Ex Återhämtningsstrategi

Mitt förhållande upphörde på grund av osäkerhet

2024

Så många kvinnor kommer till vår Facebook-sida och säger,

'Mitt ex sa att jag var osäker.'

eller

'Min osäkerhet dödade mitt förhållande.'

Innan vi gräver in i vad det innebär att vara osäkra, vilket är hela anledningen till att du kom till den här artikeln, eller hur? Jag vill ta några minuter att prata om vad det innebär att vara attraktiv. Oroa dig inte, jag vet vart jag ska med det här och i slutet av den här artikeln kommer jag att samla allt snyggt åt dig så att det är vettigt. Idag lär du dig att berätta om du faktiskt är osäker och hur du blir mindre osäker.

Okej, låt oss komma igång.

Vad är attraktivt?

Generellt sett är något som är attraktivt något som är 'tilltalande eller tilltalande för sinnena.' Jag blev riktigt kreativ och googlade det åt dina killar. Det är bokstavligen vad den sa.

Så vad specifikt vad tycker killar är attraktiva?

Killar tycker att många saker om kvinnor är attraktiva.

Vi vet dock alla detta rätt?

Killar som:

Så som flickans utseende
Så som flickans lukt
Hur flickan skrattar åt deras dumma skämt
Alla slags saker. Du förstår min poäng.

Men vet du vilka killar som tycker är mer attraktiva än något av ovanstående? Om du sa 'självförtroende' skulle du ha rätt! Killar tycker det är riktigt attraktivt, som verkligen attraktivt när en tjej är super säker.

Om du vill läsa mer om hur och varför självförtroende är attraktivt och andra saker som män tycker är attraktiva, skrev vi flera artiklar om vad det innebär att vara en 'ofattbar' tjej här.

Vad är inte attraktivt?

Låt oss spela ett riktigt snabbt spel. Nästa gång du är på en dator skriver du ordet ”självförtroende” och letar upp vad det innebär att vara motsatsen till självsäker. Verkligen, gör det!

Okej, du behöver inte göra det - jag gjorde det åt dig. Innan jag visar resultaten, vill jag ta en omväg ... ja, en till.

Den här gången vill jag att du ska tänka tillbaka på engelska i mellanstadiet när vi alla lärde oss vad det betyder för något att vara en 'synonym' kontra och 'antonym.'

Om du behöver en uppdatering är en 'synonym' ett ord som betyder samma sak som ordet du letar upp. Så med hjälp av exemplet 'självsäker' skulle en synonym vara 'säker'. De betyder ungefär samma sak och är utbytbara. Uppfattat?

En 'antonym' å andra sidan är ett ord som betyder motsatsen till ordet du letar upp. Gissa vad som är motsatsen till 'självsäker'?

Det är osäkert!

Tro mig inte. Nedan är skärmdumpen för att bevisa det.

grand theft auto v sunt förnuft media

Vad kan vi lära oss av detta?

Tja, om att vara säker är attraktiv då skulle det vara säkert att anta att det är oattraktivt att vara osäker.

Se, min omväg har alltid en poäng.

Vad det betyder att vara osäker

Vi vet redan att det att vara osäker är motsatsen till att vara säker och att det är oattraktivt för killar. Jag vill dock gräva lite längre och prata om vad det innebär att känna sig osäker och senare kan vi prata om vad du kan göra för att känna dig tryggare eller mer självsäker.

Det finns viss sanning att fejka det tills du klarar det, men jag vill att du verkligen ska känna dig trygg med dig själv, inte bara för att få ett ex tillbaka utan för dig.

Låt oss vara verkliga, vi har ALLA saker som vi är osäkra på. Generellt sett är en känsla av osäkerhet en inre känsla av att inte känna sig tillräckligt bra på något sätt. Som om du saknar en viss något eller en specifik kvalitet. För att få detta att gå i full cirkel, känna sig osäker att känna sig 'inte säker' på ett eller annat sätt.

Ta mig till exempel, så länge var jag osäker på min längd. Du förstår, jag är bara 5'0 ″.

5’0 ″ är förmodligen också en liten överdrift av min längd också, men så inte poängen. Jag är alltid den kortaste i min kompisgrupp, jag kan lätt passa in i stora barnkläder, och när det gäller att nå saker i de övre hyllorna ... glöm det bara!

