Ex Återhämtningsstrategi

Jag bröt upp det med honom Nu saknar jag honom

2024

Så det händer. Du gör det äntligen efter att du har analyserat ditt beslut i dagar eller veckor.

Du tänkte på alla anledningar till varför förhållandet inte var det bästa.

Du sa till dina vänner att du tänkte bryta med honom. Att du skulle vara den han skulle göra det först, äntligen dra i rännan på förhållandet.

Du förberedde vad du skulle säga.

Slutligen gjorde du det. Du slog av med din pojkvän och du tänkte inte se tillbaka. Du resonerade att han inte var killen för dig och att du förtjänade bättre.

Han saknar dig lika mycket som du saknar honom på grund av speglingseffekten

Du saknar honom så mycket och du kan inte låta bli att undra om han saknar dig också.

Du kanske väntar på att orden 'Jag saknar dig' dyker upp på telefonens skärm. Det kan hända att du kollar din telefon flera gånger och väntar på det här. Faktum är att du förmodligen gör det redan väntar på att det ska hända.

Du vet inte var hans huvud är i allt detta. Är han arg att du släppte upp med honom? Kommer han någonsin att förlåta dig? Gjorde du det största misstaget i ditt liv när du kallade det slutade med honom?

Det här är några skrämmande tankar, jag är säker.

Låt mig berätta, en sak som är nästan säker är att han saknar dig.

Han kanske inte säger det, men jag försäkrar dig att han gör det. Han saknar dig förmodligen MER eftersom du var dumper och han är dumpad.

Och vetenskapen säger till oss efter ett uppbrott, hjärnan går igenom en liknande reaktion som ett läkemedelsuttag. Efter en upplösning, som liknar en missbrukare, kommer du att sakna och längta efter det du tidigare var beroende av. Din kärlek var bokstavligen hans drog.

Eftersom ni båda är så förbundna på ett sätt som ni inte ens kan förklara finns det vanligtvis det som kallas ”speglingseffekt”.

Så tänk på en spegel. Kolla upp det. Om du ser en person som är bredvid sig med ånger och sorg för att hennes pojkvän är borta från sitt liv, så vet att på andra sidan spegeln är din pojkvän som ser och känner samma saker för sig själv.

Så, tro mig när jag säger att ditt ex kommer att sakna dig också.

Hur man hanterar ånger över att ha avslutat romantiken med din ex

Okej, så om du slutade med ditt ex och nu vill ha honom tillbaka är det säkert att säga att du ångrar ditt beslut.

Så, låt oss prata om det.

Du kanske tänker att om upplösningen var tänkt att hända, skulle du inte sakna honom lika mycket som du gör. Som ett resultat börjar små tvivel smyga in i ditt sinne när du ifrågasätter om du har handlat fel. När tiden går kan dessa små tvivel växa till stora tvivel till den punkt där du övertygar dig själv om att du har skruvat upp och känner dig tvungen att snabbt göra något för att få honom tillbaka.

Eller kanske du tänker att ditt liv var enklare med honom än det är utan honom. Kanske var det en av dessa nära samtal där det verkade som rätt sak att lämna honom, men nu med honom borta och du har haft tid att lösa dina känslor inser du att han var viktigare för dig än du insåg och att det är värt att försöka arbeta igenom problemen tillsammans.

Oavsett vad din anledning är för att du saknar honom, om du tycker att du ångrar ditt beslut att sluta med ditt ex, bör du fråga dig själv om du ångrar att ha slutat med honom bara för att du saknar honom ELLER om anledningen till att du slutade med honom inte längre en tillräckligt bra anledning.

jla äventyr: fångade i tiden

Att sakna någon är inte en tillräckligt bra anledning i sig för att träffas igen.

Dessa känslor av att känna sig tomma kommer att blekna över tiden. Kom ihåg att de tre stora arbetar för närvarande mot dig och får dig att sakna ditt ex som galen just nu.

Men när du väl har fått lite tid för återhämtning för att bryta dessa vanor och missbruket, kommer vetenskapen att börja fungera till din fördel igen. Kemikalierna normaliseras. De saker som du saknar kommer att ersättas med nya trevliga rutiner och vanor.

Om du inte saknar din ex-pojkvän är det inte tillräckligt bra för att träffas igen, låt oss prata om anledningen till att du släppte med honom och om det är något som du nu kan arbeta igenom.

Varför du träffade honom i första hand

Nu har vi pratat om alla känslor som du går igenom just nu. Jag vet. Det är ingen picknick. Du gjorde något för att avsluta de problem du hade. Oavsett anledning trodde du att kontakten med din pojkvän inte längre var hälsosam och att du inte var glad, så du agerade för att avsluta det.

Så lita på det. Kasta inte bort det om du inte har några övertygande skäl att visa att du agerat av okunnighet eller var impulsiv.

Men låt oss säga att du är plågad av tvivel. Du är osäker på om du slutade med honom av fel anledning. Dessa känslor kommer efter upplösningen och de kan vara tik att brottas med.

Innan jag går in på vad du ska göra, låt oss spola tillbaka till innan upplösningen. Som sagt sa du av honom av en anledning och det var sannolikt en bra anledning.

Och eftersom din hjärna i grund och botten är ... ja ... hormonet är soppat just nu, borde du veta att det finns några riktigt bra skäl för att bryta upp med någon.

Att sakna honom och känna sig ledsen och sårad över det hela är inte en tillräckligt bra anledning att träffas igen.

Take-Away

Kom ihåg att det är helt normalt att du saknar ditt ex, även om du gjorde gärningen. Och nu vet du att det finns tre saker som bidrar till att du saknar honom efter upplösningen. Dessa saker är kända som 'De tre stora.'

De tre stora består av:

Missbruk
Vanor
Vetenskap

Du vet också att du kan övervinna dessa saker. Och när du väl har övervunnit en sådan påverkan på ditt sinne, hjärta och kropp, vet du att du kommer på ett bättre ställe att fatta beslut om vad du verkligen vill.

Det är en sak som jag vet. Du skulle inte vara här om du inte ville få tillbaka ditt ex.

Det finns mycket giltiga skäl för att känna så efter en upplösning. Så ta reda på om dina skäl för att dumpa ditt ex var legitima och gå därifrån.

Om din före detta pojkvän var en seriebedrägeri eller var kränkande, bör du lägga dina ansträngningar för att förbättra dig själv och gå vidare.

Om du vill ha honom tillbaka av rätt skäl, ha en plan.

Börja med att få tillbaka honom genom att slutföra en framgångsrik No Contact. Det är det första hindret. Gör det och resten faller på plats.

När du har slutfört No Contact framgångsrikt och gjort dessa självförbättringar, se till att du ens vill få tillbaka ditt ex efter att du har utvärderat dina ursprungliga skäl för att bryta med honom. Nå ut till honom och inled en konversation. Tänk på hans avverkningar och rör dig inte för fort eller vara för påträngande.

Så nu när du vet allt och du har tillgång till många andra artiklar att referera till, vill jag ge dig tillgång till en sak till ... VÅRT TEAM.

Jag vill att du ska berätta ALLT om din upplösning i kommentarerna nedan. Jag vill veta varför ni slog upp i första hand, hur länge ni var tillsammans och vad ni har gjort hittills.

När du har gjort det kommer våra experter att berätta vad din nästa bästa åtgärd är.

(Obs! Det här inlägget skrevs helt om av webbplatsens ägare och Relationscoachsexpert Chris Seiter den 17 juni 2018. Sarah Drees bidrog med en del av det ursprungliga innehållet.)