Ex Återhämtningsstrategi

Hur man hanterar ensamhet efter ett uppbrott

2024

Varje upplösning är annorlunda, men det finns alltid en gemensam nämnare i varje upplösning jag ser - ensamhet.

För de flesta kommer ensamhet med oförmågan att klara det hälsosamt.
mitt stora feta grekiska bröllop 2 körtid

De flesta av mina klienter vill ha en sak - att få tillbaka sina exer.

Den här processen får dem att känna sig otroligt ensamma eftersom de ständigt längtar efter sitt ex och tänker tillbaka på hur saker och ting brukade vara. Jag pratar faktiskt om detta fenomen uteslutande i en av mina senaste YouTube-videor.

Jag har alltid betonat denna idé om rutiner som människor hamnar i efter att ha kommit i ett seriöst förhållande.

Även om det kan vara spontant först börjar du så småningom sova, äta, prata och i princip göra allt samtidigt och falla in i en vana.

Att bli en slav till din rutin med ditt ex betyder att när den rutinen avbryts av ett uppbrott kan vi uppleva extrem ensamhet för att vi plötsligt inte kan göra saker som vi brukade.
Kanske är ett av de största misstagen jag ser att kvinnor gör efter ett uppbrott är att sätta sitt ex på en piedestal eftersom alla glada inslag i deras rutinliv fortsätter att komma tillbaka till dem.

Detta gäller särskilt för människor som försöker få tillbaka sitt ex eftersom de börjar tro att deras liv inte har någon mening utan sitt ex. Detta är en otroligt farlig tankeprocess eftersom den bara ger dem mer makt över dig och gör din ensamhet värre.

Det kan tyckas konstigt att nämna att sätta ditt ex på en piedestal i en artikel om ensamhet, men de är båda perfekt kopplade ihop.

Hur frågar du?

Sluta se ditt ex som en demi-gud

Det första steget mot att bli av med din ensamhet är att sluta se på ditt ex som en demigud.

Eftersom ditt ex inte är en. Om han var det, skulle du ha slutit med honom? Antagligen inte. Ditt ex är lika mänskligt som du och att sätta honom på en piedestal är en björntjänst för dig själv eftersom det gör dig blind för alla hans fel.

Det finns ett koncept som jag ofta hänvisar till i mina artiklar och videor som kallas livets heliga treenighet.

Det hänvisar i grunden till tre av de viktigaste områdena i ditt liv:

Hälsa
Rikedom
Relationer

Det finns denna synergi och samband mellan dessa tre kategorier.

Till exempel, om ditt förhållandesområde drabbas är det mycket troligt att din hälsa och rikedom också kommer att slå.

Det fungerar också på andra håll. Om du förbättrar din hälsa och rikedom kommer dina relationer också att förbättras.

Enligt min erfarenhet har människor som upplever de värsta stavarna av ensamhet efter ett uppbrott sin heliga treenighet helt i balans.

Vad betyder det?

En upplösning gör definitivt att din relationskategori tar ett steg, och det kan lämna dig deprimerad och ensam, vilket sprider över i din mentala och fysiska hälsa såväl som din produktivitet på jobbet

Fokusera på allt utom relationer

Så, en av de viktigaste komponenterna för att hjälpa dig att övervinna din ensamhet är att fokusera på allt utom relationer.

Jag vet att det låter kontraintuitivt, men låt oss se hur det hjälper med ett exempel.

Låt oss säga att du bara hade en hemsk upplösning och att du känner dig ledsen. Du bestämmer dig för att springa för att tänka på saker och känner dig STOR eftersom det har gått så länge sedan du har varit på språng på egen hand. Du bär sedan denna energi till jobbet nästa dag, och du gör en enorm försäljning. Denna försäljning kan göra det möjligt för dig att träffa nya människor som du aldrig trodde att du skulle träffa. Nästa sak du vet, du mår bra i livet och mår bra med dig själv.

Dessa typer av sammanlänkade förbindelser är vad livets heliga treenighet handlar om!

Fokusera på andra områden i livet och låt den positiviteten flöda till alla områden.

Vikten av att omge dig med rätt personer

Enligt min mening är det bästa sättet att övervinna ensamhet efter en upplösning att omge dig med individer som förstår och vet vad du går igenom.

Och även om detta kan vara svårt att höra att dina vänner och familj inte alltid är rätt personer att vara med under den här tiden.

Varför inte?

De kan ge dig allmänna råd som 'det finns andra fiskar i havet!' eller 'varför är du fortfarande besatt av detta?' eller 'varför är du fortfarande ledsen över det här.'

Men de förstår inte hur det verkligen är att älska någon så mycket att deras förlust får dig att uppleva en sådan extrem själskrossande börda av ensamhet.

De kan inte förstå vad du går igenom, och det kan till och med få dem att krama på dig för att du saknat ditt ex efter några månaders uppbrott.

Tja, vem ska du prata med då?