Men här är saken, jag brukade vara riktigt osäker på det här.

Nu är det en av mina favorit saker om mig själv. Jag lärde mig att flytta min största osäkerhet till något jag är stolt över och något som jag tror verkligen skiljer mig från andra!

Du kan göra detsamma!

Varför att vara osäker är inte attraktiv

Känsla av osäkerhet i ditt förhållande suger !!!

Om det var du i ditt förhållande känner jag dig.

Osäkerheter av detta slag kan dyka upp på några av de värsta sätten som:

Att vara alltför emotionell
Känner ständigt 'inte tillräckligt bra'
Känner sig avundsjuk eller oroar dig ständigt för att din betydande andra kommer att fuska
Vill alltid ha mer av ett åtagande

Osäkerhet, som de ovan, kan hindra dig från att njuta av din relation eller ett visst ögonblick. Värre är att de kan börja krossa vad som annars är ett bra förhållande.

Tecken på att vara osäker

Kanske är du fortfarande osäker på om du kommer ut osäker eller om någon av dina handlingar kan ha påverkat din relation.

Frukta inte! Jag har skapat nedanstående Insecure Reality Check (lista) som täcker vanliga beteenden som ofta är associerade med personer som är osäkra.f

Jag vill att du ska läsa igenom listan nedan och räkna upp hur många av dessa uttalanden du håller med om är sanna eller att du håller med om att beskriva dig. Inget fusk!!! Jag menar det! Så här säger du om du är osäker.

Osäker verklighetskontroll (lista)

Du känner det ständiga behovet eller du går ständigt igenom din betydande andras telefon
Du vill inte göra några sociala aktiviteter utan din betydande annan
Du vill inte att din betydande annan ska göra några sociala aktiviteter utan dig
Du oroar dig ofta för dina betydande andras tidigare partners
Du vill veta lösenorden till dina betydande andras konton
Du gråter ofta när du och din betydande andra hamnar i en konfrontation
Du är ofta rädd för att förlora din betydande andra
Du fruktar ofta att din betydande andra kan hitta någon bättre
Du vill veta var din betydande andra är hela tiden
Du fruktar att din betydande andra interagerar med någon annan daterbar
Du sms, ringer, e-post, etc. din betydande annan ständigt med få eller inga svar
Du ifrågasätter ofta om din betydande andra ljuger för dig
Du vill känna dig ständigt säker på din relation
Du skuldar din partner när de inte ringer till dig eller inte snabbt returnerar dina samtal eller sms
Du ber om ursäkt som ett sätt att undvika konflikter eller för små saker
Du är alltför kritisk eller analyserar saker du säger eller gör regelbundet

Om du svarade att tre eller flera av ovanstående uttalanden var sanna, är det möjligt att du kommer ut som osäker. Om du svarade att sex eller flera av ovanstående uttalanden var sanna, kommer du antagligen, nästan definitivt, som osäker.

Det är möjligt att ditt ex tog upp detta och kan ha tyckte att det var oattraktivt.

Oroa dig inte, vi kommer att prata om ett sätt att börja processen med att vända detta så att du kan börja oavsiktligt övertyga ditt ex att du inte är osäker.

Jag kommer också att ge dig en steg för steg plan för att starta processen att känna dig mer självsäker och gå så långt som att övertyga ditt ex att du är säker.

Min ex sa till mig att jag är osäker

Så det värsta fallet hände och ditt ex sa att du är osäker.

aj!

Det måste ha stungit lite.

Nu måste jag ge dig lite tuff kärlek för en minut eftersom det finns två huvudscenarier där ett ex kommer att kalla dig osäker:

Scenario 1- Du var inte osäker och han berättade för dig detta i ögonblicket
Scenario 2- Du var osäker

Scenario 1

Först och främst om du tror att du hamnar i Scenario 1 vill jag att du ska dubbla, trippel, fyrdubbla kontrollera att du är helt ärlig mot dig själv. Jag skulle säga att endast cirka 5% av de personer som läser den här artikeln kommer att falla inom denna kategori. Det är mycket mer troligt att du faktiskt hamnar i Scenario 2, eller gjorde något som fick ditt ex att tro att du hamnade i Scenario 2.

