gov-civil-vilareal.ptVarför ingen kontaktregel är så viktig
Ingen kontaktregel är lätt den största klichéen i upplösningsvärlden och vid ett tillfälle blev även jag trött på att prata om det hela tiden men det är bara DET viktigt!
Av alla de gånger jag har pratat om i mina YouTube-videor eller artiklar har jag aldrig riktigt gått djupt in i psykologin om varför det är så viktigt för den genomsnittliga personen att göra en ingen kontaktregel i nästan alla tänkbara upplösningar.
Vi cirklar tillbaka till regeln om ingen kontakt idag på grund av varför det fungerar så bra.
Jag har också en uppdaterad 2021-definition av ingen kontaktregel som flyttar fokus till det verkliga syftet bakom ingen kontaktregel.
Vad är ingen kontaktregel (uppdaterad definition för 2021)
Ingen kontaktregel är en tidsperiod där du ignorerar ditt ex avsiktligt. Syftet med denna taktik bör INTE användas för att få ditt ex att sakna dig utan istället bör användas för att bygga upp ditt eget liv så att du växer ur ditt ex. Genom att göra detta kan ingen kontaktregel ha den extra fördelen att ett ex saknar dig.
Tidigare har jag alltid pratat om nej-kontaktregeln som en plats där du arbetar med att återuppbygga ditt liv OCH få ditt ex att sakna dig.
Här är problemet med det: praktiskt taget fokuserar de flesta människor mycket mer på att få ditt ex att sakna dig och missa någon sann chans till självförbättring.
Om du går in i nejkontaktregeln i avsikt att få ditt ex att sakna dig, är det stor chans att du antingen kommer att misslyckas med nejkontaktregeln eller kommer att vara för orolig och klibbig.
Den faktiska avsikten bakom ingen kontaktregel borde bara vara att utnyttja den tiden på känslomässigt läkning och bli den bästa möjliga versionen av dig själv. Ditt ex saknar dig kan vara en välkommen bieffekt av det, men det borde inte vara målet om du vill lyckas.
Statistik om framgångsrika Inga kontaktregler
varför är v för vendetta betygsatt r
En av de saker jag är mest stolt över i alla våra är hur många framgångshistorier vi har och hur villiga de är att sitta ner och prata om exakt hur de fick tillbaka sina exer.
Under årens lopp, när vi intervjuar för att se vad som fungerar (och vad som inte fungerar!), Inser vi hur viktigt det är att ingen kontaktregel verkligen är och hur dess effektivitet har utvecklats sedan vi flyttade fokus från att göra din ex saknar ditt syfte till ett arbete på dig själv och om ditt ex saknar dig på grund av det är det en bonusideologi.
Här är några statistik om framgången med ingen kontaktregel:
- För 5 år sedan undersökte jag framgångshistorier och fann att 70% av dem använde regeln om ingen kontakt.
- För två år sedan undersökte jag min privata Facebook-supportgrupp och fann att 90% av dem har använt någon kontaktregel i någon form för att få tillbaka sina exer.
- 2020 undersökte jag mina en-mot-en-coachingklienter och fann att 98% av dem använde en no contact-regel för att få tillbaka sina exer.
Denna statistik visar tydligt att det inte bara är att ingen kontaktregel är en extremt viktig del av ex-återvinningsprocessen utan att dess effektivitet ökar varje år på grund av hur vi anpassar vår undervisningsstil.
Vi ser inte längre på no contact-regeln som ett enkelt sätt att få ditt ex att sakna dig - det är faktiskt en bieffekt av att återuppbygga ditt eget liv och växa upp ditt ex.
Vi har lagt märke till att människor som går in i nejkontaktregeln i avsikt att använda nejkontaktregeln, eftersom det egentligen spelar svårt för att få en strategi, de slutar göra det motsatta.
Psykologin att spela svårt att få under ingen kontakt
Deras ex saknar dem inte alls och då undrar de varför fungerade inte denna kontaktfri regel.
Att spela hårt för att få definitivt fungerar men det måste göras på ett taktfullt sätt med hjälp av ingen kontaktregel. Låt oss dyka djupare in i varför vi spelar hårt för att få verk med bevis från ett forskargrupp från University of Rochester och det israeliska baserade tvärvetenskapliga centrumet Herzliya.
