Komma Över Din Ex

Hur du kommer över din ex-pojkvän

2024

När du har ett seriöst förhållande med en pojkvän kan det ibland kännas som att du ger en del av din själ till dem. Du litar på den personen att vara försiktig med den, för att säkerställa att den alltid är skyddad. När personen bestämmer sig för att det är bäst att bryta upp kommer du antagligen att ha en tom känsla och tankar om att jag någonsin kommer över min ex pojkvän.

Låt mig ge dig min expert, ett snabbt svar på din fråga om hur du går vidare från att förlora din ex-pojkvän!

Att gå vidare och komma över din före detta pojkvän har lite att göra med att glömma honom, utan snarare handlar det till stor del om att upptäcka dig själv på sätt som du aldrig insett kunde hittas.

Senare ska jag visa dig10 sätt att sätta din ex-pojkvän ur tankarna.Ut ur sinnet, utom synhåll, eller hur!

Men jag vet att det inte är så enkelt. Jag kan inte berätta hur många kvinnor jag har hört ifrån. De beskriver hur hemskt de känner för deras upplösning. De säger saker som:

'Jag känner mig så hemsk att jag inte har ätit på tre dagar.'

mellanstadiet de värsta åren i mitt liv recension

'Jag kan inte ens fokusera eller tänka utan att det gör ont.'

'Mitt liv är över..'

Det finns många situationer som leder till att du behöver gå vidare

Din ex-pojkvän kan ha lämnat dig hängande på en känslomässig tråd och lämnat dig att fråga:

Hur kommer jag över min fuskpojkvän?
Vad händer om vi båda är tonåringar och inte vet hur vi ska komma över den här smärtan?
Finns det ett sätt för mig att komma undan och komma ifrån en kränkande pojkvän?
Jag är redo att komma över min dumma ex-pojkvän men han låter mig bara inte glömma de goda tider vi haft.
Vad gör du när du inte kan komma över din långsiktiga ex bf?
Kommer jag att lära mig att glömma min ex-pojkvän som dumpade mig? Det verkar bara inte rättvist för jag måste se honom varje dag och det riva upp mig inuti.
Hur snart ska du gå vidare efter en upplösning? Ska jag leta efter stängning?

Senare kommer jag att ge dig lite insikt i var och en av dessa återställningsfrågor och mer.

När kan du vara säker på att det är dags att komma över din anknytning till din ex?

Det råder ingen tvekan om att inget (och jag menar ingenting) påverkar dig lika känslomässigt som ett uppbrott. Ex Boyfriend Recovery blir snabbt känt som en av de mest insiktsfulla webbplatserna online som lär kvinnor hur man får tillbaka sina ex-pojkvänner. Ibland finns det dock vissa situationer som är omöjliga att fixa, till exempel:

En ex bf som dumpar dig om och om igen.
Du bör gå framåt efter en upplösning när din pojkvän har fuskat på dig flera gånger.
Glöm ditt ex om han säger nej till engagemang men ja till sex.
Det är dags att komma över honom när han upprepade gånger säger till dig att han inte älskar dig.
Du ska gå vidare när din ex-pojkvän säger till dig att han vill träffa andra tjejer.
Häng upp det och hitta en annan kille om din ex hånar dig offentligt (nolltoleransuppdelningsregeln).
Om du har dumpat din ex-pojkvän två gånger är det troligt att det tredje upplösningen är i horisonten. Så upprepa inte samma misstag.
Säg nej till din ex pojkväns verbala och emotionella övergrepp genom att gå bort och inte se tillbaka.

I alla dessa situationer är det viktigt att du lär dig mer om vad du behöver göra för att gå vidare.

Jag inser att en del av dig kanske håller ut hopp om att din man kommer att förändra sina sätt. Men jag tycker att det är viktigt att komma ihåg att om din kille gör något av det som anges ovan, är förhållandet i stora problem. Så oavsett hur trasig du känner dig just nu, vet bara att det finns ett ljus i slutet av tunneln.

Jag ska hjälpa dig att hitta det ljuset så att du kan landa på dina fötter.

Jag planerar att vara din guide till det;).

Är du verkligen över honom?

Hela processen börjar med att du är ärlig mot dig själv. Fråga dig själv om du är över honom.

Jag slår vad om att du inte är det. Det är OK om du inte är det. Det är normalt. Flickorna jag oroar mig för är de som tycker att de är bra och är helt återställda.

Nästan alla som besöker den här webbplatsen är inte över sina ex än. Med den här sidan kommer jag att visa dig de saker du behöver göra för att avsätta den tidigare historien med din ex pojkvän och omfamna en bättre framtid.

DOCK,

Jag vill också påpeka att när du börjar stegen som jag beskriver på den här sidan finns det ingen väg tillbaka.

Jag gillar att titta på det så här.

Om du är redo att gå vidare från denna smärtsamma fas i ditt liv, kommer den här guiden ganska mycket att göra tricket för dig. Naturligtvis, om det fortfarande finns ett tvivel, en hunger som kanske att du och din ex-pojkvän har en del oavslutade affärer, är du välkommen att läsa vidare för om du har fel, vill du veta vad du kommer att behöva göra för att personligen ta igen sig.

