Ex Återhämtningsstrategi

Min ex-pojkvän håller mig illa

2024

Man ... Jag har precis kommit av telefonen med mitt ex. Kille, hon är (blåser) galen, man. Jag vet inte varför jag någonsin träffade henne. Hon är en sådan (pip) just nu! ”

Du kanske har varit i en sådan situation tidigare, mer eller mindre extrem än förmodligen.

En ex kan köra munnen för alla som lyssnar på honom klagar över hur mycket en dålig flickvän du var och hur du är ännu hemskare som ex. Han kan prata med familj eller vänner, eller kanske - i värsta fall - till och med säga dessa saker om dig direkt i ansiktet. Om du har varit i den här situationen tidigare vill jag be om ursäkt för att man nu ska beskrivas som eller pratas om på det sättet. Det är oförskämt, sårande och mycket undergräver den kvinna du är.

Och naturligtvis gör det ont.

huset med en klocka i väggarna föräldrar guide

Okej, det gör verkligen ont!

Att höra dåliga saker som sägs om dig är smärtsamt oavsett omständigheterna. Släng in det faktum att detta är den ex du ser dig själv med, och att du vill ha honom tillbaka ... ja, saker börjar bli komplicerade.

Är det till och med möjligt att komma tillbaka tillsammans med detta ex ?, kanske du tänker på dig själv. Andra, som din egen familj och vänner, skulle förmodligen rekommendera dig.

Ur en utomstående synvinkel är det logiskt att hålla sig borta och inte komma tillbaka med en ex med en dålig mun. Det finns dock mer än vad som syns i vissa situationer.

Det vill säga, tänk på alla aspekter av berättelsen ur båda berättarnas synvinkel. Detta innebär att du inte bara tittar på varför du vill komma tillbaka tillsammans med just detta ex, utan också att undersöka andra faktorer. Som varför är han så här?

Om du vill komma tillbaka med en ex som skadar dig, som alla andra problem, måste du stanna och bedöma situationen innan du fixar det.

Jag måste vara helt ärlig mot dig innan jag fortsätter - jag har aldrig varit i denna speciella situation förut. Ingen av mina exer har någonsin sagt något dåligt om mig. Inte som jag vet om, hur som helst. Det enda råd jag kan tänka mig att ge är att innan jag konfronterar en ex om de saker han har sagt om dig, skulle jag tänka på varför han i första hand slår munnen.

Är han upprörd över något du sa eller gjorde i ditt förhållande? Är han arg för att du slutade med honom? Är han arg på sig själv för att ha slutit med dig? Går du bättre än han? Äggar hans vänner och familj på honom för att de inte gillade dig?

Det kan finnas ett antal skäl till varför han är orimlig, så försök att tänka på vad som kan vara motiveringen till hans dåliga ord. Även om det inte är hälsosamt att dröja kvar vid dessa tankar (och jag föreslår starkt att du inte håller fast vid dem för din egen mentala hälsa), kan du förstå varför han är så upprörd att hjälpa dig att hitta den bästa metoden att prata med honom.

Ibland är det bästa valet att inse varför han säger vad han säger. Ibland måste du bara låta saker gå.

Som jag erkände har jag inte förstahandserfarenhet i detta scenario, så mitt råd kan vara lättare sagt än gjort. Med det sagt var jag tvungen att vända mig till några underbara damer som tyvärr har befunnit sig i denna situation tidigare. Så, för att validera mitt tidigare råd, kommer jag att dela erfarenheterna från dessa tjejer (med tillstånd, naturligtvis!) Och ge dig de råd de vill att du ska veta om ett ex med dålig mun.

Cassie

Den första modiga själen som delade sin situation med mig, Cassie *, medger att hennes uppbrott med hennes ex var rörigt, främst för att det inte var ömsesidigt och det inte fanns någon stängning inblandad.

”Vi bröt av impuls och jag initierade den. Det var frustration, svartsjuka och svek, ”spekulerar hon.

Hon fortsätter att efter uppbrottet gick hon ut mycket mer och hade mer kul eftersom hon var sårad över att hennes ex inte var där för henne under deras förhållande.

När han såg förändringen i henne, det var då dålig munning började.

”Mitt ex och jag är inte vänner längre. Jag önskar att jag skulle hantera [situationen] bättre eftersom mina handlingar påverkade hans skitprat, för att vara ärlig. ”

Jag frågade henne om hon hade några råd till någon vars exer också är dåliga i munnen, hon hade detta att säga:

”Det enda råd jag skulle ge är att prata om det när du har gått igenom alla dina känslor. Det är bäst att prata när du är [båda] lugn och civiliserad, så att du verkligen kan höra varandra. Och var sanningsenliga mot varandra. ”

Medan jag försökte prata med exen och konfrontera honom inte var ett alternativ för Cassie i hennes situation, det var för nästa konto, en berättade för mig av en tredje part om en tjej som heter Sasha *.

