Manifesterande guider och handledningar för nybörjare

3 kreativa sätt att boosta din självuppfattning

2024

Ändra din självuppfattning och hur du ser på dig själv är den snabba vägen till att manifestera allt du vill. För hur du ser dig själv avgör direkt hur andra ser – och i slutändan behandlar – dig.

Även om att ändra din självuppfattning är något av ett abstrakt koncept, kommer jag att dela med mig av några av mina favorit kreativa sätt att förändra hur du ser dig själv till det bättre.

1- Rita ditt bästa jag på ett papper

Du behöver inte vara artist för att göra detta, men den här övningen hjälper dig att börja 'se' dig själv på det sätt du vill vara.

Ta fram ett papper och rita den fysiska representationen av vem du verkligen är.

Varje detalj är inte viktig, och det behöver inte se perfekt ut. Målet är att få en tydlig bild av typen av person som förkroppsligar din önskan.

Ett knep här är att tänka på de områden där du vill manifestera mest förändring i stor skala.

Om du vill manifestera förändringar i ditt fysiska utseende – säg att du vill gå ner i vikt – så skulle du självklart rita dig i en piggare kropp.

Om din önskade förvandling är mer subtil, säg, du vill vara mer självsäker, då kanske du ritar dig själv med högt huvud, bra hållning och ett leende på läpparna.

sunt förnuft media spöke i skalet

2- Skriv din typiska dag

Den här övningen är perfekt för att gå ett steg längre med din självuppfattning eftersom du kommer att identifiera beteendemönster som du skulle ta om du skulle förverkliga ditt slutmål.

Det bästa sättet att göra detta är att skriva en berättelse eller ett manus om hur en genomsnittlig dag kan se ut för någon som har den självuppfattning som du har.

Låt oss till exempel säga att du föreställer dig dig själv som någon som har ett högbetalt jobb eller karriär, du är väl respekterad och du har ett generöst hjärta.

En typisk dag kan innefatta att du vaknar upp i din bekväma säng med tid för egenvård på morgonen.

Du kan gå på en yogaklass eller springa och sedan njuta av en hälsosam frukost hemma.

Du går till jobbet och känner dig självsäker och exalterad inför den kommande dagen. Du är utmanad och engagerad i ditt arbete, men ändå känner du dig lugn och centrerad.

Du tar pauser hela dagen för att röra på kroppen och få lite frisk luft.

I slutet av dagen lämnar du jobbet och går hem och känner dig nöjd.

Du kanske äter middag med vänner eller familj och tillbringar sedan lite tid med att koppla av innan du lägger dig och känner dig nöjd.

magnus jaga och asgards gudar, bok 1: sommarens svärd

Detaljerna för denna dag kommer att förändras baserat på dina specifika mål och önskningar, men poängen är att få en tydlig känsla av hur du vill känna dig i vardagen.

3- Spendera 24 timmar i dina nya skor

Välj en dag för att metaforiskt 'träda in i' skorna på den person som har den självuppfattning du skapar.

(Den här kan vara rolig.)

Du kan välja en vanlig dag, eller så kan du välja en tid när du är ledig från jobbet.

Men åta dig att spendera 24 timmar i ditt nya upphöjda sinnestillstånd.

När den nya versionen av dig vaknar på morgonen, vad gör hon? Hur behandlar hon sig själv?

När hon är ute i världen, hur går hon? Hur kommunicerar hon med andra?

Vad äter hon? Hur underhåller hon sig själv?

Tanken är att få en så tydlig känsla som möjligt av hur det skulle kännas att ha den självuppfattning du önskar.

Du behöver inte vara det perfekt , men målet är att lägga till så många av dessa förändringar på en dag som möjligt.

Till exempel, om du vill vara någon som är självsäker, kan du medvetet gå med bättre hållning.

Om du manifesterar kärlek från en specifik person kan du välja – för den dagen – att anta det de vilja du och undvik att nå ut till dem eller ger din uppmärksamhet på dem först.

Om du uppvisar en smalare kropp, gå i den smalare dus skor.

Om du redan hade din drömkropp, vad skulle du äta och hur skulle du flytta din kropp till bevara din högt värderade och värdefulla tillgång?

Var kreativ med den här och ha kul med den!

4- Skapa en 'bevis' journal

En annan bra idé för att arbeta med din självuppfattning är att föra en logg över alla 'bevis' du ser (och skapar) i ditt dagliga liv som stödjer den nya övertygelse du försöker odla.

Till exempel, om du vill tro att du är älskvärd, håll en löpande lista över alla gånger någon visar dig vänlighet eller uppskattning.

Det kan vara en kollega på jobbet som komplimangerar dina idéer, din partner som lagar middag till dig eller någon som säger till dig att du ser fin ut idag.

Om din självuppfattning inkluderar att du är vältränad och attraktiv, föra en logg över alla gånger du gör hälsosammare matval eller tränar, även om det bara är en kort promenad.

Du kan också leta efter 'bevis' i möjligheter eller små tips om att du går i rätt riktning.