Å andra sidan, om du behöver hjälp med att återuppliva förhållandet till din ex bf, vill du kolla in min e-bok,. Det är en fantastisk steg för steg guide.

Två huvudsakliga sätt att gå vidare

När jag brainstormade den här sidan hade jag många idéer.

Vissa av dem var bra, andra hade problem och många av dem kommer antagligen att få dig att krypa.

Till slut bestämde jag mig för att det bästa sättet att ställa in den här sidan var att dela upp den i två separata kategorier.

Varför skulle jag göra det här?

Att flytta från en ex-pojkvän kan ibland vara väldigt komplicerat. Varje situation är unik och kräver olika åtgärder. Med detta sagt bör de två kategorierna som jag håller på att täcka med dig täcka cirka 90% av upplösningssituationerna.

(Ansvarsfriskrivning: Om det råkar finnas en konstig situation som du inte kan gå vidare från lämnar du bara en kommentar och du och jag kan arbeta tillsammans om det.)

Jag slår vad om att du dör för att höra om de två kategorierna!

Kategori 1: Hur man går vidare från din ex-pojkvän (utan att se tillbaka)

Kategori 2: Hur du går vidare från din ex-pojkvän (medan du fortfarande är vän)

Var och en av de två kategorierna kräver en något annorlunda ”handlingsplan”. Ett tillvägagångssätt är avsett att lägga ett fysiskt och emotionellt avstånd från din ex-pojkvän på en mer permanent basis. Det här är vad som fungerar för de flesta tjejer på lång sikt, men det är onekligen svårare att ta sig dit, men det är nödvändigt för att du ska vara helt över honom.

Den andra kategorin är mer situationell, så att du kan upprätthålla ett förhållande, förutsatt att ni två är mogna och har rätt konstitution för att dra av detta. Inte alla är klippta ut för att avsluta saker, men ändå vara vänner. Dessa två saker blandas inte alltid bra efter en ful paus.

5 kritiska sätt att gå vidare från din ex-pojkvän (utan att se tillbaka)

galen tjej kommer över ex

Vad betyder det här?

Komma över smärtan utan att se tillbaka?

Tja, i det här avsnittet kommer vi att diskutera exakt vad du kan göra för att gå vidare med ditt liv och lämnar inga tecken på din ex-pojkvän. Tekniskt sett kommer några minnen att dröja kvar, men du vet vad jag menar!

Din upplösning kan ha kommit länge. Saker kan ha blivit giftiga med din ex-pojkvän och om du väntade längre skulle mer känslomässiga skador ha ackumulerats, vilket förlängde din återhämtningsperiod.

I kategori 1 kan du ha så sårat av honom att du är redo att radera honom från ditt sinne eller att upplösningsförhållandena är sådana att du inte känner något behov av att vara vän med honom någonsin igen.

Jag kommer att säga att jag har hittat att de flesta kvinnor väljer kategori 2, eftersom de är vänner med ditt ex. Jag förstår och respekterar det beslutet. Det finns dock något med kvinnor som väljer kategori 1 som jag tycker är fantastiskt. Kanske beror det på att jag driver en webbplats där jag får frågor hela dagen om hur jag får tillbaka en ex-pojkvän. Det är sant att jag antagligen ser kvinnor på sin mest känslomässiga topp där vissa inte har kontroll över vad de gör eller tänker, de agerar helt enkelt på impuls.

Och det är jag helt van vid.

Men när jag ser en kvinna ta kontroll och i princip säga:

”Jag behöver honom inte längre. Jag är klar med den här giftiga mannen och är redo att glömma att han någonsin funnits ”.

Jag sitter bokstavligen i vördnad.

I själva verket är det kvinnor som denna som vanligtvis får sina exer att komma tillbaka och tigger om dem.

Om du planerar att skära ditt ex ur ditt liv för alltid, följ stegen i detta avsnitt. Men kom ihåg att när du har stigit ner på den här vägen accepterar du att du inte vill ha honom tillbaka någonsin och att han inte ens förtjänar att vara i ditt liv längre.

1. Tänk i termer av ett år länge utan kontakt

år lång ingen kontakt

Det här avsnittet kommer att bli kontroversiellt och när jag säger kontroversiellt menar jag verkligen kontroversiellt. Men det är ok, jag vill ha det så. Jag vill säga att bara för att jag säger något här betyder det inte att du måste göra det. I slutändan är det slutliga beslutet alltid ditt.

Vad jag föreslår är att om du vill rensa din ex-pojkvän från ditt sinne och verkligen komma över honom och gå vidare efter upplösningen, måste du engagera dig helt och inte se tillbaka.

Du vet vad ingen kontaktregel är rätt? Tja, om du har läst någon av mina artiklar bör du göra det eftersom jag pratar mycket om det. I grund och botten är ingen kontaktregel något jag rekommenderar att du gör om du vill ha en tidigare pojkvän tillbaka. Jag satte en gräns på 30 dagar. Det betyder att efter 30 dagar har du tillåtelse att kontakta ditt ex.

