gov-civil-vilareal.ptVarför ditt ex ersatte dig
Idag kommer vi att prata om varför ditt ex ersatte dig så snabbt.
Den här artikeln kommer inte bara att beskriva varför de gjorde det, utan också vad du kan göra för att avhjälpa situationen.
När någon slutar med dig kan du förvänta dig att de kommer att gå vidare så småningom, men du förväntar dig inte att de ska gå vidare snabbt.
Du förväntar dig verkligen inte att du byts ut.
Men, lågt och se, ditt ex har snabbt ingått ett nytt förhållande med någon som verkar vara en kopia av dig.
Så vad händer här?
Är ditt ex helt över dig, för att de började ett nytt förhållande så snart?
För att svara på den frågan måste vi förstå reboundreglerna till fullo.
Förstå reboundreglerna
För några år sedan satte jag ihop en video som heter The Phases of a Rebound Relationship.
I den här videon diskuterade jag de grundläggande faserna i ett rebound-förhållande och gav tips om hur man kunde skilja mellan ett rebound-förhållande och en legitim typ av långvarigt förhållande.
Jag bestämde att det verkligen finns två huvudfrågor att tänka på när du bedömer om ditt exs nya relation är en rebound-relation eller en långvarig.
Fråga nr 1: Hur snabbt gick ditt ex vidare till den här nya relationen?
Det här kan tyckas uppenbart, men att svara på den här frågan hjälper dig att avgöra om ditt exs nya relation är en rebound eller mer allvarlig.
Om ditt ex flyttade till ett nytt förhållande någonstans mellan några dagar och en månad efter att ditt förhållande slutade, är det mer än troligt att det fortfarande finns i rebound-territorium.
Men om ditt ex väntade kanske sex månader innan du träffade någon med någon ny, kan det inte riktigt betraktas som ett reboundförhållande.
Det är mer en legitim relation.
Fråga # 2: Hur länge har de varit i rebound-förhållandet?
Vi har lagt mycket forskning i denna fråga.
Efter att ha granskat våra uppgifter och arbetat med otaliga kunder har vi bestämt den genomsnittliga tid som en.
Med andra ord, om ditt ex har daterat någon längre än fem och en halv månad efter din upplösning, kan förhållandet - till och med en som kan ha börjat som en rebound - ha utvecklats till en mer allvarlig och meningsfull relation.
För att svara på frågan om ditt ex verkligen är över dig är det viktigt att titta på mönstret för deras nya förhållande och avgöra om det är en rebound.
Om du svarar på ovanstående två frågor och det är en rebound-relation är det mycket troligt att ditt ex inte är 100% över dig.
Älskade ditt ex verkligen dig?
Det är naturligt att fråga dig själv om ditt ex verkligen älskade dig om de ersatte dig så snabbt.
Detta kan överraska dig, men enligt min mening är svaret sannolikt ja.
90% av de exer vi möter som går in i ett reboundförhållande efter en upplösning gjorde det för att de älskade sin tidigare partner.
Varför skulle de göra det?
De letar efter en distraktion från smärtan.
De vill helt enkelt inte möta sina känslor och hjärtkänslan som följer med förlusten av ett viktigt förhållande, så de börjar en ny relation som en distraktion. Så det faktum att ditt ex ersatte dig så snabbt är ett tecken på att de brydde sig om dig på en djup nivå.
Jag förstår hur det kan vara svårt att tro.
Det är naturligt att tro att ditt ex inte bryr sig om dig, eftersom de ersatte dig så snabbt.
Ditt ex tänker dock inte riktigt i dessa termer.
Detta relaterar till ett intressant faktum vi har lärt oss om par och förhållande, och det är att alla människor har två konkurrerande önskningar i ett förhållande.
Det motstridiga behovet av stabilitet och äventyr
Under det senaste decenniet med att coacha kunder genom uppdelningar har vi upptäckt att alla människor delar ett behov av stabilitet och äventyr i sina relationer.
Det som är intressant med dessa två behov är hur de strider mot varandra i naturen.
Tänk på de människor du känner.
natt på gravens museumshemlighet
Generellt sett gillar de mer stabila personligheterna du känner inte att göra äventyrliga saker.
