Podcasten

My Ex Says They Don't Feel The Spark Anymore

2024

Spela podcast avsnitt Spelar

Idag ska vi prata om gnistor.

Specifikt, när ett ex säger att de inte känner en gnista med dig längre, menar de det då?

Och vi kommer att höra från en kvinna som heter Andrea, som uppenbarligen hade en ex som just sa detta till henne.

Men det som var intressant är ju mer jag tittade på hennes situation och försökte komma med en plan för vad hon skulle göra nästa, desto mer insåg jag att hon inte riktigt undrar om han menar det.

hur man manifesterar en förälskelse

Hon undrar en mängd olika frågor. Så uppenbarligen vill hon lära sig om han menar det när han säger att han inte känner en gnista längre.

Men jag tror att hon också vill förstå lite om hans sinnesstämning, och naturligtvis, vad man ska göra efteråt. Men det andra intressanta som jag ska inkludera i denna podcast är om denna idé om en gnista överskattas.

Så låt oss ta en minut och höra från Andrea.

Lyssnarfrågan om ett ex som inte känner gnistan längre

Hej, Chris. Jag heter Andrea.

Jag är 33. Min pojkvän, Jason, som är 35 år slog precis upp med mig för två dagar sedan. Vi hade träffat fem och en halv månad.

Han ändrade i grund och botten sin melodi. Han hade alltid sagt att han såg saker på lång sikt med mig, att aldrig oroa sig för saker. Och vi pratade mycket om detta. Han var typ av en reserverad person.

Det var svårt att få honom att öppna sig. Han gillade inte riktigt att kommunicera, men vi har jobbat mycket med det.

Och han sa till mig att han ville bli bättre på det. Han växte upp i en familj där de inte riktigt gjorde det. Men han försäkrade mig flera gånger om att han såg mig på lång sikt. Och förra gången vi pratade om detta var ungefär en vecka sedan.

Eftersom han är väldigt dålig med telefonen kontaktade han mig inte så mycket. Och han är den typen av kille ... ändå avslutade han skolan. Han renoverade sitt hus.

Och ungefär en vecka senare agerade han fortfarande detsamma. Och jag visste att han var upptagen och jag försökte ge honom utrymme, men jag sa till slut: 'Varför händer det här?' Få honom mycket upprörd. ”Vi hade pratat om detta. Du sa att du skulle jobba med det här, och jag vet att jag inte har sett dig på en vecka.

Du har inte svarat på mina samtal eller mina meddelanden. ” Och han blev en helt annan person. Jag ringde honom i telefon. Jag hade aldrig hört honom på det här sättet på fem och en halv månad, och han sa att han inte trodde att saker fungerade längre. Han lät väldigt arg och frustrerad. Han sa att han inte har känt en gnista med mig, och han har känt så här länge.

Och han ser inte en framtid med mig, och han ville bryta upp. Och jag måste verkligen veta vad jag ska göra och jag skulle älska ditt råd, Chris.

En snabb påminnelse om att ta frågan om Ex Recovery Chances

Hallå där. Innan vi börjar och hjälper Andrea, är det första jag ville göra att alla som lyssnar på det här podcast-avsnittet, oavsett om det är på Apple, iTunes, Spotify eller till och med YouTube, jag vill meddela dig att nummer ett sak som du borde göra om du försöker ta reda på ditt uppbrott, eller om du har en chans med ditt ex, eller om du inte vill komma tillbaka med ditt ex, men du är fortfarande nyfiken på att se om du har en chans med ditt ex är faktiskt gå till vår webbplats, www.exboyfriendrecovery.com, och ta vår ex återhämtning chans frågesport.

Det är ett enkelt två-minuters frågesport som bokstavligen bara tar dig några minuter.

Du fyller bara i några frågor och sedan använder vi vår avancerade algoritm för att titta på dina svar och sedan jämföra dem med vad vi har sett och ge dig en uppfattning om den ungefärliga poängen du har för att få ditt ex tillbaka.

