Ex Återhämtningsstrategi

Hur man behandlar din ex-pojkvän som dumpade dig

2024

Tja, du grät. Du tillät dig själv dagen eller två av 'ful'.

Du gick till närmaste bodega, eller Target, i pyjamas eller yogabyxor och köpte massor av komfortmat och åt den.

Du lade dig i sängen en dag, och sedan kom dina tjejvänner med vin och du matade.

Du är nu i det skede där du har stänkit lite vatten i ansiktet, lite avblåsningskräm på dem under ögonskuggorna och du har återvänt till världen.

Hålls ditt huvud högt?Det är bättre.

Tog du ihop en bra outfit?Du har bättre.

Hår på punkt?Du borde tro det, syster.

vad betyder det när ditt ex ignorerar dig

Bra. Eftersom början på hela detta recept är att se till att du mår bra, och när du ser bra ut, känner du dig bra. Underskatta aldrig detta som en kvinna i livet. Ju oftare du följer denna princip, desto oftare kommer du att projicera maximalt förtroende.

Nu finns det flera olika scenarier som kunde ha lett till att din ex-pojkvän dumpade dig, och jag kommer att ta upp var och en av dem i tur och ordning. Men det finns en, övergripande diktat som gäller universellt för dessa scenarier, och det är:

Du behandlar honom som om han är mycket obetydlig för ditt liv vid denna tidpunkt

Så du blev dumpad. Ska du låta det bryta dig? Heck naw.

Var nådlös.

Var dominerande.

Var en kämpe.

Lyssna på Christina Aguilera-låten 'Fighter' en massa gånger. Känner du den låten? Den har några fantastiska texter, inklusive en väckande kör:

”Jag vill säga tack
Orsaka det
Gör mig så mycket starkare
Får mig att arbeta lite hårdare
Det gör mig så mycket klokare
Så tack för att jag blev en kämpe
Fick mig att lära mig lite snabbare
Gjorde min hud lite tjockare
Gör mig så mycket smartare
Så tack för att du gjorde mig till en kämpe ”

Det är en fantastisk hymn för de av oss som segrar och ser till att denna upplösning gör dig bättre, inte bryter dig.

I allmänhet, när du behöver en boost innan du bestämmer dig för hur du ska behandla din ex-pojkvän, uppmuntrar jag dig att antingen lyssna på den låten eller åtminstone höra den i ditt huvud.

Så, vad är ditt nästa drag?

Förhoppningsvis har du bekantat dig med begreppet No Contact Rule och du är fast besluten att implementera den framgångsrikt. Det är den absoluta hörnstenen i att få tillbaka din Ex.

Om du dock kommer att stöta på din Ex, antingen under No Contact eller efter, måste du ha en spelplan. Som de säger planerar att misslyckas att misslyckas.

Så jag ska lägga upp en mycket enkel process som du kan följa. Det är idiotsäkert, lätt att utföra och effektivt. Innan du läser det kommer jag dock att förklara varför detta är så effektivt. Poppa lite popcorn och dra upp en stol. Jag börjar med en liten berättelse om pojkar, flickor och lyckligtvis (ha!).

Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?

“The Ick”

Låt mig berätta om något jag kallar 'The Ick.' Ick myntades av en av mina college-flickvänner, Peg, och hänvisar till den känslan du får för en kille som du var intresserad av, men någon gång, du bara. . . . inte längre. Du dejtar den här killen i någon form eller på något sätt, oavsett om det är tillfälligt eller på allvar. Och du hatar honom inte, åtminstone inte först. Men du börjar njuta av hans sällskap mindre, av någon eller annan anledning.

Du kanske är avskräckt av hans hushållsvanor eller personliga hygienvanor.

Eller kanske, även om han är riktigt het, är han verkligen inte så intellektuell, och han tråkar ut fyllningen ur dig och kan göra dig generad i gruppinställningar.

Han kanske inte får dina skämt.

Kanske gör han för många skämt.

Kanske är han alltid sen.

För mig talade en gång min pojkvän på nio månader upprepade gånger nedsättande om sin egen syster, och detta lämnade en dålig smak i munnen som jag slutade kunna förbise.

Så du börjar lägga märke till andra killar och jämföra honom med dem, omedvetet eller medvetet.

Då vill du inte att han ska lägga armen runt dig eller kyssa dig.
Eller sitta bredvid dig. Eller öppna din dörr. Eller ringa dig.

Du har Ick.

Det är som ett Seinfeld-skit ...

Hans överträdelse kan vara mindre av en överträdelse än bara en egenskap, och det är ofta inget vi kan skylla honom på! Ändå är du mindre intresserad, och när du väl har Ick, plågar det saker.

