gov-civil-vilareal.ptMin ex-pojkvän verkar så lycklig utan mig ... Är det sant?
Det är inte ovanligt att känna sig sårad eller lurad efter en upplösning, speciellt om din ex går runt som om han är på moln nio. Under sådana omständigheter är det inte ovanligt att gissa hela din relation. Det händer för alla.
Vi känner alla så här någon gång.
Du kanske går igenom ExRecovery-programmet, eller kanske försöker du bara hitta ett sätt att gå vidare. Hur som helst är det inte ovanligt att låta dina tankar bli bättre på dig. Och som de säger är vi hårdast mot oss själva.
nummer 636
Jag menar att du här måste anstränga dig för att komma tillbaka till det normala, och han verkar bara blåsa igenom det som om det är ingenting.
Är det möjligt att han är glad utan dig?
Det är möjligt. Men med största sannolikhet kämpar han precis som du. Han kanske bara är bättre på att dölja det.
10 saker som glada människor inte gör
1. De klandrar inte andra människor för deras problem
Att äga upp till dina handlingar och deras konsekvenser ger dig kontroll över resultatet. Om ditt ex är nöjd behöver han inte hitta någon att peka fingret på för uppbrottet eller något annat som händer i hans liv.
Om han inte är redo att ta ansvar för de saker som händer i hans liv, har han inte kontrollen. Men det betyder inte att du har kontroll över hur saker går heller.
Om du vill vara den enda som har något att säga om resultatet, både i denna situation och i ditt liv, måste du acceptera det som en helhet.
Du minns i Lion King när Mufasa tittade på Simba och sa,
'Allt ljuset berör kommer att bli ditt.'
Han sa inte,
'Välj de delar du gillar och bortse sedan från resten.'
det skulle vara dumt. Han skulle inte ha varit kung om han inte tog ansvar för allt detta.
Det är på samma sätt med ditt liv. Om du inte tar ansvar för allt kan du inte härska över det. Och om du inte härskar över ditt liv, vem gör det?
Du skulle vara svårt att hitta någon man eller kvinna som är nöjd med att någon annan väljer sitt öde.
Det är som vad de säger ... allt eller ingenting?
2. De låter inte negativa tankar störta anledningen
Som jag är säker på att du vet nu, när du låter dig fastna i negativitet, har allt ett sätt att verka dystert och meningslöst. Som en av de alltför dramatiska scenerna i en musikvideo när kameran fokuserar på någons ansikte precis som de råkar se ut i en mulen regnskur.
Detsamma kan sägas för de stunder i livet när du slås och det verkar som om ingenting kan röra dig.
Vi är varelser som styrs av våra känslor. Och våra känslor tenderar att få oss att agera på många irrationella sätt.
Ändå kommer du över tid att finna att det är möjligt att hitta stunder av ren lycka även i tider av extrem sorg. Om du inte är medveten om detta kan jag ge exempel.
Som jag har nämnt i andra artiklar var min mormor och jag ganska nära. Jag tillbringade mycket tid med henne som barn. Jag ansåg att hon var mer en vän än min mormor. Hon hade en otrolig humor och många laster som gjorde henne ganska karaktär.
Jag såg henne slå många canceromgångar. Hon var den starkaste kvinnan jag någonsin haft nöjet att känna. Hur många mormor har du känt att karaoke 'Space Cowboy' med deras barnbarn?
Jag blev ganska övervunnen av sorg veckorna efter att hon dog. Men det hindrade inte mig eller mina kusiner från att dela löjliga historier från vår barndom. Även mitt i den enorma känslan av förlust fann vi glädje i att berätta om historier om våra unika barndomar. Vi tillbringade dagar och dagar på att dela minnen av kvinnan som gjorde det så unikt.
Det enda sättet jag fann att komma ut ur den överväldigande sorgen var att påminna mig själv om de mål jag hade för mig själv. Detta, i kombination med hur mycket min mormor stödde mig i dessa mål, gav mig drivkraften till makten.
Det är vad glada människor gör. De hanterar sina tankar som en skicklig stuntförare som undviker hinder. Var uppmärksam på de negativa tankar som du vet leder till ett spår. Lär dig att navigera mot mer positiva tankar.
3. De fokuserar inte på ett enda förhållande / mål
Det finns en anslutning som glada människor har till livet runt omkring dem.
