Podcasten

EBR 042: När du ska använda regeln Ingen kontakt

2024

Spela podcast avsnitt Spelar

Det är veckans bästa dag!

Super Fantastisk ny poddsändningsdag!

Super exalterad

(För mycket?)

Okej, jag kommer att tona ner det en sekund och bli seriös.

Idag ska vi höra från en kvinna vid namn Mary som ställer en ganska grundläggande fråga. Så varför skulle jag presentera en grundläggande fråga på podcasten? Det beror på den stora mängden gånger som jag får denna fråga.

Frågan= Är det för sent för att ingen kontaktregel ska arbeta för mig

Men först, låt oss göra en sammanfattning av Marias situation,

Marias situation

Hon är 39 år gammal
Hon var med honom i fem och ett halvt år
Bo tillsammans i fyra och ett halvt år
De gick till terapi (det fungerade inte)
Han hävdar 'han kan inte fixa sig själv'
Han flyttade för 2 månader sedan
Han verkar ha haft en känslomässig affär som blev sexuell
Mary bröt också mycket av kardinalreglerna
Undrar om hon inte kan ta kontakt

Vad vi pratar om i det här avsnittet

Min nya bok (The No Contact Rule Book) släpps snart!
Varför tror jag att hennes ex avviker
Dissonanssteori
Varför ingen kontaktregel fungerar
När den perfekta tiden att börja är ingen kontaktregel

Finns det en chans att ditt ex tar dig tillbaka?

Viktiga länkar som nämns i avsnittet

GRANSKA MIN PODCAST ...
Min bästsäljande e-bok,

(Jag menade inte att skrika, jag tänkte bara att jag behövde göra ett uttalande! Haha!)

Transkript

Emcee:

Välkommen till podcasten för ex-pojkeåterhämtning! Där vi hjälper dig att få tillbaka ditt ex och få den saga som slutar du förtjänar. Och nu, din värd, har han kallats ex-viskaren Chris Seiter!

assassin's creed 4 sunt förnuft media

Chris:

Hallå! Vad händer? Och välkommen till avsnitt 42 i podcasten för ex-pojkeåterhämtning. Jag är väldigt glad över att ha dig här idag. Ville bara tacka dig för allt ditt stöd och hur mycket du engagerar dig med innehållet som jag skriver för att få tillbaka pojkvän. Jag uppskattar det verkligen. Alla i ex-pojkvän återhämtning team uppskattar verkligen det. Vi ska göra vårt bästa för att hjälpa dig. Okej, men innan jag kommer in i dagens situation som ironiskt nog handlar om ingen kontaktregel. Jag har lite tillkännagivande att göra.

trevor noah född en brottsrecension

Tillkännagivandet är att jag precis äntligen har skrivit min bok om nej-kontaktregeln. Den här saken är ett monster. Den är enorm. Och för att sätta i perspektiv hur stor den är, var den första Harry Potter-boken - Harry Potter och trollkarlens sten cirka 76 000 ord. Tja, den där dåliga pojken, The No Contact Rule-boken, den jag precis avslutat med att skriva. Det är 70 000 ord och det läser som en roman. Det är så djupgående när det gäller ingen kontaktregel. Det finns inget på marknaden så här. Detta kommer verkligen att vara den första boken i sitt slag eftersom de flesta böcker i ingen kontaktregel fokuserar på aspekten av läkning från ett uppbrott. Tja, den här boken fokuserar på aspekten av att använda ingen kontakt för att få ditt ex tillbaka.

Nu måste jag arbeta på några saker för att få den här saken att leva men den ska börja gå riktigt snart. Jag kommer att prata om det i podcast-avsnitten som kommer. Jag pratar om det på webbplatsen. Jag pratar om det via e-postprenumeranter som har prenumererat på min e-post. Så håll dig bara uppdaterad för det för snart kommer den här boken att publiceras och jag vet att du vill ha en möjlighet att få den. Nu leder det perfekt till det vi ska prata om idag. Idag kommer vi att prata om när du ska använda regeln utan kontakt. Så, låt oss höra från vår gäst idag. Vår gäst heter Mary.

