gov-civil-vilareal.ptVad du ska göra om din ex dumpade dig oväntat
Det finns inget värre än ett oväntat uppbrott, särskilt när du trodde att det gick bra mellan dig och ditt ex.
Den plötsliga chocken av att inte veta varför det hände i kombination med att inte veta vad man ska göra nästa gör oväntat upplösning så mycket värre än ömsesidiga.
färdig spelare en film åldersbetyg
De flesta av oss har fastnat (eller kommer att fastna) på en plats där vårt ex oväntat dumpade oss, så idag ska jag berätta hur man ska bearbeta det och vad man ska göra nästa.
Enligt min erfarenhet tenderar människor att vilja ha en av två saker i kölvattnet av ett oväntat uppbrott - de vill antingen ha sitt ex tillbaka eller så vill de aldrig höra deras exs namn igen.
Ärligt talat är båda reaktionerna lika giltiga när ditt ex bryter med dig ur det blåa, och jag är inte här för att bedöma dig för din reaktion.
Jag ska faktiskt göra något unikt här och adressera människor som känner båda dessa känslor just nu, för oavsett vad du vill göra nästa, så frågar du dig själv samma sak - varför skulle de sluta med mig så oväntat ?
Varför skulle mitt ex bryta mig så oväntat?
Normalt sett, när människor hamnar på sådana videor, förväntar de sig att jag lägger ut den perfekta steg-för-steg-spelplanen för hur man får tillbaka sitt ex.
Människor antar också att varje enskild unik situation behöver en unik spelplan, och det är inte helt sant.
När det gäller oväntade uppdelningar fungerar den vanliga spelplanen (som du kan lära dig om hela mitt eller) ganska bra, oavsett situation.
Men jag tror att innan du försöker komma med en plan om vad du ska göra nästa, måste du förstå varför oväntade upplösningar till och med händer.
Du förstår, om ditt ex oväntat slog upp med dig så berättar det mig en riktigt intressant information om ditt förhållande till ditt ex:
Du och ditt ex kan ha olika våglängder.
Vad menar jag nu med denna våglängdsteori?
Vad är våglängdsteori?
Enkelt uttryckt, när människor kommer in i ett förhållande, börjar de avsluta varandras meningar och har denna otroliga känsla när något är fel med deras betydande andra.
Ibland finns det emellertid en koppling mellan två personer och det bryter helt ner någon form av känslomässig kommunikation.
Vanligtvis orsakas denna koppling av brist på ledtrådar som du plockar upp.
Med andra ord släpper din ex-pojkvän eller ex-flickvän subtila tips, kanske inte verbalt men med sitt kroppsspråk och säger att något är fel.
Du kanske till och med frågar dem vad det är, men de svarar inte eller säger 'det är ingenting', och du tar dem bara på deras ord och fortsätter bara.
När du ignorerar dessa ledtrådar och slutar prysa om vad som stör dem, har du ändrat banan för de våglängder som ni båda körde på.
Med andra ord, vad som verkligen händer i oväntade uppbrott är att det finns en viktig information som ditt ex hade, och du saknades, och de använde det som katalysator för att bryta upp med dig.
Så idag vill jag prata med dig om hur du kan bli bättre på att plocka upp dessa signaler, och jag kommer att ta itu med den ultimata frågan:
Vad vill alla män ha av ett förhållande till en kvinna?
Alla män som verkligen vill är någon som kan hitta sina olösta problem och lösa det bättre än någon annan.
Låter tillräckligt enkelt, eller hur?
Egentligen är det lite mer komplicerat.
De flesta av oss lyssnar inte riktigt bra, och det hjälper inte att de flesta män aktivt försöker undvika att prata om vad som stör dem.
Därför måste du verkligen hyperfokusera på dina lyssnande färdigheter för att läsa mellan raderna och plocka upp ledtrådar som de kan spruta runt.
Psykoterapiforskning visar att när individer känner sig lyssnade på tenderar de att utvärdera och förtydliga sina egna tankar och känslor öppet.
Dessutom tenderar de att bli mindre defensiva och oppositionella och mer villiga att lyssna på andra synpunkter. Detta kan få dem till en lugn och logisk plats där de faktiskt kan vara öppna för vad du säger till dem.
Hur vet du att någon verkligen lyssnar på dig?
Jag ger dig ett exempel.
Jag hade nyligen ett coachningsamtal med en.
Det här är någon som inte känner mig personligen alls, men de råkar vara en bra lyssnare.
