gov-civil-vilareal.ptVarför försöker mitt ex skada mig?
Idag ska vi prata om varför ditt ex försöker skada dig. Och vi kommer att använda ett verkligt scenario. Någon från vår privata Facebook-supportgrupp var snäll nog att låta mig använda deras situation för att i grund och botten prata om varför exer är onda, varför de säger respektlösa saker,.
Och vad vi ska göra är inte bara att vi kommer att förstå varför, men vi kommer faktiskt också att prata om hur du ska närma dig, hur du ska reagera på någon som är otroligt sårande, säger otroligt respektlösa saker, gör skadliga saker, gå på datum med andra människor, skjuta det i ansiktet, saker som det.
Hur hanterar du det?
Lär dig exakt varför ditt ex gör skadliga saker
Så låt oss bara hoppa direkt in i det. Jag gick i princip till min privata Facebook-supportgrupp och berättade för dem att jag i dag skulle spela in ett podcast-avsnitt och jag hade verkligen inget bra ämne att täcka.
Och jag bad folk ställa sina mest brännande frågor, de frågor de vill ha mer än någonting. Och vi fick flera olika svar, så många faktiskt att jag måste gå tillbaka och faktiskt lägga till mer eller spela in fler podcasts.
Men jag valde någons situation som jag kort kände till. Och för att skydda hennes identitet kommer jag inte att säga hennes namn eller prata om superstora detaljer, men jag måste ge dig en låg ner så att du kan förstå situationen.
- Så personen jag pratar om här gick faktiskt genom ett uppbrott.
- Hennes ex bröt upp med henne, men ironin är att han skyller på henne för att ha låtit honom gå bort.
- Efter detta uppbrott gick hennes ex in i denna självförstörande spiral där han började dricka, röka ständigt, lägga upp och dela alla möjliga skadliga saker på sociala medier.
- Och i slutändan när hon kom till vårt program och använde ingen kontaktregel hade han födelsedag.
- Och ingen kontaktregel säger i princip att du inte kan bryta den för födelsedagen. Och hon önskade honom inte en lycklig födelsedag på hans födelsedag och detta fick honom att spränga.
- Så han skickar henne den här otroligt respektlösa texten om hur oförskämd hon är för att inte önska honom en grattis på födelsedagen, hur mycket bättre han har utan henne och hur i grund och botten han kommer att respektera henne.
- Och sedan dess har han gått på datum och gnuggat i ansiktet på henne.
Och då kan du faktiskt gå tillbaka och se några av inläggen om du är i den privata Facebook-gruppen som han har lagt upp på sociala medier, som sociala medieuppdateringar om hur han tillbringade så många år med den här personen och hur han blev kär. med henne och nu visas de sanna färgerna, sådana saker.
I grund och botten är hon otroligt sårad och upprörd och försöker förstå denna ilska kommer ifrån eftersom paradoxen här är att han var den som skulle bryta upp med henne.
Så varför är det så att han är så arg på henne?
Varför försöker han skada henne?
Förstå sanningen av ilska
För att förstå att vi måste förstå sanningen av ilska. Nu finns det många olika typer av ilska genom den mänskliga upplevelsen.
Du har ilska när du är helt rättfärdigad och det finns en 100% anledning till att du är arg. Och då har du ilska som denna, de paradoxala ilskorna, och att försöka förstå, förena det är svårt.
Så vad är skillnaden mellan de två typerna av ilska, de motiverade ilskorna och paradoxtypens ilska?
Tja, berättigad ilska är till exempel, låt oss säga att du befinner dig i en situation där någon rånar dig och tar din handväska eller pengar från dig och de är en tjuv och de flyr. Du är arg på den personen som gjorde dessa saker mot dig och du är berättigad för att den personen i slutändan inte är cool för att göra det. Och sedan har du den paradoxala ilsken och det är den typ av ilska som hennes ex visar här. Och det är den här typen av ilska där du är arg på någon som du slog av för att de inte kämpade för dig.
De låter dig gå långt.
Vad händer här?