Sasha

Förhållandet var uppenbarligen ohälsosamt från början, och det hjälpte inte saker att Sasha och hennes ex bodde tillsammans och arbetade på samma plats. De kämpade mycket, vilket så småningom resulterade i upplösningen.

Enligt en av Sashas vänner var hennes ex 'rumpskadad' och kallade henne en 'galen b * tch.'

Han skulle också försöka övertyga deras gemensamma vänner att hon skulle gå hem och be om sex ibland. Men Sasha säger att det var tvärtom - HAN kom berusad till Sashas nya plats och bad om henne. Och medan hennes ex skulle ansluta sig till andra tjejer, försökte han ständigt 'stöta på' henne och hennes vänner medan de var ute på helgerna bara för att, som Sasha säger, 'förstöra hennes kul.'

Medan Sasha ständigt berättade för hennes ex att lämna henne ensam - sluta följa henne och sprida rykten om henne - skulle han sluta tills han fick veta av sin vän, en mycket större kille, att sluta. Så småningom gjorde han det och medan hans hånstopp slutade bestämde Sasha sig för att lämna jobbet hon var på och flytta till en ny stad. För henne fick arbeta med sitt giftiga ex vara för mycket att hantera, även efter att hånet slutade.

Sashas vän delade inga råd utöver att dela med sig av sin historia, eftersom det inte var hennes personliga situation. Men Sashas supportgrupp av vänner hjälpte till att få hennes ex att sluta, även om hennes egna konfrontationer med hennes ex inte var det. Ibland, när du och personen du träffar delar gemensamma vänner, kan det dock bli svårare, som de gjorde för Jessie *.

Jessie

Jessie hade bara varit med sitt ex i två veckor, så hon ansåg knappast att det var ett förhållande mellan dem. De hade varit vänner ett tag och hade varit en del av en större grupp gemensamma vänner. De tillbringade nästan hela sin vinteruppehåll tillsammans och hade sovit tillsammans. Det var Jessys första gång.

Efter vinteruppehållet bestämde de sig för att avsluta sakerna ömsesidigt eftersom de båda ändå gick till olika högskolor, så de såg inte poängen med att hålla upp saker. Jessie var inte upprörd över detta beslut lika mycket som hon var av hennes exs anledning.

'Han var på väg att gå för att studera utomlands och han sa att han inte ville träffa mig längre eftersom han ville ha friheten att sova med andra [sic] tjejer utomlands.'

Trots att hon var okej med att han delade, lät hon sitt ex veta att det inte var ett mycket trevligt sätt att avsluta saker, men ändå avslutade de sakerna i minnet. Eller så tänkte hon.

Efter pausen spökade Jessys hela vängrupp ganska på henne! De slutade prata med henne, gjorde ursäkter för att inte umgås med henne - i grund och botten klippte de henne ur gruppen.

Hon förstod inte varför och visste inte förrän några månader senare när hon fick reda på sanningen. Hennes ex hade berättat för sina gemensamma vänner att Jessie var den som avslutade saker så att hon kunde sova på college.

Nu ska jag bryta historien här bara för att säga att den här killen är ett tecken och två dollartecken.

Hur kunde han spela henne så?

jaga efter vildmarkens sunt förnuftsmedia

Till sina vänner ?!

Dessa vänner är inte heller de bästa.

De hade vänt ryggen till Jessie utan att ens höra hennes sida av saker.

Några vänner…

Medan Jessie aldrig konfronterade sitt ex om hans dåliga munning (vad kunde han annars ha sagt ?!), konfronterade hennes syster en av kompisarna för att bekräfta historien. Hon ville dock, men trodde att det skulle vara en fruktlös ansträngning. Hon var kvar för att vara vänlig mot alla i gruppen, ingen gjorde ansträngningar för att stärka sina vänskap. Hon tyvärr vänade jag var och en av dem.

För henne var beslutet att avsluta saker med hennes ex och vänner bra, ett sätt att utveckla friskare och starkare relationer och vänskap i framtiden.

'Vissa människor skulle kalla det feg', börjar hon, 'Men jag tror inte att det är någon skada att ta hand om mitt eget emotionella och mentala välbefinnande först och främst.'

