäststilar.

Så mycket faktiskt att vi har lärt oss att vår genomsnittliga klient har en orolig anknytningsstil,

Och våra genomsnittliga kunder ex har en undvikande anknytning,

Detta betyder att vår genomsnittliga parning kommer att vara,

Orolig (klient) + undvikande (ex)

Denna parning är inte idealisk eftersom det är mycket som att blanda olja och vatten. Till en början kommer inget par att märka något fel på det andra. De rider högt på smekmånadsperioden.

Men så småningom kommer något att hända. Vanligtvis att något är deras partners oroliga beteende börjar sippra igenom och det får dem att lägga märke till.

Så småningom utlöser nästa steg.

The Avoidant Trigger Stage (varar i ungefär 2 månader)

Detta är det stadium där den undvikandes faktiska undvikande sida börjar triggas.

Du kanske märker att ditt ex tidigare är långt borta i detta skede.

Du kommer att fråga dem,

'Vad är fel?'

Bara för att få dem att svara,

'Ingenting.'

Men innerst inne vet du att något är fel. Bakom kulisserna även om ditt ex planerar sin flykt.

Separationsupprymningsstadiet (varar var som helst mellan 1–2 månader)

Detta skede omfattar själva uppbrottet/flykten samt lättnaden för dumpers.

I anknytningsteorin mer specifikt kallas detta separationsupprymdhet.

Faktum är att en av mina favoritwebbplatser för bilagor, Free To Attach, definierar det som,

Efter att ett förhållande upphör tenderar personer med en undvikande anknytningsstil att inte visa mycket ångest eller ångest, de känner ofta en första känsla av lättnad över att avstå från skyldigheter och känslan av att de återfår sin självidentitet och inte tenderar att missa från början. deras partner – detta är 'separation upprymdhet' eftersom trycket att ansluta är borta.

Dumpers lättnad!

Och det galna är att de flesta ex tror att denna lättnadskänsla kommer att vara för evigt. Det förstärker deras inställning att de fattade rätt beslut men den upprymda känslan är flyktig.

Det varar inte för evigt.

Och så höga som de känner sig nu över uppbrottet, de är på väg att känna sig låga om ett ögonblick för nästa steg är...

Depression/nostalgistadiet (som varar i 2+ månader)

En av de konstigaste sakerna jag tagit till mig de senaste två åren är denna idé om undvikande nostalgi.

Människor med denna anknytningsstil föredrar bokstavligen fantomexer eftersom det inte finns något hot om försoning. Jag har faktiskt pratat om detta koncept på djupet i den här videon,

I grund och botten,

Utan faran för ömsesidighet (så i synnerhet efter att ett ex har gått vidare), ger befrielse från rädslan för att bli uppslukad äntligen fritt spelrum åt en undvikandes latenta romantik. Ett ex som verkligen är otillgängligt kan till och med skapa en pervers njutning – de har frihet att helt sakna och tänka längtansfullt på dem samtidigt som det bekräftar att deras självförtroende inte kommer att hålla sig runt dem (ibland i relationer kan de föreställa sig sin partner med en annan för att utlösa detta)

Det är därför vi så ofta ser ex som inte riktigt saknar tidigare partners förrän den personen har gått vidare. Det är då de tillåter sig själva att känna nostalgi.

Slutsats

Som du kan se är separationsupprymningsstadiet mycket beroende av stadierna som kommer före det och efter det.

För att sammanfatta,

• Smekmånaden (6 månader)
• Det oroliga triggerstadiet (1 månad)
• Det undvikande triggerstadiet (2 månader)
• Separationsstadiet (1-2 månader)
• Depression/nostalgistadiet (2+ månader)

Uppbrottslättnad kan tyckas som om det kommer att vara för evigt för en dumper men jag försäkrar dig att det kommer att avta. Så försök att inte få panik om du har att göra med en dumper som verkar överväldigad om uppbrottet.

Vägtullen kommer.