Mary:

Hej Chris,
Mitt namn är Mary. Jag är 39 år gammal. Jag har varit med min pojkvän i 51/2 år, bodde tillsammans i 4 ½ och överväger verkligen att gifta mig. För ungefär 6 månader sedan berättade han för mig att han var olycklig och jag fick reda på att han hade en lång sträcka, typ av känslomässig affär. Jag föreslog att vi började gå till terapi och det gjorde vi. Nu hävdade han att det inte var orsaken, han - du vet, tvivlade på vårt förhållande. Att han bara var en olycklig person och att han inte kunde fixa sig själv i samband med vårt förhållande. Du vet för jag är så stark kvinna eller något. Hur som helst, det blev inte bättre i terapin och för två månader sedan flyttade han ut och sa att han behövde mer utrymme. Jag försökte respektera det och vi fortsatte att gå till veckovisa terapi. Han berättade att den känslomässiga affären var över men för ungefär två veckor sedan blev det uppenbart för mig att han fortfarande inte hade ett romantiskt förhållande utan en slags sexuell affär med den här kvinnan. Så vi slutade officiellt. Jag hade brutit en miljon kardinalregler eftersom jag har velat träna saker och även om jag vet att det verkar galet vill jag att han ska komma hem. Vi hade ett liv tillsammans och det har gått mer än 5 år och jag undrar bara om jag redan har gjort för mycket skada? Han verkar väldigt ångerfull och bunden till mig fortfarande men är det här den bra början - som om det här är en bra start för ingen kontaktregel eller har det varit - för mycket skada hade skett?

Chris:
Tack, Mary för att du kommenterade. Jag vet att det tar mycket att hälla ut ditt hjärta i dessa meddelanden eller i dessa röstmeddelanden snarare och det kan vara lite svårt att tänka på din situation eller att uttrycka det. Så jag vill bara ta en stund och tacka dig och jag kommer att göra allt jag kan för att hjälpa dig. Så jag är bra. Okej, låt oss komma till det.

Snabb sammanfattning av din situation. Du säger att du är 39 år gammal. Du har varit med din ex-pojkvän i 5 ½ år. Ni har bott tillsammans i 4 ½ av dessa år. Han startade någon form av känslomässig affär online med någon tjej. Jag vet inte om han gick först först. Jag minns inte riktigt. Så du gick ihop. Han hade en känslomässig affär med en tjej. Du hade försökt gå till terapi, verkade inte fungera. Han verkar hävda att han inte kan fixa sig själv. Okej? Han flyttade ut för två månader sedan och det verkar som om denna känslomässiga affär med denna andra kvinna har blivit sexuell. Och du undrar om du ska använda nej-kontaktregeln eftersom du hittills har brutit mot många av huvudreglerna.

Okej, så din situation är faktiskt relativt mer normal än du tror. Jag vet att det verkar riktigt tufft i ditt eget huvud eller i din egen situation men din situation är lite mer normal än du tror. Så jag tror inte att du har en dålig chans att få tillbaka ditt ex. Och jag säger inte bara det för att spränga rök upp dina a-s-s. Jag säger det för att jag verkligen tror på det.

Okej, så första saker först. Låt oss prata lite om varför han vilade. Låt oss försöka förstå vad som händer i hans hjärna, för därifrån kan vi typ av bygga ut och strukturera en spelplan kring din situation. Okej, så han var med dig i 5 ½ år och du bodde tillsammans i 4 ½ av dessa år. Om du antar att han är lite äldre, så sa du att du är 39. Han är förmodligen ungefär i den åldern, så det är möjligt att han kan ha en typ av en mellanliggande kris typ av en affär. Jag vet inte om han har haft andra relationer eller om han har varit gift tidigare. Vid den åldern har vanligtvis någon varit gift minst en gång. Kanske är han frånskild, kanske har han barn med ex-frun. Jag känner inte till situationen där. Jag skulle verkligen älska att veta det, för det skulle verkligen berätta för mig att räkna ut, 'Okej, det här är nog vad han kunde tänka.'
För att vara ärlig låter det som om han blev uttråkad. Det är verkligen den bästa slutsatsen jag hittills har kommit med. Att han var med dig, han blev lite uttråkad med dig kanske lite. Han är uttråkad av hur saker och ting är. Samtidigt tror jag inte heller att han har mycket självvärde eller självvärde, om han säger att han inte kan fixa sig själv eller vad han än vet - vad han än säger där. Så jag tror att han kan vara lite av båda. Jag menar ofta när det gäller uppbrott och relationer, det finns ingen riktigt en definitiv anledning till varför en upplösning inträffar. Om inte det var någon form av fusk involverad som här går vi. Det här är - du känner till känslomässiga affärer, även om de tekniskt sett inte fuskar fysiskt. De är känslomässiga. Så det kan vara så att han fick en smak av vilken uppmärksamhet som någon annan än du kände. Inte för att du gjorde något fel. Det här är bara du vet - män är skräp. Ledsen att bryta det du! [skrattar] Men, ja, han kunde ha fått en smak av någon annan och haft en känslomässig affär och fäst några känslor i det och gillade hur det kändes, men ofta de här sakerna håller inte eller står tidens prövning. Det är faktiskt sällsynt. Jag tror att det faktiskt har gjorts studier på det. Så ja, jag tror att det kan vara någon av dessa skäl. Antingen blev han uttråkad av dig och började stränga någon annanstans. Han har inte mycket självvärde eller så fick han lite uppmärksamhet från någon annan och ville dra mer mot det. Det kan bara vara en hel del - typ av en kombination av saker som händer här.

