Ex Återhämtningsstrategi

Hur man får honom att förstå vad han förlorade

2024

I det här inlägget ska jag visa dig fyra av de mest effektiva sätten att få din ex att inse exakt vad han förlorade.

I själva verket är detta de exakta tekniker som många av mina personliga coachningskunder har använt för att få tillbaka sina exer.

Här är en snabb lista.

Implementera en regel utan kontakt
Använd Zeigarnik-effekten
Den idealiska vägen som inte tas
Min åtagande teori

Låt oss komma till saken.

Tips nr 1: Implementera en ingen kontaktregel

Ah, god ole trogen.

Det verkar nu-om-dagen överallt du vänder alla rekommenderar efter en upplösning.

Jag är tyvärr inte annorlunda än någon annan i det avseendet.

Där jag är annorlunda är dock att jag bara inte blindt rekommenderar det till människor för 'det är den coola nya saken.'

Jag har sett det fungera i hundratals situationer om det utförs korrekt.

Om du inte redan visste det;

Ingen kontaktregel: Är en bestämd tidsperiod där du ignorerar ditt ex oavsett vad. Tja, förutom.
snabb och rasande 7 föräldrar guide

Med andra ord, om din ex når ut till dig är det ditt privilegium att ignorera honom.

Tanken här är att om du gör det kommer det att åstadkomma två saker.

Låt ditt ex sakna dig
Ge dig tid att återställa efter din upplösning

De flesta människor fokuserar på 'att få Ex att sakna dig' -delen och glömmer helt bort den personliga återställningsdelen och det har varit min upplevelse att det är det verkliga värdet av No Contact Rule.

Människor som tenderar att fokusera mer på sig själva i motsats till deras Ex tenderar att bli mer framgångsrika.

Naturligtvis är det inte det 'sexiga' att prata om. Så, låt mig ge dig statistiken.

Av de som framgångsrikt har vunnit sin Ex-rygg har 98% använt en No Contact-regel på något sätt, form eller form.

Av de personer som har köpt har 90% använt någon form av No Contact.

Slutligen, av de personer som besöker den här webbplatsen som fick tillbaka sina exer, har 72% erkänt att de har använt en No Contact-regel.

Att säga att No Contact Rule är en viktig taktik för att få din Ex att inse vad han förlorade skulle vara en stor underdrift.

Tips 2: Använd Zeigarnik-effekten

Vad händer om jag skulle berätta för dig att någon kanske har upptäckt hemligheten med att få någon att 'sakna dig' för över 92 år sedan.

Låter för bra för att vara sant, va?

1927 gjorde en litauisk psykolog vid namn Bluma Zeigarnik en ganska fantastisk upptäckt om avbrottsminne.

När hon studerade vid universitetet i Berlin noterade Zeigarnik när en av hennes professorer gjorde en off-kommentar att servrar på en lokal restaurang tycktes komma ihåg obetalda flikar bättre än betalda.

Detta tycktes innebära att människor kommer ihåg oavslutade uppgifter bättre än slutförda.

Jag minns ganska bra när jag hörde talas om detta koncept. Det var ungefär som att en glödlampa slocknade i mitt huvud och jag började brainstorma alla applikationer den kunde ha i datingscenen.

Det kan informera många av de strategiska beslut du fattar angående;

SMS
FaceTime
Skype
Telefonsamtal
Dating

Här är kärnan i hur jag införlivar den i Ex Recovery-strategierna.

Var och en av medierna ovan är inget annat än ett sätt att prata med någon annan.

Zeigarnik-effekten är ett annat sätt att strukturera dina konversationer i vart och ett av dessa medier.

Det största misstaget som jag ser som de flesta gör när de pratar med sin ex är att konversationen inte är minnesvärd.

Det är väldigt enkelt för ett ex att 'bara vara trevlig' och ha en konversation med dig och sedan gå vidare med sin dag.

De flesta klienter som jag arbetar med vill bli ihågkomna. De vill att deras exer ska vara besatta av dem efter interaktion och det enda effektiva sättet som jag har sett på är att strukturera din konversation så att den är ofullständig.

Låter konstigt, eller hur?

Tänk på det så här.

Tänk dig att kvaliteten på din konversation med din ex kan kartläggas i ett diagram.

Grafens höjdpunkter representerar tillfredsställelse och nedgångarna representerar missnöje.

Vad tenderar att hända om du låter en konversation med din dröja för länge?

Det blir gammalt.

Vad händer om en konversation inte varar så länge?

Det får aldrig chansen att bli tillfredsställande.

Du har två mål när du försöker strukturera dina konversationer med Zeigarnik-effekten.

1. Hitta ett sätt att göra konversationen tillfredsställande genom att få din ex att engagera sig.
2. Avsluta konversationen precis innan den är mest engagerande punkt.

Jag kallar ofta hänvisa till detta som 'avsluta konversationen vid högsta punkten.'

I grafformat ser det ut så här.

willy wonka och chokladfabriken 1971

Nu har du förmodligen många uppföljningsfrågor angående den här avancerade metoden men jag kommer att hänvisa dig till för att svara på dem eftersom jag tror att jag redan har spenderat för mycket tid på att prata om detta.

Låt oss gå vidare.

Tips # 3: Den ideala 'Road Not Taken' -studien

Att få ditt ex att inse vad han förlorade handlar verkligen om ånger mer än någonting annat.

Tanken här är att om du kan få din ex att ångra hans beslut att sluta med dig.

Om du kan få honom att tänka på en potentiell framtid med dig som han missade, kommer han att vidta positiva åtgärder för att göra den framtiden till verklighet.

