gov-civil-vilareal.pt7 tips för att övervinna bedragares syndrom för enkel manifestation
Imposter syndrom är en vanlig upplevelse bland högpresterande individer, och det kan definitivt hålla dig tillbaka från att manifestera dina önskningar och göra det bästa av attraktionslagen.
Innehållsförteckning visa 1- Identifiera och utmana negativt självprat 2- Ta små, konsekventa steg mot ditt mål 3- Sök efter stödjande relationer 4- Öva egenvård 5- Fira dina framgångar 6- Omfamna sårbarhet 7- Tro på dig själv
Detta fenomen uppstår när du tvivlar på dina förmågor och prestationer och känner dig som en bedrägeri trots bevis på motsatsen.
De som lider av impostorsyndrom upptäcker snabbt att det kan vara ett mycket lömskt och skadligt trossystem, eftersom det kan hindra dig från att ta risker och fullfölja dina drömmar.
Det är dock viktigt att inse att bedragares syndrom är en mental konstruktion och att du har kraften att förändra hur du tänker och känner om dig själv.
Här är några tips för att övervinna bedragares syndrom och höja ditt självförtroende.
1- Identifiera och utmana negativt självprat
När du får dig själv att tänka negativa tankar om dina förmågor eller värde, försök att utmana dem.
Är de verkligen sanna?
Vilka bevis har du för att stödja eller motsäga dessa övertygelser?
Genom att ifrågasätta ditt negativa självprat kan du börja identifiera tankemönster som kan hålla dig tillbaka.
Till exempel, om du kommer på dig själv med att tänka 'Jag är inte tillräckligt bra för att visa ett nytt, högre betald jobb.' Det kommer att vara ditt mål att byta den tanken eller övertygelsen till något mycket mer användbart.
Du kanske överväger en tid i det förflutna där du gjorde visa ett bättre jobb (eller något närbesläktat.)
Ibland kan du dra på relaterade tidigare framgångar för att påminna dig själv om att du verkligen är kapabel att uppnå dina önskade resultat.
2- Ta små, konsekventa steg mot ditt mål
Istället för att försöka ta itu med allt på en gång och överväldiga dig själv, bryt ner dina mål i mindre, genomförbara uppgifter.
Dessa bör vara specifika och mätbara mätvärden som du kan använda som en färdplan för framgång.
På så sätt fokuserar du inte på detta enda överväldigande mål, utan istället på de individuella komponenterna som hjälper dig att uppnå det.
Att ta konsekventa små steg kan dessutom vara ett bra sätt att hålla sig motiverad och påminna dig själv om dina framsteg.
Till exempel, om du vill manifestera ett nytt jobb, dela upp det i mindre milstolpar som att undersöka företaget, nå ut till kontakter i ditt nätverk eller uppdatera ditt CV.
Det här är konkreta steg som du kan fokusera på och spåra dina framsteg.
3- Sök efter stödjande relationer
Omge dig med människor som tror på dig och dina förmågor.
Dessa kan vara vänner, familjemedlemmar, mentorer eller kollegor.
Anta att du känner att du går den andliga vägen ensam. I så fall kan vissa Facebook-grupper eller till och med Reddit-forum vara till hjälp (men du måste vara försiktig eftersom internet ibland kan vara ett minfält av dåliga råd).
När du känner dig tveksam eller avskräckt, kom ihåg att du inte behöver gå igenom det ensam.
Att ha stöttande människor i ditt hörn som kan påminna dig om ditt värde och uppmuntra dig att fortsätta driva framåt är ovärderligt.
Dessutom kan det öka din kreativitet och ditt självförtroende att ha andra att studsa idéer från, och det kan hjälpa dig att bekämpa bedragares syndrom så att du lättare kan manifestera dina önskningar.
4- Öva egenvård
Att ta hand om dig själv fysiskt, känslomässigt och mentalt kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende och självkänsla.
Detta kan inkludera träning, hälsosam kost, få tillräckligt med sömn, sätta gränser och delta i aktiviteter som ger dig glädje.
Även om detta kan verka uppenbart, är jag säker på att du vet hur lätt det är att gå vilse i livets liv och rörelse och börja sätta sig själv sist.