Och vi ger dig också några extra tips och tricks om vad du ska göra i din specifika situation baserat på dina specifika svar.

Så om det här låter som något du är intresserad av är det väldigt enkelt att göra frågesporten. Om du är på podcasten behöver du bara gå till vår webbplats på internet, www.exboyfriendrecovery.com.

Och om du lyssnar på detta på YouTube behöver du bara titta i beskrivningslänken på YouTube-videon, och det är den första länken du ser där. Okej, låt oss komma tillbaka och hjälpa Andrea.

En sammanfattning av Andrea's Situation

Okej, så när jag vanligtvis tar lyssnarfrågor är det första jag alltid gillar att göra en snabb sammanfattning av deras situation. Så uppenbarligen ska jag göra det här.

Kvinnan som ringde in och bad om vår hjälp heter Andrea.
Hennes pojkvän gick upp med henne för två dagar sedan.
Så denna upplösning är extremt fräsch.
Nu daterade de i ungefär fem och en halv månad.
Och det som är intressant är att hon märkte ... om du märker deras åldrar är de tidigt till mitten av 30-talet.
Så de är på den tiden där de potentiellt tittar på att gifta sig, vilket jag har några tankar om som jag kommer att uttrycka lite senare.
Men det som är intressant är att han sa att han alltid såg saker på lång sikt med henne och att aldrig oroa sig för saker.
Men saken är att han är extremt reserverad och inte riktigt gillar att öppna sig. Han svarar inte på många textmeddelanden.
Ibland är det svårt att få honom i telefon för att öppna sig. Hon säger att det beror på hans familj och hans uppväxt.
Och med tiden kom han överens om att han skulle arbeta med denna aspekt av sig själv.
Men hon blev upprörd för att han bara föll av kartan och han inte svarade på samtal och meddelanden.
Och när hon kallade honom på det blev han upprörd, blev arg på henne och sa att han inte känner gnistan längre.
Han ser inte en framtid med henne längre. Och bröt sedan snabbt upp med henne. Och nu,
Andrea är kvar och försöker lista ut vad hon ska göra nästa.

Nu, det som är intressant är att jag alltid hör detta uttalande från exer som bryter med dig.

Det är det, ”Jag känner inte längre gnistan. Kemin finns inte längre. ” Och det som är intressant är att många kvinnor tar exer på sitt ord när de säger detta.

en promenad för att minnas föräldrar guide

Så det är det första jag vill täcka idag.

Menar han det när han säger att han inte känner gnistan mer?

Och mitt svar kan chocka några människor.

De flesta förväntade mig troligen att jag skulle säga ”Tja, nej, han menar inte det.”

Men jag har funnit att motsatsen faktiskt är sant.

I det ögonblick när de säger att de inte känner gnistan längre, ser de inte framtiden längre, menar de definitivt det.

Men här är det intressanta. Minds är benägna att förändras.

En av mina favoritsuccéer någonsin var en kvinna med namnet Sarah Michelle. Och jag tycker att hon klarar sig ganska bra nu.

Men hennes situation är att jag trodde att hennes fästman bröt upp med henne. Och det var en liknande situation som du, Andrea, där saker verkar gå bra, men långsamt men säkert drev han iväg och hon försökte bara ta reda på vad som hände.

Och han skulle göra dessa uttalanden till henne efter upplösningen av, ”Vi kommer aldrig att träffas igen längre. Jag hade aldrig älskat dig. ”

Alla dessa typ av stereotypa uttalanden som du skulle höra från ett ex. Och han kom tillbaka till henne.

Och jag tror att när hon frågade honom sa han: 'Åh, ja, jag menade det då. Men tiden är bra för att ge dig perspektiv, antar jag. ”

Men det som verkligen är fascinerande är att han faktiskt slog upp med henne igen. Men hon fick honom tillbaka en gång. Hon kände vår process, och så gjorde hon samma process mot honom igen och han ville ha henne tillbaka en andra gång.

