gov-civil-vilareal.ptSå här hanterar du ångest i ditt uppbrott
Stoppa mig om jag låter som en trasig skiva men att gå igenom ett uppbrott motsvarar att gå igenom kokain.
Nu är det ett ganska djärvt uttalande men det är faktiskt sant.
Studier har visat att den del av hjärnan som blir aktiv när du är krossad är samma del av hjärnan som lyser upp i kokainberoende.
Du tänker inte ens tänka på att få tillbaka ett ex (om det ens är vad du vill.)
Och för att rensa upp den mängd ångest du upplever med ett uppbrott kan vara överväldigande för många människor, varför jag tog med mig Gina Ryan, från 'The Anxiety Coaches Podcast' på showen idag för att ge dig några tekniker som du kan använda för att hantera den ångest som du upplever i ditt uppbrott.
charlie och chokladfabriken 2005
Hur man hanterar ångest i ditt uppbrott
Vad vi pratar om i det här avsnittet
- Kinas inspirerande historia om hur hon hanterade sina ångestkamper
- Min förtrogenhet med panikattacker
- Påverkan ångest kan ha på din kropp (ledtråd: det är inte bra!)
- Den tvåfaldiga strategin för att hantera ångestproblem
- RAIN-förkortningen