När du gör detta skickar det ett meddelande till ditt undermedvetna och till universum att du inte tror att du är värd det.
Och detta betyder att du sannolikt kommer att locka mer av detsamma.
Så se till att ta tid för dig själv och träna självvård så ofta som möjligt.
5- Fira dina framgångar
För att övervinna bedragares syndrom, förringa inte dina prestationer eller tillskriv dem tur eller slump.
Ta dig tid att reflektera över dina prestationer och ge dig själv kredit där det är dags.
Detta kan hjälpa dig att känna igen och uppskatta dina egna färdigheter och förmågor.
Om du till exempel fick en befordran på jobbet, ta dig tid att fira och uppskatta det hårda arbete och engagemang som ledde till framgången.
Eller, om du uppnådde ett mål som du satt upp för dig själv, se till att ge dig själv rekvisita och belöningar.
Detta hjälper till att hålla din motivation hög och påminna dig själv om vad som är möjligt när du anstränger dig!
6- Omfamna sårbarhet
Det är naturligt att känna sig sårbar när man tar risker eller provar något nytt, men det är viktigt att komma ihåg att det är okej att inte ha alla svar.
En sak jag hörde från en av mina favoritmanifestationsmentorer, Denise Duffield-Thomas, a lång tid sedan är att 'det är okej att vara en bidragsgivare - inte en guru!'
Det här rådet resonerade så mycket för mig eftersom jag tror att särskilt kvinnor kan vara så hårda mot sig själva när de inte har alla svar.
Även om vem som helst kan lida av bedragares syndrom, tror jag att så många kvinnor drabbas så mycket hårdare.
Men förstå att du fortfarande kan bidra med värdefulla idéer och insikter, även om du inte har alla svar!
Dessutom kan att omfamna din sårbarhet hjälpa andra att relatera till dig lättare, vilket kan leda till djupare kontakter och hjälpa till att manifestera dina önskningar snabbare.
Så var inte det
Genom att vara öppen och ärlig om dina känslor kan du bygga förtroende och stärka dina relationer med andra.
vad är betyget för ghostbusters
Om du till exempel känner dig osäker på ett nytt projekt, prova att dela dina bekymmer med en pålitlig kollega eller mentor.
De kanske kan erbjuda stöd och vägledning och hjälpa dig att se saker från ett annat perspektiv.
7- Tro på dig själv
Sist men inte minst, för att övervinna bedragares syndrom måste du alltid tro på dig själv och din förmåga att manifestera dina önskningar!
Det är lätt att fastna i rädslan för att misslyckas eller oroa dig för att du inte duger.
Men om du vill manifestera stora drömmar till verklighet, så börjar det med att tro att allt är möjligt!
Fokusera på vad du kan göra och låt inte någon eller något stå i vägen för dig.
Gör jobbet, håll fokus på ditt mål och lita på att du har kraften att skapa vad du än önskar!
Oavsett vad som händer, kom ihåg att du kan så mycket mer än du tror.
Saken är den alla har något värdefullt att erbjuda världen.
Det finns inte undantag från den regeln.
Det kommer alltid att finnas någon som är bättre än du på vissa saker, men det finns verkligen bara en du!
Du har ett unikt perspektiv, talanger och gåvor som alla är dina att dela med världen.
Så var inte rädd för att ta ett steg i tro och tro på dig själv!
Du är värd framgång och överflöd, så gå ut och få det att hända!
Slutgiltiga tankar
Jag hoppas att du har hittat dessa idéer för att övervinna bedragares syndrom och visa dina önskemål om att vara till hjälp.
I slutändan är det viktigt att komma ihåg att du är värd och kapabel att uppnå dina drömmar – oavsett hur stora eller små de kan verka.
Så gå ut där, ha tro på dig själv och börja skapa ett liv i överflöd och glädje!
Du är en kraftfull och värdig varelse, och du kan manifestera dina önskningar och skapa det liv du vill.
Lita på dig själv och dina förmågor, och låt inte imposter-syndrom hålla dig tillbaka.
Du är för värdefull för det.
Läs dessa relaterade idéer härnäst
- 11 dagliga vanor för att visa självförtroende
- 5 helande kristaller för självförtroende (manifesterar självkärlek)
- Skriver du manifestationer i nutid?
