Framgångsberättelser

Jag kom på vad som får ex att ändra uppfattning om dig

2024

Idag ska vi prata om vad som får exen att ändra sig om dig efter ett uppbrott.

Den här diskussionen tog mig timmar att undersöka och planera innan jag kände mig säker på att jag hade rätt väg att ta.

Så låt oss börja med något kontroversiellt.

Jag tror att det handlar mer om att övervinna dina ex-bekräftelsefördomar i stället för att 'ändra uppfattning.'

När allt kommer omkring är deras bekräftelsebias faktiskt det som skapar deras övertygelser.

Därför skulle jag vilja ta en ordentlig titt på följande diskussionspunkter,

Är ex ens kapabla till förändring
Förstå vad din ex-bekräftelsebias är
Hur du ändrar ditt ex-bekräftelseparadigm

Det finns mycket att prata om idag så låt oss hoppa direkt in i det.

Är ex ens kapabla till förändring?

Mitt förhållande till förändring är svårt.

Min far var den högsta personalchefen i hela Houston-området för McDonalds och jag tror att jag alltid har formats djupt av hans tankar om förändring.

Jag minns att det var bokstavligen en dag när jag var kanske tio eller elva år gammal som han berättade en galen jobbhistoria om någon som ertappades med att stjäla på sitt arbete och jag frågade honom:

guide för shaun of the dead föräldrar

'Tror du att den personen kan förändras?'

Hans svar:

'Bara på kort sikt. Min erfarenhet har varit att om du varnar någon om något de gjort fel kommer de att rätta till beteendet på kort sikt. Men lämnade de åt sig själva kommer de att falla tillbaka till sina gamla mönster.'

Men är detta statistiskt korrekt?

Tja, jag snubblade faktiskt över en del intressant forskning från Steve Rose, PhD, en beroenderådgivare och tidigare akademisk forskare,

På frågan om folk kan ändra sig. Det enkla svaret är ja.

Forskning visar att 40–60 % av individer som återhämtar sig från missbruk kommer att återfalla. Även om återfall är en normal del av återhämtningen, kan de flesta människor hitta långsiktig återhämtning, även efter flera skov.

Det som är fascinerande med detta är att både min pappa och Steve Rose har rätt.

Vad min pappa hittade på sitt arbete var dessa återfall i beteende. Detta anses dock vara en normal del av processen. Med tillräcklig vård och arbete kan de flesta människor ändra sina beteenden.

Så nu när vi vet att det är möjligt att ändra dina exs uppfattning om dig (även om det kan ta några 'återfall') blir frågan nu hur exakt du ändrar deras uppfattning om dig?

Övervinna dina ex-bekräftelsebias

Tja, det kommer att börja med att du övervinner dina ex-bekräftelsefördomar mot dig.

Battle Against Confirmation Bias: Under årtionden har forskning om bekräftelsebias visat att vi är mer benägna att hålla utkik efter, lägga märke till och komma ihåg allt som bekräftar åsikter vi redan har. Om du gillar att dricka vin är det mer sannolikt att du kommer ihåg enstaka studier som finner en fördel med alkohol än forskningen om dess risker. (källa)

Vi är också snabbare på att behandla synpunkter som vi håller med om.

Så ditt ex har denna bekräftelsebias om dig, inbyggd i ett uppbrott, speciellt om det var de som gjorde slut med dig.

De tror vanligtvis på en kombination av följande saker,

Att eftersom de gjorde slut med dig vill du ha tillbaka dem
Att de är bättre än du för att du vill ha tillbaka dem

Tyvärr förvärras detta ofta av ditt beteende efter ett uppbrott. Som jag ofta säger tror de flesta av våra kunder att de har en orolig anknytningsstil,

fånga mig om du kan sunt förnuft

Medan de flesta av våra klienters ex tros ha undvikande anknytningsstilar,

recension av felet i våra stjärnor

Så du har vår klient (en orolig anknytning) som just har brutits upp med av sitt ex (en undvikande anknytning). Vad gör den oroliga klienten? De försöker allt som står i deras makt för att fixa situationen.

Vilket bara slutar med att mata in i denna bekräftelsebias som exet har.

'Åh, de vill ha tillbaka mig.'

Vilket bara slutar med att de drar sig tillbaka ännu mer.

Så, det bästa sättet att 'ändra ett exs sinne' kretsar kring det här konceptet jag alltid pratar om med 'skifta paradigmet'

Att byta paradigm

Jag har blivit så galen med det här konceptet att jag bokstavligen har kommit på en formel för hur man gör det.

Identifiera tron exet har + dramatiskt bevisa att det är fel = ändrat paradigm

Nyckelordet där är 'dramatiskt'.

Så statistiskt sett kommer ditt ex förmodligen att vara en avvisande undvikande.

Om du inte har sett mina många videor om avvisande undvikande rekommenderar jag att du börjar med den här,

I grund och botten framför jag argumentet att,

Undvikande personer är fria att längta efter ett ex när den personen är otillgänglig utanför förhållandet, och vanligtvis utan kontakt så att de är oberörda av det faktiska engagemanget och deras inaktiveringssystem utlöses inte, avslöjar deras länge undertryckta anknytning och byter operativ anknytning sår från rädslan för uppslukning till rädsla för att bli övergiven.

Varför detta är relevant för dig är att anledningen till att det fungerar är att det bokstavligen bekämpar den bekräftelsefördom som ditt ex förmodligen har om dig.

Genom att flytta på dina ex bekräftelseförändringar från en av,

Åh, de vill ha tillbaka mig, jag måste dra mig tillbaka.
jag saknar min ex pojkvän så mycket

Till

Åh, bra att de inte vill ha mig tillbaka, jag kommer säkert sakna dem.

Vi har sett detta gång på gång på gång .

Men vad är det bästa sättet att 'skifta paradigmet' dramatiskt. Nåväl, låt oss börja först med att gå igenom vår formel.

Identifiera dina ex-bekräftelsebias

Här är de vanligaste föreställningarna som ditt ex troligen kommer att tänka efter ett uppbrott,

Jag är bättre än dem eftersom jag gjorde slut med dem
Jag vinner uppbrottet
De vill ha tillbaka mig
De kommer att tigga för mig tillbaka

Dramatiskt bevisar att dessa tankar är felaktiga

Det här är något jag har rekommenderat till män och kvinnor i vårt samhälle och det fungerar men det är ganska läskigt att göra. När allt kommer omkring kommer alla typer av dramatiska förändringar att bli ganska dramatiska.

Du måste faktiskt vänzona ditt ex.

Berätta bokstavligen för dem att de är som en bror eller en syster för dig.

Att göra detta åstadkommer två saker,

De slutar tro att du vill ha tillbaka dem
De börjar ifrågasätta hela din relation tillsammans

Detta är språket för den avvisande undvikande. Det är konstigt, eller hur? Men genom att sätta denna gräns. Genom att bokstavligen säga att de är en storebror eller lillasyster eller vad som helst, gör du dig själv till ett icke-hot.

Vilket sedan kan låta den avvisande undvikande få nostalgisk dröm.

Det är så du får ditt ex till ett tillstånd där de sannolikt kommer att ändra uppfattning om uppbrottet.