gov-civil-vilareal.ptHur man får en rädd undvikande att sakna dig
Förra året pratade jag mycket om undvikande. Närmare bestämt vad får en undvikande att sakna dig efter ett uppbrott. Jag har varit med om ett illamående antal gånger och sagt att de flesta av våra kunder tror att deras tidigare partners är undvikande,
Jag menar, det är ungefär 70 %.
Men idag ska vi prata om något mycket mer komplicerat. Vi kommer att prata om hur du kan få en rädd undvikande att sakna dig.
Men för att göra det måste vi först prata om de stora skillnaderna mellan en avvisande undvikande och en rädd undvikande.
vad betyder blåser min visselpipa
Avvisande vs. Rädd
Det finns två typer av undvikande.
- Det avvisande
- Den rädda
Alla verkar ha en annan 'definition' av vad som skiljer de två. Jag har alltid tyckt att det är lättare att se skillnaden mellan de två genom att ta en titt på deras kärnsår.
A Core Wound: En men, händelse eller handling som utlöser den osäkra anknytningen att komma i förgrunden.
I sanning kan jag inte ta åt mig äran för den här idén. En av våra tidigare tränare, Tyler Ramsey, var den första att förenkla den förvirrande terminologin.
Så här förklarades det för mig.
En avvisande undvikande har ett kärnsår som kretsar kring oberoende. Om de känner att oberoendet är hotat kommer deras undvikande sida att trigga.
En rädd undvikande är faktiskt svårare att förklara eftersom du också måste förstå att de innehåller såväl oroliga anknytningstendenser som undvikande anknytningstendenser.
Så, egentligen har den rädda undvikande fästningen två kärnsår. Den typiska rädslan för att förlora sin självständighet och rädslan för att bli övergiven.
Jag har alltid gjort liknelsen med att rädda individer är som pendeln på en farfarsklocka. Livshändelser inträffar som triggar deras undvikande sida och de undviker. Sedan inträffar fler livshändelser som skulle kunna svänga det operativa fästet tillbaka till den oroliga sidan.
De går fram och tillbaka.
Det här är ofta när jag får kunder i support eller i vårt samhälle som pratar om blandade signaler eller att ett ex är varmt och kallt.
Så, hur i helvete får du en rädd undvikande att sakna dig?
Tja, återigen måste vi titta på det tillvägagångssätt som vanligtvis fungerar med en avvisande kontra en rädd.
Vad som fungerar på avvisande undvikande
Min favorit YouTube-video som jag någonsin har filmat måste vara den här,
Det var den där jag först nämnde idén om vad som faktiskt fungerar för att få avvisande undvikande att sakna dig.
I ett nötskal, de vill ha tystnad, de vill ha utrymme. Faktum är att de föredrar det.
För att citera Gratis att fästa ,
Undvikande personer är fria att längta efter ett ex när den personen är otillgänglig utanför förhållandet, och vanligtvis utan kontakt så att de är oberörda av det faktiska engagemanget och deras inaktiveringssystem inte utlöses, avslöjar deras länge undertryckta anknytning och byter operativ anknytning sår från rädsla för uppslukning till rädsla för att bli övergiven.
Tvärtemot vad du förväntar dig, eller hur?
Det visar sig att det bästa sättet att få en avvisande undvikande att missa dig är att helt enkelt ge dem utrymme och projektera att du går vidare från dem.
Det är faktiskt därför vi har sett längre perioder utan kontakt (45 dagar) vara extremt effektiva med DA:s.
Så, samma tillvägagångssätt borde fungera med rädda undvikande, eller hur?
Typ.
Så här missar en rädd undvikande
Som en avvisande undvikande är det utrymme som i slutändan får en rädd undvikande att sakna dig.
Om de får det så ger de sig själva tillåtelse att 'känna sina känslor' vilket i slutändan kan hamna på exakt samma plats som ett avvisande, med att de saknar eller längtar efter dig.
Låter bra än så länge, eller hur?
