• Framgångsberättelser

Är 4 månader utan kontakt för lång?

• 2024

Idag ska jag svara på den gamla frågan om 4 månader utan kontakt är för lång tid efter ett uppbrott.

Låt oss bara hoppa direkt in i det,

Jag tror personligen att 4 månader utan kontakt är för lång eftersom de flesta ex kommer att ha börjat gå vidare från dig vid den tidpunkten.

---

---

Så egentligen antar jag att det är en funktion av att ta reda på vad du vill ha ut av din situation.

1. Vill du få tillbaka ditt ex? Om så är fallet, kanske du vill använda en kortare kontaktfri period.
2. Vill du komma över ditt ex? Då kan 4 månader utan kontakt vara din allierade.

Men låt oss hoppa in i diskussionsdelen av detta eftersom det jag trodde kunde sluta som en otroligt tråkig en förvandlades till en fascinerande sådan när jag slutade med att starta forskningsdelen.

Varför 4 månader utan kontakt är ett stort nej nej

Så kärnan i mitt argument kommer att centreras kring två begrepp.

varför skrev mitt ex mig

• Den genomsnittliga tid det tar att komma över ett uppbrott
• Vanan regel.

Så i allmänhet finns det tre tidsramar vi associerar utan kontakt.

1. 21-dagarsregeln
2. 30 dagars regeln
3. 45 dagars regeln

Dessa tre tidsramar har alla olika 'situationella' implementeringar som Jag täcker här .

Kul faktum dock, lite senare i den här diskussionen har jag faktiskt börjat leka med tanken på att ändra hur du väljer den idealiska ingen kontakt för dig.

Men lägg märke till hur ingen av de tre tidsramarna ens kysser i närheten av de 120 dagarna efter fyra månader. Detta är mycket designat.

Den genomsnittliga tid det tar att komma över ett uppbrott

Det krävs inte mycket för att ta reda på hur lång tid det tar att komma över ett uppbrott. Allt man behöver göra är att helt enkelt gå till Google och skriva in frasen och BOOM,

Tar direkt från Healthline ,

När man tittar på tidslinjen för uppbrott hänvisar många sajter till en 'studie' som faktiskt är en konsumentundersökning som ett marknadsundersökningsföretag genomfört på uppdrag av Yelp. Enkätens resultat tyder på att det tar i genomsnitt cirka 3,5 månader att läka, medan återhämtning efter skilsmässa kan ta närmare 1,5 år, om inte längre.

Alltså, 3,5 månader att läka.

Intressant nog tar helande från skilsmässa längre tid, 1,5 år.

Jag antar att detta beror på att hur lång tid du är tillsammans med en person är en följdfaktor för detta.

• I genomsnitt kommer par att vara tillsammans 2 år innan de förlovar sig.
• Jämfört med par som är gifta 8 år före skilsmässa.

Detta verkar tyda på att hur länge du var med en person dikterar hur lång tid det tar att läka från uppbrottet.

Eftersom den här sidan fokuserar mer på dejting och relationer i motsats till äktenskap kan vi anta att 3,5 månaders märket är ett bra riktmärke att använda.

Detta innebär att en regel om ingen kontakt på fyra månader (120 dagar) kommer att upphöra precis när ditt ex har kommit över dig, vilket är bra om du inte vill ha ditt ex tillbaka men de flesta som kommer till den här webbplatsen vill ha tillbaka sina ex. .

Vaneregeln

Nästa svarta märke på fyramånadersregeln kretsar kring mitt eget skapande, vaneregeln.

Det är notoriskt knepigt att räkna ut hur lång tid det tar att bryta en vana.

Men låt oss spela djävulsförespråkare här för ett ögonblick. Låt oss säga att vi ville identifiera det svåraste exet att få tillbaka. En som snabbt skulle komma över dig.

Tja, vaneregeln kan ge oss lite insikt om hur lång tid det skulle ta att komma över dig.

Enligt a 2009 studie ,

Modellering av vanebildningsprocessen hos individer gjorde det möjligt för oss att beräkna tiden det tar för automaticitetspoäng att nå platån; operationaliserad här som tid för att nå 95 % av asymptoten. Den genomsnittliga modellerade tiden till platå i detta prov var 66 dagar, men intervallet var från 18 till 254 dagar.