Nu, om den känslomässiga affären, är jag inte chockad över att den har blivit sexuell till sin natur nu. För ofta är det så som fusk och affärer börjar. De börjar känslomässigt. Som du vet - en kille pratar med någon på jobbet och han pratar ständigt med den här personen på jobbet och killen pratar med den här kvinnan så mycket på jobbet att han börjar lita på hennes råd för situationer istället för sin fru kanske. Och sedan växer den och växer bara tills den äntligen blir sexuell. Det är ofta gånger hur dessa känslomässiga affärer vänder sig till fysiska affärer. Därför säger jag, även om känslomässiga affärer inte är tekniskt en form av fusk, leder de nästan alltid till fusk om de inte kläms fast i knoppen. Så de är farliga. Så jag tror att det kanske var en av anledningarna till att upplösningen inträffade. Jag vet inte exakt men låt oss prata om terapin.

Jag tycker att det är lite positivt att han var villig att gå till terapi. Det verkar som om han är lite ångerfull över den känslomässiga affären eller fusk nu eller den sexuella affären som han har. Men det verkar inte som om han är villig att vidta nödvändiga steg för att terapin ska fungera, för ofta kan du dra vikten av förhållandebockaren själv, men verkligen för att flytta stenblocken och fortsätta så behöver du två personer . Det krävs två. Så om han inte är villig att investera tid eller göra vad som krävs för att få den att fungera - det är verkligen att du kan göra allt rätt, det finns inget du kan göra. Det är en tvåvägs gata. Det är vad jag i princip säger här.

Låt inte det komma ner dig. Jag har faktiskt något intressant att dela med dig Mary. Det ser ut för mig som om han har gått vidare till någon annan men låt inte det få ner dig. Jag tror att många kvinnor freakar ut när de hör det. Egentligen vid det här laget finns det inget du kan göra. Han är med den här andra flickan just nu. Ge det bara lite tid. Egentligen vad jag gjorde är att jag tog alla framgångshistorier som jag har sparat till min dator. Jag har faktiskt två datorer. En som var min gamla dator som jag först började ex-pojkvän återställa på och en som är en ny dator som när den gamla datorn blev lite långsam, uppgraderade jag till den här nya datorn. Så jag hade vittnesmål som jag sporadiskt hade sparat på min dator från, gud, hela vägen sedan 2013. Så det fanns inte en miljon av vittnesmålen men det fanns tillräckligt mycket där jag var intressant nog att skapa en rapport . Att försöka hitta några samförhållanden mellan några av de saker som människor som lyckas få tillbaka sina exer gör och några av de saker som människor som misslyckas gör.

Så jag kunde räkna ut, ”Okej. Här är den taktik som fungerar bäst, här är den taktik som verkligen inte fungerar så bra. ' Och jag hittade verkligen sådan statistik, men det som var mest intressant var den faktiska situationen där människor återhämtar sina exer från. Och den chockerande delen var att några av de svåraste situationerna var de vanligaste. Till exempel fusk. Fusk, jag hade de näst mest framgångsberättelserna i kategorin fusk vilket är chockerande för mig. Och här är där det relaterar till dig. De slog sig på näst mest, med exakt samma antal framgångar med detta fusk var att han gick vidare till någon ny. Så det är mycket, mycket möjligt att få tillbaka någon om han går vidare till en ny tjej.

Men din fråga handlade specifikt om nejkontaktregeln och om för mycket har hänt för att du ska kunna genomföra den. Poängen som jag vill - antar att jag pekar på det här är det faktum att du sa att han flyttade för två månader sedan och att du aktivt har försökt få tillbaka honom eller åtminstone har du visat det. Jag tror faktiskt att det inte finns någon bättre tid för dig att göra nejkontaktregeln än just nu eftersom det faktiskt är väldigt svårt att göra en nejkontaktregel som jag pratade om i ingen kontaktregelbok som jag nämnde tidigare i detta podcast-avsnitt. Det är faktiskt väldigt svårt att göra ingen kontaktregel om du bor med någon. Det är typ av omöjligt eftersom du kommer att se dem mer än du förmodligen ser någon under hela dagen. Jag menar att du säkert kan göra saker som begränsad kontakt och försöka göra ditt bästa för att det verkar som att du inte kommer att prata med honom men någon gång måste du kommunicera men eftersom han flyttade ut finns det ingen bättre tid för dig att gör ingen kontaktregel.

