Ex Återhämtningsstrategi

Varför blir mitt ex plötsligt kallt på mig?

2024

Spela podcast avsnitt Spelar

Idag ska vi prata om varför exer plötsligt blir kalla efter att saker verkar gå så bra.

Vi kommer att höra från en lyssnare som heter Lauren som går igenom en riktigt, väldigt svår situation där detta exakt händer henne.

Innan vi hör Laurens situation är det första jag vill säga att om du lyssnar på den här podcasten och bestämmer om du ska försöka få tillbaka ditt ex eller helt enkelt flytta från ditt ex, det bästa sak du kan göra för dig själv är att faktiskt ta vår Ex Recovery Chances Quiz.

Bokstavligen kommer frågesporten att vara där för dig att ta och bara ta den. Det tar två minuter och dina svar kommer att vara där för dig. Du kan få en uppfattning om var du är. Med den personliga kontakten ur vägen, låt oss höra från Lauren.

Hon undrar varför hennes ex plötsligt blev kall på henne efter att saker hade gått så bra

”Hej Chris. Mitt namn är Lauren. Jag ska försöka sammanfatta allt väldigt snabbt och sedan ställa min fråga. Mitt ex och jag daterade i tio månader. Vi är båda 20. Vi var båda varandras första seriösa förhållande. Vi bor i olika stater under terminen, över hela landet och gör praktikplatser.

Han bröt upp med mig i början av terminen. Jag tror inte att det var på grund av långa avstånd eftersom jag var ganska klamrig. Jag tog ingen kontakt på 22 dagar. Det gick riktigt bra. När jag kom tillbaka till honom gick det riktigt bra. Det slutade med att jag ringde och lade på mitt i det. Han var som, 'Åh, sms mig i morgon.'

Sedan slutade han med att sms mig nästa dag. Allt gick riktigt bra tills jag pressade honom till FaceTime med mig och sa till honom att jag saknade honom. Jag kunde säga att det gjorde honom obekväm. Jag tog ingen kontakt igen. Jag såg på din webbplats att det kanske inte är lika effektivt nu. Vi skrev lite häromdagen. Han slutade sluta med det. I dag sträckte han sig tillbaka till mig. Jag vet inte. Ska jag bara vänta till nästa termin? Ska jag försöka vara vänner för tillfället? Eftersom jag vet att han är ensam på sin praktikplats och att han inte har fått många vänner. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra. Tack.'

En sammanfattning av Laurens situation

Lauren befinner sig i en verkligt intressant situation.

Det verkar som om hennes ex släppte upp henne efter 10 månaders dejting.
De befinner sig i den situationen med långdistansrelationer.
Det är han som slutade med henne.
Hon tror att det inte är på grund av det långa avståndet utan för att hon har varit klamrig.
De började prata igen efter att hon försökt att inte kontakta någon regel.
Hon varade 21 ... 22 dagar, snarare.
Det verkar som om det gick riktigt bra, men hon gick lite för fort, för tidigt.
Han var varm en minut, kall nästa, vilket är ett riktigt vanligt beteende som vi ser med exer, där de bara blir varma och kalla.

Vad jag skulle vilja göra idag är att prata med er och Lauren personligen om varför exer kommer att bli kalla på er.

Det finns fyra riktigt vanliga anledningar till att vi ser det hända.

Vad ska jag också göra om de blir kalla på dig, förutsatt att du vill ha dem tillbaka. Eller, även om du inte vill ha dem tillbaka, vad ska du göra?

Hur ska du närma dig den situationen?

The Four Reasons Exes Plötsligt blir kall

Först och främst, låt oss titta på de många anledningarna till att ett ex kommer att bli kallt på dig.

Det finns egentligen främst fyra anledningar till att vi har sett exer bli kalla.

Vi tror eller snarare, tror jag, Lauren föll i fällan till reson nummer ett.

Orsak nr 1 går för fort för snart

Orsak nummer ett går för fort, för tidigt.