Detta väcker en intressant fråga.

Finns det någon plats för en ingen kontaktregel när det gäller att komma över ditt ex?

Du slår vad om att din rumpa finns.

I själva verket skulle jag säga att om du vill komma över din ex-pojkvän så är ingen kontakt nödvändig. OK, nu när du vet att ingen kontakt kommer att vara en hörnsten i din plan för att ordentligt komma över en ex-pojkvän, blir frågan:

Hur länge stannar du i NC på lång sikt?

Jag tänkte mycket på det här. Först tänkte jag 'ja, sex månader borde räcka.' Men sedan tänkte jag på mina egna personliga relationer och upptäckte att jag inte riktigt var över dem förrän ungefär ett år efter att de var färdiga. Så, baserat på min egen erfarenhet av när jag verkligen passerade smärtan av ett surt förhållande, kommer jag att rekommendera att du anser att det inte är någon år lång kontaktperiod.

Det betyder att nästa år, med början i dag, kommer du att gå in i en icke-kontaktperiod med ditt ex. Det är verkligen viktigt att du skär honom ur ditt liv på detta sätt om du vill komma över honom för alltid.

Men varför ett år?

Sanningsvis ville jag säga till dig att aldrig kontakta honom igen. Erfarenheten har dock lärt mig att det i vissa fall aldrig är bra att bränna några broar. Nu, medan jag medger att det att skära någon ur ditt liv under ett helt år kan verka som att bränna en bro och kanske tekniskt sett är det att 'bränna en bro', tanken är att du räddar dig själv.

ok! ok!

Om du inte kan hantera ett helt år, tänk på att göra det i minst sex månader. Och om det får dig att må bättre, (kanske inte), kan du göra ditt ex medvetet om att det här är vad du gör och det är för DIG och din återhämtning. Om han inte kan förstå eller stödja detta, då är det problemet där, eller hur? Det är därför du vill tvätta honom ur ditt sinne.

Jag kan inte vänta med att se kommentarerna till detta! Kontrovers, YAY!

2. Var beredd att utföra ex-pojkvänens rensning ur ditt liv

ex bf rengöra

Så vilken typ av saker påminner dig om din ex-pojkvän att du ska tvätta ur ditt liv?

Bilder i din telefon
Gåvor
Kläder
Blockering av sociala mediekonton
Deras favoritmat
Bli av med deras köln
Favorit musik

Det är fantastiskt hur alla dessa 'grejer' verkar stapla upp när du är i ett förhållande med någon. Även om detta “grejer” kan verka oskyldigt är sanningen att allt och jag menar NÅGOT som påminner dig om din ex-pojkvän måste gå. Så om han har dina saker, se till att du ringer till honom för att få tillbaka det och på samma sätt, om du har hans grejer, se till att du ger tillbaka det.

(VIKTIGT: Du har rätt att bryta den långa NC-regeln i det här fallet för att ge ditt ex tillbaka sina saker (eller för att få din) men det här är det enda fallet där du får bryta NC i det här fallet.)

Jag vill kalla detta Ex Boyfriend Cleanse. Tänk på det som en rengöringsritual där du låter honom gå en gång för alla. Genom att bli av med alla saker som har samlats under din tid tillsammans säger du i princip till dig själv att du är redo att gå vidare med ditt liv och att du inte behöver honom längre och detta är helt ok. Det är inget fel med att känna så.

Åh, bara om du behöver några fler påminnelser om saker att bli av med, har jag listat några fler VÄSENTLIGA saker som måste hända under ex pojkvän rengöring.

Papperskorgen alla dina fysiska bilder med din ex pojkvän (alla.)
Ta bort ALLA dina parfoton på Facebook (eller andra populära sociala mediasidor) som visar dig och ditt ex (återigen alla).
Alla brev som ditt ex kan ha skrivit till dig ser till att du bränner / slänger.
Uppenbarligen bör du också skicka tillbaka dina exes saker (kasta inte bort dem.) Som jag nämnde ovan får du bryta Year Long NC för detta.

3. Förbered dig på gaffeln på vägen

gaffel i vägen

Val..

Upp eller ner? Vänster eller höger?

Uppdelningar definieras av val. Till exempel kan någon vara olycklig i ett förhållande och möta två val. Den personen kan antingen stanna och försöka arbeta med saker eller välja att bryta upp med sin partner. Jag tror att du kommer att upptäcka att jag har ett mycket intressant perspektiv på uppbrytningar i allmänhet. Du förstår, mitt perspektiv är helt annorlunda än ditt av en specifik anledning.

Jag är inte nere i diken som du är. Eftersom du läser den här webbplatsen känner du förmodligen det känslomässiga nedfallet från din senaste upplösning. Det här är dock, jag känner inte något känslomässigt nedfall från din upplösning. Jag är mer som en övervakare. Det ger mig ett intressant perspektiv på uppdelningar och låter mig se saker som du inte skulle tänka på.

Gör rätt val att gå vidare

Ta till exempel ”gaffeln i vägen” teorin.