Coach Anna och jag för några månader sedan gjorde denna riktigt fantastiska podcast och jag tror att det kan vara min favoritpodcast som vi någonsin har gjort. Vi har gjort några riktigt bra, men det var i grund och botten en podcast där vi pratade specifikt om ilska och varför exer blir galen och vad man ska göra om du tycker att ditt ex är galen och till och med vad du ska göra om du är orolig för att de ' är arg. Och det som var intressant med podcasten är att Coach Anna sa något som jag tyckte var riktigt insiktsfullt.
Och det är det faktum att situationer där någon annan har fel eller situationer som denna där det finns denna paradox involverad, där du inte har någon rätt att vara arg på den här personen som verkligen inte gjorde något fel ... Tja, det är en konstig hanteringsmekanism.
Så om vi tittar på situationer där någon annan har fel ... Tänk dig att du är den här personen.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Du är den som uppvisar denna paradoxala ilska, denna ilska där du släppte upp med personen, men du är arg eftersom de låter dig gå bort. Om du tittar på en sådan situation, för att somna på natten och bli hjälten i din egen historia så att säga, är det mycket mer meningsfullt om du ser på situationen som de har fel.
Och vi känner oss korrekta och vi distraherar oss själva från att känna den verkliga smärtan, smärtan av ånger och skuld och se tillbaka på situationer där du känner dig skyldig och inte vill möta dagens hårda ljus.
Och det är därför så många exer känner sig arg och bedömande. Det är i grunden denna försvarsmekanism som de sätter upp och det handlar mer om dem än dig.
Men det som är intressant är att de inte ens är medvetna om att det här är vad de gör för det mesta. Jag tror att de är medvetna medvetna om att det är löjligt för dem att vara arg på dig när det är de som avslutade förhållandet. Men de tänker inte medvetet, ja, det är jag som släppte upp med henne så jag är den dåliga killen. Det är viktigt att komma ihåg att alla alltid är hjälten i sin egen historia.
Ofta är det därför vi älskar antagonister i litteraturen.
Jag menar, om du verkligen tänker på det, kommer en stor antagonist i litteraturen faktiskt inte att vara den mustasch som snurrar skurk du kan förvänta dig. Det är alltid någon med en legitim anledning att vara arg.
Jag tror att det här är faktiskt varför Marvel-filmerna är så älskade.
Du har Thanos, eller hur?
Den här riktiga killen som i grund och botten vill utplåna hälften av hela befolkningen, men anledningarna till varför han vill utplåna är typ av ädla på det konstiga sättet. Han är hjälten i sin egen historia. Han är orolig för att överbefolkningen kommer att få människor att lida. Och så är det lättare att utplåna hälften av alla människor ... Men låt oss inte glömma det faktum att med de oändliga stenarna kunde han bara ha gjort dubbla resurser så att ingen skulle behöva dö, men det är förutom poängen.
Poängen jag försöker göra här är att ditt ex kommer att vara hjälten i hans egen historia. Och det är en viktig sak att förstå när du tittar på varför de är arga, för de kommer specifikt att skapa situationer i huvudet där de kommer till där du har fel för saker du inte riktigt har fel för, för det här är deras hanteringsmekanism.
Det är detta som får dem att känna att de inte behöver känna sig skyldiga.
En personlig berättelse för att illustrera denna punkt
Jag försöker tänka på en personlig berättelse för att kanske illustrera den här punkten och det enda jag verkligen kan tänka mig är den allra första relationen jag någonsin haft, som var fylld med toxicitet och slagsmål, omogenhet från min sida, omogenhet från hennes sida.
Och det var jag som initierade upplösningen, men jag var arg på henne för att det i mina tankar var hon som fick mig att göra det.
Hon satte mig i den position där vår kärlek skulle hålla. Och det var inte vad som hände alls.
Och jag var arg på det faktum, men faktum är att när jag ser tillbaka på det med tydligare ögon, var det mycket som jag hade fel för. Jag var extremt omogen. Jag var extremt osäker. Och det här är något som efter att känslorna dött såg jag på det och sa, jag måste förbättra så här
Men inte alla tittar på relationer på det sättet.
Hur hanterar du en ex som skadar dig?
Så hur hanterar du någon så här? Någon som försöker skada dig och det är nästan som deras hanteringsmekanism. Det är något de är. Tja, jag tror att den inbäddade frågan i detta är att titta på vad de vill mer än någonting. Och det här är typ av knepigt.
