gov-civil-vilareal.ptKan ett uppbrott vara bra för ditt ex?
Om du inte vet vem jag är, låt mig presentera mig själv. Jag heter Chris Seiter och jag hjälper alla typer av par som går igenom uppdelningar. Nu, för det mesta märker jag att de män och kvinnor som snubblar över min lilla bit av himlen här på Ex Boyfriend Recovery har ett mål i åtanke.
De vill få tillbaka sina exer.
Naturligtvis har jag under åren undersökt det.
Ändå får jag alltid frågor som: 'vilken typ av chans har jag att få tillbaka min ex' eller 'berätta exakt vad jag ska göra', men frågan de verkligen borde ställa är:
Kan jag skapa ett nytt och bättre förhållande om jag får tillbaka mitt ex?
När allt kommer omkring, vad är poängen med att få tillbaka ditt ex om du bara fortsätter att upprepa samma uppdelningscykel?
Så idag kommer vi att undersöka om det faktiskt kan vara bra för ditt förhållande att bryta upp om du får ditt ex tillbaka och vad du borde göra för att skapa det nya och bättre förhållandet.
Kan det vara bra att bryta upp en bra strategi för att få ett ex tillbaka?
Nu kommer jag inte att slå runt busken här - att bryta upp med ditt ex KAN faktiskt vara bra för ditt förhållande.
Jag tror inte att det finns något tvivel om det, så den mer intressanta frågan för mig är hur ofta exer som kommer tillbaka tillsammans faktiskt stannar tillsammans?
En av de saker som jag är mest stolt över med mitt program, min webbplats, podcast eller Youtube-kanal är att vi faktiskt har så många olika framgångshistorier som är villiga att intervjuas och dela med sig av sina erfarenheter.
Jag kan plocka isär deras situationer och ta reda på exakt vad som fungerar (och vad som inte gör det!).
Det som också är väldigt intressant är att när vi har så många framgångshistorier (människor som får tillbaka sina exer) som håller kontakten med oss, kan vi faktiskt se om de håller tillsammans på lång sikt.
Vår forskning har konsekvent visat att ungefär hälften av par som träffas igen kommer att gå ihop igen under de första tre månaderna.
Varför bryter par upp igen så ofta och så snabbt?
Den första och mest uppenbara orsaken är att problemen från den första upplösningen inte har löst sig själva.
Med andra ord fortsätter historien att upprepa sig, och sedan går du in i den här om-och-igen-situationen.
Frågan är inte längre om du kan få tillbaka ditt ex utan om du kan hålla det förhållandet igång.
Jag bestämde mig för att hitta de viktigaste skillnaderna mellan relationer som varar i dessa situationer som inte gör det, och det här är de viktigaste resultaten för hur man håller relationerna igång:
Hitta # 1: Det tar två till tango
Målet med att komma tillbaka med ditt ex är att skapa en ny och bättre relation än din första gång.
Naturligtvis tar det två personer att faktiskt vara förlovade och villiga att göra de förändringar som krävs för att det nya förhållandet ska överleva.
Nu är mina klienter nästan alltid redo att genomföra förändringar i sig själva eller deras relationer, men deras exer är en helt annan historia. Att få ditt ex ombord är viktigt för att hålla en relation stark, men hur exakt gör du det?
Prima ditt ex innan du träffas igen.
Detta innebär att innan du faktiskt går med på att träffas igen, måste du först prata om att du inte vill att historien ska upprepas. Du måste ställa realistiska förväntningar och förklara att du är redo att lägga in jobbet, men de måste också vara villiga att lägga in arbetet.
Ta hjälp från en betrodd extern källa som kan knuffa ditt ex för att lägga mer ansträngning
Oftare än inte, när du får höra något av någon du älskar men finns runt hela tiden, tenderar du att ställa in deras råd. Å andra sidan, när en extern källa som du litar på men inte spenderar så mycket tid med berättar exakt samma sak, är du mer uppmärksam. Du lägger mer tanke på vad de säger och kanske inser, 'kanske behöver jag lägga mer ansträngning i detta förhållande.'
Så om det inte löser situationen att prata med ditt ex direkt, var inte rädd för att anlita en gemensam vän för hjälp.
eremittaroten omvänd
Hitta # 2: Skapa nya första tillsammans
Stoppa mig om du har hört detta tidigare.
Du och ditt ex var tillsammans i tre år; du tror att du vet allt som finns att veta om varandra.
Ni har haft så många första erfarenheter tillsammans att det så småningom blir svårt att lägga till någon spontanitet eller äventyr i ert förhållande.
Det här är när ditt förhållande bara verkar robotiskt eftersom du gör samma sak om och om igen. Vissa människor kan vara okej med detta, men de flesta är det inte. Detta leder mig till ett av mina favoritkoncept att prata om:
Förhållandet mellan stabilitet och mysterium i ett förhållande och hur vi måste balansera båda för att ha ett förhållande.
Det är dock en paradox, eller hur? Du kan inte vara stabil och mystisk samtidigt.
