Ex Återhämtningsstrategi

Varför att ignorera ditt ex är så kraftfullt

2024

Jag är säker på att du har hört talas om att ge ditt ex den tysta behandlingen eller om hur frånvaro gör att hjärtat växer sig bättre, men hur exakt fungerar det här?

Idag ska jag ta dig igenom psykologin om varför att ignorera ditt ex är den perfekta grunden för att få tillbaka dem eller för att komma över dem.

Jag kommer också att avslöja den största missuppfattning som människor har när det gäller att ignorera deras exer.

Varför är det så kraftfullt att ignorera ditt ex?

Om du försöker vinna ditt ex tillbaka eller komma över din upplösning har du antagligen snubblat över någon version av.

Det är den enskilt mest rekommenderade tekniken efter en upplösning.

Så vad är egentligen en ingen kontaktregel?

Ingen kontaktregel är i grund och botten denna tidsperiod (i allmänhet 21 - 45 dagar) där du kommer att ignorera ditt ex för att få dem att sakna dig när du arbetar med att trycka på återställningsknappen för dig själv genom att förbättra ditt liv.
min sida av berget recension

Naturligtvis är en fullständig kontaktfri situation situationer där du arbetar med ditt ex, har ett barn med dem, eller fortfarande bor med dem, etc.

Under dessa speciella omständigheter rekommenderar jag en begränsad ingen kontaktregel, men idag handlar det inte om vilken typ av ingen kontaktregel du behöver, det handlar om att förstå vad som gör ingen kontaktregel så framgångsrik.

Psykologin bakom ingen kontaktregel - Theory of Reactance

Teorin om reaktans är ett psykologiskt koncept som dikterar hur människor beter sig när deras beteendefriheter tas bort.

I allmänhet, när du tar bort vissa beteendefriheter från någon, kommer de att göra vad de kan för att få tillbaka det.

För våra ändamål är principen om ingen kontakt i princip att ta bort ditt exs beteendefrihet att prata med dig och deras reaktion skulle vara att försöka återfå den friheten tillbaka.

Det låter perfekt ... i teorin.

Men det fungerar inte exakt så på riktigt.

Så du bestämmer dig för att du kommer att ignorera ditt ex som uppenbarligen skulle ta bort deras beteendefrihet att prata med dig.

Teoretiskt skulle de reagera på ett sätt för att försöka få tillbaka den beteendefriheten. Men när vi faktiskt tittade på hur ofta exer skulle nå ut till dig under en ingen kontaktregel såg vi några alarmerande trender ...

Jag vill inleda dessa resultat genom att säga att jag är en enorm förespråkare för trender, i motsats till engångsstrategier eller exempel. Jag tror på att hitta konkreta mönster i denna process som fungerar för flera personer på ett förutsägbart sätt så att jag kan hjälpa andra att använda den informationen.

Nu är det bästa sättet att definiera eller hitta mönster genom att kartlägga en publik full av människor som provar samma saker.

Lyckligtvis har vi en dedikerad privat Facebook-supportgrupp för alla som köper vårt flaggskepp.

den hängde mannen omvänd kärlek

Alla i den gruppen går antingen genom ett uppbrott och vill få tillbaka sitt ex (eller komma över dem) eller så har de redan gått igenom processen.

Det betyder att vi har en grupp på cirka 4500 personer som delar sina erfarenheter och får extra vägledning via Facebook-live-sessioner från mig och andra tränare.

Jag fick idén en dag att undersöka denna publik av människor som har använt nej-kontaktregeln och ställt dem en enstaka fråga:

För de av er som använder ingen kontaktregel, hur ofta kontaktade ert ex faktiskt dig under ingen kontaktregel? Chockande sagt att cirka 63 procent av de människor som svarade på omröstningen sa att deras ex inte nått ut till dem under ingen kontaktregel.

Så vad ger här?

Innebär det att ignorera ditt ex med ingen kontaktregel inte är en effektiv strategi?

Inte exakt.

Det betyder att du fokuserar på fel sak ...

Den största missuppfattningen som människor har om att ignorera deras ex

När människor först kommer in i min praxis förväntar de sig omedelbar tillfredsställelse och tror att regeln utan kontakt handlar om att ignorera deras ex eftersom det får deras ex att sakna dem.

Vi har funnit att motsatsen är sant.

Det som betyder mer än någonting när det gäller att ignorera ditt ex är vad du gör med den tiden.
batman the killing joke åldersklassificering

Jag började märka detta mönster i nästan alla de människor som faktiskt gick igenom vårt program och fick tillbaka sina exer.

Den största röda tråden mellan alla framgångshistorier var hur de använde sin tid under ingen kontaktregel.