På liknande sätt tenderar de mer äventyrliga och spontana personligheterna att göra uppror mot stabilitet - de vill förbli spontana.
Ändå är det två egenskaper som vi vill samexistera i relationer.
Många av våra kunder faller inom kategorin stabilitet.
Det betyder att de blev för självbelåtna i sitt förhållande och slutade göra spontana och äventyrliga saker med sin partner.
Deras ex ersatte dem ofta med någon ny som lägger till spänning eller äventyr i förhållandet.
På baksidan, för våra kunder som är mer spontana eller äventyrliga i naturen, kommer exen ofta att ersätta dem med någon som är mer stabil.
Så när du tänker på ditt exs nya partner kan det vara intressant att överväga vilken önskan han eller hon uppfyller och hur det skiljer sig från din relation.
Du kanske erbjöd mer stabilitet, men självbelåtenhet växte i förhållandet.
Eller kanske var du mer äventyrlig, men din partner längtade efter stabilitet. Det är troligt att det nya förhållandet uppfyller det motsatta behovet.
Problemet är att vi behöver både stabilitet och spänning i ett förhållande.
Så även om du kan vara extremt stabil och den här nya personen kan vara extremt äventyrlig så kommer ditt ex så småningom att begära stabilitet om det blir lite för äventyrligt.
Nu när vi talar om den andra kvinnan eller den andra personen, vad känner de egentligen under hela denna tid? Tänker de på dig?
Inne i den andra kvinnans sinne
Låt mig bara säga att det är helt normalt att du besätter den andra kvinnan eller mannen som ditt ex träffar.
Du är troligtvis nyfiken på hur de ser ut, vad de gör, vad de gillar eller inte gillar.
Men är de nyfikna på dig?
För att svara på det tror jag att vi måste förstå berättelsen de har fått höra om dig och ditt förhållande till ditt ex.
Du förstår, vi har märkt en intressant trend bland exer, särskilt hos män.
när grenen bryter sexscenen
När de fuskar på sina partners eller ersätter dem med någon ny tenderar dessa män att smärta sig själva som offer för ett dåligt förhållande.
När den 'andra kvinnan' frågar om deras förhållande, skurkar de sin partner genom att säga saker som ...
- 'Jag tål henne inte längre.'
- 'Vi sov aldrig tillsammans.'
- 'Vi kämpar alltid med varandra.'
Vi vet alla att verkligheten kan vara lite annorlunda, men det är därför som den andra kvinnan ofta ser sig själv som en hjälte som räddar honom från en dålig situation.
När den här mannen verkligen ljuger om situationen för att låta sig låta som offret.
Nu delar jag bara detta perspektiv, för ofta när kvinnor ersätts av ett ex blir de fixerade på det faktum att en annan kvinna stal sin man.
De spenderar så mycket energi på att göra den andra kvinnan till denna demonliknande figur, för att hon 'bröt upp relationen'.
Den verkliga anledningen till att hon agerar på det här sättet beror dock sannolikt på den falska berättelsen hon fick höra av ditt ex.
Jag har hört otaliga kvinnor täcka över sina exer och säga saker som, ”hon bytte på en hjälplös man”.
Detta är inte 100% sant. Jag försöker inte demonisera ditt ex, men jag vill se till att du kommer ihåg att också sätta ansvar på ditt ex.
Ditt ex är lika ansvarig för att ersätta dig, gå vidare eller till och med fuska på dig som den andra kvinnan.
Hur får du tillbaka din ex om du har ersatts?
Nu när vi har undersökt orsakerna till att ditt ex kan ha ersatt dig, låt oss prata om vad du kan göra för att få tillbaka dem eller bara 'vinna' upplösningen.
Förvånansvärt är att den mest effektiva strategin i denna situation är att utvidga regeln om ingen kontakt.
Om du inte känner till No Contact-regeln, kolla in vår eller den här webbplatsen för mer information.
För många år sedan trodde vi att förkorta No Contact-regeln var den bästa strategin att använda om ett ex börjar ett nytt förhållande.
Efter att ha dykt in i data och arbetat med otaliga kunder insåg vi dock att det motsatta tillvägagångssättet är mest effektivt.