Hej, ingen dom här. Om du hamnar i Scenario 2 är jag glad att du hittade den här artikeln!

Om du faktiskt hamnar i Scenario 1, bör du gå vidare från den här kommentaren som ditt ex gjorde under detta heta ögonblick och inte låta det komma till dig. En självsäker, oförstörbar tjej eller UG skulle inte bry sig om detta eftersom hon VET att detta inte är sant.

Dina handlingar att inte låta detta stör dig kommer att prata mer högt än några ansträngningar du kanske vill göra för att försöka övertyga ditt ex att du inte är osäker. Kom ihåg att handlingar talar högre än ord, så berätta inte för ditt ex att du inte är osäker, bara visa honom genom att inte reagera och gå om ditt liv.

Fortsätt med din självsäkra UG-ness och fortsätt med andra EBR-material för att få ditt ex tillbaka!

Scenario 2

Så du hamnar i Scenario 2.

Hej, igen, ingen dom här.

Om du hamnar i Scenario 2 måste du vidta åtgärder för att ändra hur ditt ex uppfattar dig. Jag kommer inte att ljuga, några av sakerna i listan ovan kan göra den här processen lite mer utmanande.

Låt oss börja…

Hur kan jag övertyga mitt ex att jag inte är osäker?

Så ditt ex sa till dig att du var osäker och att du faktiskt hade varit osäker och nu vill du visa honom eller bevisa för honom att du inte är osäker eller att du inte längre är osäker.

Kom ihåg i början av den här artikeln och när vi pratade om vad män tycker är riktigt attraktiva? Kommer du inte ihåg det? Hur glömde du redan? Inga problem, här är en påminnelse:

Män tycker att självförtroende är riktigt attraktivt.

Du kan använda denna kunskap till din fördel. Kom ihåg att det är motsatser att vara säker och osäker. Ju mer du är en, desto mindre blir du av den andra. Ju mer självsäker du är, desto mindre osäker kommer du att verka.

För att övertyga ditt ex att du inte är osäker, måste du börja med att arbeta med ditt självförtroende!

Jag vet vad du tänker ... det är fantastiskt och allt annat än du vill ha detaljer. Så jag kommer att ge dig en steg för steg beskrivning av hur du gör det här.

Sätt att vara mer självsäkra

Jag vill att du ska tänka dig något en stund.

Jag vill att du ska föreställa dig ett litet, mörkt moln. Nu vill jag att du ska föreställa dig att molnet rör sig mot dig. Jag vill att du ska föreställa dig att när molnet rör sig mot dig blir det större och mörkare. Nu vill jag att du ska föreställa dig att molnet uppslukar dig. Du kan inte längre se. Allt du kan tänka på är molnet. Upplevelsen är överväldigande.

Nu vill jag att du ska föreställa dig att molnet blir genomskinligt på en sekund så att du kan se igen.

Föreställ dig att du går ut ur det molnet.

När du väl är ur molnet kommer du helt enkelt att andas ut och blåsa bort det.

Av, det går. När det flyter bort från dig börjar det bli mindre, och mindre och mindre tills det så småningom försvinner.

Det här molnet är ungefär som din osäkerhet.

Känslan av att vara osäker är något du kan släppa in och det kommer att göra saker värre. Om du verkligen låter det gå ur hand kan det svälja dig helt så att du inte kan tänka rakt.

Den goda nyheten är att du också har makt att bli av med molnet. Du kan övervinna och komma över osäkerhet.

Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?

Specifika saker du kan göra för att känna dig och vara mer självsäker

Som vi pratade om mot toppen av den här artikeln är ett av de största sätten att verka mindre osäker att vara mer självsäker.

Så jag har sammanställt en lista över några små saker du kan göra för att känna dig och vara mer självsäker:

Gör något eller flera saker som du alltid har velat göra
Ha ditt eget intresse åtskilt från ditt ex
Träffa nya vänner
Var oberoende ekonomiskt
Hitta saker du tycker om att göra på egen hand
Sök råd från en terapeut om det behövs
Hitta sätt att lita på dig själv
När du känner dig osäker, ifrågasätt din osäkerhet och om det faktiskt händer eller om det är i ditt huvud
Öva självvård
Öva positivt självprat
Ge dig själv en makeover
Var snäll mot andra
Andas djupt när du känner dig osäker
Träning
Gör en lista över saker du är säker på och håll den här listan växande

Nu när du har en lista över små saker du kan göra varje dag för att arbeta med att bli mer självsäker ...