Nu pratade jag om den här typen av framgångsberättelse som jag sammanställde där jag tittade på alla vittnesmål som jag hade sparat och en av de saker som jag tyckte som var vanligast i framgångarna är att 74% av alla framgångar använd ingen kontaktregel. Så det är den överlägset mest framgångsrika taktiken för att få tillbaka ditt ex. Nu, här är den coola delen om 74%. Många av de människor som jag bestämde använde inte reglerna för ingen kontakt, jag hade inte tillräckligt med information för att avgöra vad de använde. De svarade helt enkelt på mig med 'Hej, tack så mycket att jag fick tillbaka min ex.' Eller 'Fick henne tillbaka.' Eller 'Fick honom tillbaka.' Eller något sådant. Det finns inte tillräckligt med information för att jag ska kunna avgöra vad de faktiskt gjorde för att få tillbaka sina exer. Så det 74% -antalet, du känner till 74% av människorna som använde nej-kontaktregeln, kanske ungefär 90% eftersom de allra flesta situationer som faktiskt kom tillbaka till mig med detaljer - jag tror faktiskt alla som kom tillbaka för mig, med tillräckligt med detaljer för att jag skulle kunna bestämma, okej vad de gjorde för att få tillbaka sina exer, alla använde ingen kontaktregel.

Så om det inte säger dig hur kraftfull ingen kontaktregel är, vet jag inte vad mer kommer att göra. Så, för att svara på din fråga, ja. Absolut nu är det dags att göra nej-kontaktregeln, men här är det där saker blir lite mer intressanta. Du vill ha ditt ex tillbaka och du nämnde att du satte 5 år i den här saken och du vet att om du får tillbaka honom antar jag att du vill att den ska vara mer permanent. Du vill inte gå igenom i den här cykeln av ett på och av-förhållande. Så ingen kontaktregel har faktiskt vetenskapligt bevis för att hjälpa till med det. Med andra ord, när du får tillbaka ditt ex med hjälp av ingen kontaktregel finns det vetenskapligt bevis för att det kommer att hjälpa honom att hålla fast. Vad är beviset nu? Tja, jag pratade faktiskt om det i regelboken utan kontakt. Det är något som kallas dissonansteori. I grund och botten står det att ju svårare något är att få, eller ju svårare något är att få, desto mer sannolikt kommer den person som fick det eller som har lagt in arbetet för att få det att värna om det när de har det.
Så här går det sönder. Du använder ingen kontaktregel i ditt ex. Men låt oss gå in i fantasyland här och låtsas att du använder ingen kontaktregel på ditt ex och det fungerar och du får tillbaka honom. Men här är den del där teori om dissonans spelar in. Icke-kontaktregeln i sig gör det svårare för honom att få tillbaka dig, förutsatt att han vill få dig tillbaka. Så ju svårare du gör det för honom att få tillbaka dig, desto mer kommer han att behandla dig som drottningen när du får dig tillbaka. Så, ingen kontaktregel har faktiskt vetenskaplig grund för att få det att hända och det är därför det är en av de mest otroliga strategierna där ute eftersom det åstadkommer så mycket på en gång.

En annan riktigt populär sak som ingen kontaktregel gör är att den faktiskt fungerar för att få honom tillbaka på två fronter. Uppenbarligen finns det fronten som alla pratar om som saknar honom. Du använder regeln ingen kontakt tillräckligt, han kommer säkert att sakna dig, eller hur? Frånvaro får hjärtat att bli bättre. Det är åtminstone tanken.
Ju mindre omtalad strategi för ingen kontaktregel, desto mindre omtalad framsida av ingen kontaktregel är faktiskt den personliga återhämtningsfronten. Där du faktiskt kan gå vidare utan att gå vidare. Jag vet inte om du har hört detta tidigare men stoppa mig om du har gjort det. Det finns många människor, många kvinnor som upplevt detta fenomen att de inte kan få tillbaka honom när de vill ha sina exer tillbaka. Men när de äntligen går vidare dyker han plötsligt upp igen och han vill ha dem tillbaka.

