Ex Återhämtningsstrategi

Hur länge ska du vänta innan du kontaktar ditt ex?

2024

Idag ska vi prata om en fråga som jag får hela tiden från min,

Chris, hur länge ska du vänta innan du kontaktar ditt ex?

Ur ett brett perspektiv kan det tyckas att detta är en fråga med ett enda svar men livet är inte bara svartvitt, det finns också gråtoner.

Idag vill jag undersöka hur länge du ska vänta med att kontakta ditt ex efter en upplösning och också ge dig några tips om vad du ska säga till dem om du vill placera dig ordentligt för att lyckas få tillbaka dem.

Låt oss börja!

Ett exakt antal hur länge du ska vänta innan du kontaktar din ex

Det finns tre stora koncept som jag vill diskutera med dig idag.

De tre tidsramarna
Pardigmskiftet
Indirekt förbereder din kontaktstrategi

Jag förväntar mig inte att du ska bli en mästare på dessa över natten. Men vad jag förväntar mig är att du ska vara uppmärksam och hålla ett öppet sinne.

Dina chanser att lyckas med ditt ex kan mycket väl förlita sig på hur och när du kontaktar ditt ex.

Förstå?

Bra!

Koncept 1: De tre tidsramarna

Känner du till regeln för ingen kontakt?

När jag frågar mig vad det är är mitt svar nästan robotiskt,

The No Contact Rule- Är en tidsperiod där du ignorerar ditt ex avsiktligt med avsikt att få dem att sakna dig samtidigt som du ger dig lite tid att kultivera ditt eget liv.

Jag tror antagligen att jag har reciterat den definitionen på den här webbplatsen hundratals gånger.

Här är vad jag vanligtvis inte lär den genomsnittliga läsaren.

Jag har upptäckt att det finns tre perfekta tidsramar för hur länge du ska göra ingen kontaktregel för.

Och det händer bara så att när du kontaktar ditt ex kommer du att förlita dig starkt på vilken tidsram du väljer under din ingen kontaktregel.

Åh, och om du undrar att ingen kontaktregel är en viktig del av den övergripande strategin för att få tillbaka ditt ex.

Det måste göras.

Om du är skeptisk, titta bara på det här,

Hur som helst, det finns tre tidsramar som jag rekommenderar att din längd utan kontakt ska vara.

21 dagar
30 dagar
45 dagar

Några av mina kamrater kommer att sitta där och rekommenderar ännu längre kontaktperioder men jag har funnit att de är ineffektiva.

Varför?

det kommer på natten föräldrar guide

Visste du att det tar en människa 66 dagar att bilda en ny vana?

Efter denna tankegång kan vi anta att om ditt ex ville det skulle det bara ta dem 66 dagar att komma ur vana att tänka på dig.

Det är därför jag aldrig rekommenderar långa tidsramar för regeln utan kontakt.

Det högsta jag någonsin har gått är 45 dagar vilket enligt min mening är ganska viktigt.

Ofta när jag är kommer de att fråga,

Hur vet jag vilken tidsram som är perfekt för mig?

Det är en bra fråga varför jag har satt ihop den här lilla bilden,

Så som jag ser det tycker jag att varje person som går igenom ett uppbrott alltid bör sträva efter att börja med 30-dagars ingen kontaktregel.

Detta är den normala tidsperiod som de flesta rekommenderar.

Ofta när du börjar en ingen kontaktregel har du ingen aning om hur effektivt det kommer att vara på ditt ex.

För vissa kan det vara extremt effektivt och för andra kanske tecknen inte syns.

Här är min poäng om du använder 30-dagarsregeln som standard kan du flytta din tidsperiod baserat på hur bra det går med ditt ex.

Låt oss säga att du försöker utesluta ditt 30-dagars ex och de kontaktar dig 15 gånger runt dag 7 i ditt försök.

Alla dessa meddelanden är generellt positiva.

I det här fallet kan du överväga att flytta 30-dagarsregeln till en 21-dagarsregel.

Naturligtvis kan detta också fungera tvärtom.

Om du försöker 30-dagarsregeln och inte får någon kontakt från ditt ex och är extremt orolig för att kontakta dem först.

Du kan alltid ändra din no contact-regel till att vara en 45-dagarsregel.

Koncept # 2: Paradigm Shift

Vad är ett paradigmskifte?