Så, vad är rubbet?
Väl….
Om de inte ser den längtan återgäldad, om de inte känner eller tror att du saknar dem också, triggar det deras oroliga sida.
Kommer du ihåg pendelsvängningen jag pratade om ovan?
De blir triggade, blir superoroliga.
Och gör sedan sånt här under en period av tystnad eller ingen kontakt,
Galet, eller hur?
Men om du inte erkänner dem eller får dem att känna sig återgälda på något sätt, svänger pendeln tillbaka åt andra hållet och de stängs av och går in i skyddsläge.
Det är faktiskt därför vi med rädda undvikande tycker att kortare perioder utan kontakt är mer effektiva (21-30 dagar) i motsats till de längre perioder utan kontakt som är gynnade för DA:s (45 dagar)
Så, vad händer på en djupare nivå?
Vad är tankeprocessen för en rädd undvikande när de stänger av så här?
Låt oss sitta ner en stund och gå en mil i en rädd undvikandes skor. Jag vill att du ska vara uppmärksam på hur många känslomässiga värdeförändringar de upplever på kort tid.
- FA utlöser ett uppbrott (-)
- De är glada över att vara ensamma, att ha sitt oberoende (+)
- Du ger dem utrymme och tystnad som gör att de saknar dig (-)
- Du fortsätter att ge dem utrymme vilket får dem att bli livrädda för sina egna känslor (-)
- De blir oroliga och behöver göra något för att släppa ut det (+)
- Du fortsätter att ge dem utrymme som skrämmer dem (-)
- De stänger av och skyddar sig själva (+)
Kan du föreställa dig att leva ett liv där det med några dagars mellanrum verkar som att hela din värld faller samman?
Det liknar hur det är att vara en rädd undvikande i en uppbrottssituation.
Men riktigt rädda undvikande har haft det tufft hela livet.
Min fru, som faktiskt tog sin examen i förskolepedagogik, var den första som vände mig till anknytningsstilar.
En gång trodde man att din anknytningsstil bildades i tidig barndom. Men jag har hört historier om forskare som tror att det kan börja så tidigt som när du är i livmodern.
Men rädda individer, de har haft det svårt.
Enligt VeryWellMind ,
Rädsla-undvikande anknytning har ofta sina rötter i en barndom där åtminstone en förälder eller vårdgivare uppvisar ett skrämmande beteende. Detta skrämmande beteende kan sträcka sig från öppen misshandel till mer subtila tecken på ångest eller osäkerhet, men resultatet är detsamma.
När barnet närmar sig föräldern för att få tröst, kan föräldern inte ge det. Eftersom vårdgivaren inte erbjuder en säker bas och kan fungera som en källa till nöd för barnet, blir barnets impuls att börja närma sig vårdgivaren för att få tröst men dra sig sedan tillbaka.
Från barndomen har någon med en rädd anknytningsstil varit föremål för dessa vansinniga känslomässiga värdeförändringar. Således har de aldrig sett eller förmodligen varit i ett förhållande som inte var föremål för dramatiska känslomässiga svängningar.
För dem är detta normalt och sättet de har lärt sig att hantera det är att växla mellan oroliga beteenden och undvikande beteenden.
Nyckeln till att få dem att sakna dig är inte så enkelt som att ge dem utrymme.
Det handlar om att lära sig när man ska ge dem utrymme och när man inte ska ge dem utrymme.
Men arbetet kan inte bara utföras av dig. Det handlar också om att visa dem ett bättre sätt att utvecklas i ett förhållande genom att använda gravitationen för säker anknytning,
När du uppvisar trygga beteenden kan de faktiskt lära sig hur det är att vara i en kärleksfull och engagerad relation. Det är den delen ingen pratar om.
Anknytningsstilar är flytande och under hela våra liv kan de förändras. Visst, din barndom påverkar din grundläggande anknytningsstil men det betyder inte att du inte kan lyckas vända dina rädda rädsla tendenser till trygga.
