Framgångsberättelser

Varför är mitt ex fientligt mot mig?

2024

Spela upp podcastavsnitt Spelar

Över 90 % av de individer som besöker den här webbplatsen har blivit upplösta av sina ex och ändå är ironin att de ofta är mottagliga för en ex-fientlighet. Idag skulle jag vilja prata om varför det är så och verkligen dyka in i vad som ligger bakom en ex-ilska.

I denna djupgående guide kommer du att lära dig,

Varför fientlighet kan få ditt ex att må bättre av att göra slut med dig
Inverkan skulden har på allt detta
En ny våg av utbrottsfientlighet
Hur man hanterar ett ex fientlighet

Nog snack, låt oss börja.

en julberättelse sunt förnuft media

Varför fientlighet kan få ett ex att må bättre av att göra slut med dig

För ungefär ett år sedan, Huvudtränare Anna och jag gjorde en timme lång intervju för min Youtube-kanal och Podcast där vi pratade om hur man hanterar att ett ex är arg på dig.

Av de många intervjuer vi två har gjort är det här den som alltid fastnat för mig längst. Det är inte så att hon lärde mig något som jag inte redan visste att det var så hon formulerade det. Specifikt hennes tankar om ilska.

Hon hävdar att

I samband med en dumper är ilska nästan positivt. Det har positiva egenskaper, hur konstigt det än låter. Vad menar jag med det? Tja, jag menar att när någon säger 'du är dum', så antyder de faktiskt att 'de är smarta.' Du är självisk, betyder att jag är generös. Att du beter dig som ett barn betyder att jag beter mig som en vuxen. Det är därför folk blir arga väldigt lätt och de förblir arga för att det känns bra och det är personligt bekräftande.

Detta erbjuder en potentiell förklaring till varför ex verkar vara så arga även om de egentligen inte har rätt att vara arga.

Det får dem att må bra i en tid där de ska må dåligt.

Men det har också ett intressant förhållande till skuld och ägande.

Effekten av skuld och ägande

Återigen, de flesta som besöker den här webbplatsen är dumparna och inte dumparna, men det är alltid de situationer där dumparen är mer arg på dumparen (som inte involverar fusk) som sticker ut för mig som udda.

Det är dumparen som har all rätt att skrika och skrika och känna sig upprörd.

Och det kanske de gör.

Men när dumpern är fientlig och arg och spelar skuldspelet känns det illa.

Och går man in på psykologin i det blir det ännu mer komplicerat.

Det här är mitt förhållandes dödshjul.

Jag pratar mycket om det men för er som är nya på hemsidan och förvirrade så ger jag er en snabb snabbkurs.

Relationsdödshjulet: En grafik jag satt ihop som visar dig den vanligaste livscykeln för ett förhållande ur ett dumparperspektiv i åtta distinkta stadier.

Ditt ex börjar vilja att någon ska älska dem
De hittar dig och tror att deras problem är över
De märker några oroande saker
De börjar fundera på att lämna
De lämnar faktiskt förhållandet
De känner sig glada över att de lämnat
De börjar känna sig lite ensamma
De mår dåligt för sig själva och undrar varför detta alltid händer dem

Och sedan upprepas cykeln.

Det som är intressant är dock de två sista stegen men egentligen den sista,

Det är då skulden sannolikt kommer smyga sig in.

Det är då de sannolikt kommer att ångra hur de behandlade dig och det är i detta skede som ditt ex ofta står inför ett val.

Tar de äganderätt över hur de behandlade dig under ett uppbrott
Avviker de och spelar skuldspelet

Och om du går bort från vad Tränare Anna Med ilska som nästan har en positiv inverkan kan du se varför det är mycket lättare att måla ut DIG som den onde killen.

Men det är inte den enda formen av fientlighet jag har mött under mitt decennium av forskning om uppbrott.

Det finns också min favoritfientlighet.

Tantrum-fientligheten

Jag har en sjuåring och nyligen har vi hittat en möjlighet att knyta kontakter genom att slå oss ihop genom att spela tennis på Nintendo Switch Sports-spelet,

Hon har blivit ganska bra på det också. Faktum är att det har vuxit till den grad att hon ber mig att spela andra människor online. Så efter att ha tänkt på det bestämde jag mig för att låta henne försöka.

Vad kan gå fel?

Nåväl, för första gången fick jag se henne kasta ut ett videospel. Du vet, den sorten där förlora får dig att skrika och bli väldigt upprörd men det är inte den galnaste delen. Nej, det galnaste var tanken jag hade.