Och hon har en poäng, damer. Ibland, mitt i ett förhållande, tenderar vi (som i alla i detta förhållande, inte bara kvinnor i synnerhet) att glömma att ta hand om oss själva och vad vi vill ha. Vi glömmer ibland vad vi har för pengarna, särskilt när vi hör att någon inte säger vänliga ord till oss.

Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?

Emma

Den sista berättelsen jag vill dela med dig av dig är Emma *.

Emmas fall är mer av samma sak som resten. Jag fick chansen att prata en-mot-en med henne om hennes upplevelse, vilket var jättebra. Hon var väldigt uppriktig på att dela detta med mig, och hennes ärlighet och öppenhet med att prata om denna grova patch i hennes liv är mycket uppskattad.

Emma visste att hon inte borde ha träffat sitt ex på grund av det förflutna han hade. Hon visste att han var en spelare, eftersom det var ganska mycket det rykte han var känd för. Hon motstod honom ett tag innan hon slutligen gav efter för honom. Hon visste att han inte var en bra kille, men hon ville ändra honom.

”Han var känd för att ljuga och fuska ... Jag insåg mot slutet att det inte fanns något sätt att förändra honom. Han gav mig en anledning att inte lita på honom, påminner hon. 'Ibland var jag övertygad om att han förändrades.'

Brytpunkten för Emma, varför hon i slutändan bestämde sig för att bryta upp var honom involverade en lögn som han berättade. En natt sa han till Emma att han skulle vara med familjen. Istället fick hon reda på att han faktiskt var med en annan tjej, som Emma beskriver som ett 'dåligt inflytande.'

'Det var inte en lätt upplösning', säger Emma. 'Han var sårad och förblindad [av det].'

Emma erkänner att medan hon försökte gå vidare från sitt ex hade de båda en svaghet och sov med varandra. Efter det skulle han berätta för henne att hon 'var slampig.'

Någon gång efter upplösningen hängde han med samma tjej som orsakade hans upplösning med Emma. De blev så småningom ett par, och exet började prata smack om Emma till sin nya flickvän. Det dröjde inte länge innan hans nya tjej tog upp det.

Inte bara detta. Emma och hennes ex delade en gemensam vän. Emma tror att denna gemensamma vän hade lojaliteter gentemot sitt ex mer än hon hade mot Emma. Hon tror på det för att den gemensamma vän är hur hon fick reda på namngivningen och smackprat han ex sa om henne. Emma bestämde sig så småningom för att sluta dela sina egna känslor om sitt ex med sin gemensamma vän.

'Jag pratade skit om honom och hans flickvän för att han gjorde det mot mig', säger hon om vad som påverkade henne för att efterlikna hans beteende. Hon tyckte inte om denna förändring och visste att att umgås med deras gemensamma vän bara skulle leda till mer ont och ilska, att hon bestämde sig för att gå vidare från det hela.

Det tog lite tid för Emma att träffas igen. Hon tillbringade större delen av sin tid efter att ha slutat med en eller två personer som hon litade mest på - hennes syster och hennes bästa vän. Något hon råder folk att göra.

Hon såg inte heller en framtid i att vara vän med sitt ex, så hon konfronterade honom inte om hans dåliga mun. Och som ett resultat av hur traumatisk denna upplösning var för henne insåg hon att hon inte visste hur man skulle lita på. När hon började träffa sin nuvarande pojkvän tog det henne ett helt år att sluta 'vara en b * tch för honom.'

”Jag behövde hitta mig själv igen. Jag hade turen att jag efter uppbrottet spenderade sommaren på att resa i Japan. ”

Emma befann sig där igen och fick nya vänner på vägen. 'När du får nya vänner kommer den verkliga du ut', förklarar hon. '[Det] ger dig det förtroende du aldrig visste att du hade.'

När jag frågade Emma om hon hade mer råd att ge om vad hon skulle göra i den här situationen, och om hon trodde att en vänskap eller återuppväxling av ett förhållande med en ex var möjlig, hade hon detta att säga:

”Du måste ha ett rent uppbrott. Du kan vara vänner i framtiden, men kanske inte direkt. ” Jag frågade henne hur hon tyckte att detta var möjligt, hon rekommenderar att man tänker på en ex som någon annan person, inte som en 'ex-pojkvän.'

'Tänk på ett ex som en person, och om de är bra i ditt liv, som en positiv person.' Genom att göra detta låter det dig tänka på hur ett ex gynnar ditt liv. Men Emma rekommenderar att sätta känslor på sidan medan du gör det och koppla bort ett ex från de romantiska känslorna.