Ordboken definierar det som en grundläggande förändring i tillvägagångssätt eller underliggande antaganden.

Jag gillar alltid att beskriva det som att det tänker utanför lådan.

Ett paradigmskifte är förändring.

Det är där en uppsättning individer förväntar sig att du gör en sak och du gör en annan sak.

Det är där du hittar ett nytt sätt att göra något.

molnigt med chans till köttbullar sunt förnuft media

Förändring är alltid närvarande under ett paradigmskifte.

När jag berättar för någon ny om ingen kontaktregel och får dem att köpa in den är det en sak de alltid hör är 'gör ditt ex saknar dig' -delen.

De hoppar helt över delen 'odla ditt eget liv'.

Jag förstår frestelsen.

Det största enskilda misstaget jag ser människor gör när de kontaktar sina exer skapar dock inte ett paradigmskifte för deras ex.

Ingen kontaktregel ger dig tid att skapa det paradigmskiftet.

Vad menar jag med det?

Titta på den här bilden nedan,

Perception är en kraftfull sak.

Just nu uppfattar ditt ex dig på ett visst sätt.

Vad vi behöver göra är att få dig att skapa ett paradigmskifte och få dem att se dig på ett annat sätt.

När jag gick på college hade jag nöjet att sitta bredvid en vacker flicka. Problemet var att hon var lite större än jag föredrog för min egen personliga smak.

Det var inte så att hon var överviktig.

Långt ifrån.

Det var bara att hon var ”storbenad” skulle jag säga.

Hur som helst, eftersom vi satt bredvid varandra lärde vi känna varandra och bytte nummer.

Hon frågade mig på några datum och jag slutade alltid med en ursäkt.

Hon var väldigt söt men jag kunde inte komma förbi det faktum att jag såg henne som lite överviktig.

Vi förblev alltid vänliga men långsamt och säkert drev vi slags ifrån varandra.

Jag gick aldrig på en träff med henne.

Några år senare gick jag till min bil med min vän och jag stötte på henne.

Det tog ett tag att känna igen henne för att hon såg annorlunda ut.

Hon hade gått ner i vikt så att även min vän drog mig åt sidan och sa,

Vänta, du hade chansen att träffa henne och gjorde du inte? Vad är fel med dig?

Jag började sedan med ett mycket fumlande försök att få henne att träffa en dejt med mig men borden hade vänt.

Istället ställde hon mig upp.

Det är karma för dig.

Men erfarenheten lärde mig något intressant.

Om du kan skifta någon uppfattning om dig ändras hela spelet.

Koncept # 3: Förbered din kontaktstrategi indirekt

Om du ännu inte har läst mellan raderna ska du kontakta ditt ex efter regeln om ingen kontakt.

Men vad ska du säga?

Jag tror faktiskt att du börjar förbereda det du säger innan du ens tänker skapa ett textmeddelande.

Vad menar jag med det?

En sak vi vet från forskning är att möjligheten att ditt ex är uppmärksam på dig efter en upplösning är hög. Studier som 90% av exerna kommer att “Facebook Creep” dig.

Jag säger att använda detta som en fördel.

Skapa berättelsen som du vill skapa.

Förskjut paradigmet.

Låt ditt ex titta på ditt livs berättelse på avstånd för att bara önska att de var där med dig.

Sociala medier är ett vapen.

Se till att du använder den effektivt.

Jag ger dig ett exempel.

Förra året gjorde jag ett med en klient och hon kämpade med vad hon tänkte säga till sitt ex efter att ingen kontaktregel var.

Det var när jag beskrev tanken att ”grunda” för henne.

Av långsamt droppmatningsinformation till hennes ex för att upphetsa honom tillräckligt för att svara på hennes meddelanden.

Hon berättade för mig att hon inte riktigt kunde tänka sig ett sätt att skicka sms till sin ex men hon ville hitta ett icke hotande sätt att berätta för honom att hon skulle vara i hans område för arbete.

De var långväga.

Hon ville inte att han skulle tro att hon förföljde honom för att hon verkligen hade jobb i hans område.

Hur som helst började jag fråga henne om saker som han var intresserad av under deras förhållande.

Det visar sig att han var ett stort spel av troner.

Så vi kom på idén att göra något utanför lådan och ta den här bilden av drakens drottning,