gov-civil-vilareal.ptHur kan jag glömma mitt ex?
Ibland är allt du vill göra efter ett förhållande att glömma ditt ex och allt som är förknippat med ditt förhållande tillsammans. Medan tillfälliga åtgärder som att ha tjejkvällar med massor av glass kan hjälpa lite, i dag kommer jag att gå igenom det bästa sättet att göra det för gott utan att skada dig själv i processen.
De säger att 'tiden läker alla sår' men det ger oss inte riktigt hela bilden och lämnar fortfarande mycket att svara på.
Till exempel, hur lång tid tar det att glömma ditt ex och läka såren efter ditt uppbrott?
Kommer tiden att läka dina sår på egen hand, eller behöver du göra något annat för att hjälpa till med processen?
Den här artikeln hjälper dig att svara på alla dessa specifika frågor som gamla ord inte kan hjälpa dig med.
Samhället har orealistiska förväntningar om uppbrott
En sak som ingen erkänner är det faktum att samhället har orealistiska förväntningar på hur lång tid det ska ta dig att komma över ett uppbrott.
Jag ser detta mycket när jag arbetar med kunder och de uttrycker förlägenhet om de har hängts upp på sitt ex 'för länge'.
Vem definierar vad som är för långt att vara ledsen med ett tidigare förhållande?
För det mesta är dess grupptryck från vänner och familjemedlemmar som ständigt driver dig att 'gå vidare' och fortsätter att ställa frågor om varför du inte har kommit över det än.
Dessa frågor kan bli irriterande väldigt snabbt och kan faktiskt tvinga dig att tänka på ditt ex mer, vilket inte är målet.
Det är opraktiskt att förvänta sig att någon kommer över en upplösning innan de verkligen är redo att göra det. Så låt inte andra driva dig till läkning från ett sår som de inte ens kan se och inte har någon aning om.
Om det inte är uppenbart ännu, håller jag inte med det berömda citatet 'tiden läker alla sår'.
Det är för godtyckligt och vagt för att faktiskt hjälpa någon.
Två grundläggande frågor som vi behöver svara på
Men idag ska jag ta bort gissningen från denna idé och hjälpa dig att svara på två grundläggande frågor:
- Hur lång tid ska det ta för dig att glömma ditt ex?
- Är tiden ensam allt som krävs?
I slutändan är det här svåra frågor att besvara eftersom ingen verkligen kan berätta för dig när du är redo att komma över ett uppbrott. Det är något super personligt för dig, så bara du kan verkligen veta när.
djävulskort omvänt
Jag vet att det förmodligen inte var det du ville höra, men djupt inne är jag säker på att du vet att det bara är ditt beslut, och ingen kan vägleda det eftersom de inte finns i dina skor.
När det gäller den andra frågan är tiden INTE det enda som behövs för att glömma ditt ex.
Att bara ha tid går inte att bota dina sår även om det har gått år. Du måste använda den tiden väl för att förbättra läkningsprocessen, så vad du GÖR med den tiden är mycket viktigare än att bara låta tiden gå.
Att sätta ditt ex på en piedestal är ett misstag
När jag jobbar med kunder som vill komma över sitt ex märker jag en tydlig brist på disciplin och självförtroende, vilket hindrar dem från att lyckas. De saknar disciplin eller självförtroende att prioritera sig själva framför sitt ex.
Så frågan jag ställde till dig är:
Placerar du ditt ex på en piedestal de förtjänar att vara på?
Som människor tenderar vi att vara besatta av saker som vi uppskattar, och detta gäller människor precis som tv-program eller böcker.
Men känslan förstoras när du har att göra med någon som du är djupt kär i eller var djupt kär i.
Du kanske ser tillbaka på din tid med ditt ex som denna fantastiska upplevelse som du aldrig kommer att kunna replikera efter din upplösning.
Sådana känslor av reminiscens blir en självuppfyllande profetia som får dig att ständigt tänka på dem och sätta dem på en piedestal.
828 ängelnummer betydelse
Detta sipprar sedan in i ditt dejtingsliv, oavsett hur hårt du försöker gilla någon annan; du fortsätter att jämföra dem med ditt ex. Således börjar en oändlig cykel av självsabotage.