Nej, jag tycker att det är en intressant framgångshistoria att förklara för dig, Andrea eller någon som lyssnar. Det beror på att när ett ex säger oförskämda eller elaka eller skadliga saker, som att jag inte ser gnistan längre, finns det ingen framtid, jag älskade dig aldrig, kanske de menar det just nu, men deras sinnen är benägna att förändras med tiden. Så det svarar på vår första fråga.

Men den andra frågan är, låt oss försöka förstå hans sinnesstämning.

Förstå hans sinnesstämning

Och jag tror att för att förstå detta, varför säger han att han inte känner gnistan längre? När någon säger det i allmänhet, vad går dem igenom?

Och jag tycker att det är viktigt att komma ihåg här är hur erfarenhet faktiskt interagerar med minnet.

Så jag är en stor förespråkare för detta, och stoppa mig om du har hört detta tidigare, men detta psykologiska koncept kallas toppändregeln.

Så låt oss säga att du har två personer, person A och person B, och båda går in i samma film.

Nu går person A in i den här filmen och de får omedelbart en negativ upplevelse med den. Men med tiden växer den upplevelsen extremt bra.

De har en riktigt trevlig upplevelse, och den roliga aspekten av upplevelsen förblir konsekvent till slutet av filmen.

Och sedan har du naturligtvis person B. Nu går person B å andra sidan in i filmen och har en negativ upplevelse. Och när filmen når sin mittpunkt får de en positiv upplevelse.

legenden om zelda: twilight princess

Och när filmen når slutpunkten blir deras upplevelse negativ igen. När du tittar på dessa två personer, vilken hade den bättre upplevelsen? Person A är den uppenbara orsaken eller personen A är det uppenbara svaret.

Men vad vi behöver förstå är anledningen till varför. Så toppändregeln hjälper oss att förstå hur erfarenhet faktiskt interagerar med minnet.

Vi är inte bra som människor på att dela upp en hel upplevelse baserat på upplevelsen eller ett helt minne baserat på den totala upplevelsen av minnet.

Den mänskliga hjärnan har så många processer som körs.

Så det lärde sig med tiden att anpassa sig, titta på de viktigaste distinkta punkterna i upplevelsen för att göra upp våra tankar om den upplevelsen. Så det är ofta upplevelsens topp, den mest spännande eller upplevelsens högsta punkt och slutet på upplevelsen.

Tja, person A som gick in i den filmen hade faktiskt en otrolig upplevelse från mittpunkten fram till slutet. Så deras topp till slut var mycket positiv. Och medan person B hade en positiv upplevelse mot mitten av filmen, var slutet på filmen negativ för dem. Så uppenbarligen betyder det att person A hade en bättre helhetsupplevelse.

Hur är det här relaterat till ett ex som säger: 'Gnistan finns inte längre'? Enligt min mening har det mycket att göra med att det finns två saker som vi kan packa upp här. Den första är när ett ex säger att de inte längre har gnistan med sig, de kommer inte ihåg några av de bästa delarna av upplevelsen.

De kommer bara ihåg de negativa aspekterna av upplevelsen.

Så ett bra exempel är filmen, 500 dagar av sommaren.

Exempel på 500 dagar av sommaren

Det är faktiskt en av mina favoritfilmer någonsin, och det kan vara en av de enda romantiska komediefilmerna jag någonsin haft.

Men jag gillar det verkligen på grund av hur äkta det är för den faktiska upplevelsen att träffa någon under dessa årtusenden.

Så om du inte vet kommer jag inte att förstöra några av huvuddelarna, men hela filmen handlar om en kille som försöker vinna tillbaka sin ex. Och det som är intressant är genom hela filmen, han har byggt upp den här tjejen för att vara den ultimata typen av den som kom undan.

Men med tiden börjar han titta på upplevelsen som helhet. Och han börjar inse att många av de saker som han tyckte var positiva för honom inte var positiva för henne.

Så hon hade ingen fantastisk upplevelse under hela förhållandet, och ändå skulle hon inte bryta upp med honom. Hon stannade mycket länge hos honom.