Genom Ex Boyfriend Recovery har jag interagerat med tusentals kvinnor. Genom dessa interaktioner får jag uppleva tusentals olika relationer och upplösningar. En sak som jag har lärt mig inträffar vid ett uppbrott är att personen (i skyttegraven) upplever en gaffel på vägen och inte ens inser det.

Även om du ger dig ut på din resa för att läka dig själv och placerar din ex-pojkvän i backspegeln, så småningom kommer tankar om honom att glida upp på dig i sidospegeln.

Den gaffeln i vägen kommer att gyda en annan gaffel på vägen och så vidare och så vidare. I slutändan kommer en dominoeffekt av tusentals olika val eller ”gafflar på vägen” att inträffa. Hur DU väljer att gå runt varje gaffel på vägen kommer att definiera var du hamnar romantiskt i framtiden.

Eftersom du läser dessa ord vet jag att du är intresserad av att komma över din ex-pojkvän. Du har redan gjort ett val på din första stora gaffel på vägen och inte ens insett det. Du stod inför två val efter din upplösning med din ex-pojkvän:

Försöker jag få tillbaka honom?
Går jag vidare och försöker komma över honom?

Du valde självklart att gå vidare och komma över honom. Nu när du är på den vägen står du inför en annan gaffel på vägen. Lyckligtvis grep jag dig innan du fattade ditt slutgiltiga beslut om nästa gaffel. Du kommer att ställas inför två val mycket snart och vad du väljer att göra kommer att vara viktigt i din återhämtningsprocess från ditt ex. Gaffeln på vägen som du står inför just nu just nu är:

Försöker jag komma över honom genom att göra ohälsosamma saker (som bara får mig att må bättre just nu?)
Försöker jag komma över honom genom att göra hälsosamma saker (som får mig att må bättre på lång sikt?)

Nu gav jag dig rätt svar på gaffeln i vägen ovan om du vill komma över ditt ex på lång sikt. Men jag berättar vad du ska göra och du gör det faktiskt är två helt olika saker.

4. Kom över din ex Bf på ett hälsosamt sätt

komma över din ex pojkvän

Jag lovar dig en sak, det här blir inte lätt. Det kommer att finnas tillfällen där du kommer att bli frestad att kontakta ditt ex under ditt år, ingen kontakt. Faktum är att jag har fått många kvinnor att kontakta mig och berätta för mig att det att gå igenom något så kort som en 30-dagars kontaktperiod är som att gå igenom uttag (och de gör det bara i 30 dagar, du måste göra det för ett år.)

I det här avsnittet kommer vi att fokusera mer på vad DU behöver göra under året lång ingen kontaktperiod för att ordentligt komma över din ex-pojkvän. Men först trodde jag att det kan vara intressant att visa dig några av de beteenden du ska undvika.

Ohälsosamma sätt att komma över en ex-pojkvän

Följande beteenden är några av de stora 'Nej-nej' som jag ser kvinnor falla in efter en upplösning. Nu ska jag ge dig en lista att följa nedan, men jag kommer också att utöka dem efter det:

Överätning.
Dricker för mycket.
Går på returen.

Överätning

Du släpper dig själv ... Han bröt ditt hjärta och du bröt din byxknapp.

(Ledsen om det förolämpade någon men jag har alltid alltid velat säga det innan haha.)

Vanligtvis säger jag till kvinnor att inte släppa sig själva, för de flesta män tycker inte om att ha en flickvän som inte bryr sig. Men din situation är annorlunda eftersom du har accepterat att allt du vill göra här är att gå vidare från ditt ex. Jag säger till dig att inte släppa dig själv i det här fallet för din egen känslomässiga hälsa. Du befinner dig vid en annan gaffel på vägen (ja, jag drog ut analogin igen.) Du kan låta upplösningen slå dig ELLER du kan slå den.

Dricker för mycket

Gillar du Star Wars?

Inte?

Det är ok, de flesta kvinnor jag känner inte.

Tja, i star wars finns det en berömd linje som den lilla gröna Jedi Yoda säger:

Rädsla leder till ilska. Ilska leder till hat. Hat leder till lidande.

I det här fallet ska jag stjäla från Master Yoda lite:

Uppdelningar leder tillDRICKA. Att dricka leder till att man är full. Att vara berusad leder till berusad uppringning

Jag har bokstavligen hört hundratals historier om berusad uppringning. Vissa av dem skadar verkligen dina chanser att få tillbaka ett ex och andra gjorde det inte. Men vi pratar inte om det här. Istället tittar vi på hur berusad uppringning kan påverka dina framsteg när det gäller att komma över ditt ex och återuppbygga din självkänsla. Inte värt att dra dig ner på den vägen.

Går på rebound

Vad? Trodde du att bara killar gjorde det här? Nej, kvinnor gör det också.

Även om det alltid finns undantag från varje regel har jag funnit att kvinnor, när det gäller att komma över någon, kräver mer tid än män. Jag frågade min väns flickvän hur lång tid hon tycker att det tar en tjej att komma över ett långt förhållande och träffa igen. Hon berättade för mig att för att komma över det och vara redo att träffas igen skulle det ta den tid som relationen varade.