Du kan läsa om, men jag har kortlistat de viktigaste fynd som är relevanta för vår förklaring av ingen kontaktregel.
Duon Gurit Birnbaum, en socialpsykolog och docent i psykologi vid IDC Herzliya, och Harry Reis, professor i psykologi och dekanus professor i konst, vetenskap och teknik vid University of Rochester, upptäckte att omedelbart återvända en annans intresse kan inte vara den smartaste strategin för att locka kompisar.
Så vad händer här?
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Dessa två psykologer har i grund och botten visat att det att vara direkt med dina känslor med någon inte brukar vara den smartaste strategin att samarbeta med någon - inget att tänka på där, men det är inte vad de studerade.
De studerade och spelade hårt för att få och de sprang sina ämnen genom en serie tester för att se hur de svarade på potentiella partners som var tillgängliga kontra svåra att få.
Dessa resultat är mycket intressanta för hur vi närmar oss regeln om ingen kontakt.
Ömsesidigheten av attraktion
Från artikeln som nämns ovan - Vi gillar människor som gillar oss - ett grundläggande mänskligt drag som psykologer har kallat ömsesidighet av attraktion.
Denna princip fungerar i allmänhet bra för att starta relationer eftersom det minskar sannolikheten för avslag. Men att göra jakten hårdare har också dess uppgångar.
Detta uttalande är en grundläggande förståelse som vi ser i början av relationer hela tiden under det vi kallar smekmånadstiden.
Båda parterna återger attraktion och handlingar som visar hur mycket de är intresserade av varandra och det känns bra. Denna princip fungerar dock inte när du inte träffar.
Den grundläggande ömsesidigheten av attraktion gäller inte eftersom du inte längre har ett förhållande med ditt ex.
Oavsett om du gillar det eller inte, landets regler är helt annorlunda efter din upplösning, så att bara att visa attraktion kommer inte att återges.
Varför är det så?
Enligt masterminds bakom denna studie:
ben 10: kapplöpning mot tiden
Människor som är för lätta att locka kan uppfattas som mer desperata, säger Birnbaum. Det gör att de verkar mindre värdefulla och tilltalande - än de som inte gör sitt romantiska intresse direkt.
Ditt ex vet redan att du har ett romantiskt intresse för dem, och de vet också hur du visar det intresset.
Det finns inget nytt där som om det skulle vara att försöka vinna över någon du aldrig har träffat tidigare. Om du frågar eller tigger om din ex tillbaka fungerar det inte eftersom du bara ser desperat ut.
Detta är ännu mer sant hos de flesta av våra kunder som har en orolig bindningsstil.
De brukar bli alltför galna över att spränga sin exs telefon eller göra absurda gester som att dyka upp vid deras tröskel. Sådana åtgärder är extremt nedslående och fungerar inte för att skapa någon attraktion.
Här är de tre huvudsakliga fynden från Birnbaum och Reis, som sammanfattas av ScienceDaily:
- En person som uppfattas som svår att få är associerad med större kompisvärde.
- Studiedeltagare gjorde större ansträngningar på / och fann mer sexuellt önskvärt de potentiella datum de upplevde som svåra att få.
- Studiedeltagarna gjorde större ansträngningar för att se dem igen för vilka de först hade gjort ansträngningar.
Med andra ord, ju mer någon måste hoppa genom banden för att komma till dig, desto mer oförstörbar är du och desto högre värde har du.
Hoppar ditt ex verkligen genom några ringar om du fortsätter att be om dem tillbaka?
Det är i grunden varför ingen kontaktregel är så viktig, men det förklarar fortfarande inte varför människor som inte kommer i kontakt med avsikt att spela hårt för att inte se positiva resultat.
Ditt värde kommer bara att öka om ditt ex verkligen ser några förändringar i dig som person. Du kan försöka spela hårt för att få allt du vill, men om det inte stöds av några förändringar kommer det att vara genuint och transparent.
Ditt ex känner dig och kan tydligt se skillnaden mellan att du spelar svårt att få och att du faktiskt blir en oförstörbar person.
Att intervjua flera framgångshistorier har gett mig stor inblick i ex-återhämtningsprocessen och det främsta som de alla säger är att ingen kontaktregel faktiskt är en katalysator för denna väsentliga metamorfos eller tänkesätt som de genomgår.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Denna tänkesändring härrör från att fokusera på dig själv så att du blir så säker att du inte bryr dig särskilt om ditt ex till dig.