Jag pratar inte om de människor som helt enkelt verkar vara lyckliga ...
Jag pratar om folket som faktiskt ... ÄR glada.
Okej, så han är inte ett folk. Han är en tvättbjörn. Men jag tror att vi alla kan vara överens om att han är ganska nöjd.
Så många människor blir så beslutsamma att göra en förändring att de balanserar hela sin framtid i sitt förhållande till gymmet. Tja, vad händer när du vrickar din fotled eller får influensa och inte kan behålla det förhållandet?
Det är hälsosamt att ha andra blomstrande relationer. De finns utanför den som de har / haft med sin partner i motsats till att balansera hela sitt liv runt ett förhållande. De inser att det skulle vara att ställa in sig själva så att 'lyckamattan' dras ut under sig.
Glada människor är verkligen lyckliga eftersom de har ett emotionellt stödsystem som kommer att fånga dem om de någonsin skulle falla. De vet att de inte behöver lita på sig själva om de har svårt. Detta ger dem en smak av komfort som olyckliga inte har tillgång till.
4. De bor inte på det förflutna
En sak du bör veta om glada människor, de lever bara för nuvarande ögonblick och för framtiden de bygger. De dröjer inte vid tidigare misstag eller förluster.
Att bo i det förflutna kan bara hålla dig tillbaka. Det enda negativa minnen är bra för är att ta lektioner ifrån. Och detta betyder inte bara dåliga minnen heller. Det betyder också alla anmärkningsvärda prestationer.
Det är svårt att uppnå detta. Många gillar att basera sin framgång nu på framgångar de redan har haft. Det tar stor mental styrka att lämna ditt förflutna bakom dig, en mental styrka som få har.
Det tar stor mental styrka att lämna ditt förflutna bakom dig, en mental styrka som få har. Men att fokusera på de saker du kan göra i nuet för att skapa den framtid du vill kan göra att även det mest hemska förflutna bleknar bort.
Jag brukade titta på min chefs hund. Och låt mig säga er, det var en underbar hund, väldigt smart. Men hon skulle göra denna riktigt dumma sak som jag aldrig kunde förstå. Hon rullade på ryggen i sin egen bajs. Det var så grovt. Jag var tvungen att slänga bort henne. Det var inte bara grovt, det var irriterande.
Det är hur det är att vara personen som sitter bredvid någon som bara inte kan släppa taget. Först är du sympatisk. Du kanske skrattar och tröstar dem och säger:
'Det är okej, du har lärt dig din lektion.'
Men, nog, efter att ha hjälpt dem några gånger från det röran de har gjort kommer du att säga,
'Glöm det,'
och låt dem sitta i den tills de lär sig att städa upp sig. Okej, du förväntar dig inte att en hund städar på egen hand. Men bara för sakens skull, låtsas bara att de kan.
Jag vet. Det är en sträcka.
Hur som helst…
Att förbli i det förflutna fortsätter bara att suga upp känslorna. Så småningom kommer människor att bli trötta på att plocka upp dig och du kommer inte bara känna dig som skit, du kommer att hamna på den själv.
Så låt oss prata om vad ditt ex gör?
Ja, jag vet att du håller koll på honom trots allt jag säger. Varför skulle du annars tro att han är så glad?
Var uppmärksam på om han nämner det förflutna mycket, för dig, för andra eller på sociala medier. Om han är det, även om han verkar glad, Om han fortfarande fokuserar på det förflutna, är det troligt att allt är för utseendet.
5. De ser inte problem, de ser utmaningar och möjligheter
Som jag sa tidigare var min mormor den starkaste kvinnan jag någonsin har känt. Hon slog tre olika typer av cancer.
En dag, när jag var ungefär åtta år, satt min mormor i sjukhussängen. En sjuksköterska kom in och lade en IV i hennes hand. Jag såg noggrant trots att jag ogillade nålar. Jag var intresserad av vad som hände med henne, men hon såg min oro. Hon gick försiktigt mot
'De håller mig med så många nålar att jag börjar gilla det.'
Nu, om du är som jag, till och med omnämnandet av synen på nålar får dig att krypa lite.
Trots att hon hade mycket ont, otroligt trött och visste att hon kanske aldrig skulle lämna sjukhuset, var hon fokuserad på att trösta mig. Hon såg chansen att lära mig en lektion om att hålla mig positiv i stället för att hållas tillbaka av det hinder hon mötte.