Så hennes uppskattning är att om ett förhållande varade i 6 månader skulle det ta 6 månader att komma över det. Jag är inte säker på att jag håller med den här formeln. Låt oss ta ett par som daterade i åtta år. Du säger till mig att flickan inte skulle träffa någon de närmaste åtta åren efter det att förhållandet slutade? Hon skulle inte vara redo? ÅTTA ÅR VERKLIGEN?

Under nästa timme diskuterade hon och jag om definitionen av en rebound-relation. Våra slutsatser var annorlunda men jag kommer att säga dig mina:

Rebound Relationship - Ett förhållande som börjar minst två månader efter ett uppbrott och varar i bara några veckor eller månader.

'Ok, det är fantastiskt Chris, men hur hjälper det oss att förstå varför du inte ska ha ett reboundförhållande?'

palmer i snön ruttna tomater

Man, ni är kräsna .. Geesh ..

En rebound-relation kommer att hindra dina framsteg när det gäller att verkligen komma över ditt ex. Det kommer att göra lite för dig och förmodligen kommer vissa att sätta dig tillbaka. I själva verket LÄNDER DET ofta till de problem du har känslomässigt.

Det finns en viss beroendeframkallande kvalitet i att vara nära någon. Ta bort det, som en drogmissbrukare, kan du gå tillbaka. Så var försiktig vart dina impulser kan ta dig.

Dessutom vill du inte använda någon för att få dig att må bättre. Det är dålig karma.

5. Konfrontera sanningarna om att flytta förbi minnena om din ex-pojkvän

Rörande-rock-trolldom

I det här avsnittet ska jag ge dig en spelplan som du kan följa för att komma över ditt ex på ett hälsosamt sätt. Du vet redan vad du inte ska göra, så att undvika dessa beteenden hjälper dig mycket. Men det räcker inte, du behöver mer.

Det finns en sanning som jag personligen har upplevt när det gäller att komma över någon som du var i ett förhållande med. Den största medicinen är tiden!

Oavsett hur många saker du gör för att komma över honom kommer du inte riktigt över honom förrän du når djupt in i din själ och för att göra det framgångsrikt behöver du tidens fördel.

Varje person är olika. Vissa människor kan komma över någon på några månader, andra kan ibland ta år. Jag önskar att jag hade ett diagram som jag kunde ge dig för att berätta exakt hur lång tid det tar att komma över ditt ex men det gör jag inte. Det är en omöjlig sak att mäta.

Nu, medan jag erkänner att ingenting kan hjälpa dig att komma över ett ex mer än tid, finns det saker du kan göra som kan påskynda processen. Det är vad jag kommer att täcka nedan. Här är de saker jag rekommenderar att du gör för att påskynda ex-återställningsprocessen:

Sluta känna dig ledsen.
Få träning.
Bli social.
RÄDSLA

Sluta känna dig ledsen

Jag kommer att vara elak en minut här men det måste göras.

Om du försöker komma över din ex-pojkvän och är fast besluten att göra det så vill jag att du ska sluta gnälla. Jag vill inte höra hur han gjorde dig orätt eller hur du gjorde honom orätt. Det är bara en gång där jag tycker att det är OK att ha synd om dig själv och det är bokstavligen dagen efter upplösningen eller när du fattade ett beslut att släppa din ex-pojkvän ur ditt liv.

Här är vad jag vill att du ska göra. Det kommer att vara terapeutiskt. Skrik bara ut det. Skrik ut det. Låt tårarna rinna. Få ut det. Allt lämnar inte dig, men en del av det kommer och du kommer att känna dig så mycket bättre för att kasta bort lite av din sorg. Håll inte in det. Det måste komma ut.

Efter det vill jag inte höra dina klagomål.

Som ni vet hanterar jag många kvinnor dagligen. Vissa killar kan se på det som en dröm.

'Jag menar, hundratals kvinnor försöker be om din hjälp.'

Om jag är helt ärlig var det ganska coolt först. Men det kan bli frustrerande!

Jag menar, jag önskar bara att mina damer lyssnade på mig! Jag säger till dig att göra (sak A) för att gå vidare, med golly, prova!

När du förstör en del av den smärtan som håller i dig, kommer de andra sakerna du kommer att göra att bli lättare.

Fit Fit Fysiskt hjälper dig med din känslomässiga kondition!

Ovanstående 'taktik' (sluta vara synd på dig själv) var verkligen ett slags pep-talk. Denna taktik är faktiskt en riktig taktik. Kommer du ihåg gaffeln på vägen? Tja, en gaffel på vägen som kvinnor står inför hela tiden är 'fitness' gaffeln på vägen.

'Låter jag mig gå?'

eller

'Gör jag åtgärder och får den bästa formen i mitt liv?'