Det här är en riktigt vanlig sak som vi ser efter ingen kontaktregel.

Ingen kontaktregel anger att du ignorerar ditt ex. Lauren varade i 22 dagar. Förmodligen borde hon ha hållit i 30 dagar, men 22 dagar är mer än 21 dagar, vilket jag antar är ungefär tre veckor.

Vad som händer under den tre veckors tidsperiod där du inte pratar med ditt ex är att du ständigt tänker på dem. Vad händer när du faktiskt börjar prata med dem igen, du vill skynda på processen.

Det här är en process som inte går bra när du rusar.

Jag kommer att prata om det lite, men en av de främsta orsakerna till att det går för fort, för snart är inte för att det är nästan som att du försöker tvinga ditt ex att göra det du vill att de ska gör utan att låta dem fatta sitt eget beslut eller komma till sina egna insikter. Du tvingar dem på samma sätt.

Det är inte sättet att närma sig detta.

wizard of oz sunt förnuft media

Vanligtvis ser vi inte på detta som en sprint. Vi ser på detta som ett maraton. Ironiskt nog misslyckas människorna som ser på detta som en sprint. De som ser på detta som ett maraton har vanligtvis mycket mer framgång. Den första anledningen till att ett ex plötsligt blir kallt på dig efter att de verkar vara ganska heta med dig i början är att du går för fort, för tidigt.

Orsak nr 2: Ditt ex hittade ett nytt alternativ

Den andra anledningen är lite mer olycklig. Den andra anledningen är att de hittade ett nytt alternativ.

Jag har länge varit en förespråkare för ömsesidigt beroende teori, och som antyder att människor kommer att fatta beslut om åtaganden baserat på kostnader och fördelar. I huvudsak gör de en lista med fördelar och nackdelar i huvudet, och de jämför dig med andra friare i denna lista med nackdelar.

För- och nacklistan består vanligtvis av tre huvudfaktorer: hur investerade de är i relationen med dig, hur många alternativ där ute som de tycker är lämpliga och hur nöjda de kände i relationen med dig.

Du är nästan på en betygsskala under hela din relation där de har dessa interna sätt att märka dig som 'Hej, hon var en åtta av tio med tillfredsställelse, men jag känner att det finns någon annan bättre än jag.'

Vad vi finner är en anledning till att ett ex kan bli kallt på dig är att de hittar ett nytt alternativ. Ofta skulle du bli så förvånad över hur ofta nya alternativ visar sig vara lite mer gräs-är-grönare situationer där de är som, 'Åh, jag trodde att den här personen skulle vara bättre,' och då är de inte bättre.

Vi kan inte förneka det faktum att en orsak till att ett ex ibland blir kallt på dig är att de hittar de nya alternativen. Det är anledning nummer två.

Anledning # 3: Ditt ex tycker att de har dig

Orsak nummer tre är något som jag faktiskt ser mycket mer av än att ens gå för fort, för tidigt och hitta ett nytt alternativ.

Anledning nummer tre är att tänka att de har dig. Det är ingen utmaning mer involverad.

Spelar hårt för att få verk. Jag hatar att bryta det till dig, men det gör det.

En av anledningarna till att det fungerar är att män som jagar. När jagar inte finns längre, när de känner att de har dig, ni alla ... Det här är verkligen svårt för kvinnor som försöker få tillbaka sina exer för ofta, gissa vad? De har redan haft dig. De vet hur det är.

Du måste ta med dig något nytt till bordet, en ny aspekt av dig själv, en ny personlighetsaspekt av dig själv som du inte har visat dem tidigare.

Kanske är det att vara lite mer disciplinerad i hur du avslutar konversationer och avslutar konversationer på höjdpunkten och saker av den typen. I det ögonblick som ett ex tror att de har dig finns det ingen mer utmaning inblandad.

Den typ av spänning att försöka träffa dig blir lite tråkig. Det är tufft eftersom de redan har träffat dig, så du har nästan det som arbetar mot dig hela tiden. Det är svårt när de redan känner att de vet allt om dig.

