gov-civil-vilareal.ptÄr det oförskämt att ignorera ditt ex?
Idag ska vi prata om det är oförskämt att ignorera ditt ex efter en upplösning.
Och om du håller fast vid slutet av den här artikeln ska jag inte bara svara på den vanliga frågan om är oförskämd att använda på ditt ex, jag kommer också att visa dig något intressant som vi har märkt när det gäller psykologin hos exer efter uppbrott och hur det relaterar till hundpsykologi.
Ja, jag lovar dig att du läser det korrekt, hundpsykologi.
Men först, om du ens överväger att försöka få tillbaka en ex, är det första du bör förstå vilken typ av chans du har.
Lyckligtvis för dig har jag sammanställt en speciell frågesport för att svara på just den frågan. Det är enkelt och gratis och ger dig en bättre uppfattning om vad du ska göra nästa gång.
Så det här är en fråga vi får mycket här på Ex Boyfriend Recovery och på vår YouTube-kanal - 'Är det oförskämt att ignorera mitt ex medan jag är i en period utan kontaktregel?'
Låt oss ta reda på.
Är det oförskämt att ignorera ett ex efter ett uppbrott?
Det bästa sättet att börja är att definiera vilken av våra kärnstrategier som är under en No Contact Rule-period.
Ingen kontakt handlar om att stänga av all kommunikation med ett ex under en viss tidsperiod så att du skapar utrymme för varandra, vilket möjliggör läkning, självåterhämtning och en möjlighet för dig att potentiellt komma tillbaka tillsammans som ett par.
När du tittar på definitionen av No Contact så, allt trevligt och snyggt inpackat, låter det inte oförskämt.
Men ett kärnelement i detta är att inte nå ditt ex och inte svara om han når dig.
- Om ditt ex når ut till dig - ignorerar du det.
- Om de smsar dig ignorerar du det.
- Om de försöker få en av dina vänner eller en av sina vänner att nå dig, ignorerar du det.
- Om de kommenterar dina inlägg ignorerar du det.
Det är där människor känner att de är oförskämda.
Lusten att svara är ofta stark och människor känner att de kommer att förstöra alla chanser för att deras ex någonsin ska prata med dem igen om de inte är artiga, trevliga och tillmötesgående.
Men tänk på det ... du har förmodligen redan gjort en hel del 'att vara trevlig'.
Fick det dig väldigt långt?
Fick du dig väldigt långt genom att prata, argumentera och så vidare?
Svarade han på alla meddelanden?
Antagligen inte!
Så det är dags att prova en ny strategi.
Att kanske vara lite oförskämd kommer att hjälpa till.
En viktig sak som människor ofta inte kommer ihåg är att ingen kontaktregel vanligtvis inte är permanent.
I de fall där det är permanent, är det av en mycket god anledning - där du har bestämt att du aldrig vill få tillbaka ditt ex, eller har bestämt att det inte skulle vara bra för dig så du måste gå vidare.
Men för de flesta kommer ingen kontaktregel att vara var som helst från 21 dagar till 45 dagar. Då kommer du att initiera kontakt, om han inte redan har gjort det. Så det kommer inte att vara för evigt, även om det känns som det.
Och ibland är det viktigt att vara oförskämd för att få en poäng.
Det visar att du menar allvar med detta.
Tänk på det inte som att vara oförskämd, utan som att vara påståendefull.
Assertive är inte lika oförskämd. Assertive handlar om att ange dina behov och dina gränser och inte gräva i vad någon annan vill när du vet att det inte passar dig.
I det här fallet säger du med tystnad att du måste vara ensam för att läka ett tag utan att behöva stressa över kontakten med exen som har skadat dig.
Du är stark, du vet vad du vill ha och du har bestämt dig för bästa handlingen (och för honom - definitionen av Ingen kontakt gäller också för honom).
Om du alltid har varit lite för trevlig och böjd bakåt för att locka honom och hålla honom lycklig, måste han veta det faktiskt, han kan inte ha det hela på sin egen väg.
fröken peregrines hem för egendomlig recension
Förstärkning av negativa beteenden = Inte bra!
Jag tror att en av de mest underutnyttjade aspekterna av No Contact Rule har att göra med att inte förstärka negativa beteenden med ett ex.
Ofta när du pratar med en ex efter en upplösning behandlar de dig ganska dåligt, och genom att prata med dem förstärker du det dåliga beteendet.
Du kanske tror att det inte skulle, men det gör det.
Det kan leda till dåliga vanor.
Du fortsätter en cykel av negativ kommunikation.