Och så, vad gör du? Du ringer till honom mindre eller returnerar hans samtal mindre ofta.

Fråga dig själv, vad är det VÄRSTA den här mannen kunde göra, i något skede av Ick?

Du fattar det - var klamrig, behövande, kom runt mer, ge dig MER av hans närvaro, MER exempel på vad som helst som gjorde dig avskräckt i första hand. Låt oss illustrera:

Du känner den första Ick men kan inte riktigt sätta fingret på varför. Han känner att något är fel så han överkompenserar genom att komma starkare. Detta får dig att dra tillbaka mer.
Du märker andra män och jämför dem med honom. Han är precis där, är hans irriterande jag, presenterar sig för den orättvisa jämförelse du säkert gör mentalt och inte kan försvara sig själv.
Du vill inte ha hans fysiska tillgivenhet, så han söker mer. Du blir nu avstängd av hans beröring. Dina positiva minnen av intimitet med honom ersätts av motbjudande.
Du drar tillbaka och slutar ringa eller umgås så mycket, så han sms och ringer mer, spränger din telefon. Detta får dig att se honom som en olägenhet som måste elimineras så snart som möjligt.
Du bryter med honom.
Vad var hans bästa drag? Motsatsen till allt detta.

Varför har jag gått igenom detta exempel? Jag vet att du är smart nog att svara på det själv, men jag kommer att stava det.

Män och kvinnor är väldigt olika, men inte när det gäller Ick.

Det enda som kan bota det är att Ick-bäraren tar bort sig själv från din närvaro. När som helst i processen ovan, om Icky-killen hade försvunnit en stund, kanske du har saknat honom och insett att han hade många bra egenskaper. Istället blev du sjukare och sjukare av honom, som när du äter för många munkar.

För att 'försvinna' efter upplösningen föreskriver vi regeln om ingen kontakt. Om Ick var en faktor i ditt uppbrott, som det är i många, hjälper perioden Ingen kontakt att ta bort smärtan. Därför är det så viktigt att du håller fast vid det religiöst, annars kan små Ick-rännor krypa in igen.

Nu, som sagt, är Ick inte orsaken till varje uppbrott. Men oavsett varför en viss upplösning inträffade, om du tvingas ha kontakt med ditt ex på ett sätt som du inte kan kontrollera (på grund av arbete eller sociala inställningar), finns risken för Ick att utvecklas efter uppbrottet fortfarande! Du kan återfå lite makt genom No Contact-regeln, bara för att slösa bort den genom att inte agera korrekt när du stöter på honom personligen.

Hur man behandlar ditt ex när du kör till honom

Låt oss därför gå till köttet i den här artikeln, vilket är hur man behandlar ditt ex när du stöter på honom efter upplösningen.

Nu, som jag nämnde, finns det flera scenarier som du kan drabbas av när du läser detta, och jag kommer att ta itu med dem individuellt.

Han dumpade dig för en annan tjej
Han vill vara vän
Han dumpade dig med text, eller gav ingen anledning
Han fortsätter att skicka sms till dig som om inget har förändrats
Han säger att han fortfarande älskar dig

Det kan finnas ännu mer än detta, men dessa är de viktigaste vi kommer att gräva i idag.

Så som jag nämnde tidigare är den första ordern att se till att du ser bra ut och mår bra. Vi antar att du måste fortsätta att stöta på honom regelbundet. (Är det inte det värsta?)

Det finns några universella regler att följa här, oavsett din specifika situation. Redo?

1. Ser fantastiskt ut

Ja, tjej! Låt honom sikla över vad han saknar! Det här är din tid att lysa!

Låt oss inse det, att vara i en relation tar tid och resurser som du nu kan omdirigera till dig själv. Här är några idéer:

Ge dig själv tillstånd att ta extra tid i badrummet för skönhetsrutiner.

Köp ett par tidningar och bjud in en flickvän för att prova nya frisyrer.

Måla dina naglar regelbundet - det sparar pengar på salongen och det är kul!

Använd dessa tandblekningsremsor.

Ge dig själv ansiktsbehandlingar. Exfoliera i duschen! Återfukta!

netflix en serie olyckliga händelser betyg

Gör dessa knäböj och crunches på morgonen och medan du tittar på tv på natten.

Tillbringa lite tid på att bläddra i modebloggar och uppdatera din garderob för att blanda och matcha nya kläder, och gör ett klädbyte med vänner.

Du vet att du inte hade tid för allt detta när du hängde med honom hela tiden, så skäm bort dig själv - du förtjänar det, och resultaten blir fantastiska.