Det jag brukar säga till mina kunder är: ”Försök inte att försöka förstärka några av de vanliga typerna av dejtingsbeteenden som du tycker om. Försök naturligtvis att genomdriva de goda aspekterna, men försök också ta med dig något nytt till bordet som de inte förstår. ”

Jag kommer faktiskt att prata om detta lite senare när jag pratar om vad du kan göra när ett ex blir kallt på dig.

Orsak nr 4: Överemotionell textning

Vi har fortfarande en anledning till varför ett ex kommer att bli kallt på dig, och det är överemotionell sms. Nu har jag också en riktigt rolig akronym för detta, och detta kallas gnatting. G-N-A-T ... Går nötter vid sms.

Vi har en tendens när vi är extremt känslomässiga efter en upplösning att bara bli nötter och vill ha svar, och vill stängas och bli arg när vi inte får omedelbara svar. Ibland när ett ex samarbetar med dig kan du vara lite för känslomässig, lite för överbelastad med sms.

Det blir lite av en börda och lite av en irritation från deras sida.

De är som, 'Ah. Varje gång jag pratar med den här tjejen tar hon alltid upp det här. ' Eller, 'Varje gång jag pratar med den här tjejen är hon så högspänd.'

Det här är inte attraktivt för män när de fattar beslut, oavsett om de ska komma tillbaka med dig eller inte.

hur gammal måste man vara för pinterest

Lauren, jag säger inte att du gjorde något av det här. Jag visar dig bara. Jag tror att en sak som vi kan komma överens om är att du gick för fort, för tidigt. Det är den ena anledningen till att jag tror att ditt ex börjar bli kallt på dig. Det skrämmer honom lite.

För människor som du, Lauren, som befinner sig i en situation där ett ex spelar blandade signaler, varma och kalla typer, och de är i den kalla aspekten, vad kan du göra för att värma upp dem?

Okej. Det här är bra. Jag ska använda en matlagningsanalogi. Första gången jag någonsin gjort det på Ex Boyfriend Recovery Podcast, men nu går vi. Jag ska prova. Du fryser något i frysen. Du bestämmer att det är dags att laga den där dåliga pojken. Låt oss säga att det är kött eller något. När allt kommer omkring är män inget annat än köttbitar, eller hur? Du bestämde dig för att du ska försöka laga den frysta saken. Hur ska du tina den där dåliga pojken?

Skulle du lämna den ute och vänta tills den smälter? Eller skulle du långsamt värma upp det? Eller skulle du sticka den i mikrovågsugnen och värma upp den så snabbt som möjligt? Vad tror du är det sätt som gör att maten smakar bäst? Jag tror förmodligen att det bästa sättet är att långsamt värma upp det. Det är en långsam brännskada. Det är så du måste titta på dina situationer med ditt ex.

Betydelsen av den långsamma brännstrategin

Jag erkänner också att det var en väldigt grym analogi. Ibland i mitt huvud när jag tänker på det här är jag som, 'Åh det låter riktigt coolt. Det är ett nytt sätt att sätta saker på. Kanske några glödlampor tänds för lyssnarna här. ” Sedan när jag säger det, fungerade det bara inte. Jag tror att du har den poäng jag försöker göra här.

När du försöker få tillbaka ett ex eller försöker hantera en situation som den här, ”Det är nästan alltid bättre att se på din övergripande typ av strategi som en långsam brännstrategi. Faktum är att din strategi, när det gäller att få tillbaka honom, måste ske så gradvis att de inte ens märker att det händer dem.

Detta kräver mycket tålamod från din sida. Det är därför det går för snabbt, för tidigt inte riktigt så bra.

Analogin som jag ofta ger när det gäller sms är att många människor är: ”Hej, hur många textmeddelanden ska jag skicka? Hur många textmeddelanden är rätt för min situation? ” Mitt svar till dem nyligen har varit: ”Jag vet inte. Det beror på.'