Jag fokuserar verkligen på detta när jag tränar någon eftersom jag uppenbarligen vill att de ska lyssna och förstå allt jag säger så att de kan utföra det.
Det som var intressant med just det här coaching-samtalet var att den här personen lyssnade på den otroliga lilla kommentaren som jag gled in där om mitt eget personliga liv.
Sedan ungefär en vecka senare hittade de något som relaterade till det och skickade sms till mig om det.
De rekommenderade något som de trodde skulle kunna hjälpa till med mitt problem.
Detta visade mig att de lyssnade extremt bra.
Men naturligtvis är det alltid lättare att lyssna på en främling för första gången än att lyssna på någon du känner som baksidan av din hand.
Med nya människor har du alltid ny information att hänga på, men vad lyssnar du på med någon som du har känt länge?
Lyssna efter de lilla freudianska slipsarna
Freudian slips är dessa små tips som människor tappar när de internt kämpar med något men kanske inte kan släppa ut det.
Dessa slipsar manifesteras ofta som en nedsättande kommentar här eller där eller till och med anfall av defensiv sarkasm när du pratar om vad som stör dem. En Freudian-glidning kan till och med vara något så lite som en snabb uttrycksförändring, så du måste vara på ditt bästa observationsläge så mycket som möjligt.
När du väl har identifierat dessa små små kommentarer, måste du hitta ett sätt att lösa problemet.
Lägg märke till hur jag sa 'ta itu med' problemet och inte lösa det?
Det beror på att du inte alltid kan erbjuda den perfekta lösningen, och ärligt talat, det är inte ens nödvändigt för det mesta.
Allt du behöver göra är att göra en omtänksam rekommendation som visar att du lyssnat noga, tänkt på deras problem och verkligen försöker ge praktiska råd genom att visa dem ett logiskt nästa steg.
Du förstår, målet är att identifiera vad din motpart faktiskt behöver - monetärt, känslomässigt eller på annat sätt och få dem att känna sig tillräckligt säkra för att uttrycka dessa behov bekvämt.
Hur kommer du till den komforten?
Det börjar med att lyssna, lägga dig själv åt sidan och göra det om dem.
Att låta dem veta att deras känslor är giltiga och välkomna i ditt förhållande så att du kan skapa en pålitlig miljö där de känner sig säkra för att en riktig konversation ska börja.
När vi utstrålar värme och acceptans verkar konversationer bara flyta.
Det är som samma välbekanta och välkomna känsla du får när du är på en fest där du inte känner någon och din bästa vän går in.
Här är ett annat exempel - låt oss säga att du går på gatan ser du någon annan gå ner på gatan som du ler och vinkar.
Vad är deras naturliga svar?
Le och vinka tillbaka, eller hur?
tystnad av lammen föräldrar guide
Du förstår, att förstå att behovet av att återvända är nyckeln om du faktiskt vill komma till kärnan i varför ditt ex bröt upp med dig och vad du ska göra när du faktiskt börjar prata med dem.
Om 'när du faktiskt börjar prata med dem' slängde dig, hänvisar jag till min berömda 'ingen kontaktregel' där du medvetet ignorerar ditt ex under en viss period efter din upplösning.
Du kan använda den här tiden för att arbeta med vad du faktiskt kommer att säga till ditt ex när du pratar. Om du vill veta mer om ingen kontaktregel (och alla våra andra steg inklusive värdestegen, värdekedjan etc.) måste du hoppa på min Youtube-kanal eller kolla in min webbplats.
Poängen med den här artikeln var inte att fastställa en spelplan för dig.
Det var för att få dig att inse varför detta hände dig, så du känner dig bemyndigad genom att veta att det förmodligen inte var ditt medvetna fel. Ditt ex kan ha släppt 'tips' ett tag, men du är uppenbarligen inte en läsare.
Så ja, innan du hoppar in i spelplanen för att försöka få ditt ex tillbaka (eller försöka gå vidare), är det viktigt att du visar att du kan vara en medkännande lyssnare. När du väl har visat det för ditt ex kommer du att bli förvånad över hur enkelt det är att få dem att öppna sig och se en ny sida av sig själva.
Slutsats:
Oväntade uppdelningar suger, det finns inga två sätt att göra det.
Att inte veta varför är förmodligen det värsta, men det finns stora chanser att du och ditt ex var på olika våglängder, och kommunikationen gick sönder eftersom de inte kände att du var där för dem.
Sättet att lösa det för att få ditt ex tillbaka (eller för dina framtida relationer) är att bli en medkännande lyssnare som kan ta upp subtila ledtrådar som människor tappar om vad som stör dem.
