Ex Återhämtningsstrategi

De psykologiska hinder som ditt ex kommer att sätta upp när du pratar med dem

2024

Känner du att det finns en osynlig mur av tvekan och motstånd när du försöker prata med ditt ex?

Idag ska vi prata allt om de psykologiska hinder som ditt ex sätter upp efter ett uppbrott.

Jag kommer inte bara förklara för dig vad en psykologisk barriär är, men när kan du förvänta dig att ditt ex ska ha det och hur du kan övervinna det.

1414 ängelnummer kärlek

Att förstå de psykologiska hinder som ditt ex ställer upp är viktigt för att ha ett ordentligt samtal med dem, så var noga.

Vad är psykologiska hinder?

När jag använder den här termen handlar det om hur ditt ex kommunicerar med dig.

När du går igenom en upplösning är ditt ex tvungen att sätta upp vissa tankar eller övertygelser om varför de inte borde kommunicera med dig. Det här är psykologiska hinder som du behöver övervinna för att få dem att öppna sig och ha en riktig konversation med dig.

Det som är intressant med dessa psykologiska barriärer är att när du har rensat upp den första kommer en annan att ta sin plats som hindrar dig från att prata med dem igen.

Så det kan bli extremt irriterande när du försöker prata med ditt ex, och de slutar bara svara.

Många kvinnor som går igenom kommer att sitta och tänka att det går riktigt bra, men plötsligt slutar deras ex svara.

Detta lämnar dem förlorade och tänker ”varför?”

Det är ofta på grund av deras ex: s psykologiska barriär

Om du är en av de människor som behöver exempel för att förstå något, här är en perfekt av en psykologisk barriär:

Låt oss säga dig, och jag går igenom en upplösning där jag bryter med dig. Det första är att du väntar 4-5 dagar på att nå mig, men jag svarar inte. Varför? Det beror på att min psykologiska barriär är uppe, och den interna tron jag har vid den tiden är att du är extremt emotionell eller för elak, och jag vill inte ha det i mitt liv. Det hindrar mig från att vilja svara på dig.

När dyker psykologiska hinder upp?

Under åren genom denna process har jag börjat märka att dessa psykologiska hinder uppstår vid specifika och super förutsägbara punkter i ex-återhämtningsprocessen.

Utan att bli för detaljorienterad här tror jag stort på det här konceptet som kallas värdekedjan eller värdestegen.

värdestege

Värdekedjan innebär att bygga värde mycket långsamt och metodiskt genom olika kommunikationsformer.

Dessa former eller steg i värdestegen inkluderar:

Ingen kontaktregel
SMS
Telefonsamtal
Personliga interaktioner

När du går igenom vart och ett av dessa kommunikationssteg bygger du värde längs vägen som kommer dig närmare ditt slutmål.

Men när du flyttar upp varje steg på värdestegen, kommer ditt ex att fortsätta att lägga fram inkrementella psykologiska hinder som hindrar dig från att gå över till nästa steg.

Till exempel är en av de saker vi spenderar mest tid på att du skickar ditt ex efter en ingen kontaktregel.

Varför?

Bara för att det är mycket troligt att ditt ex har skapat en fast psykologisk barriär för varför de inte kommer att prata med dig under perioden utan kontakt, och vi måste komma med ett textmeddelande som hjälper dem att komma över detta hinder.

Varje gång du övervinner en barriär blir det lättare att prata med ditt ex från en ingen kontaktregel till textmeddelanden.

Men du kommer att upptäcka att det är MYCKET svårare att hoppa över alla hinder mellan ingen kontaktregel och att träffas personligen på en gång.

Då och då, men oftast, när våra kunder försöker hoppa över vår process genom att hoppa in i ett möte, misslyckas de.

Det beror på att de försökte hoppa över flera psykologiska barriärer på en gång, och deras ex var inte redo för det.