Det är därför det är bäst att titta på detta i procent.
Vissa människor föredrar 60% stabilitet i relationer och 40% äventyr medan vissa kanske gillar 60% äventyr och 40% stabilitet.
Poängen är att om du inte har skapat nya första tillsammans eller ändrat saker lite, kan det vara ett bidragande problem som kan orsaka en ny upplösning.
Jag har länge registrerat att delade första erfarenheter med en partner binder människor närmare varandra än någonting.
En analogi jag gillar att använda är när du tittar på en fantastisk film för första gången, allt kommer att bli mer potent när du upplever de känslor filmen försöker väcka.
Om du verkligen älskar filmen kan du titta på den igen.
Du vet vad som ska hända, men det kommer fortfarande att vara kul ... tills det en gång inte är detsamma som det brukade vara.
Delade första upplevelser med din ex / partner känns på samma sätt. Om du redan har haft den upplevelsen med dem är det möjligt att du vill ha den upplevelsen igen. Ändå kommer det inte att ha samma nivå av känslomässig sårbarhet och spänning som att hitta något nytt som du kan uppleva tillsammans för första gången.
Hitta # 3: Hit The Gratitude Ratio
Psykologer använder konsekvent ett ord för att beskriva kvaliteten som håller stabila relationer levande och stående: Tacksamhet.
Att visa tacksamhet mot någon du är med gör att de kan uppskatta förhållandet de befinner sig i.
Så vad är det tacksamhetsförhållande som jag just nämnde?
Det är något vi kom med för att beskriva förhållandet mellan vänliga handlingar och ovänliga handlingar som du behöver sträva efter i ditt förhållande.
Det ideala tacksamhetsförhållandet är - för varje fem snälla handlingar får du 1 ovänlig handling.
Tänk på det som en bank - när du har ett bankkonto vill du lägga pengar på bankkontot så att du kan spara så mycket pengar som möjligt, men varje gång du är frestad att köpa något tar det pengar ur bankkonto.
Tja, tacksamhet agerar eller snällt fungerar på det här sättet.
Det är som att lägga pengar i ditt relationsvärde.
Varje gång du hamnar i en strid, diskussion eller oenighet tar du ut pengar från ditt delade relationskonto.
Vad du alltid strävar efter är för varje fem snälla saker du gör för ditt ex, eller för var femte tacksamhet får du ha ett argument, besvikelse eller ovänlig handling.
Jag vet att detta låter lätt i teorin, men det är faktiskt mycket svårare att hålla reda på tacksamhet eller vänlighet i ditt dagliga liv. Det är därför jag rekommenderar att om mina klienter får tillbaka sina exer, gör de ett spel av det här, så både dem och deras ex håller en lista över de slag som de gör för varandra. På det sättet har de något att se tillbaka på tillsammans i slutet av dagen. Detta uppmuntrar ömsesidighet för snälla handlingar och får dem också att inse ditt värde mer.
Hitta # 4: Identifiera de dolda tankarna de är för rädda för att säga
Nu handlar det till slut om att lyssna.
Att lyssna låter dig få ditt ex att öppna mer än du ens skulle inse.
kristaller för test
Men hur låter du ditt ex veta att du verkligen lyssnar på dem och är öppen för att förstå deras synvinkel?
Det bästa sättet att göra detta är att märka deras dolda känslor.
Låt oss säga att du tror att du vet vad ditt ex tänker. Kanske är han upprörd över ett argument du haft. De flesta människor adresserar aldrig riktigt argument och sveper dem bara under mattan.
Du måste se till att om du kommer tillbaka med ditt ex, har du för vana att påpeka och märka vad du tror att de tänker så att de kan klargöra om det faktiskt händer i deras sinne.
Som ett mer målinriktat exempel, låt oss säga att du och din ex kämpar (i ditt nya och förhoppningsvis bättre förhållande) eftersom ditt ex var osäker på hur många män som slår på dig.
Naturligtvis är det inte ditt fel att män slår på dig, men ditt exs känslor är fortfarande giltiga, och du måste låta honom veta det.
Det bästa sättet att göra det är att märka exakt vad han tänker och hur du kan empati med honom.
Enkla ord som ”Titta, jag vet att du känner dig orolig för det faktum att alla dessa killar slår på mig, men jag vill låta dig veta att du är den enda för mig. Jag har bara ögon för dig ”kan göra en värld av skillnad.
Jag vet att det låter för enkelt och bra för att vara sant, men ibland är det verkligen allt som krävs för att ditt ex öppnar upp för dig. Han måste känna sig hörd och lugnad eftersom det gör att han blir mer involverad i att hålla din relation stark.
Slutsats:
En upplösning kan vara bra för en relation om du kan säkerställa följande i din nya (och förbättrade) relation:
- Få honom på samma sida som du när det gäller att göra ansträngningar för att hålla relationen stark
- Skapa nya första tillsammans
- Få det perfekta 5 - 1 tacksamhetsförhållandet
- Identifiera deras dolda tankar och validera dem