Det här låter kanske konstigt från killen som driver ett företag som pratar med människor som du om dejtingsproblem; Jag är faktiskt en ganska antisocial kille. Så mycket att när min fru kom på en idé för mig att starta en grupp för människor som genomgår en smärtsam upplösning, tappade jag bort idén eftersom jag inte brydde mig om den extra socialiseringen.

Efter ett år av att hon plågade mig gav jag så småningom efter och startade en privat Facebook-grupp för människor som går igenom breakups och köpte våra produkter.

Jag ville se hur människor skulle interagera med varandra.

Den gruppen visar mig nu exempel på vänlighet och empati varje dag när människor stöder varandra på grund av deras gemensamma erfarenheter. Mest intressant är att när jag intervjuar människor som avslutar återhämtningsprocessen för ex-pojkvän och får tillbaka sina exer (eller inte!), Säger de att Facebook-gruppen var en av de BÄSTA sakerna de någonsin har sett för att de får omge sig med individer som kan relatera till dem.

Tro mig inte?

Kolla på detta,

nummer 1919

De har äntligen en väg för att uttrycka sin ensamhet utan att känna sig bedömda eller ignorerade.

Det finns inget mer kraftfullt än att höra någon säga att de har känt som du gjorde, och att de kunde komma förbi det och att du också kan göra det.

Du undrar förmodligen hur du kan komma åt den här Facebook-gruppen för att få det kollegasupport du behöver. Jag försöker inte sälja dig någonting här, och jag erbjuder massor av bra råd på min blogg och YouTube-kanal för alla där ute.

Kraven för vår Facebook-grupp är dock strikta och du måste köpa innan du har tillgång till den.

Varför?

Tja, jag tror att för att ge konstruktiva interaktioner i Facebook-gruppen måste medlemmarna börja på samma fot, och det är vad vår produkt ger.

Men vi är inte den enda gruppen där ute. Det finns så många fantastiska virtuella grupper som du kan gå med för att prata med människor som verkligen förstår dig.

Ibland kan även en pålitlig vän som förstår vad du går igenom vara till stor hjälp.

För någon som är riktigt ensam är det absolut nödvändigt att du inte omger dig med människor som sliter dig och ibland tenderar nära vänner och familj att göra det för att de känner sig frustrerade över att du inte går vidare.

För dem är deras ilska motiverad eftersom de bryr sig om dig och vill att du ska komma över ditt ex. Men om de driver dig för mycket kan din ensamhet bli värre.

Du vill omge dig med människor som inte bara uppmuntrar dig utan också hjälper dig att begränsa dina värsta impulser.

Det är därför som att komma in i en privat Facebook-grupp som vår är en av de bästa sakerna du kan göra för att hålla dig i kontroll under ingen kontaktregel.

Människor i gruppen kommer att bygga upp dig när du är som lägst och vill nå ditt ex genom att säga att det blir bättre.

Det här ska passera ... Ditt nya mantra

Den gamla tanken om 'detta ska också passera' resonerar starkt i tider av ensamhet efter ett uppbrott.

Jag har upplevt flera spärrar under hela mitt liv, och den här frasen har alltid hjälpt mig att komma igenom den. Att bara veta att en dålig situation inte kan dröja kvar för evigt och att goda tider kommer kommer att ge dig enorm styrka och tålamod.

Jag vet att det är lättare sagt än gjort eftersom känslorna av ensamhet du går igenom just nu kan verka oändliga. Det är svårt att se på ditt liv från fågelperspektiv och se den större bilden eftersom du känner alla de negativa känslorna av ett uppbrott i full kraft.

Jag tror att du bör låta dig gå igenom sorgens stadier, men det är fortfarande viktigt att ha ett visst perspektiv på ditt liv som hjälper dig att acceptera att din ensamhet kommer att ta slut. Har du någonsin hört frasen 'kommer det att existera'? Tja, om du fortsätter att säga till dig själv att du kommer att komma över din ensamhet och komma starkare ut - det är precis vad som kommer att hända.

På baksidan, om du fortsätter att demotivera dig själv och tänker att detta aldrig kommer att ta slut, kan det också bli en självuppfyllande profetia. Så var uppmärksam på dina tankar.

Den enda konstanten i livet är ÄNDRING.

Stora förändringar händer inte alltid plötsligt.

Så sluta tänka att ditt liv aldrig kommer att återgå till det normala efter ett uppbrott.

Eftersom det kommer att ta lite tid.

Men när du bär din ensamhet och sorg förstår du bara att detta också kommer att passera.

Slutsats:

Om du tar något från den här artikeln, låt det vara så här:

Din situation kommer att förändras.
Du kan hjälpa till att knuffa den förändringen genom att ha positiva tankar och ge kollegastöd.
Ensamheten du känner just nu kan inte definiera dig om du inte låter det
Så steg upp, få det stöd du behöver och övervinna dessa känslor.