Det bästa sättet att förstå när du är tvungen att gå in i en psykologisk barriär med ditt ex är att fokusera på de kommunikationspunkter där du övergår till kommunikationsmetoden.

Så det finns en enorm psykologisk barriär vid övergången:

Från en ingen kontaktregel till textmeddelanden
Från sms till samtal
Från samtal till personliga interaktioner.

Här är dock de goda nyheterna: om du lyckas övervinna den psykologiska barriären från ingen kontaktregel till sms kommer du att upptäcka att prata via textmeddelanden blir lättare och lättare.

Varför tror du det är?

För att förklara det konceptet på ett tillfredsställande sätt, tror jag att vi måste ta en snabb historielektion.

Under den längsta tiden i tävlingshistoria trodde folk att det var omöjligt att bryta den fyra minuters milen.

Många försökte och misslyckades tills en man kom och slutligen bröt den med sex tiondelar av en sekund.

3 minuter 59,4 sekunder är allt som krävs för att ändra vår uppfattning om människans löpande förmågor.

Men när han väl slog rekordet banade han vägen för flera hundra till för att göra det eftersom de nu hade förtroendet att veta att det inte var en omöjlig bedrift.

Detsamma gäller när du bryter en psykologisk barriär med ditt ex i kommunikation.

När ditt ex tycker att det är omöjligt att prata med dig från ingen kontakt till sms, kommer du att märka att det blir mycket bekvämare att ha konversationer när du bryter igenom denna barriär.

Men det betyder inte att det är lättare att bryta nästa hinder från sms till telefonsamtal. Så det är väldigt viktigt att du ägnar stor uppmärksamhet åt dessa övergångsområden, för det är där du kommer att se dessa gigantiska psykologiska hinder.

Hur bryter man ner dessa psykologiska hinder?

Jag kan ge dig en checklista, men jag tror att du lär dig bättre genom att lära dig av exempel från verkliga livet.

Jag kommer att dela med mig av tre breda idéer för att bryta dessa hinder baserat på exempel på coachningskunder jag har arbetat med.

Låt oss börja!

Idé nr 1: Skapa och främja en miljö där din ex faktiskt vill prata med dig

Inledningsvis, när jag startade konceptet för ingen kontaktregel inom Ex Boyfriend Recovery, tänkte jag att den psykologiska barriären som kommer att orsaka att ett ex inte vill svara på dig skulle vara deras envishet, så du måste först nå ut.

Genom att nå ut först tar du bort trycket att få ditt ex att nå ut till dig först så att det kan göra dem lugna.

Vi lärde oss snart att det inte räcker.

Du måste också lägga till en nyfikenhet i dina textmeddelanden.

Så länge rekommenderar vi våra kunder att det första du behöver göra är att du först måste nå ditt ex, och det andra du behöver göra är att ha ett sms som gör ditt ex nyfiken nog att svara.

Men vi lärde oss att det inte var perfekt heller.

Det finns också ett tredje element som dikterar att du måste ha en semi-tillfredsställande konversation med ditt ex och avsluta den konversationen först. T

dr suess oh vilka ställen du ska gå

hat kommer att få ditt ex över sin psykologiska barriär på ett sätt som får dem att vilja prata mer med dig.

I grund och botten försöker vi odla en miljö där ditt ex vill samarbeta med dig.

Idé nr 2: Medge lite makt

Det andra sättet innebär en del trick, och det har faktiskt att göra med en personlig coachingklient jag har att göra med nu.

Om det finns en brist i vårt system är det att vi försöker skapa en 'one size fits all' -lösning.

Medan många uppdelningar kan fixas med de allmänna stegen, är varje individ annorlunda, och vissa exer kan behöva lite mer övertalning för att tappa sina hinder.

Min senaste coachningsklients relation byggdes nästan helt på telefon och inte via sms.

Som jag förmodligen kan gissa, när jag rekommenderade henne att försöka bryta den första psykologiska barriären genom att skicka meddelanden till hennes ex först, fungerade det inte.