Förra året undersökte hundratals individer och lärde sig några intressanta saker om hur människor hanterar ånger.

De identifierade tre element som utgör en människas känsla av ”jag”.

Det faktiska självet består av egenskaper som du personligen tror att du har
Det ideala självet - består av egenskaper som du vill ha
The Ought Self - Är den person du känner att du borde ha varit

Så de tre Cornell-psykologerna började fråga deltagarna i undersökningen om deras största ånger i livet och 76 procent av människorna gav ett enda svar.

De känner som om de inte hade uppfyllt sitt idealjag.

Jag tycker att den här studien är fascinerande, för det som verkligen lyfter fram är hur människor beklagar saker som de vill ha men inte har uppnått ännu.

Många låter sina ambitioner eller drömmar falla utanför vägen eftersom de är rädda för att ta en chans eller helt enkelt inte har tid.

Detta inkapslar perfekt din nuvarande situation.

Du och ditt ex är uppdelade.

Du vill att han ångrar sitt beslut men du tror att han inte gör det.

Visar nyckeln till att få honom att ångra det är att göra något för att visa honom något du vet att han vill men inte kan ha.

Kanske när ni var tillsammans nämnde han att han verkligen skulle vilja åka till New York City som han aldrig har varit.

Tja, kanske efter uppbrottet reser du med en massa vänner till det stora äpplet och dokumenterar upplevelsen på sociala medier för att världen ska se.

Du kommer aktivt att visa din ex vad han saknar genom att slå på sitt 'idealiska jag'.

Det andra stora jag tog från studien var vikten av tid. Om du vill få honom att inse vad han förlorade kommer det inte att hända över natten.

När folk pratade om sina största ånger fick jag en känsla av att dessa ånger inte hände igår, de hände under många år.

Det är dödsbedsargumentet.

Människor upplever stor ånger på sitt dödsbädd eftersom de konfronteras med sanningen att de inte har tid att uppleva och de saker de missade.

I många fall är det mycket möjligt att skapa en ånger som du så desperat vill att din Ex ska känna.

Men det är kanske inte möjligt just denna sekund.

Det kommer att ta tid.

Det enda du verkligen kan göra är att spänna upp spänningen genom att få din Ex att känna att han är för tid att ha denna speciella upplevelse med dig.

Och du gör det vanligtvis genom att ha dessa erfarenheter med någon annan.

Tips nr 4: Min personliga engagemangsteori

Det finns mer än ett sätt att hyra en katt.

Kanske har detta uttalande aldrig varit mer sant än under denna omständighet.

Tips # 3 handlade om att kombinera tid med ånger. Visar ett ex de erfarenheter de missar med dig.

Detta tips fungerar aktivt mot det eftersom det tar ett mer direkt tillvägagångssätt för att få en ex att inse vad de förlorade.

Jag har en teori bakom engagemang.

Ännu viktigare, vad gör att människor vill engagera sig i varandra i relationer och hur man får dem att göra det faktiskt.

Det finns sex huvudfaktorer att tänka på här.

Tillfredsställelse
Alternativ
Investering
Brist
Brådskande karaktär
Rädsla för förlust

Min teori har alltid varit att om du kan sticka elden i var och en av dessa faktorer kommer du att lyckas med att få åtaganden från någon.

Låt oss ta en minut och dissekera vad jag menar med var och en av dessa saker.

1. Tillfredsställelse

Detta refererar helt enkelt till hur nöjd din partner är med sin upplevelse med dig.

Nu är erfarenhet en bred term så låt mig destillera den lite mer för dig.

När jag hänvisar till erfarenhet pratar jag verkligen om saker som dina interaktioner, konversationer och minne.

Om din ex trivs i ditt företag oftare än inte betyder det att han förmodligen är nöjd med dig.

2. Alternativ

Med ett ord är detta inget mer än att gräset är grönare syndrom.

Kan din ex hitta någon bättre än du?

Om svaret på den frågan är ja, kanske de inte stannar länge.

Men ironiskt nog kan de ibland inte svara på den här frågan om de inte träffar någon annan så att de kan jämföra upplevelsen av att träffa dig med den andra personen.

Jag kan inte berätta hur ofta jag kommer att höra från människor som går vidare till någon ny bara för att ångra sitt beslut och vill gå tillbaka.

3. Investeringar

De flesta tänker på investeringar i monetära termer men det finns också en annan vara att hålla koll på och det är dags.

Hur mycket tid och emotionell energi har din Ex investerat i ditt förhållande.

Desto mer desto bättre.

4. Brist

Detta knyter också typ av alternativ sida av saker. Om din ex tänker att du är unik är det mycket bra.

Genom vår historia vad som är en av de mest effektiva säljkampanjer.

BARA 12 VÄNSTER!

Genom att visa att det inte finns mycket av en sak tillgänglig ökar det i sig värdet av den saken.

5. Brådskande

Det måste finnas en brådskande anledning att din Ex kommer att förbinda dig.

Utan den anledningen ser du vanligtvis inte framgång i att få åtaganden.

Brådskande skapar spänning och den spänningen är bra eftersom den får oss att vilja att den ska ta slut.

6. Rädsla för förlust

Och här är det där vi verkligen går ner till mässingstackar.

Rädsla för förlust är den mörka tvillingen av alternativ. Där din ex tänker på om han kan göra bättre än du med alternativ här är där han blir livrädd för att förlora dig.

Vanligtvis åtföljs rädsla för förlust av någon annan som visar intresse för dig och din ex som blir avundsjuk på det faktum.