Här är en situation som är vanlig vid uppbrott där flickan fortsätter att prata med sitt ex:
Du går igenom ett uppbrott och börjar prata med ditt ex som om upplösningen inte ens inträffade. Ni chattar, kanske dricker, ser fortfarande varandra på jobbet, skolan eller ens bo tillsammans.
Nästa sak du vet, han passerar dig och vill sova med dig.
Du vill ha honom tillbaka, och det är så svårt att säga nej, så du ger upp och sover med honom. Nästa sak du vet att du befinner dig i en 'vänner med förmåner' -situation.
Han får sin tårta och äter den, och du får inte vad du vill, vilket är ett ordentligt förhållande till honom igen. Du mår dåligt.
Allt detta kunde ha undvikits om du fastnade för dig själv och ja, var lite oförskämd i första hand.
skorpionens hus recensioner
Lugn och undergiven
Så nu, låt oss ta en titt på vad vi försöker uppnå ur synvinkeln om hur ditt ex känner för dig och din situation och hur det kan vara lite oförskämd.
Enkelt uttryckt vill du att han ska gå från negativt till positivt tänkande när det gäller dig.
Det är ofta sant att ingen kontaktregel i sig har liten effekt när du kommer tillbaka i kontakt med ett ex.
Allt det gör är att hjälpa dem att komma tillbaka i ett lugnt och undergiven tillstånd.
Med undergiven menar jag mottaglig för dina övertagningar gentemot dem.
Jag kommer att bli lite personlig med mitt nästa exempel, men jag lovar att det berör.
Min familj håller på att skaffa sin första hund, och som allt jag vill göra min forskning innan jag gör ett viktigt köp som detta.
Så en av de första sakerna jag snubblade på var Hundviskaren, Cesar Millan.
Närhelst jag såg någon som den här eller hört talas om dem tidigare, rullade jag bara med ögonen och trodde att de var någon form av mumbo-jumbo-stav-caster-person.
Men när jag såg honom interagera med hundar insåg jag att hans tekniker är ganska effektiva och ju mer jag förstod hans begrepp med hundpsykologi desto mer fick det mig att tänka på mänsklig psykologi.
Och kanske den mest intressanta aspekten av att titta på honom arbeta var det faktum att jag började märka parallellerna mellan vad No Contact-regeln gör med exer och vad hans fyra mindframes inom hundpsykologi är.
Hela hans teori bygger på tanken på ett lugnt undergiven tillstånd.
Inte bara ska du vara i ett lugnt och självsäkert tillstånd, men din hund ska vara i ett lugnt och undergivande tillstånd.
För att få en hund till det tillståndet måste du arbeta med dem genom de fyra aspekterna av deras tankesätt.
En hund uppvisar strids- eller flygbeteenden, sedan undvikande och sedan underkastelse. Nyckeln är att få hunden i ett undergivande tillstånd, för då lyssnar den på dina kommandon.
Ju mer jag tittade på den här showen, desto fler tänds glödlampor i mitt huvud. Jag började tänka, vår No Contact-regel gör det för exer.
En av de viktigaste sakerna som en No Contact-regel syftar till att göra är att få dig lugn och ditt ex också lugnt. Detta kan vara en ganska prestation efter smärtan, argumenten och känslorna av en upplösning, till och med en vänskaplig.
Mycket av tiden när vi är mitt i No Contact arbetar vi på att göra våra kunder mer självhäftande så att när de pratar med sitt ex är de lugna och självsäkra, vilket ger dem bästa chansen att få positiva interaktioner när perioden för ingen kontaktregel är över.
När du implementerar en No Contact-regel kommer ditt ex ofta (inte alltid) att gå igenom de fyra stegen.
- Bekämpa
- Flyg
- Undvikande
- Underkastelse
Det kan låta lite löjligt att jag relaterar en hundpsykologi-mästares idéer till No Contact Rule med ett ex. Ofta blandas inte hund- och mänsklig psykologi exakt, men jag tror att det i detta speciella fall gör det, särskilt med de fyra stegen.
Så vad jag skulle vilja göra mycket kort är att visa dig exempel på hur exer reagerar i dessa fyra steg. (Observera att när du har att göra med människor visar de inte alltid alla dessa fyra steg.)
Du implementerar din No Contact-regel.
Vad händer?
Steg 1: slåss
Det första de sannolikt kommer att göra är att slåss.
Hur ser det ut?
Ditt ex som slåss med dig är att de räcker mot att du inte svarar på dem. Y
Du kanske ser ett arg textmeddelande som 'Varför ignorerar du mig?' eller 'Varför är du så barnslig?'.