Och jag tror att jag blir lite av en känsla av det med ditt ex, Andrea. Jag tror att han förmodligen kände sig förvirrad under hela relationen. Och jag tror att det är en av de 500 dagar av sommaren där han är lite osäker på om han vill sluta med dig.

Han har tydliga känslor för dig, men han är överlag osäker på var han står. Och så är han kvar i detta innehavsmönster. Det är därför han faller av kartan, det är därför han inte svarar på dina samtal och meddelanden. Han lägger inte ditt värde så högt som någon som kanske betyder lite mer för honom.

Så den uppenbara frågan du har vid denna tidpunkt är, ja, vad kan jag göra? När jag fick samtal som din, Andrea, brukade jag säga, 'Okej, du kommer att vilja göra X, Y och Z. Gör dessa saker exakt.' Men med tiden, under de senaste åren, har vi faktiskt haft en slags kulturförskjutning. Så vad som är intressant är att vi märkte att människor som faktiskt håller fast vid den process som vi lär ut, hälften av folket efter att de kommer ut i andra änden av det inte vill ha sina exer tillbaka längre, och sedan gör hälften av dem fortfarande.

Vad ska du göra nästa gång?

Så jag ser på processen som jag ska förklara för dig som den ultimata handsken. Om du kan gå igenom den här processen och ändå vill ha ditt ex tillbaka efter slutet av det, förmodar du dig själv för att lyckas. Men om du går igenom processen och i slutet av den vill du inte ha ditt ex tillbaka, du är bara på en bättre plats totalt sett.

Så vad är den här magiska processen? Vad är det här kulturskiftet? Det finns verkligen två viktiga komponenter som jag vill att du ska förstå.

Det är idén om den oförstörbara flickan och också idén om ingen kontaktregel. Så ingen kontaktregel är grunden för allt vi har byggt i huvudsak. Ingen kontaktregel är denna tidsperiod där du ignorerar ditt ex i avsikt att få dem att sakna dig, men samtidigt ge dig lite tid att kultivera ditt eget personliga liv. Så vad vi finner är under denna kontaktperiod, låt oss säga att du har ingen kontaktperiod i 30 dagar, du kommer att ignorera ditt ex i 30 dagar. Vad vi brukade lära mig tycker jag var fel. Vi brukade lära människor i ingenkontaktregeln att bara fokusera på deras exer.

Det är fel av flera skäl. Nummer ett, du har ingen kontroll över ditt ex. Och nummer två, ibland fokuserar du på ditt ex för mycket kan leda dig till dessa nedåtgående spiraler av irrationellt tänkande, där han svarar på ett textmeddelande, eller så gillar han någon specifik kommentar du gör på Facebook och plötsligt faller världen samman. Ibland tar han ner bilder på Facebook, de delade bilderna du hade tillsammans, och igen, plötsligt faller världen samman. Du har alla dessa irrationella rädslor som dyker upp till ytan. Det vi hittade är att vi försökte dela upp vår process i tre olika punkter. Jag pratade faktiskt om detta i det allra sista podcastavsnittet jag gjorde, och det här är bara jag som ryggsäckar av momentum i den podcast där jag pratade om relationer om och om igen.

Så vad vi hittar är denna typ av som tre distinkta punkter som du vill fokusera på, Andrea, före perioden utan kontaktregel, under perioden utan kontaktregel och efter ingen kontaktregelperiod. Och under hela den processen kommer du att arbeta för att bli det vi anser vara oföränderligt, som att bli en kvinna som nästan alla män på planeten jorden skulle vilja ha. Och det är bara ett enkelt tänkesätt som har lett till så många framgångar. Och att definiera framgång är en svår sak. En person kommer att definiera framgång som 'Hej, jag vann min ex tillbaka, du hjälpte mig att få tillbaka min ex.' Det är framgångsrikt. En annan person kommer att definiera framgång som: ”Hej, jag har gått igenom upplösningen, jag har gått igenom ingen kontaktregel och jag vill inte ha honom tillbaka längre. Och du hjälpte mig att inse det faktum. ”