Jag vill att du ska upprepa detta motto tre gånger varje dag. Det här är ungefär en fas du naturligtvis kommer att gå igenom, så kasta den i dina träningspass. Nu, ett ord av försiktighet. Du kan inte återhämta dig för gott om du lever med ilska. Så småningom måste du dela med den här typen av tankar. Men om du behöver lite pep-talk för dina första träningspass, prova detta några gånger för att få din juice att flyta.

Jag kommer att få ex-pojkvän att ångra upplösningen.
Jag kommer att få honom att inse att han verkligen slog till.
Jag kommer att göra min ex bf besatt av att ha mig igen, men det gör han inte.

Titta på detta träningsavsnitt som ett sätt som du kan förbättra fysiskt. Att bli den hetaste versionen av dig själv.

Nu tänkte jag bara på en intressant punkt.

Varför säger jag dig att tänka på att få honom att ångra upplösningen när jag vill att du ska gå vidare från honom?

Enkelt, ibland för att få en bättre plats fysiskt måste du använda din upplösning som bränsle. Jag kommer att utarbeta. Att vara mer aktiv när det gäller kondition är inte alltid lätt. Det kommer att finnas dagar där du bara vill krypa i en boll på din säng och bara berätta för alla och allt att lämna dig i fred.

Använd din upplösning som motivation för att förbättra dig själv. Använd det som ett sätt att bli en bättre person. Mitt mål för dig är att du på ett par år ser tillbaka på ditt förhållande till den här personen och säger ”På grund av honom och vad han gjorde mot mig blev jag en bättre person. Det var det bästa förhållandet jag någonsin haft. ”

Bli social

Om du inte redan har märkt det från min fåniga Yoda-referens ovan är jag lite nörd. En av mina favoritserier att titta på är den mörka riddartrilogin (Batman, hej några barn växer aldrig upp.) I den tredje delen av serien, The Dark Knight Rises, är Bruce Wayne en enstöring i början av filmen. Om jag rådfrågade honom om hur jag skulle komma över ett ex skulle jag ha slagit honom upp och ner på huvudet.

Det är ett vanligt problem, kvinnor blir återkommande efter uppbrott.

GÖR INTE DET HÄR!

Vad händer när du är ensam? Du blir ensam. Vad händer när du blir ensam? Nåväl, du kallar upp ditt ex 'synd om dig själv.'

För det första ska du inte ha någon kontakt med ditt ex på ett år, så redan har du trasslat och det finns inget sätt att komma över honom om ditt sinne ständigt är på honom. Det är dags att lägga den perioden i ditt liv bakom dig. Nu är det dags för dig att bli social!

Jag vill att du ska gå ut med dina vänner. Jag vill att du ska få nya vänner. Jag vill att du ska göra saker som ligger UTANFÖR din komfortzon. Låt oss prata lite om det nu.

Att göra saker utanför din komfortzon är det läskigaste i världen för vissa människor och jag förstår inte varför. Jag gillar att jämföra det med att åka på en läskig berg-och dalbana. Du står i kö, riktigt nervös och ser hur människor går på den här berg-och dalbana. Ju närmare du kommer desto mer slår ditt hjärta. När du kommer i berg-och dalbana börjar du tvivla på dig själv och sedan BAM!

På ett ögonblick är resan över, du går ut ur bilen och du och din bästa vän tittar på varandra och säger ”Låt oss göra det igen !!!”

Allt har att göra med rädslan för osäkerhet. Den rädslan för att inte veta vad som kommer att hända dig i framtiden eller hur du kommer att känna för det. Det är därför människor motstår att gå utanför deras komfortzon. Erfarenheten har dock lärt mig något som jag tror att du kommer att tycka intressant.

De mest kompletta människorna jag någonsin har träffat var de som tänkte på hur man kunde driva den osäkerheten ur vägen och gå utanför deras komfortzon. De fick många intressanta upplevelser och blev mer kompletta människor. Jag vill ha det åt dig!

Vilken typ av F.E.A.R. Kommer din omfamning?

Jag antydde det ovan när jag pratade om rädslan för osäkerhet. Rädsla lever i oss alla. Till och med jag har löjliga rädslor som fortfarande är med mig. Intresserad av att höra om några?

Jag blir nervös när jag pratar med en riktigt söt tjej. Yup, så pratsam och konversativ som jag är finns det tillfällen där jag kan vara framför en tjej och frysa för jag är rädd för vad den här tjejen tänker på mig. Heck, jag har till och med varit för rädd för att prata med en tjej som jag har haft en förälskelse på. De flesta killar skulle förmodligen inte erkänna det för dig, men jag vill att du ska inse att alla i den här världen bär med sig rädsla.

Efter ett uppbrott kommer du att möta en annan gaffel på vägen;). Den här har att göra med rädsla. Du kommer att behöva välja mellan två vägar.

FessÄRväldigt sakTILLndRa

eller

FessÄRväldigt sakTILLndRom

Människor som väljer att fly från sin rädsla tenderar att uppvisa de ohälsosamma sätten att komma över ett uppbrott som jag pratade om tidigare. De kommer att drunkna sina sorger med alkohol, meningslöst sex, oräkneliga rebound-relationer och låta sig gå i processen.