De satt inte och tyckte synd om sig själva, inte att det var något fel med det lite.

De drog sig faktiskt upp, dammade sig från negativiteten och depressionen i deras upplösning, och de tog saken i egna händer genom att förbättra sina liv på alla möjliga sätt.

Nu vet jag vad du tänker ... duh, ignorera ditt ex och arbeta med dig själv är det mest kliché svaret någonsin.

Det är en kliché eftersom det fungerar.

När du förbättrar dig själv och visar ditt ex en ny sida av dig, är de intresserade.

Så länge du fokuserar på dig själv och inte på ditt ex, går du mot rätt tänkesätt att bli en ''. Så ja, att arbeta med dig själv ÄR en stor anledning till att ignorera ditt ex är så kraftfullt, men det är inte den enda anledningen.

En annan anledning till att ignorera ditt ex är så kraftfull är på grund av den stabila karaktär det visar för dem.

Du förstår, en upplösning är en mycket instabil och känslomässigt laddad miljö.

Många saker sägs i heta ögonblicket och det är bara en stor röra av kaos. Och vad gör människor när de ser en situation full av kaos?

De springer.

Ingen vill ta itu med allt drama i en upplösning så ditt ex kommer förmodligen att springa för det. Nu, om ditt ex sprang efter att ha slutat med dig, var din lösning förmodligen att överreagera och överkompensera genom att be om dem tillbaka.

Du kan göra allt från att spränga deras telefon och sociala medier till att kanske till och med dyka upp i deras hus så att de tar dig tillbaka. Alla dessa osäkerheter överdriver bara kaoset och driver ditt ex längre bort.

Ditt ex vill inte ha något med dig att göra eftersom det verkar som om du är extremt osäker. Men sedan implementerar du en no contact-regel och börjar ignorera dem. Denna enorma skillnad kommer att överraska ditt ex och få dem att undra vad som hände.

De börjar ställa frågor som vad som händer? Hur är du plötsligt så säker och stabil? Är du över dem?

Detta kommer särskilt att göra dem galna om de funderade på att ha en vän med förmånssituation med dig eller behålla dig som en backup eftersom de aldrig förväntade dig att du helt skulle ignorera dem.

Att ha det elementet av intriger och chock är en riktigt underutnyttjad aspekt.

Oavsett om vi inser det eller inte, ju mer stabila vi är, börjar vi attrahera vårt ex. Men det är inte det enda som händer när du agerar stabilt och säkert genom att ignorera ditt ex.

Du trycker också in i deras gräs är grönare syndrom

Oavsett om du gillar det eller inte, är sanningen att när ditt ex bryter med dig är det ett erkännande att de tror att de kan göra bättre än du.

bra kristaller för skytten

Ibland kan de och ibland kan de inte.

Men här är saken - de måste försöka träffa nya människor för att inse hur bra de hade det med dig.

Nu händer det inte direkt. Många människor tycker att gräset är grönare syndrom är denna omedelbara sak som omedelbart gör att deras ex vill komma tillbaka till dem, men det är inte så som gräset är grönare syndrom.

Så här ser en riktig ut.

Ditt ex bryter med dig och de ger dig en lögn om varför de gjorde det när de faktiskt bara vill utforska sina alternativ. Så de går ut på datum och hittar någon som de tycker är bättre än du.

De kommer in i detta nya lovey-dovey-förhållande - han kysser den nya flickan, tar ner dina bilder från sina sociala medier och lägger upp bilder med henne. Allt detta kan vara riktigt deprimerande och överväldigande för dig.

Du måste dock komma ihåg att detta bara är deras smekmånadstid. Detta under den bästa smekmånadsfasen kommer så småningom att plana ut och när de båda går tillbaka till hur de verkligen är i relationer, det är då jämförelserna börjar.

Ditt ex kommer att börja jämföra sin vardag med sin nya tjej och med dig, i motsats till höjdpunkterna som han hade med henne under smekmånadstiden. Helst tänker han för sig själv, 'Jag hade det riktigt bra med henne' när han tittade tillbaka på ditt förhållande.

Det är då han börjar romantisera ditt förhållande och du börjar se exer som ständigt når ut till dig. Han kommer förmodligen att försöka bara vara vänner men han kommer faktiskt att börja leta efter dig vilken typ av känslomässigt stöd han ska söka från sin partner.

Så ibland är det tillräckligt att ignorera ditt ex och bara låta dem träna saker på egen hand för att fånga det gräset är grönare syndrom där ånger spelar in.

Slutsats:

Att ignorera ditt ex efter din upplösning med en ingen kontaktregel är det bästa du kan göra och här är en snabb genomgång av varför det fungerar så bra: