gov-civil-vilareal.ptSka du bryta mot ingen kontaktregel?
För det mesta kommer du att upptäcka att det inte är en bra idé att bryta nej-kontaktregeln - men det finns vissa situationer där du måste ändra den. Jag vill gå igenom dessa fyra specifika situationer för att visa dig hur du hanterar dessa undantag från regeln.
(Observera att jag inte pratar om att avsluta perioden för ingen kontakt tidigt - om du tror att du har skäl att göra det, läs detta först:
tv-serien powerpuff girls 2016
Om du inte redan har gjort det första steget mot att få ditt ex tillbaka (även innan ingen kontakt) är att ta mig fri. Det ger dig en ganska bra uppfattning om dina chanser att få ditt ex tillbaka.
Så när ska du bryta eller ändra din No Contact-regel?
Nio av tio gånger måste du hålla dig till din No Contact-regel ända till slutet
och fortsätt sedan din situation med meddelanden, telefonsamtal och slutligen möten. Den exakta processen beskrivs i, som du kan kolla in här.
Det finns fyra omständigheter som jag har funnit som kräver ändring av en ingen kontaktregel.
Låt oss ta en stund och dyka in i vad var och en av dessa innebär.
Situation nr 1: Ni jobbar tillsammans eller går i skolan tillsammans
Det finns en hel del människor som missförstår poängen i No Contact Rule. Om du inte redan visste, är No Contact-regeln tänkt att göra två saker:
- Nummer ett: få ditt ex att sakna dig
- Nummer två: ge dig en chans att återställa ditt liv och få dig tillsammans
Om du behöver mer information om hur regeln fungerar, här är en omfattande guide:
Jag kan inte berätta för dig hur ofta människor kommer till min webbplats och läser mina artiklar och tar allt jag säger på sitt ord. De är döda på att hålla sig till den No Contact-regeln även under riktigt besvärliga omständigheter.
För några veckor sedan fick jag ett e-postmeddelande från någon som berättade att de följde sin No Contact-regel trots att de arbetade med sitt ex. De ignorerade sitt ex och var faktiskt oförskämd mot sin ex genom att hålla tyst. Men det var ett problem - chefen på jobbet tvingade de två tillsammans, och den här kvinnan fick panik eftersom hon inte visste hur man skulle hantera det.
Det andra problemet är att idén med No Contact Rule inte ska vara en jerk för ditt ex (även om du kanske verkligen vill och de kanske verkligen förtjänar det!). Tanken är att få dem att sakna dig, och du saknar vanligtvis inte någon som är oförskämd mot dig.
Ibland när du befinner dig i en miljö där du måste spendera tid tillsammans, som skola eller arbete, har du inget annat val än att kommunicera med ditt ex, även under en period utan kontaktregel.
Det är då vi använder en
Så hur hanterar du dig själv mitt i en begränsad kontaktfri regel?
Håll det strikt affärer
Prata bara om vad du jobbar med. Inget småprat, inget chattchatt och definitivt inget 'Jag saknar dig, var gick det så fel?' typ av samtal. Om de frågar dig något som inte är relaterat till arbete, var vänlig men håll dig borta från det. Om de frågar hur du mår, säg att du är bra, tack - och gå vidare till affärer. Fråga inte hur de är. Fråga inte hur katten är, eller om luftkonditioneringen blev fixad eller något liknande.
Nästa, kom ihåg att:
Håll alla dina konversationer korta
Inte så kort att du är oförskämd, men ge inte ditt ex något extra.
Och du kommer fortfarande inte att nå ditt ex när du är borta från arbets- / skolläget.
Tanken med att sätta dem i en begränsad period utan kontakt är så att de kan känna att något är lite avstängt, och de förstår att detta förmodligen beror på upplösningen, men du är inte oförskämd eller tar med dig mer negativa känslor.
Så var artig, håll det kort och var så smiley och positiv du kan.
Situation nr 2: Du lever faktiskt tillsammans
Här är en gåta.
Hur ignorerar du någon när du ser dem varje dag och det finns inget sätt att undvika dem? Svaret? Du kan inte. Det är därför det är så viktigt att förstå att du inte behöver bryta nej-kontaktregeln, du behöver bara ändra den.