Jag lär dem om min tidvattenteori. Om du någonsin har promenerat på stranden på morgonen är tidvattnet, hur vågorna kommer ut på stranden på en viss nivå. Om du stannar på samma plats på stranden i 24 timmar kommer du att märka att den nivån kommer att ändras.

Den kommer närmare och närmare och närmare var du än har din handduk, till exempel. Märker du att detta händer på ett tag? Är det som, hej, du stänger ögonen och nästa sak du vet, det är vatten som förstör dina tillhörigheter? Nej. Det är en så gradvis process. Du ser inte ens det hända. Det är så du måste närma dig att få ditt ex tillbaka.

Se inte på detta som en sprint. Som jag sa, titta på det här som ett maraton. Vad ska du göra? Jag kan inte låta bli att lägga märke till det, Lauren. I din situation gjorde du en 22-dagars ingen kontaktregel och sedan gick du verkligen för fort, för tidigt. En sak som jag tror är förlorad för många människor är några av de aspekter som de ska utföra under regeln om ingen kontakt. Ingen kontaktregel ... De flesta ser på det, är det här ett sätt att spela hårt för att få och få ditt ex att vilja ha dig? Det är faktiskt ett av de värsta sätten att närma sig ingen kontaktregel. Jag ska bara säga det just nu. Ett av de bästa sätten att närma sig nejkontaktregeln är att förstå, ja, det kommer att göra det. Detta kan hjälpa dig. Du får ett ex att sakna dig.

The Ungettable Mindset

Vad du använder med den tiden förutom ditt ex, hur du omformar ditt liv, hur du lägger till den nya aspekten av dig själv som fascinerar honom är nästan lika viktigt som att ignorera ditt ex medvetet. Jag har pratat mycket om detta i en bok jag skrev och heter Ungettable. Jag pratade om ... Vad är en ofattbar flicka? Eftersom en sak som jag alltid pratar om under regeln om ingen kontakt är att du måste försöka ta tag i den här oförgängliga tankesättet.

Du måste känna dig oförstörbar. Vad som verkligen är fascinerande är när jag gick till vår privata Facebook-grupp för alla som har tillgång till Ex Boyfriend Recovery-programmet, jag undersökte kvinnorna där för att se, vad betyder obetydligt för dig? Här var några av deras svar. Jag ska faktiskt ta upp det här. Det är riktigt fascinerande eftersom alla är ungefär samma sak.

Hur som helst, det här är vad kvinnor hade att säga att vara outhärdliga såg ut:

vara säker
älska dig själv
bär en stor pinne och skrämmer bort män
behandlas med respekt
inte vara ett andra val
sätta mål och uppnå dem
På något sätt kan låten inte röra den som spelas i mitt sinne.
Att vara säker på de val du gör
lever ditt bästa liv
vara cool i alla situationer
vara positiv
oavsett vad livet kastar dig
vara sann mot dig själv
blåser andras förväntningar på dig ur vattnet
Att vara den bästa versionen av dig själv
vara oberoende
uppgradera ditt liv på alla områden
att vara glad och göra saker åt dig inte för honom
hitta inre fred, vara okej att göra saker ensam
inte lätt fångas
spelar svårt att få
hitta livsglädje oavsett vad
alla mina tankar och handlingar, eller bara firar det faktum att jag freakar fantastiskt.

Varför gjorde jag bara den övningen? Eftersom sakerna, de adjektiven som jag just beskrivit och blir oförgängliga, är de saker som du behöver försöka göra under ingen kontaktregel. De två som jag verkligen vill påpeka här är att blåsa andras förväntningar på dig ur vattnet och ha en positiv syn oavsett vad livet kastar dig. Låt oss börja med den första: att blåsa andras förväntningar på dig ur vattnet.