'Om du går ur dina känslor blir det en oändlig cykel [av sårad].'

Ändå tycker Emma att det tar tid för en vänskap att utvecklas igen. ”Prata med ditt ex utan att be om honom tillbaka. Och ge dem fortfarande tid att lösa sina tankar [och känslor]. Ett ömsesidigt slut kan vara till nytta. ”

Slutgiltiga tankar:

Uppbrott är svåra, oavsett vem som initierade det eller varför det hände. Saker kan bli rörigare när det är ditt eget ex och när ditt ex kallar dig namn, säger skadliga saker om dig och sprider hårda rykten.

Oavsett, även om det är svårt att se det nu, för att du inte bara har att göra med en upplösning utan också med en ex som pratar mycket skit om dig, kommer du att ha det bra. Vet bara att det finns andra kvinnor där ute som går igenom samma sak som du går igenom. En del har gått igenom det och överlevt.

Under tiden hoppas jag att dessa sista tankar hjälper dig att klara dig igenom den här svåra tiden.

Tänk på ditt exs motiv för vad han säger.Kom ihåg att vad ditt ex säger, det finns viss motivation bakom det. Oavsett hur situationen är, känn dig inte helt skyldig eftersom detta steg är att förstå varför han pratar skit i första hand.
Lyssna inte på deras ord.Som jag sa är uppbrytningar svåra. Troligtvis har ditt ex en dålig mun eftersom han har svårt med upplösningen och inte vet hur man annars ska hantera det. Han är sårad, precis som du, och han vet förmodligen inte något annat sätt att uttrycka sin smärta. Om du hamnar i deras hårda ord och tror på vad de säger, rekommenderar jag att du tittar på den här fantastiska artikeln skriven av en EBR-tjej, Jennifer J. Bryant. Den är fylld med självkärlek och bekräftelser för att få tillbaka ditt självförtroende. Dessutom, om ditt förhållande på något sätt missbrukar, läs också den här artikeln av en annan EBR-flicka, Carey Ann Berkle.
Luta dig inte till deras nivå.På den andra sidan av spektrumet, låt inte ditt exs ord dra dig ner till hans nivå. Det är lätt att kalla folk namn och sprida rykten om dem när det är de som, som barn säger, 'startade det.' Men du är en vuxen, inte ett barn längre, och du behöver inte böja dig till den nivån. Jag tycker att det är normalt att människor slemar sina exer eftersom det hjälper dem att koppla bort känslor av kärlek till dem och istället ersätta dem med känslor av förbittring. Men gör det inte, särskilt om det är lätt för ditt ex att ta reda på att du har pratat med honom så mycket som han har till dig. Det kommer att vara ständigt fram och tillbaka och det kommer inget slut.
Gör en mini-NC.Chansen är, om du vet att ditt ex pratar skit om dig, beror det på att du på något sätt fortfarande är ansluten till hans värld. Ge dig själv en paus från den negativiteten och begränsa din kontakt med ditt ex, eller kontakta honom inte alls.
Om du är redo, prata med det.När du väl har fått tillbaka ditt självförtroende för dig själv och kommer ihåg vem du är och inte vad ditt ex säger att du är, och om du låter tillräckligt med tid gå mellan upplösningen och nuet - tala ut det. Men som Emma nämnde, se till att ta bort ditt ex från de känslor du kände för honom. Prata med honom som om du gjorde en kollega eller vän som skadade dig. Låt dem veta varför det de säger är skadligt och förklara för dem varför de ska sluta. Kom också ihåg att vara lugn så att du kan fortsätta.
GÖR DU.Var inte rädd för att hitta dig själv igen. Du behöver inte flyga hela vägen till Japan för att hitta vem du är. Men du kan definitivt hitta dig själv genom att dyka in i nya hobbyer, aktiviteter, nya vänner och mål. Nya hobbyer och aktiviteter kan vara en distraktion från ett oförskämt ex och vad han säger. Att få nya vänner kan hjälpa dig att se vilken typ av person du är och vilken typ av människor du vill vara i närheten. Det kan hjälpa dig att hitta ett slags förtroende för dig själv som du aldrig har känt. Och att göra nya mål kan hålla ögonen fokuserade på framtiden snarare än att se tillbaka på det smärtsamma förflutna.

Du är inte en galen b * tch.

Du är inte en smutsig slampa.

Du är inte klamig eller självisk.

Du är inte omogen eller prude. Och om du ger efter vad ditt ex säger om dig kommer du så småningom att tro på det. Men du är inte dessa saker.

Du är vacker, snäll, intelligent och perfekt hur du är.