Vad definierar du framgång som? Tja, vi brukade vara typiska kraftfulla eftersom de flesta människor när de skulle komma in i vårt utrymme omedelbart skulle vilja ha sina exer tillbaka. Så hela vårt tänkande var, ”Okej, ja, låt oss inte lära någon att komma över sina exer. Låt oss bara lära människor hur man får tillbaka sina exer. ” Men vi upptäckte att det finns det här intressanta skiftet som inträffar när vi lärde människor hur man får tillbaka sina exer, för mycket att få tillbaka ditt ex är faktiskt konstigt nog att fokusera på dig själv och bli oförgänglig. Och vad som hände är efter att människor skulle komma igenom sin no contact-regel, skulle de gå in i det efter no contact-regelfasen, där de faktiskt börjar behöva återansluta med sin exe och attrahera till sin exe. Vad vi hittade var fascinerande. Ungefär 50% av de människor som skulle komma igenom nej-kontaktregeln och kände att de var oförmåga efter slutet av nej-kontaktregeln, vilket jag har tankar om att det snart är, det är förmodligen omöjligt att vara oförgängligt efter 30 dagar.

Men det som är viktigt är tankeskiftet. De hade detta paradigmskifte i sina sinnen. De ville inte längre ha sina exer tillbaka. Och efter att vi fick reda på det bestämde vi oss för att vi aldrig skulle driva vår agenda till människor efter ett uppbrott, när de är i ett extremt sårbart tillstånd. Vi hittade ett lyckligt medium mellan det bästa från båda världar. Vi hittade ett sätt att inte bara hjälpa dig att få tillbaka ditt ex utan också att hjälpa dig att komma över ditt uppbrott eftersom det faktiskt krävs att komma över ditt uppehåll för att få ditt ex tillbaka. När känslorna blir höga blir logiken låg. Vi vet det faktiskt. Jag har upplevt i mitt liv, du har definitivt upplevt det i ditt liv. För att få dina känslor i ett neutralt tillstånd måste du lära dig att komma över upplösningen. Och det bästa sättet att göra det är att göra en ingen kontaktregel och fokusera på dig själv.

Så Andrea, här är mitt förslag till dig. Jag tror att du faktiskt borde bekanta dig med vår undervisning och särskilt det senaste podcastavsnittet jag just spelat in. Och om du undrar, kommer jag att länka till det podcast-avsnittet i show-anteckningarna i detta avsnitt på vår webbplats, www.exboyfriendrecovery.com, för jag gjorde ett riktigt bra jobb med att precisera exakt vad jag tycker ska göras under de tre faser av ingen kontaktregel. Och en annan sak som jag arbetar med just nu med min produktutvecklare, Ashley, är att skapa den här nya kulturen, det här nya sättet att närma sig en upplösning. Nu förändras inte mycket så långt som, 'Hej, så får du tillbaka ditt ex, det här är de strategier du använder', men det som förändras lite är hur vi använder dem i ordning.

Så som sagt, det finns tre faser som vi gillar, före regeln ingen kontakt, under ingen kontaktregel och efter ingen kontaktregel. Tja, efter ingen kontaktregel förändras inte riktigt mycket. Vi har tillbringat flera år, nästan hela denna affärsverksamhet har varit inriktad på att hjälpa människor att förstå vad som fungerar för att attrahera ett ex. Men det mesta händer efter att ingen kontaktregel redan har slutförts. Men vad vi hittar är att vi har gjort ett misstag. Och vårt stora misstag är det faktum att vi inte har förberett människor under regeln för ingen kontakt tillräckligt bra. Och det är något som vi under tiden har märkt i vår privata Facebook-supportgrupp med kvinnor som faktiskt gör ingen kontaktregel och faktiskt omformar sina liv och blir mer inspirerade och känner sig oförgängliga.

Så vi gör två saker. Vi uppdaterar vårt program och jag skriver en bok som heter Ungettable för att lära människor detta tänkesätt som de behöver anta. Så det är vad jag tycker att du borde göra, Andrea. Men det finns en annan sak jag ville beröra, och det är denna idé om en gnista.

mig innan du filmföräldrar guide

Är idén om en gnista överdriven?