Jag vet att det är mycket tekniskt prat men studien fann att det tog i genomsnitt 66 dagar för en ny vana att bildas (eller brytas.)

Men intervallen var ganska breda. För vissa tog det bara 18 dagar, för andra 254 dagar.

Tekniskt sett om ditt ex verkligen ville komma över dig kan det hända på så lite som 18 dagar men det är mycket mer sannolikt att sväva runt den 66-dagarsstrecket. Att inte ha någon kontakt på 120 dagar kan därför faktiskt hjälpa ditt ex att påskynda den processen om det inte är vad du vill ska hända.

hur länge är bara de modiga

Så detta leder oss till den stora frågan.

Vad är den perfekta tidsramen utan kontakt?

Tricket att ta reda på den perfekta tidsramen för ingen kontakt

Det här är något jag har funderat mycket på den senaste tiden.

Jag har aldrig varit särskilt nöjd med hur mitt program rekommenderar för närvarande kunder att välja en tidsram utan kontakt. Jag ber dem i princip att fylla i det här arbetsbladet, göra den här snabba beräkningen och sedan bestämma regeln om ingen kontakt utifrån deras svar.

Jag kallar det ingen kontaktregelbedömning,

Jag gillar det faktiskt inte.

Faktum är att när jag tillämpar det på coaching i verkligheten har jag upptäckt att det ofta kommer med fel tidsram. Istället tror jag att jag har hittat en mycket enklare och effektivare metod för att tilldela din tidsram för ingen kontakt.

Det är en enkel formel som tar hänsyn till din ex-anknytningsstil.

Ta reda på exe-tillbehörsstil + Justera NC-tidsram baserat på det

Så ditt ex kommer att ha en av de fyra kärnanknytningsstilarna.

1. Säker – Uppvisar inget större kärnsår.
2. Orolig – Uppvisar en rädsla för att bli övergiven
3. Undvikande – Uppvisar en enorm önskan om oberoende
4. Rädsla – Uppvisar både oroliga och undvikande kärnsår

Om ditt ex har en säker anknytning

drömmer om ex

Då kommer du att vilja göra branschstandarden 30 dagar utan kontakt. Inget riktigt chockerande här.

Om ditt ex har ett oroligt kärnsår

21 dagar kommer att ordineras. Fast jag ska gå ut och säga att ditt ex troligen inte kommer att ha ett oroligt kärnsår. Faktum är att ditt ex är mest sannolikt att ha ett undvikande kärnsår.

Om ditt ex har ett undvikande kärnsår

Den stora majoriteten av vår kundbas har ex med undvikande kärnsår,

För ex som detta vill du göra 45 dagar eftersom en undvikande verkligen inte kommer att 'sakna dig' förrän de tror att du är över dem. En 45 dagars regel är faktiskt perfekt för detta.

Det räcker med tid till där du närmar dig det där 66-dagarsstrecket men inte tillräckligt med tid till där du passerar det och helt ur sin hjärna.

Nu, där människor alltid tycks förstöra kretsar kring den rädda undvikande anknytningsstilen.

Om ditt ex har skrämmande undvikande kärnsår

Du vill faktiskt göra en 21-dagarsregel.

Varför?

Jo, på grund av pogosticking-effekten.

Ena stunden kommer ett undvikande kärnsår att dyka upp, i nästa ett oroligt.

Men här är det farliga med rädda undvikande. När deras oroliga sida kommer upp till ytan, om du inte vårdar den, kan de faktiskt dra sig djupare in i sig själva och bli ännu mer undvikande.

bring it on: worldwide cheersmack

Nu vill du vanligtvis att de ska göra detta en gång utan kontakt men allt större än en tenderar att bli lite riskabelt.

Således verkar 21 dagar vara den idealiska tidsramen för rädda undvikande ex.

Återigen, lägg märke till hur ingen av tidsramarna kommer någonstans i närheten av 120 dagar. Det beror på att fyra månader utan kontakt helt enkelt är alldeles för långt och helt ärligt, onödigt.