De kan lämna flera röstmeddelanden eller till och med dyka upp vid din dörr.
Detta är ett exempel på kampaspekten av No Contact psychology.
Deras 'kamp' -reaktioner kan vara subtilare.
De kan till exempel börja lägga upp massor av ”Se hur mycket kul jag har” inlägg på sociala medier. Det här är fortfarande en ”kamp” eller arg reaktion - de irriteras av att du ignorerar dem och försöker få en reaktion.
Det finns inget värre än att försöka argumentera med någon, och de kommer bara inte att argumentera tillbaka!
Även om du inte ser något liknande är det troligt att de fortfarande är arg för att ignoreras, för ingen gillar det. (Även om han har sagt att du ska lämna honom ensam, kommer han att bli förvånad när du plötsligt gör det, speciellt om du bråkade honom hela tiden tidigare.)
Steg 2: Flyg
Därefter har vi ”flight” -mentaliteten.
Efter att de har försökt och misslyckats med att få din uppmärksamhet bestämmer de, skruva dig, jag går bort här och glömmer det här.
De vänder sig bort; de är envisa och tänker, hon kommer att behöva nå ut till mig.
De kommer helt att ignorera dig, vilket kan vara svårt - men kom ihåg, som vi sa, Ingen kontakt är inte för alltid.
Vissa män kommer att börja med flyg, eftersom de två är nära sammankopplade.
Och sedan har vi de exerna som visar undvikande.
Steg 3: Undvikande
De kan försöka nå ut till dig i början av ingen kontaktregel och när du inte svarar bestämmer de sig för att undvika dig och låta dig kontakta dem.
Sedan ett par dagar senare försöker de kontakta dig igen, och när de inte får något svar försvinner de igen och agerar allt envis.
Det är en slags konstant cykel tills tiden låter dem lugna sig och nå steg fyra - underkastelse, eller mer exakt, acceptans.
Steg 4: Accept
De har accepterat den nya verkligheten och sedan lugnar de äntligen.
Först när de har nått det lugnare tillståndet kommer de att vara mottagliga för kontakt från dig, och inte bara mottagliga utan redo att interagera på ett positivt sätt, snarare än att gå tillbaka till någon kamp-eller-flyg-stat.
De kan lyssna på vad du vill säga. Ibland kommer de att hysa lite nag om att du ignorerar dem, men mestadels är de över det.
Människor försöker för ofta bryta sin No Contact Rule-period tidigt och försöker ha en stor konversation när deras ex befinner sig i en av de tre första etapperna. Men om han fortfarande inte är lugn, kommer det troligt att den konversationen kommer att sönderfalla och bli negativ.
rise of the tomb raider betygsatt m
Så nyckeln är att få ditt ex till en undergiven eller accepterande inställning. När de väl har tänkt på det har du mycket större chans att lyckas med att få positiva svar när du når ut.
Det svarar inte riktigt på frågan som vi startade den här artikeln med.
Jag har förklarat hur No Contact Rule påverkar ditt ex, oavsett om han ser det som oförskämt eller inte.
Så är ingen kontakt oförskämd mot ditt ex?
Men är ingen kontaktregel oförskämd mot ditt ex?
Det är oförskämt, men det är av design.
Det är ett sätt att få ditt ex att gå igenom de fyra stegen av kamp, flygning, undvikande och underkastelse.
Det är grymt att vara snäll - mot er båda.
Du försöker få dem i den acceptansstämningen men du förstår nu att ni båda behöver utrymme för att ändra inställning och komma bort från alla allvarliga diskussioner och upprörande konversationer som hände runt upplösningen.
Du måste ge lite tid för att de ska kunna lugna.
Om det krävs att vara lite oförskämd för att få dem att lyssna på dig igen senare är det värt det. Det är en beräknad risk.
En risk är bara en risk om du inte vet vad du gör.
Och om du följer din No Contact-regel korrekt och använder alla de resurser vi har tillgängliga för dig - vet du exakt vad du gör.
Tack för att du kom till slutet av den här artikeln. Kom ihåg att ta en titt för att se vad dina chanser är att få tillbaka ditt ex - det är viktigt så att du vet bäst hur du genomför dessa strategier.
Och jag skulle personligen vara så glad om du kunde prenumerera på min YouTube-kanal, som har massor av mer råd om hur man hanterar uppbrott. Du kan kommentera här och på om du behöver mer hjälp; Jag försöker alltid komma tillbaka till människor.