Gnistan har många namn genom åren. Vissa kallar det kemi, andra kallar attraktion, de flesta kallar det gnista. Och det verkar vara det vi baserar de flesta av våra första relationer på, eller hur ofta har du varit på en träff med någon där de kände en gnista och du inte har gjort det. Du fattar ditt beslut att inte gå på ett annat datum med den personen för att du inte kände gnistan. Jag har varit i båda ändarna av det spektrum där jag har varit på datum och jag kände en gnista och den andra personen har inte gjort det. Och jag har varit på datum där jag inte kände en gnista och den andra inte. Och resultaten är alltid desamma. Gnistan dominerar.

Men här är det som är intressant. Det finns faktiskt en yin och yang-inriktning på gnistan som ingen inser. Så vad är yin och yang? Det är den här kinesiska filosofin som i princip säger att två motsatta motsatser faktiskt kan arbeta tillsammans för att skapa en större helhet. Och gnistan är ungefär så. Så vad du behöver förstå är att gnistan är perfekt för att hjälpa dig att få en relation, men det är hemskt, hemskt att hjälpa dig att behålla det förhållandet. Varför tror du att de flesta går ihop efter att de kände extrem kemi i början? Eftersom gnistan ensam inte har något att göra med egenskaper i ett förhållande för att göra ett förhållande starkt. Så här är yin och yang-metoden. Du behöver gnistan, vilket mycket av det vi lär dig att göra på podcasten och på webbplatsen lär dig hur du tänder elden med gnistan, men du behöver också verktygen för att få en relation att hålla.

Jag är trött på att hjälpa människor att komma tillbaka med sina exer, bara för att de ska gå ihop igen. Det var helt vad det sista podcast-avsnittet handlade om. Detta om och om igen förhållande. Det är ett stort problem. Vi tycker faktiskt att, konstigt nog, precis som hur många människor det finns som faktiskt inte vill ha sina exer tillbaka efter en ingen kontaktregel, slutar 50% av de människor som kommer tillbaka med sina exer sluta upp igen. Varför? Vad skiljer människorna som bryter upp från människorna som inte bryter upp? Människorna som inte gick sönder har faktiskt verktyg som hjälper dem att lyckas i relationer. Så vi kan prata i timmar om dessa verktyg och vad som gör en relation bra och vad som gör att den håller, men vi har inte tillräckligt med tid.

Så här är vad jag ska göra istället. Jag ska berätta om den viktigaste aspekten för att få relationer att hålla på lång sikt. Det är något som kallas vänlighetens gyllene förhållande. Vi tittade på gifta par, 80% av dem har uppvisat ett visst mönster, gifta par som har hållit hela sitt liv. Och det är det faktum att de var snälla mot varandra, udda, eller hur? Snäll. Men forskare har faktiskt funnit att det finns ett gyllene förhållande mellan fem slag till en negativ handling. Och vad betyder det? Det betyder att för varje negativ handling, för varje kamp, oenighet, argument, saker av den typen måste det finnas fem snälla saker som du har gjort för en sak mot en annan. Så det gäller både människor, båda parter i förhållandet, du måste göra saker som är snälla för din partner, och de måste göra saker som är snälla för dem.

Så en riktigt cool strategi om du är i ett förhållande med någon och vill hålla det bra är kanske du gör det till en vana i slutet av varje dag att säga, 'Hej, det här är de fem vänliga handlingarna jag har gjort för dig. Vad är dina fem slags handlingar? ” Att komma in i den vanan kan faktiskt hjälpa dig att inse hur lite vänlighet det finns i de flesta relationer eftersom vi alltid är egenintresserade. Vi är oroliga för saker som arbete och vad dina föräldrar gör och sådana saker. Ibland glömmer vi bara att vara vänliga mot varandra. Men kom ihåg att vara snäll kan faktiskt vara nyckeln till att hålla ditt förhållande på lång sikt.