Ex Återhämtningsstrategi

Den definitiva guiden för mikro-fusk

2024

Vi har alla hört talas om fusk tidigare.

Vi har till och med hört talas om 'känslomässigt fusk.'

Men på sistone har det kommit ett nytt motord att få fart, 'mikro-fusk'.

Denna sida är utformad för att vara den slutgiltiga guiden för den.

Jag ska lära dig,

Vad mikro-fusk är
Om du skulle oroa dig för det
Några av de vanligaste varningsskyltarna att se upp för
Hur man pratar med din partner om det

Låt oss börja!

Vad är mikro-fusk?

Ärligt talat är mikrofusk mycket svårt att definiera.

Varför?

Tja, för alla har sin egen syn på vad ”fusk” är och inte är.

Till exempel kan någon ha en överenskommelse med sin betydande andra om att det är ok att gå ut med en medlem av motsatt kön och ett annat par kan komma överens om att det inte är ok.

Nu inser jag att mitt exempel exkluderar LGBTQ-communityn, men jag kunde inte tänka mig ett heltäckande exempel, så ha med mig här (det gäller fortfarande för dig också.)

Att förstå detta ”gråa område” av vad som är rätt och fel är viktigt för att förstå vad mikrofusk är.

Enkelt uttryckt,

Micro fusk är när du engagerar dig i en uppsättning beteenden som leder gränsen mellan trohet och otrohet.

Det är när du bor i det gråa området.

för varmt för att hantera nakenhet på Netflix

Förmodligen det vanligaste exemplet jag ger människor är att om du avsiktligt flörtar med någon och du tror att interaktionen är ofarlig men din partner inte. Det är ett bra exempel på mikrofusk eftersom det bryter gränserna för ditt förhållande.

Nu leder detta oss till nästa stora sak som vi behöver prata om.

Ska du oroa dig om din partner är micro-fusk?

I de flesta fall tror jag att mikrocheat inte är något du borde oroa dig för.

Nio av tio gånger märker jag att det är helt normalt att någon behöver få det ego-boostet av att flirta med någon annan för att känna sig validerad när någon flörtar med dem.

Det är normalt.

kalla mig med ditt namn betyg

Med detta sagt vill jag dock ge dig några strategier som du kan använda för att verkligen avgöra om detta är något att oroa sig för.

Låt oss gå in på exemplet jag gav ovan med flirta.

Jag skulle också vilja arbeta under antagandet att du inte är ok med att din partner flörtar med någon som han / hon potentiellt kan träffa.

Om du verkligen tar ett steg tillbaka och tänker på det finns det två typer av flirta.

Oskadlig flirta
Allvarlig flirta

Generellt finns det vissa typer av beteenden som följer dessa vägar.

Låt oss först titta på ofarlig flirta.

Oskadlig flirta

I allmänhet görs denna typ av flirta framför dig
Det görs inga sexuella påhitt
Om du märker att din partners kroppsspråk är relativt normalt
Din partner utpekar inte en person och spenderar all sin tid på att prata med dem
Din partner gör inte meningsfull ögonkontakt med personen

Allvarlig flirta

Om du märker att frekvensen då din partner flirter med någon ökar
Du märker att intensiteten i konversationerna blir större med någon annan
Om din partner börjar dela personliga saker med någon annan som bara bör ligga inom ramen för ditt förhållande
Om sexuella insatser görs till någon annan
Du får bilden

Nu sätter vi oss på en intressant väg. Låt oss ta en stund och prata om några av de varningsskyltar som du bör se upp för med mikrofusk.

Vilka är de vanligaste varningssignalerna att se upp för?

Enligt min mening finns det tre stora tecken som du vill hålla ett öga på om du misstänker att din partner är 'mikro-fusk'.

Frekvensen och intensiteten ökar
Din partner börjar dölja saker
Din partner kommer i kontakt med sitt ex

Låt oss ta en stund att prata lite om vad vart och ett av dessa tecken betyder.

1. Frekvensen och intensiteten hos mikro-fusk ökar

Enligt min erfarenhet från jag märker en tydlig korrelation till beroendeframkallande beteende och gör inget misstag om det, mikro-fusk är en föregångare till faktiskt fusk.

Om du verkligen tänker på det kommer du vanligtvis inte att fuska mot någon du inte känner till. Ofta upptäcker du att fusk börjar med dessa små mikrobedrägerier och långsamt men säkert ökar.

Så om du märker att din partner spenderar mycket tid i telefon med någon udda och intensiteten i deras konversationer utvecklas på ett romantiskt sätt är det ett stort varningsskylt att hålla ett öga på.

2. Din partner börjar gömma saker

Låt oss säga att du märker att din partner känner behov av att dölja vissa saker för dig.

Det kan vara problematiskt.

Ett vanligt tema jag ser bland mikrobedrägerier är att de är mycket skyddande för sina telefoner och ibland till och med går så långt som att byta namn i konversationer de har med människor.

För några månader sedan arbetade jag med en klient som berättade för mig att hon fångade sin partner fusk genom att gå igenom hans telefon, vilket är lite moraliskt diskutabelt, men hon märkte att flickan han pratade med han döpte om till “Billy” så det verkade inte konstigt att han tillbringade så mycket tid på att prata med den här personen.

Var uppmärksam på sådana beteenden.

3. Din partner kommer i kontakt med sin ex

Jag är specialiserad på att ge råd till människor som går igenom breakups.

Så det borde inte bli en chock att jag pratar om det här.

Det stora jag vill framhäva här är att det är ok för dem att komma i kontakt med sitt ex under lämpliga tider. Om du delar ett barn med ditt ex är det inte precis som att du INTE kan prata med den personen.

Men om du märker att din partner börjar förlita sig på sitt ex för emotionellt stöd för saker som de verkligen borde komma till dig för är det anledning till oro.

Hur pratar du med din partner om mikro-fusk?

Att prata med din partner om den här typen av saker är aldrig lätt.

Ofta upptäcker jag att när människor hamnar i samtal om mikro-fusk är det omedelbart efter att den 'förolämpande' personen har fått mikro-fusk och båda parter är inte precis på det lugnaste humöret.

Så jag rekommenderar alltid mina klienter att komma bort från ett samtal framgångsrikt handlar om två saker,

Tidpunkt
Tona

Låt oss prata om var och en av dessa saker nu.

1. Tidpunkt

I stället för att rusa in i en konversation tycker jag att det är mycket smartare att vänta 24 timmar för att låta dina känslor slå sig ner. Helst vill du ha den här konversationen under en tid där din partner har ett gott humör.

Jag tycker att människor tenderar att vara mycket mer lyhörda för dåliga nyheter eller kontroversiella nyheter när de är på gott humör.

Att vänta 24 timmar är också bra eftersom det ger dig tid att planera vad du vill säga.

2. Ton

hur länge är bara de modiga

Din ton under detta samtal kan göra dig eller bryta dig.

Om du kommer till detta med en aggressiv, oförskämd eller till och med elak ton kommer din partner inte att vara mottaglig för vad du har att säga. Å andra sidan, om du kommer till detta med en trevlig, vänlig ton, nästan som om du vill säga,

Hej, mikro-fusk störde mig inte. Låt oss bara prata om varför du kände behov av att göra detta.

Du kommer att finna att din partner kommer att vara mycket mer mottaglig för vad du har att säga.