Så klienten som jag pratar om här, hon försöker lära sig att hantera den här situationen.
Hennes ex säger skadliga saker. Hennes ex gör skadliga saker. Hur hanterar hon den situationen?
Jag tror att det första sättet att hantera det är genom att titta på vad ditt ex vill mer än någonting. Och hennes ex vill mer än någonting för henne att tigga om honom för att han vill vinna uppbrottet. Ändå är ironin om hon ger honom vad han vill, så går han, Cool. Och kasta henne som hon är ingenting.
Och den enda anledningen till att jag vet det här är för att jag har gjort det under väldigt länge och jag faktiskt har sett det här spela ut gång på gång. Ofta är det därför som oroliga beteenden som att tigga om din ex-rygg inte fungerar. Du ger ditt ex den validering som de sökte, som, Ja, jag vann. Och nu är jag uttråkad. Det är som att ett barn får en ny leksak.
Du ger detta barn den här nya leksaken och de leker med den och de är väldigt glada. Men sedan ser de över och de ser sin bror och syster med en ännu nyare leksak och de kasserar den och vill gå till den nya leksaken.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Så hur hanterar du någon så här?
Hur överlever du angreppet på respektlöshet och skadliga typer av beteenden? Tja, jag tror att förståelse av bifogade stilar verkligen kan hjälpa till på det här sättet. Så jag försökte ställa den person vars fråga jag presenterade här och frågan jag svarar här på denna podcast vad hennes exs bifogningsstil var, vad hon trodde det var. Och jag fick aldrig svar ... Åtminstone vid inspelningstidpunkten. Och det är okej för jag kommer att göra några gissningar baserat på den specifika information som är tillgänglig för mig.
Så det första jag tänkte var kanske det här exet är en rädd undvikande.
Så en sak som vi vet om undvikande är att de värdesätter deras självständighet mer än någonting annat, men när du lägger till den fruktade aspekten där inne, kommer de att försvinna och då kommer de att agera riktigt oroliga och galna och sedan försvinner de. Och det är denna konstiga förståelse för vad som händer.
Ju mer jag tittade på situationen, desto mer är jag inte helt säker på att det är vad det här är, för de har en ganska stor historia. Jag tittade igenom hennes specifika frågor i Facebook-gruppen och det verkar för mig som om de var på och av igen i flera år. De var förlovade vid ett tillfälle. De hade varit tillsammans i över sju eller åtta år. Och jag antar att det antagligen är hennes ex som är den som initierar många av dessa uppbrytningar och en hel del på igen, av igen typ beteenden.
Så jag vill säga att hennes ex uppvisar mer ängslig typ av beteende än rädd typ av beteende eller undvikande typ av beteenden. Så jag vill säga att hennes ex agerar på den här oroliga typen av ett sätt där han blir arg, men jag är inte säker. Det är utmaningen att arbeta med inte perfekt information. Och i slutändan är hennes ex den enda som verkligen kan berätta för oss hur deras bindningsstil är.
Men jag vill säga mycket av att skylla henne för att ha låtit honom gå bort, mycket av den självförstörande spiralen som att dricka, röka, posta och dela skadliga saker, är oroligt beteende på detta konstiga sätt att han försöker söka validering som hon älskar honom fortfarande. Det var därför jag sa att han vill mer än någonting är att vinna detta uppbrott.
Men hur hanterar hon någon så här?
Vad skulle en säker person göra?
Jag tror att den ultimata nyckeln till att hantera någon som denna är att alltid fråga dig själv, vad skulle en säker person göra? Så hur definierar du först vad en säker bilaga är?
Tja, jag tror att i slutändan kommer någon med en säker bindningsstil att kunna reglera sina känslor och känslor riktigt bra. De kommer också att ha ett riktigt starkt målinriktat beteende när de är ensamma. De kommer att vara bra att binda och öppna upp och lita på andra.
De kommer att vara bra på att veta vad de handlar om i livet och vilket syfte de i slutändan vill uppnå, vilket faktiskt är något jag tror att många missar. De vet inte riktigt vad det är. Säkra människor kan kommunicera sina behov riktigt effektivt. De känner att de har en inverkan på omvärlden.