Vi pratade om det ungefär tio år senare och hon sa bara,
”Ja, jag förfalskade det helt. Jag hatar nålar, jag ville bara att du skulle njuta av vår tid tillsammans, även om vi var på sjukhus. ”
Glada människor slutar inte vara glada när de möter hinder. De gör dem till möjligheter att bygga styrka och att ge människorna omkring dem. De har i åtanke att möjligheten kan uppstå från alla omständigheter, även de dåliga.
Okej nog av de sappiga minnena, jag ska börja riva upp.
Du får dock idén. Rätt?
6. De tillåter inte att negativa saker tar plats i livet
Som jag nämnde tidigare är det viktigt att ha meningsfulla icke-romantiska relationer. När ditt sinne tenderar att dröja vid negativa saker oavsett vad du gör är det viktigt att vara försiktig med dina kontakter. Glada människor tillbringar inte mer tid än nödvändigt med negativa människor. De kommer bara hindra dem från att göra framsteg i sina egna liv.
Förhoppningsvis känner du ditt ex tillräckligt bra för att känna de människor han umgås med. Om han lägger ut bilder på hangouts med sin knopp från jobbet som alltid är en downer, är chansen stor att han inte har så mycket kul som det verkar.
När du vet att du är försvagad av omständigheterna, vill du ha ett skyddsnät som lyfter upp dig eller ett som håller dig nere?
Glada människor säger adjö till negativitet. De låter det inte hänga runt.
7. De skjuter inte upp saker
Mycket av tiden använder människor sin olycka som en ursäkt för att luta sig tillbaka och låta livet gå förbi dem, en ursäkt för passivitet. Detta är olyckligt eftersom valet att inte agera villigt att stanna kvar på ett ställe.
Mycket få människor skulle vilja stanna på exakt samma plats som de befinner sig i livet när de har att göra med ett uppbrott. Ändå är det lätt att känna sig hjälplös när man ställs inför osäkerhet och tunga känslor. Många människor blir överväldigade och kan inte hitta modet att gå vidare med resten av sitt liv.
Lyckliga människor tillåter sig inte att ge bort ursäkter eller sorg. De gör vad som behöver göras för att fortsätta med livet framför dem. Det är så de kommer igenom försökta tider. De litar på det skyddsnätet av pålitliga vänner och familj jag pratade om tidigare.
8. De hänger sig inte på små saker
sammanfattning av sarah vanlig och lång
Har du någonsin sett en lycklig person hänga på saker som är små i det stora ordningen?
Inte.
Varför?
Tja, glada människor söker fler skäl att vara lyckliga. De ser också försökta omständigheter som möjligheter, som jag påpekade tidigare. Detta tar bort alla skäl att hänga på små saker. Varje situation kan bli ett tillfälle, även de hemska. Så det finns ingen anledning att vara olycklig.
Säg att du tappar tån. Du ska inte svära att gå resten av livet, eller hur? Varför skulle du spåra ditt liv för obetydliga saker, som att ditt ex publicerar en bild på Instagram?
9. De jämför inte sig med andra
Glada människor är för upptagna med att leva sina egna liv för att slösa tid på saker som inte lånar till deras framtida lycka. Allt som stör eller distraherar kursen är slöseri med tid. Det inkluderar att oroa sig för vad andra gör.
Om ditt ex fortfarande är uppmärksam på vad du gör (eller inte), är han definitivt inte fokuserad på sin egen lycka. En del av honom undrar fortfarande vad du gör.
10. De behöver inte godkännas
Som jag sa tidigare tillåter inte glada människor någonting som försämrar eller distraherar deras positivitet.
Att söka någons godkännande placerar deras lycka i någon annans händer. Detta skulle vara något som försämrar kursen framåt.
Varför?
Människor har sina egna intressen i hjärtat, oavsett om det är din familj, en förmodad vän eller en bekant på vägen. Även om de bryr sig om dig, kommer de att se dina behov genom ett eget filter. De kommer sannolikt att vägleda dig mot en framtid som är bättre för dem än för dig.
Glada människor känner inte behovet av att kontrollera allt. Men de lägger inte kontrollen över sin lycka i andra människors händer. Det skulle vara slarvigt.