2. Var alltid elegant

Du kommer aldrig att ångra dig att ta vägen och hålla tungan, så när du är i tvivel, le och var snygg. Om du vill behålla till och med den minsta möjligheten att upprätthålla en positiv relation med din ex och eventuellt få tillbaka honom, bör du vara trevlig i dina interaktioner med honom. Helst bör du vara positiv och visa honom att du är glad och njuter av livet. Var inte falsk eller uppriktigt glad, men projicera så mycket självförtroende du kan. Om du inte kan vara säker eller glad, åtminstone bara vara trevlig. Det betyder inga snarky kommentarer, inga sura ansiktsuttryck och inga uppenbara eller dolda jabs på honom.

Vad händer om ... Han dumpade dig till en annan tjej?

Om din ex dumpade dig för en annan tjej och du stöter på honom beror ditt sätt på huruvida du fortfarande gör ingen kontakt eller inte. Definitivt gör ingen kontakt, om han hade Ick och du måste rensa det!

Om du inte har någon kontakt, prata med honom kort och snyggt, le och gå sedan vidare.

Gå mingla och låt honom se dig ha kul, även om du inte är det.

Om ingen kontakt är över borde du prata med honom, försöka dela ett skratt tillsammans och låta honom se vad han saknar, men låt honom alltid vilja ha mer. Naturligtvis agerar du som att hela situationen inte stör dig alls. Låt honom tänka 'Wow- jag kan inte tro att hon är över mig så snabbt - gjorde jag ett misstag?'

När det gäller den andra kvinnan? Bekräfta aldrig den andra kvinnans existens om hon inte bokstavligen står där. Om hon inte är där med honom, ta inte upp henne eller ställ frågor om henne.

Det här är ditt mantra: Hon är verkligen obetydlig eller obetydlig för dig, för du har inte slösat bort tid på att gå vidare med ditt fantastiska liv.

Om hon är framför dig, vänligen hälsar henne när du hälsar andra fantastiska och starka kvinnor - tyst och varmt, se henne i ögonen och le. Fortsätt sedan. Du och henne kommer inte att vara vänner, men du behöver inte vara fiender. Hon borde skrämmas av dig och undrar varför han i helvete slog upp med dig för att vara med henne.

Vad händer om ... Han vill vara vän?

Om ditt ex 'vill vara vänner' bör du ändå anta en period för ingen kontakt och gå över till sms-fas.

Gör ditt bästa för att inte se honom under No Contact, men om du gör det, följ de två universella reglerna: Ser fantastiskt ut och att vara stilren. Det är ungefär så vänligt som du behöver vara under No Contact.

Om ditt långsiktiga mål är att få tillbaka din Ex, vill du definitivt inte bli 'väninriktad'.
Motstå hans försök att göra dig till hans kompis. Istället bör du införa en “flirty / friend-zone” -teknik på honom. Det handlar om att vara flirtig vid vissa tillfällen, sedan byta upp det och behandla honom som du skulle göra med dina flickvänner vid andra tillfällen.

Till exempel, när du vill flirta, kanske nämna att du hoppar i duschen då och då. Killar kan inte låta bli att klä av sig när du nämner detta. Sedan, när det är dags att vänzonera honom, fråga honom om hans åsikt om din outfit när du ska ut med andra människor. Gå sedan ut utan honom!

Du kan också be honom om hans hjälp med att flytta möbler eller något liknande, och när han dyker upp, har någon annan där också för att hjälpa till. Detta visar honom att han inte är så speciell och får honom att vilja arbeta hårdare för att vara en prioritet i ditt liv.

Vad händer om ... Han dumpade dig med text eller inte gav anledning?

Om din ex dumpade dig med text, eller inte ens gav dig en anledning, kanske han hade Ick. Du måste rensa det. Du kan antingen ge honom tillstånd av ett kort svar, eller så kan du gå direkt till Ingen kontakt. Det korta svaret bör se så nära följande ut som möjligt:

”Tack för att du fick veta hur du mår. Jag önskar er all lycka till. Du kan hämta dina ovärderliga poster mellan 2-4 imorgon när Megan är här. ”

Om han inte har något viktigt hos dig, lämna den meningen uppenbarligen.

Din text eller ditt muntliga svar ska vara så känslolös som möjligt. Bry dig inte om att få tillbaka några av dina saker om du inte kan leva utan den. Du kan hämta det när ingen kontaktperiod är över.

Fortsätt sedan att ignorera honom under perioden utan kontakt.

Alternativt kan du bara börja No Contact utan att svara på honom.
Hur som helst, när du stöter på honom, var vänlig, le och håll kontakten kort.

