Framgångsberättelser

Stadier av ånger Exes går igenom efter ett uppbrott

2024

Idag skulle jag vilja prata om en specifik typ av ex, ett som ångrar uppbrottet. Jag skulle vilja göra detta genom att specifikt titta på var och en av stadierna som den här typen av ex kommer att gå igenom under ångrresan.

Under åren har jag varit ganska stenhård på att försöka använda vetenskap eller psykologi för att bortförklara exens konstiga beteende. Till exempel vet jag genom att studera våra klienters ex att vägen till att ångra vanligtvis inte nödvändigtvis är en rak linje.

I själva verket finns det egentligen bara fem stadier som du kan förvänta dig att dessa ex ska gå igenom,

Separationens upprymningsstadium
Den repressiva depressiva episoden
The Clean Slate Stage
The Nostalgic Reverie Stage
Återanslutningsstadiet

Nog snack, låt oss hoppa direkt in i scenerna.

Steg ett: Separation Upprymdhet

Om du är bekant med mitt dödshjul för relationen borde det här skedet inte vara något nytt för dig,

Eftersom de flesta av våra klienters ex har undvikande anknytningstendenser,

Vi har upptäckt att de går igenom relationsdödshjulet (bilden i grafiken ovan) efter ett uppbrott.

Men vi bryr oss inte riktigt om undvikande just nu. Vi tittar specifikt på vägen att ångra ett ex kommer att ha och det börjar nästan alltid med en period av separation upprymdhet.

Som bara så råkar vara avbildad här på dödshjulet,

Det stadiet där de är 'så glada' för att de lämnade dig.

En av mina favoritreferenser, Gratis att fästa , har något riktigt fascinerande att säga om det här stadiet,

Efter att ett förhållande upphör tenderar personer med en undvikande anknytningsstil att inte visa mycket ångest eller ångest, de känner ofta en första känsla av lättnad över att avstå från skyldigheter och känslan av att de återfår sin självidentitet och inte tenderar att till en början missa deras partner – detta är 'separation upprymdhet' eftersom trycket att ansluta är borta.

Det återkopplar verkligen, hur löjligt det än låter, till detta meme,

varför är iron fist klassad ma

En av anledningarna till att 'män' i det här fallet känner sig så glada den första dagen av uppbrottet är detta upprymdhetskoncept. Men precis som i meme är upprymdheten en flyktig sak.

Steg två: The Repressive Depressive Episod

Varje gång jag skriver eller filmar en video är det första jag gör att titta på vad andra människor säger om ämnet.

Sedan försöker jag göra precis tvärtom som de gör. Så som jag har tänkt är att du inte vill ha en annan artikel eller video om exakt samma sak som du redan har sett eller läst.

Du vill ha något unikt.

Tja, det här stadiet är i stort sett obefintligt från 'beklagande'-listorna.

Och jag förstår inte riktigt varför. Det är viktigt att titta på.

Återigen dra från Free To Attach,

Men de kan ha en depressiv episod från 2-4 månader efter ett uppbrott, som manifesteras i att de känner sig domna, frånkopplade och meningslösa, som de kan försöka förtränga. Alla behöver en djupare anknytning, men ofta inser undvikande inte att de behöver sin partner förrän partnern faktiskt tappar intresset och lämnar, genom separation, skilsmässa, även död, sjukdom eller något annat. Sedan, när de äntligen inser att ingen är 'i huset', det är då krisen slår till.

Nyckelordet gömt i den förklaringen är 'förtränga'.

Lustigt nog har vi det täckt av relationens dödshjul också,

vad ska man göra när han kommer tillbaka efter att ha ignorerat dig

Exes försöker i detta skede förtränga sina depressiva känslor men gör det får dem bara att få ett utbrott vid ett senare tillfälle.

Steg tre: The Clean Slate

Så, ett ex har gjort slut med dig.

Inledningsvis känner de sig stärkta av sitt beslut när de övervinns av upprymdhet. Men allt eftersom tiden tickar framåt lär de sig att upprymdheten 'hög' över att de jagade har tagit slut och de lämnas med känslor av sorg eller sorg.

Känslor som de försöker förtränga.

Här är där, enligt min mening, de överkorrigerar.

Istället för att hantera sin sorg på ett hälsosamt sätt bestämmer de sig för att torka bort allt med ett rent blad.

En ny person.

Är bundna!

Återigen, med risk för att låta som en trasig skiva, dra form Free To Attach,

Det kan vara lättare för undvikande att byta relationer eftersom de tenderar att få mer omvårdnad än de ger.

Och det är den svåra delen av att dejta en undvikande. De ser på relationer som utbytbara. Som om var och en är en 'one size fits all' men du och jag vet båda att det inte finns något sådant som en one size fits all-relation.

Och oavsett hur många gånger de får den här läxan under hela livet fortsätter de att falla offer för det, vilket bara leder till...

Steg fyra: The Nostalgic Reverie

Det här är scenen där du verkligen får se 'ångra'.

Men låt oss titta på vad som ledde fram till det.

Med steg ett är ditt ex glad över uppbrottet
Med steg två börjar depression och sorg sätta in som de försöker förtränga
Med steg tre, när det förtrycket inte fungerar, börjar de använda andra människor i ett försök att torka rent.

Det är först efter att de inser efter att ha försökt torka rent som de kan ha gjort ett misstag.

the wizard of oz bokrecension

De är med en rebound och det känns bara ihåligt.

Dessutom brukar en annan intressant sak i detta skede ha hänt.

DU brukar ha gått vidare.

Vi vet från forskning att detta är en absolut väsentlig del av processen.

Trots allt,

Undvikande personer är fria att längta efter ett ex när den personen är otillgänglig utanför förhållandet, och vanligtvis utan kontakt så att de är oberörda av det faktiska engagemanget och deras inaktiveringssystem utlöses inte, avslöjar deras länge undertryckta anknytning och byter operativ anknytning sår från rädsla för uppslukning till rädsla för att bli övergiven.

Med det här skedet har i princip två saker hänt.

Inte bara är de otillgängliga utan du är också.

Detta skapar grogrund för ånger som i slutändan kan leda till steg fem.

Steg fem: Återanslutning

Som du kan se är resan att ångra lång och komplicerad.

Men kärnan är att beklaga,

att känna sig ledsen, ångerfull eller besviken över (något som har hänt eller gjorts, särskilt en förlust eller ett missat tillfälle).

Det står helt okej där i definitionen.

Ditt ex måste känna sig besviken över något.

En förlust

eller

Ett missat tillfälle

Tja, förlusten börjar de verkligen känna runt steg två. Det är bokstavligen katalysatorn för det förträngda depressiva avsnittet.

Men det missade tillfället.

De börjar inte känna det förrän DU går vidare från dem.

Och detta är vad vår forskning med framgångshistorier bär ut.

Det enda genomgående temat för de flesta människor jag har intervjuat är deras förmåga att släppa taget om sina ex. Anledningen till att det är så viktigt är att bara genom att 'släppa taget' känner ditt ex sig tillräckligt bekvämt för att tro att de har missat en möjlighet med dig.

Det är vad de flesta har fel.

Och så är vi här vid steg nummer fem, återuppkoppling.

Efter att ditt ex gått igenom den långa och slingrande vägen i de första fyra etapperna leds de hit, till återkoppling. De försöker komma tillbaka tillsammans med dig.