Glada människor är medvetna om vad som händer i deras liv
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Hur du använder denna information till din fördel
Att veta hur man kan skilja på sann lycka och falsk lycka kan vara en stor fördel för dig. Du kommer att upptäcka att väldigt få människor finner lycka till fullo.
Förvandla det till ett verktyg och vänd ditt öga inåt, mot dig själv.
Vad vet vi redan?
Vi vet att du inte nödvändigtvis är lycklig. Annars, hur skulle du ha hamnat här? Du vill få tillbaka ditt ex.
Tja, en del av det blir vad vi kallar Ungettable Girl.
Det går i grund och botten ut i livet. Du vill att ditt ex ska se dig som någon som är utanför hans liga. När du väl har gjort det kommer han att fråga sig själv,
'Vad har jag gjort?!'
När han förstår vad ett misstag han gjorde och låter dig gå bort, gör han allt han kan för att få dig tillbaka i sitt liv.
Så låt oss titta på listan över saker som glada människor inte gör igen.
10 saker som glada människor inte gör
1. De klandrar inte andra människor för deras problem
2. De låter inte negativa tankar störta anledningen
3. De fokuserar inte på ett enda förhållande eller mål
4. De bor inte på det förflutna
5. De ser inte problem, de ser utmaningar och möjligheter
6. De tillåter inte att negativa saker tar plats i livet
7. De skjuter inte upp saker
8. De hänger sig inte på små saker
9. De jämför inte sig med andra
10. De behöver inte godkännas
Hur kan vi göra det till en lista över åtgärdsposter du kan göra för att vara lycklig?
Okej, det är inte riktigt så lätt ... men ... det är inte omöjligt. F vi tittar noga på var och en, vi kan förvandla det till en åtgärd. Och låt oss inse det, om du är orolig för hans lycka, så behöver din lycka antagligen lite egen uppmärksamhet.
Om vi tittar noga på var och en kan vi göra det till en åtgärd. Och låt oss inse det, om du är orolig för hans lycka, så behöver din lycka antagligen lite egen uppmärksamhet.
1. Var ansvarig för de val du gjort.
Genom att ta ansvar för de saker som DU hade kontroll över för att komma till den punkt du befinner dig, accepterar du ansvaret för din framtid.
2. Lär dig att behärska dina tankar.
Den här tar lite mer arbete än de andra. Vi växer upp och vet att sinnet är en vandrande enhet, som om det är något vi inte kan kontrollera.
Jag ska försöka hålla mig utanför den filosofiska sidan av saker när jag säger detta. Varje gång du befinner dig att tänka negativt, omdirigera dina tankar mot det positiva.
Jag hade en vän på college som skulle ha ett gummiband runt handleden. Varje gång hon började tänka negativt på sig själv, skulle hon knäppa sig själv med det. Det var en sorts negativ förstärkning.
Detta kan också vara till hjälp i din situation.
Varje gång du tycker att du tycker synd om dig själv snarare än att arbeta mot framtiden, kan du knäppa ett gummiband på din handled.
(Om du råkar motsätta dig ett fult gummiband, har Scunci dessa klara gummihårband som är perfekta och i princip osynliga.)
3. Bygg ett nätverk av meningsfulla relationer och sätt upp flera långsiktiga mål.
Att ha meningsfulla vänskap är viktigt.
Att hålla koll på dem medan du är i ett förhållande är ännu viktigare.
Så många människor blir insvept i sin betydande andra och glömmer allt om resten av världen.
4. Lär dig vad du kan från det förflutna och fokusera sedan på framtiden.
Att titta bakåt gör bara en sak. Det hindrar dig från att gå framåt.
Fortsätt och acceptera att det som hände tidigare hänt och bestämma hur du kommer att undvika att göra samma misstag i framtiden.
5. Lär dig att se svårigheter som en inlärningsupplevelse.
Det här är en annan svår.
Att se stunder som inte bara var svåra men smärtsamma som positiva stunder är inte en väg som många tar.
Jag tror att det beror på att det är mycket lättare att ha synd på dig själv än att gå vidare med ditt liv.
Det skulle innebära att man satte in arbetet för att göra det bättre. Det är inte många som gillar att lägga in arbetet.