Låt inte som om du inte ser honom.

Försök inte engagera honom i en lång konversation.

Låt honom bara se dig vara glad och ha kul, även om du inte är det.

När ingen kontakt är över kan du prata med honom under lite längre perioder när du stöter på honom. Du bör referera till Ex Boyfriend Recovery Pro Book för att ta reda på exakt hur du gör det på rätt sätt. Ställ honom frågor om vad han har gjort, och ta chansen att nonchalant berätta för honom vad som har förändrats om dig som kan överraska honom.

Du vill att han ska tänka på dessa möten

”Jag glömde alla dessa fantastiska saker om henne, och. . . hon är också annorlunda. . . Jag trasslade helt! Jag vill ha henne tillbaka! ”

Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?

Vad händer om ... Han fortsätter att skicka SMS till dig som om inget har förändrats

Om ditt ex fortsätter att skicka sms till dig som om inget har förändrats, kommer perioden Ingen kontakt att återställa situationen mellan er två. Saker förändrades när han släppte upp med dig, och de förändrades drastiskt. Du måste fokusera på dig själv efter en upplösning, som anges ovan.

Om du låter honom fortsätta att skicka sms till dig och svara tillbaka som du alltid gör, eller till och med kanske lite kallare, visar du att du accepterar detta beteende från honom.

Acceptera inte det.

Ta kontroll.

stuga i skogen sunt förnuft media

Var en 'fighter'.

Du är stjärnan i din egen livshistoria.

Låt honom inte skriva det åt dig.

Var noga med att visa att du har förändrats när du stöter på honom. Naturligtvis kommer du att se fantastisk ut och vara elegant. Låt honom veta om de nya hobbyerna du är inblandade i eller de planer du har på väg. Du vet, de där du träffar alla slags coola människor ... där han inte är inbjuden.

Lita på mig, han kommer att vilja ha den inbjudan!

Vad händer om ... Han säger att han fortfarande älskar dig

Om du har en av dessa exer som fortsätter bekänna sin kärlek till dig efter upplösningen, gör dig själv en tjänst och bortse från hans ord. Du vill inte ha hans kärleksyrke, du vill ha ett engagerat förhållande med honom, eller hur?

Det kräver handling.

Så ... tills du ser åtgärder för att följa upp yrket, bli inte för upphetsad.

Män är helt kapabla att komma till handling när de är rätt motiverade. Men de flesta människor tar någon ursäkt för att spara energi. Det är en överlevnadsfärdighet. Ditt ex kommer att spara sin energi och mata dig ord, som 'Jag älskar dig', för att hålla dig runt och intresserad, medan du lat avstår för att göra ett verkligt engagemang för dig.

Det finns olika anledningar till att en kille kan göra detta:

Han vill fortsätta använda dig som en emotionell krycka men vill inte anstränga sig för att vara en bra pojkvän
Han gillar saker du gör för honom, men vill inte behöva leva upp till dina förväntningar.
Han är för deprimerad eller lat eller omogen för att vara i ett förhållande
Han vill dejta men ändå behålla dig som ett alternativ medan han fortfarande håller sin ungkarl

I vilket fall som helst är rätt drag att se till och vara uppmärksam på när hans handlingar inte stämmer överens med ord.

När de gör det ... det är då du belönar det med din egen ansträngning och engagemang.

Under tiden tills det händer, säg inte 'Jag älskar dig' tillbaka till honom. Kalla honom inte husdjursnamn som 'älskling' eller 'älskling'.

Ge honom inte flickvinstförmåner bara för att han säger att han älskar dig. När han äntligen bestämmer sig för att han är redo att komma ihop igen och göra det verkligt, kan du göra alla dessa saker tillsammans.

Så, för att granska, den första dagen av din upplösning, får du skämma bort dig själv i sorg.

Men när du kommer tillbaka från No Contact kommer du att ha en gedigen spelplan. Tillbringa verkligen tid fokuserad på att förbättra dig själv och ta reda på vad du personligen vill åstadkomma framöver.

Implementera omedelbart No Contact-regeln. Och när du stöter på din ex, se alltid till att du ser fantastisk ut och var stilren och rensa alla möjliga Ick genom att visa upp ditt bästa jag.

När du är osäker, lyssna på din temasång och håll koll på priset!

Nu när du är fullt utrustad med hur du hanterar varje situation, låt oss prata om din speciella situation. I kommentarerna nedan berättar jag om din situation och vad du har gjort hittills. Då hjälper vårt team av experter dig att ta reda på vad du behöver göra som nästa steg för att få tillbaka ditt ex.