fantastiska bestar och var man kan hitta dem tider

Jag har hört förmodligen hundratals kvinnor genom åren beskriva detta fenomen för mig. Och det är något jag gillar att ringa var ungefär - jag antar att det bästa sättet jag kan förklara är när han känner att du har gått vidare helt, du blir mer attraktiv för honom. Det är ungefär så - jag vet inte det bästa sättet jag skulle kunna beskriva det är kanske om du ger ett litet barn en leksak, ja litet barn leker med leksaken lite och kastar sedan leksaken. Men om du visar litet barn leksaken och sedan tar bort det från barnet, vad vill barnet ha? Han vill ha tillbaka leksaken. Samma princip här.
Om du kan bevisa att du har gått vidare med ingen kontaktregel, om du kan gå vidare, medvetet utan att verkligen gå vidare internt. Jag vet inte hur jag ska beskriva det, förutom att det är detta intressanta fenomen som händer där han känner av det och det gör dig mer attraktiv för honom. Så, ingen kontaktregel - anledningen till att det är en så otrolig strategi är att den berör så många saker. Det är bara en enkel strategi, men om du implementerar den korrekt kan den göra så många saker åt dig och hjälpa dig att få ditt ex tillbaka.

Nu, det som jag tror att Mary måste göra är att om jag ska rekommendera regeln om ingen kontakt för dig, tror jag att du antagligen borde göra en 30-dagars ingen kontaktregel. Nu, om du är bekant med min webbplats eller någon av de böcker som jag har skrivit, pratade jag om de tre stora tidsperioderna för ingen kontaktregel. 21-dagarsregeln, 30-dagarsregeln och 45-dagarsregeln. Nu kommer vissa experter där ute att prata om 60-dagarsregeln eller 90-dagarsregeln, men jag gillar inte att rekommendera det på grund av något som kallas vanteorin. Nu tar det i genomsnitt 66 dagar att göra eller bryta en vana. Så låt oss anta att ditt ex ville komma över dig och att du använder ingen kontaktregel för honom och låt oss säga att du använder ingen kontaktregel i 90 dagar. Om han verkligen ville komma över dig, skulle det bara ta honom 66 dagar att komma ur vanan att tänka på dig och du vill inte att det ska hända. Du vill att han ska vara ständigt besatt av dig, ständigt undrar varför du inte svarar på hans texter eller ständigt saknar dig, men om du börjar på en av dessa massiva inga kontaktregler - 60-dagarsregeln eller 90-dagarsregeln, tror jag det blir lite för nära och han kan eventuellt gå vidare från dig. Så det är därför jag rekommenderar dessa tre tidsperioder för reglerna för ingen kontakt. Men för dig tror jag att jag kommer att rekommendera 30 dagar ingen kontaktregel för det finns den aspekten av den andra flickan och jag tror att vad som måste hända är att han måste få lite av gräset är grönare syndrom pågår .

Så i den studien gjorde jag där jag pratade om de vittnesmål som jag tittade på och försökte hitta samförhållanden mellan framgångar och misslyckanden, det enda utan tvekan att jag lärde mig när det kom till en man som gick vidare till en ny tjej, är han nästan alltid tillbaka till det ursprungliga exet som är du i det här fallet Mary, om han får gräset är grönare syndrom. Så det verkar för mig som om du inte gjorde något fel i förhållandet. Det verkar faktiskt som om du faktiskt var ganska bra i förhållandet. Det var hans egen interna typ av mess ups som orsakade förhållandets bortgång. Så jag tror att när han väl kommer ut och upplever något nytt kommer han att inse hur bra han hade det med dig och sedan eventuellt komma tillbaka. Så det är det. För att svara på din fråga tycker jag definitivt att du bör göra nej-kontaktregeln. Jag tror inte att du har trasslat tillräckligt för att inte använda nej-kontaktregeln. Så, använd definitivt Mary och igen 30-dagarsregeln tycker jag är perfekt för dig.

Och det kommer att göra det för det här avsnittet av ex-pojkvänens återhämtningspodcast. Om du är intresserad av att lära dig mer kan du besöka min webbplats www.exboyfriendrecovery.com och om du är intresserad och gillar vad du hör i denna podcast, hoppa vidare till Itunes och granska den. Allt jag bryr mig om är att få en ärlig recension. Om du hatar podcasten, bra. Gå och granska det och berätta hur mycket jag suger. Allt jag bryr mig om är att få ärliga recensioner. Så om du inte redan har gjort det, uppmanar jag dig att snälla göra det och också vill jag nämna att vi har en YouTube-kanal nu. Så om du vill se djupare videor om hur du får tillbaka ditt ex eller sökstrategier för att få ett ex tillbaka, rekommenderar jag att du hoppar över till YouTube-kanalen Chris Seiter, S-E-I-T-E-R och det kommer att göra det för idag. Jag träffar er nästa vecka. Hejdå.

Emcee:

Tack för att du lyssnade på podcasten för ex-pojkvänåterhämtning på www.exboyfriendrecovery.com