Vi försökte igen eftersom det kanske kunde ha varit ett problem med textmeddelandet ... fortfarande inget svar.

Det var inte förrän vi flyttade vårt tänkande och insåg att grunden för hennes förhållande till hennes ex var i telefonen, så kanske vi bör börja bryta den psykologiska barriären för ett telefonsamtal innan de har några meningsfulla interaktioner.

Så vi flyttade snabbt uppmärksamheten mot att utarbeta ett textmeddelande som skulle få hennes ex att ringa henne eller ringa med henne.

lagerblad manifestation för kärlek

Vi försökte olika meddelanden som den klassiska damen i nöd, men han ville bara inte bita.

Så småningom slog vi jackpotten och tänkte lämna honom en riktigt spännande röstbrevlåda som får honom att ringa tillbaka.

Vi fick äntligen en bit, och det drev hennes förhållande framåt. Medan hon inte har fått tillbaka sitt ex än, var vi definitivt på rätt väg, och det skulle aldrig ha hänt om vi inte bröt ner hans psykologiska barriär.

Vad säger det oss om att komma över en psykologisk barriär?

Ibland kan det vara ont för dig att vara för, och du måste bara ge tillbaka din fraktion för att de ska känna sig tillräckligt bekväma för att vilja delta.

Om du ger tillbaka din ex-makt får de att känna att de har ansvaret för att släppa ner sin barriär i motsats till att du bryter ner den. Därför fungerade vår röstmeddelande teknik!

Vi rekommenderar inte riktigt röstmeddelandet såvida vi inte känner till vår klients fall som baksidan av handen, och i det här fallet insåg vi att hennes ex kan ha tappat hoppet, eller han känner att han är för rädd för att prata med henne för att han inte vill inte skada dig.

Att ge honom lite hopp och kraft genom en röstbrevlåda var rätt väg att gå.

Idé nr 3: Vänta.

Det tredje och kanske det svåraste alternativet är att VÄNTA tills barriären sjunker helt enkelt.

Timing är en riktigt underskattad aspekt av hela processen. Många människor kommer till mig och tror att de inte har någon chans att få tillbaka sitt ex, och de försöker få tillbaka sitt ex och ge upp. Ett år senare kommer de tillbaka och berättar att deras ex kom tillbaka på egen hand, men de var över honom.

Varför är det så? Det beror på att när de försökte prata med sitt ex var tidpunkten inte rätt, men de var så angelägna om resultat att de inte kunde utvisa tålamod.

Ibland ser tålamod ut som att vänta 3 till 5 månader eller ännu mer. Jag vet att det är svårt i tider när vi förväntar oss omedelbara resultat och tillfredsställelse, men det här är ett område där du bara inte kan skynda på ett resultat. Jag skulle faktiskt argumentera för att ju snabbare du försöker få resultat, desto mindre blir dina chanser att få ditt ex tillbaka.

Peak and End Rule

Under åren har du hört mig prata om den psykologiska processen som kallas Peak & End-regeln. Detta hänvisar till konceptet att när vi tänker tillbaka på upplevelser, hänvisar vi till två punkter - upplevelsens topp och upplevelsens slut.

Ofta omedelbart efter ett uppehåll tänker du bara på slutet av förhållandet och hur dåligt upplösningen och omständigheterna som ledde till upplösningen var. Ibland tar det lite tid att romantisera det förflutna.

Jag ringde nyligen på min podcast där en kille pratade om just detta koncept. Han sa att hans ex-flickvän gick upp med honom och gick vidare till en ny kille. Nio månader in i det förhållandet pratar hon med honom igen, påminner om de goda minnena och klagar över hur hon inte har det med den nya killen. Nu när hon har haft lite tid och avstånd från förhållandet börjar hon romantisera hur bra saker var.

Ibland måste du vänta tills det händer innan du når ditt ex och ser resultat.