Varsågod!

Jag kommer att ge dig en steg för steg guide för att övertyga ditt ex att du inte längre är osäker!

Steg för steg guide för att övertyga ditt ex Du är inte osäker

Jag kommer att börja med den här processen i början och anta att du ännu inte har slutfört en period utan kontakt eller håller på att slutföra din period utan kontakt.

Vad är en ingen kontaktperiod? Kolla in det här. EBR har också en hel bok om hur man ska bli så framgångsrik som möjligt under No Contact och du kan kolla in det

1. Gör en lyckad ingen kontakt

Det finns det här citatet som jag verkligen gillar och jag tror att det verkligen kommer att resonera med dig.

Sidanot, jag har ingen aning om vem som sa det här.

Hur som helst, citatet är:

“TILLFÖRLITET ÄR TYST. FÖRSÄKRINGAR ÄR HÖGA. ”

Du kan tolka detta citat så att det betyder olika saker. Jag VILL dock att du tolkar detta citat så att självsäkra människor är tysta och osäkra människor håller högt.

Jag vill att du ska hålla detta offert bakom dig när du avslutar perioden utan kontakt. Använd detta som motivation att INTE kontakta ditt ex alls och att hålla dig till din No Contact-period under alla omständigheter.

Att nå ut alls under denna tid kommer bara att påminna ditt ex om hur du blev osäker under förhållandet. Du vill att han helt ska glömma bort dessa känslor och ge honom utrymme under perioden Ingen kontakt. Att låta honom göra detta och det kommer att få dig att se mer säker ut i hans ögon.

Medan du inte har någon kontakt, använd din tid i ingen kontakt för att arbeta på ditt självförtroende så att när din period för ingen kontakt är överströmmar du förtroende.

Ditt ex kommer att lockas av ditt nya fundna förtroende och det faktum att du har tagit kontroll över ditt liv.

2. Visa dig själv

Under din No Contact-period vill jag att du verkligen ska arbeta med att bygga upp ditt självförtroende. Använd några av metoderna vi pratade om ovan.

Då vill jag att du ska bli bekväm med att publicera om dina nya prestationer på sociala medier.

Om du till exempel provar något nytt som du alltid har velat göra, låt oss säga bergsklättring, jag vill att du ska publicera på sociala medier att du gick på bergsklättring och hade den bästa tiden och inte kan vänta med att göra det igen!

Detta kommer att visa ditt ex att du växer som person och blir mer självsäker på dig själv och dina förmågor.

3. Ha en riktigt bra första text

När du väl har slutfört din No Contact-period vill jag att du skickar ett riktigt bra första sms.

'Hej' är inte ett bra första textmeddelande

'Hej, jag saknar dig' är värre.

Jag vill att ditt första sms ska visa honom att det går bra på egen hand.

Om du behöver hjälp med att komma med ett riktigt bra första sms, skulle jag uppmana dig att kolla in har också riktigt bra sms-idéer som du kan använda och anpassa för din specifika ex-pojkvän och scenario.

För ditt specifika scenario skulle jag också undvika 'Memory Texts' och 'Damsel in Distress Texts' som första textmeddelanden eftersom dessa typer av textmeddelanden potentiellt kan slå tillbaka och i ditt exs sinne förstärka att du fortfarande är osäker.

Du kan använda den här typen av texter senare, men först efter att du har övertygat ditt ex att du är en säker, UG, rockstjärna!

3. Texta honom med förtroende

Medan du bygger upp en rapport och går vidare genom sms-fasen vill jag att du ska hålla tipsen ovan i åtanke.

Varje text ska ha en punkt.

Nej, du får fortfarande inte skicka sms till honom ”Hej”.

Var och en av dina texter ska vara fantastiska och oser med självförtroende.