Det här är inte samma sak som att spela svårt att få. Att spela hårt för att få spelar fortfarande och gör en handling för att visa upp. Det här är mycket djupare än så.
Ingen kontaktregel lyser verkligen när du använder den tiden för att få förtroende och bli en säker bindningsstil som inte definierar deras självvärde av deras partner. Många av våra framgångshistorier kom till den punkt där de inte längre ville ha sin ex-rygg eller inte kände starkt åt det på något sätt.
De växte upp sitt ex för att platsen som deras ex hade tidigare upptogs nu av självkärlek och acceptans.
Det är därför jag omformulerade definitionen av ingen kontaktregel i början av den här artikeln och sa att det handlar om att växa ut ditt ex.
Kraften i ingen kontaktregel kretsar kring och närmar sig en säker fastsättning. En säker bifogningsstil överbefolkar inte personen de träffar. De spelar inte nödvändigtvis hårt för att få heller.
De är bara mogna för att ge sina partners individuell tid och självständighet istället för att skrämma ut och försöka fixa saker om deras partner drar tillbaka.
De flesta kanske ser detta som att spela hårt för att få men de tänker bara och gör vad någon säker person skulle göra - min flickvän / pojkvän behöver förmodligen tid för att arbeta på sina känslor så jag tar mig iväg och fokuserar på andra saker för mitt liv kretsar inte kring dem.
räknas oenighet som sociala medier
Det är nyckeln till framgång i regeln utan kontakt - att verkligen fokusera på dig själv tills du inte bryr dig om din istället för att göra ytliga förändringar och spela hårt för att få attrahera ditt ex.
Om ditt ex släppte upp dig vet de förmodligen att du vill ha dem tillbaka om du pratar med dem. Ingen kontaktregel förskjuter den uppfattningen, men den fungerar inte helt om du inte känner dig trygg.
Du måste känna och agera tryggt i din hud, så du behöver inte ditt ex längre och det skulle vara coolt om de kom tillbaka men också coola om de inte gjorde det.
En annan viktig aspekt av framgång i regeln om ingen kontakt är att inte misslyckas.
Varför är det så viktigt att INTE misslyckas med någon kontaktregel
Cirka 80 procent av de människor som försöker att inte kontakta regeln genom vårt program misslyckas med det. Detta innebär att de ger efter och svarar närhelst deras ex skickar dem en snyftningshistoria.
Här är det du ska komma ihåg: Varje gång du bryter mot en ingen kontaktregel, MÅSTE du börja om igen. Och ju fler gånger du börjar om, desto mindre hävstång har du.
Tänk på det som att titta på en film om och om igen:
Första gången jag tittade på en film: WOW, bästa film någonsin! Jag kommer helt att titta på det igen.
Andra gången: Vilken bra film, kan inte tro att jag missade ett par saker första gången.
Tredje gången: Jag vet alla orden och vad som kommer att hända härnäst. Fortfarande ganska cool!
Fjärde gången (eller mer): Okej det blir repetitivt och tråkigt nu.
Det är precis hur ingen kontaktregel fungerar också! Om du misslyckas regelbundet utan kontakt ställer du in detta mönster av oroligt beteende.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Du verkar som en odisciplinerad person som inte kan hålla fast vid något och din ex tar upp det. Även om du inte kommunicerar verbalt till ditt ex kommer de att se vad du försöker göra och vet att de kan få dig att bryta någon kontakt när de vill så det är inte så allvarligt.
Det finns något mysterium eller hävstång du hade.
Slutsats:
Ingen kontaktregel är super effektiv, oavsett vilken typ av upplösning du hade.
De två viktigaste sakerna är dock:
- Din avsikt bakom ingen kontaktregel betyder mest - gå inte in i någon kontakt som syftar till att ditt ex saknar dig, gå in på det för att bli den bästa möjliga versionen av dig själv så att ditt ex saknar dig är bara en trevlig bieffekt
- Bryt inte någon kontakt om du kan hjälpa till - konsekvens är nyckeln till en framgångsrik kontaktfri regel och du vill inte att ditt ex ska se dig som en fläckig person som inte kan gå igenom något.