Vi rekommenderar nu att du utökar regeln om ingen kontakt till en period av 45 dagar i en situation där du har ersatts.
Men varför?
Tja, tro det eller inte, timing är extremt viktigt.
Om du avslutar regeln Ingen kontakt för tidigt i den här situationen är det troligt att ditt ex fortfarande kommer att vara i deras nya förhållande och hitta din kontakt irriterande.
Men om du väntar till efter att smekmånadsfasen är slut kommer ditt ex att vara mer öppet för att höra från dig.
Steg för att följa efter ingen kontaktregel
Så nu när en 45-dagars ingen kontaktregel har avslutats, vad ska du göra nu?
Det är här vi ofta rekommenderar våra kunder att följa ”” - en metod som vi har sett fungera mycket bra med våra kunder i denna situation.
Jag brukade beskriva Being There-metoden för klienter genom att föreslå att de 'vänzon' sig själva och blir en konstant vänlig närvaro i deras exs liv.
Men jag insåg att denna beskrivning inte gjorde metoden rättvisa, för du vill inte riktigt bli deras vän.
Nu beskriver jag den här metoden genom att måla den här bilden.
bra kristaller för skorpioner
Har du någonsin varit i en situation där du gillade någon och visste att de gillade dig tillbaka, och varje interaktion hade denna förväntande spänning när du undrade vem som skulle göra det första steget?
Det är att vara där-metoden i ett nötskal.
Du blir i princip en konstant närvaro i ditt exs förhållande, men inte som en riktig vän.
Du kommer att bli lite mer än en vän, så mycket att den nya personen kommer att känna sig skrämd av dig.
Tidigare i den här artikeln pratade jag om hur naturligt det är att besätta ditt exs nya partner, men är hon besatt av dig?
Tja, inte först.
Först är hon väldigt egenintresserad, för hon ser sig själv som att rädda den här mannen från ett hemskt förhållande.
Men sanningen är att hon kommer att börja uppmärksamma dig om hon känner sig hotad.
Med andra ord, om du övar på Being There-metoden och ditt ex börjar investera tid för att prata med dig, kommer hon att börja titta på din Facebook-profil och börja välja allt om ditt liv - och det är här det är viktigt att berätta din historia .
Det är här du kan bli 'alfa-kvinnan'.
Du vill lägga upp saker på Facebook, Instagram, snapchat - oavsett relevanta sociala medieplattformar du använder - för att få henne att känna sig skrämd.
På sociala medier vill du se vacker, sexig, smart, kultiverad ut - allt du någonsin velat.
Du behöver inte nödvändigtvis känna dessa saker, men du vill se ut som om du är dessa saker, så den andra kvinnan känner sig extremt skrämd.
Gör detta inte bara för ditt ex utan också för att locka andra mäns uppmärksamhet.
Sanningen är att ju mer ditt ex ser att andra män ger dig uppmärksamhet, desto mer kommer han att uppmärksamma dig, vilket också kommer att få den andra kvinnans uppmärksamhet.
Detta är bara en snabb ögonblicksbild av Being There Method.
Skapa en ny “första upplevelse” tillsammans
Jag lämnar ett slutligt förslag.
När du har använt Being There-metoden och har haft flera positiva interaktioner med ditt ex kan du känna behov av att umgås med dem.
Bör du?
Absolut.
Ja det borde du.
Du måste dock göra detta på ett visst sätt.
Jag tror mycket på kraften i första eller nya upplevelser.
Vad menar jag med det?
Tja, vi kommer alltid ihåg nya upplevelser eller första upplevelser bättre än någonting annat.
Tänk dig att du ser en av dina favoritfilmer för första gången.
Du upplever alla rörelser filmen vill väcka hos dig första gången och det är extraordinärt.
Det är så extraordinärt att du tänker, 'hej, jag vill gå och se den filmen igen'.
Så du ser filmen igen och den är fortfarande extraordinär, men den är inte lika effektfull som när du såg den för första gången. Detta är effekten av en första gång, ny upplevelse.
Så om du ska umgås med ditt ex, är mitt förslag att du gör något för första gången tillsammans som ingen av er har upplevt tidigare.
Denna första upplevelse tillsammans kommer faktiskt binda dig ännu närmare.