Med situation nr 1 pratade vi om att ändra ingen kontaktregel till en begränsad kontaktperiod. Något liknande måste hända i en situation där du bor med ditt ex.
Se till att samtalen du har handlar om viktiga saker och att de är relativt korta. Detta är detsamma som för situation nr 1.
En annan sak som du verkligen behöver göra om du befinner dig i den här situationen: hitta ett sätt att flytta ut.
Ibland är det omöjligt, men vi har upptäckt genom oberoende forskning och samarbete med många kunder att det vanligtvis, när du bor tillsammans med en ex, går det inte bra. Så gör allt du kan för att hitta ett sätt att ta bort dig själv från den situationen.
Situation nummer 3: Du har ett barn med ditt ex
Låt oss säga att du är fast besluten att se din No Contact-regel till slutet. Du kommer inte att svara på ditt ex oavsett vad. Förutom att ditt ex har barnen idag och ditt barn har brutit armen. Ditt ex når ut och berättar att ditt barn är på sjukhuset. Svarar du, eller ignorerar du helt enkelt ditt ex?
Du svarar naturligtvis!
Det som betyder mer än någonting är dina barn, och den situationen har företräde framför den med ditt ex.
Så hur hanterar du det här? Återigen måste du ändra regeln Ingen kontakt för att möjliggöra situationen. Du behöver inte bryta, det, du behöver bara komma ihåg att med begränsad ingen kontaktregel får du bara prata om barnen. Det håller det strikt affärer och det som vi har hittat fungerar bäst.
Ibland upptäcker du att människor som har barn tillsammans bor tillsammans, och du måste hitta ett sätt att slå samman dessa två situationer.
Men samma principer gäller. Håll det strikt affärer; håll det kort och till sak.
Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?
Situation nr 4: Du har saker du behöver byta med din ex
Människor tenderar att samla saker. Med ett ex har du ibland gåvor som du gav varandra och du har lämnat saker i varandras hus. Vad gör du efter uppbrottet, särskilt om du har något av det de vill ha tillbaka?
Får du stanna i No Contact och ignorera dem helt? Jo vanligtvis, nej. När de ber dig om något tillbaka dikterar uppdelningsprotokollet att du får bryta regeln Ingen kontakt i det här fallet, men bara att bara byta objekt.
Hur agerar du nu under utbytet? Samma principer gäller som ovan. Håll det strikt affärsmässigt och så kort som möjligt.
Håll det kort och söt och se ut som bäst.
Du har chansen att vara ansikte mot ansikte med ditt ex, så gör det bästa av det.
Var inte oförskämd, men var inte alltför vänlig. Fråga inte om något annat; hålla fast vid utbytet.
Det finns en extra sak när det gäller denna situation. Många gånger kommer du att finna att ditt ex kommer att tvinga din hand och be om något tillbaka från dig. Men ibland kommer de inte att ha något intresse. Om du vill ha kommunikation med dem så illa att du vill be om något från deras hus, här är varningen: om det du vill ha tillbaka är inte viktigt, bry dig inte ens om regeln om ingen kontakt.
Här är ett exempel på något som är viktigt: ditt ex har skattedokument som du behöver. Du har rätt att bryta en No Contact-regel och få dessa saker och sedan gå direkt tillbaka till din No Contact Period (utan att behöva förlänga eller starta om). Du får inte bryta någon kontaktregel för något som en tandborste eller något annat som du enkelt kan byta ut. Fuska inte av fördelarna med No Contact!
assassin's creed 3 sunt förnuft media
Eftersom ingen kontaktregel är ett så viktigt steg för att få ditt ex (och ditt liv) tillbaka, har jag skrivit en hel e-bok om den, som går ännu mer i detalj än den här artikeln om när du kan bryta
Om du vill ha mer råd, lämna mig en kommentar nedan. Jag gör mitt yttersta för att försöka svara på alla kommentarer, och jag älskar att få feedback. Kolla in mina också, för mer hjälp med att få tillbaka ditt ex.