Jag vill också att du ska hålla koll på att göra saker för att bygga upp ditt självförtroende och publicera om det på sociala medier. Du kan läsa mer om det

En annan sak att bemästra under denna fas är att vara beredd att reagera säkert i alla scenarier. Speciellt de scenarier där du kanske har reagerat osäkert tidigare.

Det här är så viktigt och det är här du verkligen kommer att kunna börja övertyga ditt ex att du inte är osäker.

Till exempel, om du brukade bli upprörd och gnaga ditt ex när han inte skulle ringa dig efter jobbet måste du ändra din inställning och inte bli upprörd och gnaga honom om han gör det igen.

drottning av katwe sunt förnuft media

Det är viktigt under denna fas att VISA honom att du har förändrats.

Ta en titt på nedanstående skärmdumpar:

Skärmdump 1 är hur en osäker person skulle reagera i exemplet ovan.

Skärmdump 2 och 3 visar två alternativ för hur en säker person skulle reagera.

Ser du skillnaden. Du måste försöka vara skärmdump 2 eller 3.

5. Smörjförtroende under ditt första möte

Nu, om du har gjort ett bra jobb med stegen ovan är det troligt att ditt ex kommer att vilja träffa dig för att vara runt den helt nya-självsäkra dig!

När du får det här mötet, här är några tips att tänka på:

Var inte för tillgänglig- när du ordnar mötet, var inte tillgänglig när som helst eller varje gång han erbjuder. Kom ihåg att du nu är säker och UG och du har ditt eget liv och aktiviteter. Dessa borde ha dig alldeles för upptagen för att acceptera en sista minuten-inbjudan eller vara alltför tillgänglig för närhelst han är. Var inte rädd för att avvisa honom om du inte är tillgänglig. Våga inte avbryta dina planer för att träffa honom i sista minuten !!! Och du är absolut inte skyldig honom ett slag-för-slag-redogörelse för ditt schema.
Ser riktigt bra ut- ser super het ut! Du vill att han bokstavligen ska tro att du är en ny person! Överdriv det inte till en punkt där du inte känner dig säker på dig själv eller gillar dig själv, utan låt honom äta upp sitt hjärta. Och se inte ut som om du försöker 'för hårt'. Tänk vackert och enkelt.
Hålla sig lugn- det är mycket troligt att du kommer att ha många nerver runt ditt första möte. Det här är normalt. Men låt inte dessa nerver få det bästa av dig. Oavsett om mötet går riktigt fantastiskt eller riktigt dåligt har EBR-teamet din rygg. Hur som helst är det inte världens ände. Så psyka dig inte ut.
Var inte rädd att skryta lite; men inte skryta för mycket - var inte blyg om att prata om alla saker som du har åstadkommit under din No Contact-period, men gå inte överbord. Annars riskerar du att detta kommer ut som falskt eller skrytande, och du vill inte ha det!
Fråga inte honom att han vill komma ihop igen- Jag kan nog tänka på 30 olika anledningar till att detta inte är en bra idé för ett första möte. Men under inga omständigheter vill jag att du ska be honom att träffas igen.
Du har detta!

Den stora bilden

Om jag vill att du ska få ut något av den här artikeln är det att att vara säker är attraktiv och att vara osäker inte ... OCH att förtroendet ligger inom ditt grepp.

Arbeta med saker som kommer att bygga upp ditt självförtroende, för ju säkrare du är, desto mindre osäker blir du.

Om ditt ex kallade dig osäker eller tror att du är osäker, måste du vända den här bilden i hans huvud och det enklaste sättet att göra det är att visa honom att du är säker.

Det finns en annan situation som handlar om osäkerhet som du kan möta ... ett osäkert ex. Om det är närmare din situation kan du titta på en video som Chris gjorde just för den situationen här.

Nu när du är utrustad för att bli mer självsäker och visa ditt ex den nya versionen av dig själv är du redo att överväga att få tillbaka honom.

Men varje situation är annorlunda. Och vi här på EBR är beredda att gå en extra mil åt dig. I kommentarerna nedan berättar jag lite om din upplösning och vad ditt ex sa om dig. Följ sedan upp det med vad du planerar att göra för att bygga självförtroende. Våra experter hjälper dig att bestämma vad det är ditt bästa nästa steg.