Komma Över Din Ex

Återuppbygga förtroendet efter en upplösning av 'hjärtskärande'

2024

Jag vaknade nästa morgon efter att det hjärtskärande avbrottet uppstod och plötsligt insåg att min älskare och bästa vän var borta. Mitt hjärta började springa, handflatorna svettade och tårarna verkade aldrig som om de skulle sluta.

vad är utrymmet mellan oss betygsatt

Den tomma känslan av ovärdighet förtärde mig mentalt, känslomässigt och fysiskt. Jag var full av frågan om vad som var fel med mig och varför jag inte kunde hitta kärlek?

Sedan tog jag ett ögonblick att andas helt, djupt och långsamt ... en ... två ... tre ...

Hur du kan bygga upp ditt förtroende efter ett uppbrott

En upplösning kan påverka ditt självförtroende och självkänsla, och jag tror att med rätt verktyg kan du bygga upp ditt självförtroende och trivas för att omfamna en ny relation med vad man än kommer in i ditt liv.

När jag köpte, var mitt primära fokus att få min ex-pojkvän att återvända. När tiden gick insåg jag att det inte handlade om att få tillbaka honom, det handlade mer om att få tillbaka mig själv genom att återuppbygga mitt självförtroende eftersom jag bara har kontroll över mig själv, inte bara HAN. Det finns bara en person i världen du alltid kommer att ha en relation med, och det är du själv.

Om en person har en negativ självbild och i allmänhet känner sig dålig om sig själv, kan de arbeta outtröttligt för att hitta ett botemedel genom att säkra vad de tror är deras perfekta matchning, vilket resulterar i en cykel av arbete för att uppnå en partners önskan och känsla högt när det uppnås tillfälligt.

Men ... när förhållandet misslyckas följs ofta det höga av ett hjärtskärande lågt.

Ta ett steg tillbaka och andas.

Tänk på att du litar på att någon annan ger dig bara du kan utveckla.

Hur började jag bygga upp mitt förtroende, frågar du?

Två ord kom att tänka på, - självkärlek.

Betydelsen av självkärlek

Självkärlek definieras som ”hänsyn till eget välbefinnande och lycka”.

Tills självkärlek är närvarande kommer absolut kärlek att bli svårare att uppnå. Om du misslyckas med att utnyttja din egen självkänsla och självförtroende, kommer du att klämma fast på en partner som du har placerat på en hög häst för att kompensera för ditt självförtroendeunderskott.

När självkärlek saknas bedöms försämring och desperation kan krypa in vilket kan leda till en felaktig bedömning av vem personen verkligen är och om han verkligen kan tillgodose dina behov är avstängd.

När partners betraktas som idoler i ditt sinne är illusionen avsedd att lösas upp, lämnar personen utarmad och med en större känsla av otillräcklighet. Därför bryter hjärtat-förstörande upp.

Du kan återställa din skadade självkänsla med positiva bekräftelser för att påminna dig själv om dina fantastiska egenskaper. Det handlar om att öka ditt självvärde och värdesystem. Du kommer att kunna ställa in gränser och kalla fram de saker som inte fungerar för dig. Människor kommer att behandla dig som du tillåter dem. Om du inte kan respektera dig själv, förvänta dig inte att andra gör detsamma.

Att använda dessa självkänsla bekräftelser kommer att göra skillnad mellan tårar och skratt;

Milos och Otis äventyr

Jag älskar och accepterar mig själv villkorslöst
jag är tillräcklig
jag är älskad
jag tror på mig själv
Jag projicerar kärlek och respekt och kommer att ta emot dem i gengäld
Jag är fri att fatta egna beslut
Jag respekterar mig själv
Jag har inget att bevisa för någon
Jag är aldrig ensam. Gud och universum stöder mig varje steg jag tar.
Jag avvisar alla negativa tankar
Jag förtjänar lycka och framgång
Jag släpper det förflutna och lever i ögonblicket
Jag är värd kärlek

”Tre saker i människolivet är viktiga: det första att vara snäll; den andra är att vara snäll; och det tredje är att vara snäll. ” Henry James

Skapa en snällare och mer balanserad självbild genom att vara snäll mot dig själv och andra som en daglig praxis enligt listan nedan:

Låt dig själv läka
Ta dig lite tid för dig själv
Sluta döma dig själv
Bli av med den inre kritikern
Förlåt dig själv
Visa dig själv medkänsla
Hitta humor och ta dig inte för allvarligt
Förbättra din hälsa
Skäm bort dig själv
Var snäll mot andra
Uppmuntra en vän eller familjemedlem
Lyssna på någon när de har en dålig dag
Gör en vänlig handling eller gärning utan förväntningar

Förskjut ditt perspektiv och du kommer att förändra ditt resultat

Ibland kan vi ha orealistiska förväntningar som vi ställer på våra partners, eller så försöker vi ta för mycket kontroll över saker som vi inte borde, eller så har vi ett självisk perspektiv. Detta leder till att vi bygger historier i vårt sinne, och de kan ibland gå ur kontroll.

Vi vill tro att vi är upplysta och att andra behöver se vårt perspektiv. Att ändra ditt perspektiv är ett mycket värdefullt för att bättre förstå en situation, undvika falska åsikter och bygga självförtroende. Den vanligaste och viktigaste situationen där vi drar nytta av att titta på andra från en annan synvinkel är när vi försöker se något från en annan persons synvinkel.

Ett tillvägagångssätt som jag gillar när det verkar nödvändigt att kritisera någons beteende är att använda 'jag' -uttalanden istället för 'du' -uttalanden. Istället för att säga 'du hade fel i det' säger jag, 'jag har en annan åsikt om det'.

Att förändra hur du formulerar saker kan uppmuntra den andra personen att sätta sig själv i din position. Vi har större chanser att ha en hälsosam diskussion om de anser att våra uttalanden är information snarare än ett argument.

Mycket av värdet av att titta på en fråga ur en annan persons synvinkel är att den hjälper oss att känna igen och kompensera för våra egna fördomar.

Jag uppmanar dig att välja att förstå andras synvinkel med följande metoder:

Sätt dig själv i en annan persons skor
Lita på den större bilden genom processen
Tänk positivt och ta positiva tag
Använd 'I' -uttalanden istället för 'Du' -uttalanden
Observera innan du vidtar åtgärder

Slutsats

Smärta är oundviklig efter ett hjärtskärande uppbrott. Lider är valfritt. Du kan välta dig i sorg eller omfamna självkärlek, använda positiva bekräftelser och flytta perspektiv.

snövit och jägarens sunt förnuft media

Dessa ingredienser ger dig fördelar för bättre resultat i verkligheten, högre självkänsla, mer inre lycka, fred och mer positiva relationer med dig själv och andra. När du älskar dig själv mer kommer ditt självförtroende att växa högre och högre.

När du väl älskar dig själv kommer andra att lockas till dig eftersom de kommer att se det bästa av dig och det värde du lägger på dig själv; och du kommer att känna värdigheten och verkligheten att ha en partners kärlek och respekt. Tvinga inte kärlek och låt det hända organiskt och naturligt.

Tro på dig själv att hjärtats saker kommer att fungera till ditt yttersta bästa !!!

(Detta var ett gästinlägg från Jennifer J. Bryant)