Människor som väljer att möta sin rädsla är de som kan komma över ett ex på ett hälsosamt och i rätt tid. Så kan vi lägga alla våra kort på bordet här. Vad du verkligen är rädd för är att du kommer att hamna ensam, eller hur? Kanske är du rädd att ingen du träffar verkligen älskar dig? Vill de bara använda dig för sex? Kanske är det faktum att du har låg självkänsla?

Oavsett vad du är rädd för, vill jag att du ska möta dem. Jag vill att du ska se rädsla i ögonen och ge honom fingret (rädsla är definitivt en kille förresten.) Det här är en tid att bli stark genom att möta dessa rädslor och göra något om det. Du förstår, det räcker inte att bara möta din rädsla. Du måste vidta positiva åtgärder EFTER att du möter det.

Exempel:

Om du är rädd att du kommer att hamna ensam vill jag att du ska ta en massiv åtgärd och gå ut och träffa fler människor när du är redo. Låt inte ditt uppbrott med ditt ex påverka dig till den punkt där du faktiskt tror denna icke-känsla av 'Ingen älskar mig.'
Om du är rädd att killar bara vill använda dig för sex, kanske du måste luta dig tillbaka och tänka om ditt urval av män. Det finns några bra där ute, du behöver bara välja dem.
Om du har låg självkänsla vill jag att du ska arbeta för att bli mer självsäker. Se säker ut, agera säker, känn dig säker. Fake det om du måste. Det fungerar förresten.

3 kritiska steg att ta för att gå vidare från din ex-pojkvän (medan du fortfarande är vänner)

varför kan

Det sista avsnittet var väl, eller hur?

Jag lovar er att den här kommer att bli kortare. Så all information från denna punkt kommer att syfta till att ge dig en strategi för att komma över ditt ex medan du fortfarande är vän med honom.

Jag inkluderade verkligen det här avsnittet eftersom jag vet att det finns många mammor där ute som inte bara kan klippa sitt ex för alltid (på grund av sina barn.) Dessutom kommer det alltid att finnas kvinnor som vill förbli vänner med sitt ex eftersom det är rätt att göra.

Hej, ingen dom här, jag gör bara mitt bästa för att hjälpa.

1. Inse att du går en fin linje

Du håller på att gå en mycket fin linje.

Å ena sidan vill du vara vän med ditt ex. Å andra sidan så länge du är vän med honom är dörren alltid där för en återförening. Detta enkla faktum komplicerar saker och gör det svårare att verkligen gå vidare från en pojkvän.

Så den verkliga gåten vi försöker lösa här är:

Hur kan du framgångsrikt gå vidare från en ex-pojkvän när vänskapsdörren alltid är öppen för en eventuell återanslutning?

Att lyckas är att klämma sig själv och se till att du förstår att detta inte kommer att bli lätt. Var beredd att ta den andra vägen om detta tillvägagångssätt orsakar smärta.

2. Definiera det nya förhållandet

dtr

Tricket för att svara på frågan jag ställde ovan är att sätta specifika gränser när det gäller dig och din ex-pojkvän.

Nu bör du redan inse att det att vara vän med ditt ex kan komplicera saker när det gäller att gå vidare från honom. Tricket för att undvika komplicerade saker är att definiera ditt nya förhållande till honom.

Här är en lista över saker som du behöver undvika om du vill definiera din nya relation med honom ordentligt.

INGET KÖN
Ingen kyss av något slag
Inga (förlängda) långa kramar
Berätta inte för honom att du älskar honom.
Berätta inte för honom att du saknar honom.
Gå inte på dubbeldatum med din ex-pojkvän

När du pratar med honom personligen eller via textmeddelande vill jag att du ska göra det klart för honom att du är vänner och inget mer. På allvar, säg 'Vi är vänner och det är allt vi någonsin kommer att bli.'

Se till att han är medveten om hur ditt nya förhållande definieras.

3. Finns det en plats för ingen kontakt?

prata inte med mig

En annan spännande fråga!

Det händer mycket här och många faktorer att tänka på. För det första har du redan gjort ett medvetet val att försöka komma över ditt ex. Samtidigt vill du vara vän med ditt ex och en utvidgad kontaktregel kan potentiellt skada dina chanser att få det att hända. Och tänk om det finns barn inblandade?

Hur påverkar ingen kontaktfaktor då?

Okej, låt oss ta det här väldigt långsamt eftersom det här är ganska viktigt.

Just nu är din främsta prioritet inte 'vad tänker han?' Det är att läka från upplösningen. I det här fallet är det i princip ok att vara lite självisk och inte tänka på dina exes känslor. När allt kommer omkring handlar det inte ens om hans välbefinnande utan om ditt.

Jag kommer att rekommendera att du går in i ingen kontaktperiod i 60-90 dagar. Det betyder att jag inte vill att du ska prata med ditt ex på något sätt. Du kan berätta för honom vad du gör och han kan fortfarande bli arg. Heck, han kommer förmodligen att göra det, men vet du vad? Vem bryr sig? Det gör jag inte och du borde inte heller. Vilken typ av vän kan han vara om han inte kan stödja dig själv.