Jag har sagt flera gånger att när du sätter in dig själv igen och försöker få tillbaka ditt ex, måste du presentera den här nya aspekten av dig själv som är, ”Åh, jag visste inte det om henne. Kanske hade jag knäppt henne fel. ” Människor, särskilt ditt ex, kommer att ha vissa förväntningar på dig, men om du kunde hitta ett sätt att lägga till en ny aspekt kan du hitta ett sätt att lägga till en ny version av vad du kan ta med till bordet, det kommer att fängsla ditt ex .

Vanligtvis är det bästa sättet att göra det att få andra att märka dig. Det är därför jag alltid pratar om sociala medier och varför det är så viktigt. Om du gör saker för att se ut som omöjliga eller försöker uppnå det oupphörliga tänkesättet, kommer du inte bara att bara intressera ditt ex, utan du kommer att intressera alla andra män där ute. Ju fler män som tycker att du är spännande och intressant, gör att rädslan för förlust fungerar när det gäller att fatta ett åtagandebeslut. Det andra jag tycker är att ha en positiv syn oavsett vad livet kastar dig.

Framgång är inte linjär

Jag var i Facebook-gruppen igår och försökte svara på några människors kommentarer. Det var riktigt intressant.

Det var en kvinna där inne som verkligen kämpade med den dagliga processen att gå igenom en ingen kontaktregel och besatt av vad hennes ex säger och gör, och allt liknande. Jag berättade för henne. Jag sa, 'Många människor har den missuppfattningen att framgång är linjär, men så ser inte framgång ut.' Ofta tar framgång tre steg framåt, fyra steg bakåt, två steg framåt, ett steg bakåt, två steg framåt, två steg bakåt, fem steg framåt, två steg bakåt. Du får bilden. Många gånger är det inte bara, hej, jag kommer bara fortsätta gå framåt. Det är också att förstå att det kommer att bli bakslag längs vägen. Jag tror att om du kan ha en positiv syn oavsett vilka motgångar som kastas på din väg, så gör det ett riktigt bra jobb för din övergripande mentalitet, din syn och också bara, du kommer att göra riktigt bra i livet.

Ett av mina favoritcitat är, 'Även detta ska passera', för oavsett vad, det är tillämpligt på nästan allt. De goda tiderna kommer inte att vara för evigt och de dåliga tiderna kommer inte att vara för evigt. Även detta ska passera. Det sista jag tror att jag vill lämna dig med, Lauren, är ett citat från Samurai-vägen. Om du inte vet är jag en slags nörd. Jag gillar filosofi. Jag älskar Samurai-vägen eftersom jag tror att samuraierna verkligen hade liv knäppt. Samurais skulle leva sitt liv på ett sätt där de uppnår eller försöker uppnå total perfektion med vetskapen om att total perfektion är omöjlig. Det viktiga är inte det faktum att du uppnår perfektion, utan det faktum att du strävar efter att uppnå perfektion varje dag. Jag tror att vi bara lever fulla, uppfyllda liv om vi ständigt tömmer oss själva i slutet av dagen och maximerar vår potential.

Här är citatet jag vill lämna dig med, ”Man borde ägna hela sin livstid flitigt att lära sig så mycket de kan. På detta sätt kommer du att bli en mer utvecklad och fullt förverkligad människa för varje dag som går. Målet om total perfektion har inget slut. ” Jag tänker vad jag vill säga om detta och hur det hänför sig till dig, Lauren, är att du bör försöka uppnå detta oförgängliga tänkesätt, den här oförgängliga statusen, inte för ditt ex eller för att få nästa pojkvän tillbaka, men för att det är du som uppnår ditt maximala potential. Förstå bara att ett symptom på att bli omöjlig är att ditt ex kommer att hitta dig mer spännande och mer intressant. Det gäller alla här. Du bör alltid försöka förbättra dig själv, oavsett vad. Du bör alltid försöka ta ett steg tillbaka, titta på din situation och säga 'Hur kan jag göra bättre?' Även om det är så perfekt som det blir, var aldrig nöjd. Fortsätt alltid framåt.