Det här är precis som berättelserna jag hör i gruppen av ex som flippar ut efter att ha lärt sig att de ignoreras via regeln om ingen kontakt.

Det ironiska här är att det borde vara tvärtom.

vad är filmen Lucy betygsatt

Jag borde inte jämföra vuxenutbrott med ett barn, men tyvärr är vi här.

På Ex Boyfriend Recovery tror vi stort på ett koncept som kallas ingen kontaktregel men inte av den anledningen du förväntar dig. Du förstår, de flesta förväntar sig att ingen kontakt-regeln är den här strategin utformad för att få ditt ex att sakna dig. Ignorera dem i en månad och BOOM de kommer att nå ut.

Vår version är lite annorlunda,

Ingen kontakt-regeln hänvisar till en tidsperiod där du avbröt all tänkbar kommunikation med ett ex efter ett uppbrott. Avsikten med denna taktik bör INTE användas för att få ditt ex att sakna dig utan istället bör användas för att bygga upp ditt eget liv så att du växer ur ditt ex. Genom att göra detta kan ingen kontakt-regeln ha den extra fördelen att få ett ex att sakna dig

Den viktiga delen är att du använder den tiden borta från ditt ex för att växa ur dem så att när du kommer tillbaka i kontakt med dem har du slagit dem från vilken piedestal som helst som du kan ha hållit dem på.

Men för vissa ex spelar det ingen roll. De gillar att kontrollera saker och när du försöker få tillbaka en del av din kontroll kommer de att kasta ut raserianfall.

Faktum är att i den intervjun jag gjorde med tränaren Anna berättar hon en historia om hur det här ser ut,

Jag menar i Facebook-gruppen, till och med jag tror för två dagar sedan, hade vi någon inlägg från deras ex att exet var arg på personen som inte svarade. Det var något med gymmet. Det krävde inte att bryta en ingen kontakt alls. Jag menar att personen kan gå till gymmet oavsett om exet är där eller inte, okej, så det spelar ingen roll, men de blev riktigt arga. Som att du inte ens har anständigheten att säga ja eller nej? Jag gjorde helt rätt i att göra slut med dig, du är ett omogent, själviskt barn, eller något i den stilen, eller riktigt dum.

Men den frågan kvarstår fortfarande, hur ska du hantera den här typen av fientlighet?

Hur du hanterar dina ex fientlighet

Har du någonsin sett hundviskaren?

Jag menar, jag hatar att jämföra ditt ex med en hund MEN principerna för att hantera fientlighet med ex är ungefär på samma sätt som att hantera fientlighet för en hund.

Så Cesar Milan lär oss följande.

När en hund är överdrivet nervös, upphetsad eller arg är det inte meningen att du ska vårda det tillståndet. Att göra det kan leda till att du blir biten. Istället är det meningen att du ska utöva en lugn och självsäker energi.

Vad betyder det?

Lugnt och självständigt betyder att du är medkännande för vad den andra personen känner men du har alltid kontroll. Du är inte rädd för att sätta gränser.

Tänk tillbaka på förra gången ett ex slog till mot dig eller sa något oförskämt.

Vad gjorde du?

Min gissning är att du förmodligen gjorde två saker.

Deras aggression skrämde dig och du flydde från problemet.
Deras aggression gjorde dig arg så du bekämpade eld med eld och var aggressiv direkt bakåt.

Låt oss nu använda analogin med en hund i processen att morra mot dig och se vilken typ av resultat de två strategierna ger dig.

Du har en liten tekoppspudel som sitter i ditt knä. Du klappar honom och han morrar men istället för att skapa en gräns och visa honom att detta beteende är oacceptabelt blir du rädd vilket bara uppmuntrar den lilla killen att morra ännu mer.
Låt oss säga att du har samma tekopppudel i knät. Han morrar och detta får dig att bli arg, han matar den energin och hans morrande utvecklas till morrande och så småningom bitande.

Uppenbarligen fungerar inte dessa tillvägagångssätt.

Den första var du inte lugn eller självsäker.

Den andra var du inte lugn och var för påstridig.

Istället skulle någon som Cesar Milan ta bort hunden från sitt knä, göra anspråk på soffan och inte låta hunden backa förrän den överlämnade sig till ett lugnt tillstånd själv.

Så, hur förmedlar vi detta till människor.

legenden om väktarna: ugglorna från ga’hoole

Låt oss använda vredesutbrottet som ett exempel.

Du har passerat din ingen kontakt-regel och ditt ex får ett raserianfall över hur oförskämt det var att du inte svarade på dem exakt när de ville att du skulle göra det.

Hur hanterar du den här situationen?