Det är förmodligen hans eget fel att han drev dig till det här. Dessutom är det dags att fokusera på att DU kommer till en bättre plats i ditt liv och du kan inte göra det genom att ständigt oroa dig för honom.

Om du har barn med ditt ex är din kontaktsituation lite annorlunda. Uppenbarligen kan du inte bara försvinna från kartan i tre månader. Så här är vad jag vill att du ska göra. Jag vill att du ska gå in i en begränsad kontaktperiod.

Vad är begränsad kontakt?

Tja, det är ganska enkelt. Det liknar ingen kontakt utom med några skillnader. Ibland tillåts du att bryta ut från ingen kontaktperiod är om du, ditt ex eller ditt barn har en nödsituation som du absolut måste prata med ditt ex om eller om det finns pressande ekonomiska frågor eller andra frågor som rör ditt gemensamma ansvar.

Vilka är dina chanser att få tillbaka din ex-pojkvän?

6 vanliga frågor om hur du kommer över din ex-pojkvän

1. Hur snart ska jag gå vidare efter mitt uppehåll med min ex-pojkvän?

I de flesta fall bör ditt beslut att permanent gå vidare inte fattas förrän någon tid. Uppbrott händer mycket ofta i relationer och orsakerna är många. Ge dig själv och ditt ex tid att bearbeta vad som har hänt innan du fattar några fasta beslut om hur du vill gå vidare. Kanske har förhållandet fortfarande potential. Kanske är det dömt. Men att komma till ett beslut snart efter en upplösning är impulsiv och potentiellt skadlig.

2. Hur glömmer du bort en ex-pojkvän som säger att han fortfarande älskar mig?

Du kanske inte vill glömma det ännu. Som diskuterats ovan måste du se till att du inte längre älskar ditt ex eller att du känner dig säker på att förhållandet inte är vad du vill ha för ditt liv innan du bestämmer dig för att lägga det permanent bakom dig. När du väl har fattat det beslutet att röra dig förbi den smärta och ont som ackumulerats i förhållandet, vet att vägen är lång och svår. Det kommer att kräva ett fullständigt engagemang från dig emotionellt och fysiskt.

3. Hur glömmer jag ett ex som har gått vidare? Han gav upp mig och jag är inte säker på om jag någonsin kommer att sluta älska honom.

Du människa känner inte för tillfället att du inte kommer att kunna komma över detta smärtsamma kapitel i ditt liv, men du kommer att göra det. Det finns flera saker du kan göra för att hjälpa dig själv med smärtan på kort sikt och flera saker du kan göra på lång sikt som hjälper dig att studsa tillbaka från de känslor av avslag du upplever nu. Kom ihåg att ex-återhämtning inte nödvändigtvis handlar om att få din gamla pojkvän att älska dig igen eller älska dig mer. Processen jag undervisar hjälper dig att lära dig att läka dig själv och det tar ett åtagande du gör för dig själv.

4. Jag tappades utan tvekan av mitt ex och känner mig helt generad. Allt jag vill är att glömma. Hur tar jag bort dessa minnen?

Jag råder mina klienter att när de är fyllda med smärta och dåliga minnen från en hemsk upplösning, bör de gå någonstans privat och bara fysiskt och känslomässigt låta allt umgås. Oavsett om det betyder att du slår en påse i 30 minuter, medan du hålar och skriker, eller bara släpper lös med ditt livs längsta snyftiga avsnitt, är nyckeln att du måste utöva dessa demoner. På ett eller annat sätt måste denna smärta i kroppen komma ut. Du kommer inte att bli helt läkt, men du kommer att må bättre. Då kommer du att upptäcka att alla nästa steg du behöver ta för att komma förbi ditt lidande och faktiskt läka, blir lättare att uppnå.

5. Jag fick precis veta att min före detta pojkvän tycker att han är gay. Hur kommer en tjej över något sådant?

Mitt råd är att vända det hela. Jag vet att det är förvirrande och smärtsamt på sätt som är svåra att bearbeta, men om ditt ex har kämpat med hans sexuella identitet, vänd det sedan genom att vara stödjande och förståelse. Din empati för honom kommer att hjälpa dig med din egen läkning.

6. Hur kommer du över en långvarig ex-pojkvän som krossar ditt hjärta?

Avslag är alltid svårt för någon att uppleva och när det händer med en partner du har varit med länge kan det vara ännu mer förödande. Ge först inte upp förrän du vet att det inte finns några realistiska vägar att följa. Människor som har varit tillsammans länge har lagt ner många rötter och det räknas för något. Det är något du kan arbeta med. Så utnyttja de bästa taktikerna jag lär för att se till att du har gjort allt för att få relationen att fungera. Men om din fd pojkvän är fast besluten att avsluta saker trots alla dina bästa ansträngningar, vet att ingen ska lita på att någon person ska vara lycklig. Visst, processen att komma över vad som känns som övergivande kommer att ta lite tid, men alla har förmågan att göra det eftersom det ligger i våra gener att anpassa sig och överleva.