Så miljondollarfrågan är, hur får du ditt ex av den piedestalen och slutar tänka på dem 24/7?
De tre förtroendeskikten
Svaret är bedrägligt enkelt - självförtroende.
Jag vet att det låter vagt eftersom folk alltid säger att det blir bättre för dig att bli mer självsäker, men jag kommer att visa dig hur du kan vara säker.
Låt oss bli filosofiska lite.
När jag säger självförtroende, vad är det första du tänker på?
Kommer kraft?
Styrka?
Ofta fungerar inte förtroendeskapande så enkelt.
Enligt min mening finns det tre lager av självförtroende.
De tre är som lager på en tårta eftersom var och en bygger upp den andra för att öka ditt självförtroende.
Låt oss börja från det översta yttre lagret och gå ner till fundamentet:
1. Ytskikt:
Det här handlar om perception och hur du kommer över till andra. Målet är att alltid utstråla en positiv uppfattning om dig själv genom att noggrant kontrollera vad du lägger upp på sociala medier, hur du ser ut och hur du går osv. Detta är definitivt det mest ytliga och lätt att uppnå lagret, men det betyder inte det är inte viktigt. Människors uppfattning om dig är oerhört kraftfull och kan påverka ditt dagliga humör.
2. Livsstilsskikt:
Detta lager går djupare än yttre uppfattningar och handlar om vad du gör i motsats till hur människor ser på dig. Vilka färdigheter och hobbyer har du? Hur ser dina vänner och familj ut? Hur spenderar du all din tid? Detta lager kretsar kring din omgivning och hur du väljer att leva ditt liv, så det går utöver bara de intryck du ger på sociala medier etc.
3. Inre lager.
Att behärska detta interna lager av självförtroende kan få dig att känna dig känslomässigt oövervinnlig. Det ger dig tron att veta att oavsett vilka svårigheter du möter kommer du att få igenom det. Det här är skiktet där du målmedvetet prioriterar dig själv och ditt välbefinnande framför ditt ex så att du kan glömma bort honom.
Nu när du vet att prioritering av dig själv innebär att du har ett robust inre lager av självförtroende kanske du frågar hur jag till och med skapar det starka lagret?
Enligt min erfarenhet av åratal av att hantera klienter som går igenom grova uppdelningar finns det två sätt att påverka ditt interna lager av självförtroende: att arbeta utifrån och ha ett paradigmskifte.
Att arbeta utifrån innebär att du förbättrar ytan och livsstilsskikten och låter sänkningseffekten från dessa två förbättra ditt inre lager av självförtroende och självbild.
Men bara att göra dessa två kommer inte att medföra den typ av förändring du behöver i ditt interna lager för att helt glömma ditt ex. För att det ska hända måste du ha ett paradigmskifte.
Ett paradigmskifte kanske låter komplicerat och svårt att uppnå, men det betyder i princip bara att kunna se på ditt liv lite annorlunda.
red dead redemption 2 mogen rating
Du vet hur de ljusaste hjärnorna i antikens Grekland brukade tro att solen kretsade runt jorden, och det var bara ett allmänt accepterat 'faktum' tills vetenskapen lärde oss något annat? Det är ett perfekt exempel på ett paradigmskifte där man kan förstå saker som man inte tidigare kunde titta på en situation i ett nytt ljus.
När det gäller ditt förhållande till ditt ex måste du göra samma sak - ändra hur du tror så att ditt ex inte längre är din prioritet nummer 1. När du väl har gjort det blir det så mycket lättare för dig att gå vidare från dem.
Slutsats:
Nu när du har kommit till slutet av artikeln gör du en sak rätt och en sak fel.
Vad du gör rätt är att du har bestämt dig för att glömma ditt ex.
Vad du gör fel är att du medvetet försöker glömma dem, och det får dig att tänka på dem ännu mer.
Nyckeln till att glömma en ex är att sätta dig själv först och bygga upp ditt självförtroende till den punkt där ditt ex inte längre är en prioritet för dig.
Låt aldrig någon skynda dig att glömma ditt ex heller, eftersom det ofta inte hjälper grupptryck att glömma ett ex.
Så var inte rädd för att erkänna att du befinner dig på din egen tidslinje, och det är ingen mening att skynda dig själv till något förrän du har självförtroendet och beslutat att se igenom det.