6. Omge dig med positivitet.
611 ängelnummer tvillinglåga
Det är oundvikligt att det finns människor som du känner som alltid tycks tappa positiviteten ur alla omkring dem.
De kallas Energy Vampires. (Slå upp det! Det är en riktig sak!)
Energy Vampires är människor som inte kan se förbi sin egen lilla bubbla som de lever i och som inte kan förstå andras situationer.
Begränsa din tid runt människor som tenderar att vara självcentrerade.
För mycket tid med dem kommer att hålla dig tillbaka och hålla dig distraherad från att göra framsteg när det gäller att skapa ett lyckligt liv för dig själv.
7. Ta hand om saker i tid.
Efter ett uppbrott (eller någon plötslig livsförändring egentligen) är det lätt att fastna i ett spår och börja skjuta upp saker eftersom du 'bara inte känner för det just nu.'
Om du vill bygga ett lyckligt liv måste du tvinga dig själv att göra många saker du inte riktigt vill göra. Ingen förhalning!
8. Lär dig att släppa små saker.
Som jag sa tidigare, att spåra hela ditt liv över något som är obetydligt är något vi alla vill undvika.
Saken är att när vi befinner oss i känslomässig tvång ser vi världen lite sned.
Saker som normalt inte skulle vara en stor sak är plötsligt mycket mycket större.
Vi läser in i varje liten sak och tenderar att överreagera.
När vi pratade om att behärska våra tankar tidigare nämnde jag att jag skulle behålla förståelsen. Vad du måste göra använder du behärskning av dina tankar och tränar det att känna igen när du överreagerar.
9. Lär dig att bygga självkänsla och självkänsla.
Den här är möjligen den viktigaste gåvan du kan ge dig själv.
Om du gillar dig är det ingenting och ingen som kan stå i din väg någonsin. Jag bryr mig inte om vilket hinder det finns. Om du lär dig att veta vad du är värd kommer du inte att bry dig om hur andra ser dig.
Jag har träffat en hel del av er i vår Facebook-grupp och jag har ännu inte träffat någon som inte förtjänar ett lyckligt liv. Ni är var och en så underbar och begåvad i sin egen rätt.
Jag vet just nu att det kan vara svårt att se det, men om du tar en stund att uppskatta de saker du har att erbjuda snarare än de saker du inte gör kommer du att upptäcka att du är mycket mer 'värt det' än du någonsin visste.
10. Utmana dig själv av en anledning, inte för andra människor.
Vad är din anledning att bygga ett bättre liv?
Är det bara att få tillbaka ditt ex? Om så är fallet är det dags att omvärdera.
Skapa ett bättre liv eftersom du förtjänar ett bättre liv. Jag hjälpte min vän som fortsatte att gå tillbaka till sin flickvän om och om igen, trots att hon behandlade honom som om han var värdelös.
Jag var tvungen att påminna honom om att anledningen till att han byggde ett bättre liv måste vara för honom och hans dotter, inte för att han ville att hans ex skulle vilja ha honom tillbaka.
Han lyssnade inte de första sex gångerna (han är hårdhårig).
Men så småningom insåg han att för att bygga något som varar måste han göra det för sig själv och den lilla personen som är beroende av honom, för hon skulle aldrig respektera honom om han höll sakerna som de var.
Tanken här är att bygga en lycka som varar, inte något tillfälligt.
Lämna vad andra tycker om det. Många tror att de behöver spendera hela No Contact för att få sitt ex att märka de förändringar de gör ... vilket kan få dig att se lite desperat efter uppmärksamhet.
11. Vänd ditt fokus bort från vad han vill och vad andra tycker.
Följ istället dessa riktlinjer och gör dig glad. Snart googlar han, 'Mitt ex verkar så lyckligt, är hon?' och svaret blir ett rungande ”Ja!”
Nu när du har dina riktlinjer.
Det finns många sätt att hålla sig på rätt spår.
Förra gången jag jobbade med att förbättra mig själv skapade jag en tapet för min telefon som skulle påminna mig varför jag satsade på det. Det hjälpte mig att inte skicka den olyckliga texten som du inte kan ta tillbaka.
Vissa människor gör sig själva inspirationstavlor. Låt oss veta hur du håller dig på rätt spår och arbetar med att göra dig lycklig.
Jag skulle gärna se vad du gör med det här.
Möjligheterna är oändliga!