De känner sig mycket uppfyllda. De är bekväma med närhet och ömsesidiga beroende. De söker aktivt emotionellt stöd från sin partner när det är svårt.
De ger sitt känslomässiga stöd till sin partner när det är tufft. De är bekväma att vara ensamma och använder den tiden för att utforska och förnya. , om detta förhållande är något de vill fortsätta med framöver.
Så jag tror att alltid det bästa sättet att hantera människor som skadar dig och respektlöst gentemot dig, vi kan alltid gå med Frank Sinatra-citatet om bästa hämnd i livet är en enorm framgång, men jag tror mer än någonting, jag ser ... Jag växte upp i Texas. Så detta kommer att bli en konstig analogi, men i Texas ... Jag växte upp i Galveston County. Och Galveston är ... Deras enda påstående till berömmelse är att de träffades som 1900-talet av denna massiva kategori fyra, kategori fem orkan och den förstörde staden.
Det var innan de hade någon form av väderinstrument som kunde diktera, hej, det kommer en orkan. Fly. Så det slog bara, förstörde staden. Och när de byggde om staden byggde de den här havsmuren nästan som muren i Game of Thrones, men det här är en mur för att hålla stormen tillbaka.
Och jag ser den här situationen på det sättet. Jag ser ett ex som försöker skada dig eller gör respektlösa saker som att försöka få en uppgång ur dig, försöka få dig att bryta din mur, så att säga. Så föreställ dig att vågorna kraschar här. Någon som är riktigt orolig, någon som verkligen är respektlös, sårande. De är som en galen storm. Och det bästa sättet att hantera dem är att inte ge dem validering, inte belöna dem för deras galna beteende. Det är genom att hålla väggen. Och du vill hålla väggen genom att vara säker. Om ditt ex agerar som en galen storm måste du agera precis tvärtom. Du måste agera som en sten, stalwart, verkligen säker på dig själv person.
Och det kommer att bli svårt också, för i allmänhet med exer som detta kommer de så småningom att känna nostalgi. Så småningom kommer de att känna skuld för alla saker de säger och alla saker de gör. Och vanligtvis tror jag att det största misstaget många gör är att nå ut till sitt ex när de fortfarande är i det stormiga tillståndet. Och jag tror att nyckeln försöker tidsbestämma din räckvidd så att du inte når ut när de är i stormigt tillstånd. Du når ut när de befinner sig i det här skyldiga tillståndet, där de tänker tillbaka på, herregud, jag agerade som en dåre. Hur kunde jag behandla henne på det sättet? Hon vill aldrig prata med mig igen. Och sedan når du ut.
Så den som ställde den här frågan ställde också en annan fråga. Hon sa, mitt ex agerar mycket sårande och betyder för mig, vad gör jag? Sådana saker. Men hon ställde i princip också några andra frågor och det var att hon gjorde allt rätt. Hon är oförgänglig och håller sig låg. Just nu gör hon saker för att få honom att undra och vara mystisk från hennes sida. Hon blev precis antagen till grundskolan. Det går riktigt bra, men hon vill bara veta, kommer han att nå ut igen? Eftersom hon ignorerade hans meddelande om födelsedagen när han sprängde upp henne.
1112 ängelnummer betydelse
Mitt svar är att jag inte vet det, men förmodligen ja. Jag är inte dum. Jag kommer inte att garantera någonting, men jag antar att han förmodligen kommer att nå ut. Men vad du kommer att vilja göra är att det inte spelar någon roll när eller ens om han når ut. Det som är viktigt är du. Och så en av de citat som jag älskar bäst är: Hitta alltid fördelen i nackdelen.
Så konstigt som det låter, när du har en nackdel, är alla alltid besatta av, Wow, min situation suger. Jag är hemsk. Det här är hemskt. Vad de inte inser är att det alltid finns en fördel i nackdelen. Och fördelen jag ser här är att ditt ex är så ... Jag vill inte säga giftigt, men kaotiskt, att när saker antagligen går bra, kommer du att se det troligen återspeglas i deras sociala medier. När de har lugnat sig och börjar känna skuld kommer de att stoppa de galna inläggen och sådant.
Så om du vill ha mitt råd är det inte att nå ut förrän du känner att ditt ex befinner sig i den känslan av skyldighet.
